Awọn anfani ati itọju Xylitol fun awọn alagbẹ

Pẹlu àtọgbẹ oriṣi 2, o le lo awọn oloyinmọrin, o tun le Cook awọn kasẹti, eso stewed, pasteri, abbl. lori awọn olounjẹ.

Bi fun awọn ọmọde: ara ọmọ naa jẹ diẹ sii ni imọra si awọn kemikali, nitorinaa Stevia (aladun adun) jẹ ayanfẹ julọ fun awọn aladun fun awọn ọmọde.
Sucralose ati erythrol tun jẹ aladun gbigbẹ.
Awọn olohun miiran (xylitol, saccharin, sorbitol, bbl) ko yẹ ki o fi fun awọn ọmọde.

Ti o ba ra awọn ọja lori awọn aropo suga, lẹhinna nigbagbogbo ka tiwqn: nigbagbogbo ni ẹgbẹ iwaju ti package o ti kọ “lori stevia” tabi “lori sucralose”, ati pe fructose tun jẹ afikun si tiwqn (eyiti a kọ lori ẹhin ẹhin ni atẹjade kekere), eyiti yoo fun fo ni suga ẹjẹ lẹhin lilo ọja yi.

Lo fun àtọgbẹ

A lo Xylitol fun àtọgbẹ. Paapa ti o yẹ fun awọn alaisan lori kabu-kekere ati ounjẹ kalori-kekere. O ti wa ni afikun si awọn ounjẹ ati awọn mimu pupọ. Nitori akoonu kalori kekere ti ọja, a lo xylitol ninu ounjẹ ounjẹ, takantakan si iwuwo iwuwo.

Xylitol ni ipa ti o ni anfani lori majemu ti awọn eyin. Idagbasoke ti arun ẹru fa fifalẹ, microcracks ati awọn iho kekere ni a mu pada, okuta iranti ti dinku. Ipa ti ohun elo naa jẹ akopọ, eyiti o jẹ anfani ti ko ni idaniloju.

Paapa pataki fun àtọgbẹ - o jẹ ọja ailewu to daju. Rirọpo suga mu iwuwo eegun eegun, ṣe idiwọ idagbasoke ti awọn akoran olu. Ni afikun, awọn oogun ti o da lori xylitol ni a lo ni itọju awọn arun eti.

A lo Xylitol bi olufunni-laxative ati choleretic, eyiti o ṣe pataki fun awọn alaisan agba.

Xylitol - kini o? Alaye gbogbogbo

Ohun elo kirisita funfun yii, eyiti o ni omi inu omi daradara, ni a akiyesi nipasẹ ara, o tun ni agbara agbara tirẹ. Ninu fọọmu ara rẹ, xylitol (orukọ kariaye - xylitol) ni a ri ni ọpọlọpọ awọn ẹfọ ati awọn eso, ati pe o tun le fa jade lati awọn eso igi, olu, oats, awọn oka oka, epo igi birch. Ṣiṣẹ iṣelọpọ ti nkan yii waye nipasẹ sisẹ igi lile tabi oka oka. Ajeji bi o ti le dabi, China ṣe agbejade xylitol julọ. Nipa ọna, a ṣe awari nkan yii nikan ni opin orundun XIX, lati igba naa o ti di olokiki ni Yuroopu (lẹhin gbogbo rẹ, wọn ṣe awari nibẹ) bi adun-aladun fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ.

Imulo Xylitol waye laisi ikopa ti hisulini. Nitori ipa yii, awọn alatọ le lo nkan yii laisi awọn iṣoro. Gbigba mimu pẹlẹbẹ jẹ lọra pupọ.

Awọn ohun-ini to wulo

1. Xylitol jẹ adun-aladun ti o ṣe atunṣe iwọntunwọnsi acid-adayeba ni ẹnu ati ki o tọju awọn eyin ni ilera.
2. O ṣe idilọwọ awọn kaari, tartar ati okuta iranti lati ṣiṣẹpọ. O tun mu okun enamel ṣiṣẹ sii ati mu awọn ohun-ini aabo ti itọ si.
3. Xylitol, lilo eyiti o ṣe itẹwọgba ni awọn obinrin ti o loyun, dinku iye awọn kokoro arun streptococcus ninu ọmọ inu oyun ti o dagbasoke.
4. Ti o ba jẹ pe eniyan kan nṣe itọrẹrẹ jẹ ẹrẹ-alaini pẹlu olodun yii, aiṣe-taara ṣe iranlọwọ fun u lati bori awọn akoran eti. Otitọ ni pe ninu ilana sisẹ ẹrọ ti ounjẹ pẹlu awọn eyin, ti iṣelọpọ ti earwax mu ṣiṣẹ ati eti arin ti di mimọ. Ati awọn ipa ipalara ti gaari lori iho roba ko si.
5. Xylitol wulo fun awọn egungun: o ja lodi si ẹlẹgẹ wọn, mu iwuwo pọ si ati pe o jẹ idena o tayọ ti osteoporosis.
6. Rirọpo suga yii nigbagbogbo ni a fi kun si awọn oogun imu nitori o dinku ewu ikọ-fèé, rhinitis, Ẹhun, ati sinusitis.

Awọn ohun-ini ipanilara

Bii eyi, nkan yii ko ṣe ipalara. A le ṣe akiyesi ipa odi nikan pẹlu ailagbara ti ẹni kọọkan si afikun ounjẹ yii tabi ni ọran ikanju ti o jẹ. Iwọn ojoojumọ ti iru aladun kan yẹ ki o ma jẹ diẹ sii ju giramu 50 fun ọjọ kan fun agba. Bibẹẹkọ, awọn ifihan aiṣe-odi ṣee ṣe: bloating, dida gaasi ti o pọ sii, igberoro ibinu.

Xylitol, ipalara ati awọn anfani eyiti o ti ṣe akiyesi tẹlẹ, o gbọdọ lo ni ibamu si awọn ilana naa. Nitorinaa, a yoo ni imọran siwaju si ni iru iwọn wo ni o yẹ ki o mu nkan yii jẹ.

Bawo ni lati lo?

Iye ti itọsi ti o lo da lori abajade ti o nireti lati ọdọ rẹ:

• Gẹgẹbi laxative - 50 g kọọkan pẹlu tii ti o gbona, lori ikun ti o ṣofo.
• Lati yago fun awọn caries, o nilo lati mu 6 g ti xylitol lojoojumọ.
• Gẹgẹbi oluranlowo choleretic - 20 g nkan naa ni irisi ojutu kan, pẹlu omi tabi tii kan.
• Fun awọn arun ti awọn etí, ọfun ati imu - 10 g ti aladun yii. O yẹ ki a mu nkan naa ni igbagbogbo, nitori lẹhinna lẹhinna le han abajade ti o han.

Awọn ilana pataki

1. Xylitol, itọnisọna fun eyiti o yẹ ki o wa ni igbagbogbo pẹlu package pẹlu afikun yii, a ko ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti o jiya lati awọn ọpọlọpọ awọn arun ti ọpọlọ inu.
2. O yẹ ki a tọju Xylitol kuro lọdọ awọn aja, nitori pe o jẹ majele ti o ṣe pataki si wọn.
3. Ṣaaju ki o to mu afikun yii, rii daju lati kan si dokita.
4. O jẹ ewọ lati fi nkan naa fun awọn ọmọde ti o wa labẹ ọdun 3 ọjọ ori.

Igbesi aye selifu ati awọn ipo ipamọ

Awọn itọnisọna fun nkan naa tọka pe o le fipamọ xylitol fun ọdun 1. Bibẹẹkọ, ti o ba jẹ pe oldun yii ko baje, o le ṣee lo lẹhin ọjọ ipari. Ati pe ki xylitol ko ṣe awọn iṣu, o nilo lati fipamọ ni idẹ gilasi ti a fi edidi rẹ ni aaye dudu, gbẹ. Ti nkan na ba ti nira, o tun le ṣee lo, ṣugbọn olutẹ ti o yẹ fun ofeefee yẹ ki o fa ibakcdun tẹlẹ - ninu ọran yii o dara lati ju silẹ.

Ni bayi o mọ pe xylitol jẹ yiyan nla si gaari. Iru nkan wo ni o, bawo ni a ṣe rii, ni ibiti o ti lo, o kọ lati inu nkan naa. A tun pinnu pe aladun yii ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini rere ti o ni ipa lori ilera eniyan ni pipe. Ṣugbọn nkan naa ni iṣe ko fun awọn ipa odi. Ṣugbọn ti eniyan ba ṣe aṣiṣe pẹlu iwọn lilo ti o mu ohun aladun ni titobi nla, lẹhinna o le ni iriri awọn ipa ẹgbẹ. Lati yago fun eyi lati ṣẹlẹ, o jẹ dandan lati mu nkan yii ni deede ati kedere ni ibamu si awọn ilana naa.

Ipalara ati awọn ipa ẹgbẹ

Ti o ba lo xylitol ni ibamu si awọn ilana ati ṣe akiyesi iwọn lilo deede, lẹhinna kii yoo mu ipalara kankan, ṣugbọn ṣe anfani fun ara. Pẹlu iṣipopada, awọn iṣoro tito nkan lẹsẹsẹ le waye, afẹsodi waye.

Ni afikun, awọn ipa ẹgbẹ wa:

• Ẹhun
• fo kekere ninu glukosi ati awọn ipele hisulini ninu ara,
• aito abajade rere nigba pipadanu iwuwo (pẹlu ti alaisan ba wa lori ounjẹ),
• ifẹkufẹ aitoju fun awọn didun lete
• le ni ipa ti oogun onibajẹ,
• ségesège ti ngbe ounjẹ eto ati microflora oporoku,
• awọn ayipada ojuran.

A ti ṣe awọn ikẹkọ lori awọn aja, eyiti o fihan pe lilo igba pipẹ lilo ti aropo suga ni ipa majele lori ara.

Kini awọn dokita sọ

Awọn dokita ṣe iṣeduro dajudaju fun lilo, eyi le ṣee pinnu nipasẹ awọn atunyẹwo.

Irina Ivanovich P.:

“Xylitol jẹ ọna yiyan ti o dara miiran si agolo ọgbin. Ko ṣe ipalara pẹlu hyperglycemia, ko ni ipa kekere lori glukosi ẹjẹ ju suga deede. ”

Elena Alexandrovna M.

“Xylitol dinku eewu idagbasoke iru àtọgbẹ 2, jẹ idena ti o tayọ. Lilo ti xylitol lowers glukosi ati hisulini. ”

Agbeyewo Alakan

“Mo ti jiya lati inu atọgbẹ igba pipẹ pupọ. Laibikita arun na, nigbakan o fẹ ṣe itọju ara rẹ si nkan ti o dun. Xenitolol olunṣan wa si igbala ni awọn akoko wọnyi. ”

“Mo ni ayẹwo pẹlu àtọgbẹ laipe. Mo ronu pe emi ko le kọ suga ati awọn ounjẹ to dun. Ó yà mí lẹ́nu láti mọ̀ pé àwọn alálera pàápàá lè lo àpòàrọ nípò. ”

Nitorinaa, a le lo xylitol fun àtọgbẹ. O ko ni fa sokesile ni suga ẹjẹ ati hisulini. O jẹ ọja ti o ni aabo ati ni ilera.

Awọn ohun-ini Xylitol

Xylitol jẹ adun-aladun olokiki, bi akawe si gaari ti o ni awọn kalori 40% diẹ ati pe o ni itọka glycemic kekere (GI). Eyi gba aaye laaye lati lo ninu awọn ounjẹ fun àtọgbẹ ati isanraju.

Bii gbogbo awọn polyols, xylitol ni itọwo adun ati pe o ni omi inu omi pupọ ati omi olomi miiran. Awọn kirisita xylitol ti ko ni awọ dabi gaari ni irisi, ṣugbọn ni iwọn kere. Xylitol jẹ adun bi gaari, pẹlu itọwo kanna, laisi awọn ailera ati aftertaste. Ohun naa ni ipa itutu agba, imọlara imun ina ni ẹnu. Lori ọja, a le rii aropo suga ni irisi lulú, awọn ohun mimu, awọn cubes, ati pe o tun jẹ apakan awọn idapọpọ.

Oluyọntọ yii ni ọja labẹ awọn orukọ: Xylitol, Xylitol Food, Xylitol, XyloSweet, Polysweet, Xyla.

Xylitol lilo

Xylitol ni a nlo ni agbara ni ounjẹ ati awọn ile-iṣẹ iṣoogun ni aaye ti awọn ọja fun awọn alagbẹ ati awọn ọna fun idena ati itọju ti awọn oriṣiriṣi awọn arun:

• a lo nkan naa ni iṣelọpọ awọn ọja ounjẹ fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ ati iwuwo apọju,
• ninu ile-iṣẹ ounje, a lo xylitol bi ohun aladun, iduroṣinṣin, emulsifier, ati aṣoju ọrinrin ọrinrin. A nlo ohun naa ni iṣelọpọ awọn ohun mimu elete ati awọn didun lete. Ni afikun, xylitol ṣe alekun igbesi aye selifu ti awọn ọja ibi ifunwara, mu awọ ounjẹ pọ si, mu awọn ohun itọwo pọ si,
• xylitol wa ninu akopọ ti awọn ọja ilera ti ọra: awọn ohun elo mimu, awọn ehín, awọn omi ti n ṣan, awọn eepo ehín, awọn olounjẹ ati awọn lozenges,
• A lo xylitol bi adun-aladun ninu iṣelọpọ awọn oogun, fun apẹẹrẹ, awọn omi gbigbẹ lẹkan, awọn ohun elo Vitamin fun awọn ọmọde, ati bẹbẹ lọ,,
• awọn iṣu-ale ati awọn abẹla xylitol ni a lo lati ṣe itọju awọn media otitis, nitori chewing ati muyan ṣe iranlọwọ fun ṣiṣe itọju iseda ti eti arin, ati pe nkan naa funrara rẹ ni idiwọ ti ẹda-ara,
• A lo Xylitol bi laxative (nigba ti o jẹ 50 giramu fun ọjọ kan) ati oluranlowo choleretic kan. Titẹ pẹlu xylitol ni a ka pe ilana ti o munadoko fun ṣiṣe ẹdọ ati apo-iṣan, eyiti o le ṣee ṣe ni ile.

Xylitol ninu awọn ọja

Xylitol ni lilo pupọ ni ile-iṣẹ ounjẹ, lilo ni iṣelọpọ:

• yinyin
• Jam, Jam, awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ
• Chocolate ati awọn didun lete
• àkara ati akara
• chewing gum, suwiti, lozenges
• awọn ọja ibi ifunwara
• awọn ọja ile ise eran
• awọn ohun mimu mimu kaanti

Xylitol ni awọn kalori to kere ju gaari ati pe o ni GI kekere, eyiti o jẹ idi ti awọn ọja aladun pẹlu xylitol jẹ akọkọ ti a pinnu fun awọn alagbẹ ati awọn eniyan ti o ni isanraju. Nipa ayọ, awọn ọja pẹlu xylitol jẹ iru awọn ti o ni suga, ṣugbọn a ka diẹ sii wulo. Ni afikun, xylitol ṣe iwo ati itọwo ti satelaiti ti pari.

Xylitol ko padanu awọn ohun-ini nigbati o gbona, nitorina o le ṣafikun si awọn mimu mimu ati awọn akara akara. Iyatọ jẹ burẹdi iwukara, bi xylitol ṣe idiwọ elu fun isodipupo. O tun tọ lati ronu pe sweetener yii ko jẹ caramelized paapaa ni awọn iwọn otutu ti o ga pupọ.

Awọn anfani ti xylitol

Nitori awọn ohun-ini rẹ, xylitol dara fun ifisi ni ounjẹ fun awọn eniyan ti o ni awọn arun endocrine, awọn iyọdajẹ ti iṣelọpọ. Ni afikun, awọn olututu ni ipa anfani lori enamel ehin. Eyi jẹ nitori otitọ pe a ko gba xylitol nipasẹ awọn kokoro arun ti o fa awọn alaisan, dinku nọmba wọn, mu iwọntunwọnsi ipilẹ-acid ati microflora deede ninu iho ẹnu.

Xylitol ṣe iranlọwọ fun gbigba awọn ohun alumọni: kalisiomu ati fluoride. Nitori awọn anfani wọnyi, xylitol nigbagbogbo ni a fi kun si akopọ ti iṣujẹ ati awọn ọja ehín. Oro orisun ede Gẹẹsi https://www.ncbi.nlm.nih.gov ni alaye ti xylitol jẹ ailewu paapaa fun lilo ninu awọn ọja ati awọn ọja ti a pinnu fun awọn ọmọde.

Awọn ohun-ini to wulo ti xylitol:

• ipa ti o ni anfani lori majemu ti iho roba - aladun yii da idaduro ibajẹ ti eyin ati awọn atunṣe (alailagbara) enamel ehin, imudara ipo gbogbogbo ti iho roba nipasẹ diẹ sii ju 50%
• GI ti xylitol jẹ 7 (fun suga ti a tunṣe ti olufihan yii jẹ 100), iyẹn ni, adun, botilẹjẹpe o mu ẹjẹ suga pọ si, o le ṣee lo ni ijẹun dayabetik
• ko ni ipa lori iṣelọpọ, gbigbe ara fa laiyara, ko ni ipa kankan lori glukosi ẹjẹ, nitorinaa o munadoko ninu iṣọn-ijẹ-ara, bakanna fun idena idagbasoke idagbasoke iru àtọgbẹ 2
• awọn kalori kekere ti a ṣe afiwe si gaari (62% pẹlu adun kanna)
• Ipa rere ni igbejako arun akopọ ti nasopharynx ati eti arin
• choleretic ati ipa laxative, ti a lo lati wẹ ẹdọ ati awọn iṣan inu
• idamu aisan fun ikọ-efee
• aṣayan ti o dara julọ fun awọn eniyan ti o wa lori ounjẹ kabu kekere
• mu iwuwo egungun sii, ni ṣiṣe ti o munadoko fun atọju Osteoporosis
• pẹlu lilo igbagbogbo ṣe idilọwọ idagbasoke idagbasoke ti awọn akoran nipa iṣan ni iho ikun ati ikun, ni a lo bi adunmọ ni itọju eka ti candidiasis
• se tito nkan lẹsẹsẹ nipa jijẹ yomijade ti inu onije
• rọra ni ipa lori awọn iṣan inu
• ṣe imudara gbigba ti awọn vitamin B, eyiti o ṣe pataki pupọ fun iṣẹ deede ti ara

Awọn ilana fun lilo xylitol

Ni ile, a lo xylitol bi ohun aladun ni igbaradi ti awọn oriṣiriṣi awọn n ṣe awopọ, itọju awọn ọja. Lilo munadoko ti nkan yii fun ifọnọhan afetigbọ afọju ati ẹdọ ẹwẹ. Botilẹjẹpe awọn ilana mejeeji le ṣee ṣe ni ominira, o gba ọ niyanju pe ki o kan si alamọran nipa ikun, bi awọn contraindications wa.

Ohun afetigbọ Xylitol

Ilana naa jẹ itọkasi fun go slo ninu gallbladder, awọn iṣoro walẹ, awọn arun awọ. Ohùn afọju (iwẹ) ṣe iranlọwọ lati faagun awọn iṣan biliary ati ni akoko kanna dinku iṣọn gall, eyiti o ṣe alabapin si iṣan ti bile onila. Ni afikun, ipa rirọ ti ailera.

Ohùn afọju ni a gbe jade ko si ju ẹẹkan lọ ni gbogbo ọjọ 20-30, lori ikun ti o ṣofo. O ni ṣiṣe lati ṣe eyi ni owurọ nigbati o ji. 5 g xylitol gbọdọ wa ni tituka ni milimita 250 ti omi nkan ti o wa ni erupe ile. Lẹhin iyẹn, o nilo lati Cook ati mu ọkan ninu awọn idapọpọ wọnyi ni inu:

1. 2-3 yolks, mashed pẹlu kan teaspoon ti gaari gaari
2. 30 g ti oyin ti o tu ni milimita 200 ti omi
3. 100 milimita olifi adalu pẹlu oje milimita 100 milimita

Iṣẹju iṣẹju meji lẹhin mimu mimu adalu, xylitol ti tuka lẹẹkansi ninu omi ni awọn iwọn kanna (5 g fun 250 milimita), ti a mu o dubulẹ lori ibusun ni apa ọtun fun awọn wakati 2 pẹlu paadi alapapo gbona ti o so si agbegbe ẹdọ.

Xylitol fun ẹdọ iwẹ

Ni afikun si ariwo afọju, a lo xylitol lati wẹ ẹdọ wẹ. Ilana naa mu ki iṣelọpọ ti bile pọ sii, eyiti o wẹ nipa ti wẹ awọn bile naa jẹ. Bi abajade, ipo ti ẹdọ, apo-ara ati apo-ara ti iṣan, awọn kidinrin jẹ deede.

Ti o ba ti ṣe itọju ẹdọ ni igba akọkọ tabi lẹhin igba pipẹ ti kọja, o niyanju lati tun ilana naa jẹ o kere ju mefa ni gbogbo ọjọ meji si mẹta. Lẹhinna, ṣiṣe itọju ẹdọ ni a ṣe lẹẹkan ni ọsẹ tabi bi o ṣe nilo.

Ẹdọ ti di mimọ pẹlu iranlọwọ ti idapo rosehip pẹlu afikun ti xylitol. Lati ṣe mimu iwọ yoo nilo:

1. 3 tbsp. l berries rosehip
2. 2 agolo farabale omi
3. 3 tbsp. l xylitol

Ami-wẹ ati awọn berries ti a ge ni o yẹ ki a fi sinu thermos, tú omi farabale ki o fi silẹ lati infuse moju. Ni owurọ, ni idaji idapo, xylitol ti wa ni tituka ati adalu ti mu yó lori ikun ti o ṣofo.

Iṣẹju iṣẹju lẹhinna, o nilo lati mu idapo ti o ku lati thermos laisi ṣafikun xylitol si rẹ ki o duro iṣẹju iṣẹju ogoji miiran. Lẹhin akoko yii o le ni ounjẹ aarọ. O ṣe pataki pe ounjẹ ti ọjọ naa jẹ ijẹẹmu, ina, ati gbigbe omi iṣan ga. Aṣayan ti o dara yoo jẹ lati mu idapo rosehip, tii egboigi, fun apẹẹrẹ, o le pọnti Currant ati awọn eso rasipibẹri.

Idaraya ni iyara iwọntunwọnsi tun yẹ. Niwọn igba ti ilana naa ni ipa laxative ti o sọ, o tọ lati lo ni ọjọ yii ni ile.

Itoju Ounjẹ Xylitol

Ilana ti ṣiṣe jam ati awọn ofo miiran jẹ iru si deede. A ṣe afikun Xylitol si ounjẹ akolo ni iru awọn iwọn (fun 1 kg ti awọn eso tabi awọn eso):

• Jam Berry - 0.9-1.2 kg
• eso eso - 700 g
• Jam - 500 g
• Jam - 100 g
• compote - 350 g xylitol fun 1 lita ti omi

Iwọn xylitol ti o nilo ni iṣiro to o da lori iwọn ti acid ninu awọn eso-igi tabi awọn eso. Awọn ohun elo apọju diẹ sii fun ounjẹ ti a fi sinu akolo, diẹ sii aropo suga yoo nilo. Jẹ ki awọn ibora pẹlu xylitol ni ibi itura fun ko ju ọdun kan lọ.

Cheyl gum xylitol

Awọn gọọsi ti itanjẹ Xylitol yoo jẹ aṣayan nla ti o ko ba le fẹran eyin rẹ lẹhin ti o jẹun. Chewing mu iṣelọpọ iṣọn, eyiti o ni ipa rere tẹlẹ lori iwọntunwọnsi-ilẹ acid ninu iho ẹnu. Ati niwaju xylitol ninu gomu ṣe ilọpo meji ipa ti o wulo.

Lati lo iṣujẹ pẹlu xylitol lati ni anfani, o gbọdọ tẹle awọn iṣeduro ti awọn onísègùn:

• lo gomu nikan lẹhin ti o jẹun, bi chewing stimulates pọ si yomi ti oje onibaje
• ajẹ lẹnu ju iṣẹju mẹwa 10 lọ, lakoko ti gomu n dun dara
• ma ṣe lo ju awo kan tabi awọn paadi meji lẹhin ounjẹ kọọkan

Awọn ipa ẹgbẹ ati contraindications

A ka Xylitol jẹ ailewu nigbati o n ṣe akiyesi iwuwasi ojoojumọ, eyiti ko yẹ ki o kọja 50 g.Imu agbara pupọ nyorisi awọn iṣoro walẹ. Pẹlupẹlu, ko ṣe pataki lati ṣafihan xylitol sinu ounjẹ lẹsẹkẹsẹ ni awọn abere giga - o dara lati ṣe eyi di graduallydi gradually, fifun ara ni akoko lati ni anfani lati.

Pẹlu lilo xylitol ti ko ni iṣakoso, awọn ipa ẹgbẹ atẹle ni a le ṣe akiyesi:

• awọn apọju inira, ni pato, awọn rashes awọ
• ilosoke diẹ ninu glukosi ẹjẹ ati hisulini, eyiti a ko nifẹ fun diẹ ninu awọn oriṣi ti àtọgbẹ
• ailagbara ijẹẹmu fun awọn eniyan ti o nfẹ lati padanu iwuwo, nitori akoonu kalori ni xylitol, botilẹjẹpe o kere ju ninu gaari lọ, tun ga julọ. Eyi tumọ si pe ni awọn iwọn giga, aropo suga yii ni ilodi si yoo ṣe alabapin si ere iwuwo.
• mu ki ifẹkufẹ pọ si ati awọn ifẹkufẹ fun awọn didun lete, eyiti o tun ṣe ni odi ni ipa lori ilana ti padanu iwuwo
• ipa laxative
• awọn iṣoro walẹ (inu riru, flatulence, gbuuru)
• o ṣẹ ti microflora oporoku deede
• odi ipa lori iran
• ikojọpọ ninu ara
• idiwọ gbigba ti awọn eroja lati ounjẹ
• awọn ipa majele lori awọn aja titi de iku

Awọn idena si lilo xylitol pẹlu:

• atinuwa kookan si nkan na
• awọn arun nipa ikun
• warapa
• oyun ati lactation

Lilo ti xylitol, bi eyikeyi olun miiran, ko fa awọn iṣoro pẹlu lilo to dara. Iṣakoso iwọn lilo jẹ ipilẹ ti alafia ati isansa ti awọn abajade ailoriire. Ti awọn ipa ẹgbẹ ti han, fun piparẹ wọn o to lati yọ xylitol kuro ninu ounjẹ.

Xylitol tabi Fructose

Xylitol jẹ oti polyhydric, fructose jẹ monosaccharide. Awọn ololufẹ mejeeji jẹ ti atilẹba ati pe a ṣe lati awọn ohun elo ọgbin, ṣugbọn awọn abuda wọn yatọ pupọ:

Gẹgẹbi a ti le rii lati tabili, fructose ko dara fun ounjẹ aarun aladun kan, bi xylitol ṣe alekun awọn ipele suga ẹjẹ ni okun sii. Pẹlupẹlu, ko dara ni ija lodi si iwuwo iwuwo.

• olùsọdipúpọ ti ọrọ dídùn
• ni awọn kalori diẹ sii
• ti o ga gi
• ipa odi lori ẹdọ
• okunfa rilara ikunsinu ti ebi, mu ki to yanilenu

• ko si ipalara fun eyin
• kalori giga
• kekere gi
• ni ipa imularada

Biotilẹjẹpe awọn eroja mejeeji lo ninu ile-iṣẹ ounjẹ ati nigbagbogbo jẹ apakan ti awọn ọja ti ijẹun, o dara lati yan awọn ọja pẹlu xylitol. Nitoribẹẹ, fructose wulo, ṣugbọn nikan ti o ko ba kọja iwuwasi ojoojumọ. Laisi ani, ni igbesi aye gidi kii ṣe ọran nigbagbogbo, nitori ọpọlọpọ awọn ọja ni gaari ti o ni afikun. Ati pe o ni fructose diẹ sii ju 50%.

Xylitol tabi sorbitol?

Xylitol ati sorbitol ni a gba ni aropo adayeba fun gaari ati pe wọn jọra ninu awọn ohun-ini. Eyi ni a le rii ni awọn alaye diẹ sii ni tabili:

Awọn olutẹjẹ wọnyi, bii gbogbo awọn ọti ọti oniwu, maṣe ṣe ipalara awọn ehin rẹ ki o ni ipa ti onitura ina.

• kekere atọka atọka
• adun kere pẹlu awọn kalori to dogba. Eyi tumọ si pe nigba ti a fi kun si satelaiti, sorbitol yoo nilo diẹ sii, ati nitori naa ounjẹ yoo jẹ kalori giga julọ
• ipa ipa laxative
• ipa ti o ni anfani lori microflora ti iṣan, isọdi rẹ pẹlu agbara pẹ. Nitori eyi, sorbitol nigbagbogbo ni a rii ni awọn oogun ti a pinnu fun itọju awọn arun nipa ikun
• sorbitol jẹ majele ti ko kere si awọn aja ati, ti o ba jẹ ingested, nikan ni o yori si awọn iyọkuro ounjẹ.

• olùsọdipúpọ ti ọrọ dídùn
• aisi ipa laxative gidi
• kii ṣe idiwọ nikan, ṣugbọn ipa itọju paapaa lori enamel ehin
• gbigba dara julọ si ara
• diẹ adun itọwo

Awọn nkan mejeeji ni a taja larọwọto ni awọn ile elegbogi ati awọn ile itaja, ati pe iye wọn kere si. Ti o ba ṣe afiwe awọn anfani ati awọn eewu ti xylitol ati sorbitol, awọn irẹjẹ yoo fẹrẹ dogba. Awọn ololufẹ mejeeji jẹ aṣayan ti o dara fun awọn alagbẹ, botilẹjẹpe kii ṣe ti o dara julọ.

Awọn olumulo ti o forukọ silẹ nikan le fi awọn ohun elo pamọ sinu Iwe Onkọwe.
Jọwọ buwolu tabi forukọsilẹ.