Àtọgbẹ ko ni idi lati fi awọn watermelons ati awọn melons silẹ

2. Awọn ohun alumọni:

3. Leukopin:

O nilo lati bẹrẹ njẹ elegede pẹlu awọn ege kekere, lẹhinna bojuto glycemia, alafia ati ni mimu mimu iṣẹ diẹ. Awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ 1 pẹlu iṣiro to tọ ti insulin le mu to 1 kg ti ti ko nira fun ọjọ kan.

Melon tun kii ṣe ọja kalori giga, ṣugbọn ni ọpọlọpọ awọn carbohydrates “yiyara”, fun idi eyi o ṣe iṣeduro lati rọpo rẹ pẹlu awọn ounjẹ awo-giga miiran ninu akojọ aṣayan. O ti wa ni wuni lati yan orisirisi melonened orisirisi melon.
Awọn unrẹrẹ ni opolopo:

2. koluboti

3. folic acid (B9)

4. Vitamin C

Ati ọpẹ si tutu, Berry yii mu idunnu ati igbelaruge iṣelọpọ ti endorphins - “awọn homonu ayọ”. Pẹlupẹlu, awọn irugbin ti o le wa ni ajọbi bii tii tun ni awọn agbara imularada.

Ṣaaju ki o to jẹ eso elegede ati melon, o nilo lati ranti atọka glycemic atọka ti awọn ọja wọnyi. Elegede ni 2.6% glukosi, o fẹrẹ lẹẹmeji bi fructose pupọ ati sucrose, ati pẹlu iwọn ti ripeness ati igbesi aye selifu, iye glukosi dinku, ati awọn aṣeyọri sucrose. Nigbati o ba yan iwọn lilo ti hisulini, eyi yẹ ki o ranti.

Elegede elegede le fa kukuru kan, ṣugbọn akiyesi fifẹ ninu gaari.

Lẹhin ti elegede ṣubu sinu ara, hypoglycemia waye. Fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ iru 2, eyi yoo jẹ ijiya gidi, nitori ilana naa wa pẹlu imọlara irora ti ebi. Iyẹn ni, lilo awọn eso elegede yoo ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo, ṣugbọn ni akoko kanna o ji iyanilẹnu ti o buru pupọ ati pe o le mu ibinujẹ ti ijẹun. Paapa ti eniyan ba ṣakoso lati koju, o yoo gba aapọn ti o buru pupọ nipasẹ ebi. Lati dinku awọn ikunsinu odi, o dara julọ lati lo awọn eso ti ko ni itanjẹ tabi awọn eso diẹ diẹ ti ko ni eso. Apapọ O ti wa ni niyanju lati jẹ nipa 300 g ti itọju yii fun ọjọ kan.

Pẹlu iru akọkọ arun, elegede ni a le jẹ bi apakan ti ounjẹ ti a fọwọsi ati mu awọn iwọn akara. Ẹyọ 1 wa ninu 135 g ti elegede elegede. Iye awọn ọrẹ-jijẹ ti o jẹ yẹ ki o baamu si iye ti hisulini ti a nṣakoso ati iṣẹ ṣiṣe ti alaisan. Diẹ ninu awọn alagbẹ le jẹ nipa 1 kg fun ọjọ kan laisi awọn abajade odi.

Melon yoo jẹ afikun nla si mẹnu si akojọ aṣayan ti o ba jẹ pe dayabetiki ko ni sanra. Ipa rẹ lori ara jẹ bakanna si eso elegede: iwuwo ara dinku, ṣugbọn ipele ti glukosi ninu ẹjẹ n yipada ati, nitori abajade, alekun rẹ. Kii ṣe gbogbo eniyan le bori iru rilara ti ebi ti ebi. Fun awọn alakan 2, awọn ti o pọ julọ ti melon ti ko nira ninu akojọ ojoojumọ jẹ 200 g.

Pẹlu arun ti o gbẹkẹle-hisulini, o wa ninu ounjẹ pẹlu awọn ọja miiran. Ẹyọ burẹdi 1 ni ibamu si 100 g ti eso eso. Ni ibamu pẹlu eyi, ipin kan ni iṣiro nipasẹ iṣẹ ṣiṣe ti ara ati iye hisulini.

Iwọn nla ti okun le mu ki bakteria pọ ninu awọn ifun, nitorinaa o ko gbọdọ jẹ ẹ lori ikun ti o ṣofo tabi pẹlu awọn ounjẹ miiran.

Mama tabi, bi o ti tun npe ni, Kannada kikorò melon O ti pẹ ni lilo lile nipasẹ oogun ibile lati tọju ọpọlọpọ awọn arun, pẹlu àtọgbẹ.

Ohun ọgbin yii jẹ alejo lati inu awọn nwaye, ṣugbọn o ni anfani lati dagba ninu awọn latitude wa. Tinrin iṣupọ iṣupọ ti wa ni aami pẹlu awọn alawọ alawọ ewe didan, lati awọn ẹṣẹ eyiti eyiti awọn ododo han. Ripeness ti ọmọ inu oyun le ni irọrun pinnu nipasẹ awọ. Wọn jẹ ofeefee didan, ti aami pẹlu awọn warts, pẹlu ẹran eleyi ti ati awọn irugbin nla. Ripening, wọn pin si awọn apakan mẹta ati ṣii. Laisi sile, gbogbo awọn ẹya ti ọgbin ni iwa jijẹ aftertaste, ti o ṣe inira ti kikoro awọ ara kukumba.

Momordica jẹ ọlọrọ ni kalisiomu, irawọ owurọ, iṣuu soda, iṣuu magnẹsia, irin, awọn vitamin B, ati awọn alkaloids, awọn ọfọ ẹfọ, awọn resins ati awọn ifan ti o fọ gaari.

Awọn nkan ti n ṣiṣẹ lọwọ ni ifijišẹ ja awọn arun oncological, awọn aarun inu ara, ni pataki eto ẹya-ara, ati pe o tun wa ni ilọsiwaju alafia awọn alaisan pẹlu haipatensonu, nse tito nkan lẹsẹsẹ to tọ.

Awọn ewe, irugbin, ati awọn eso ni a lo lati ṣe itọju àtọgbẹ. Nọmba awọn ijinlẹ ati awọn adanwo ti fihan pe awọn oogun lati inu ọgbin yii mu iṣelọpọ hisulini, mimu glukosi nipasẹ awọn sẹẹli, ati ifọkansi idaabobo awọ kekere.

Awọn oogun ti pese sile lati awọn ẹya titun ati gbigbẹ ti momordica ṣe idanwo yàrá yàrá, lakoko eyiti o ti rii:

• itusilẹ lati awọn eso unripe ti a mu lori ikun ti o ṣofo le dinku awọn ipele glukosi nipasẹ 48%, iyẹn ni, ko jẹ alaitẹmọ ninu munadoko si awọn oogun sintetiki

• Awọn igbaradi melon ṣe alekun ipa ti awọn oogun ti o dinku-suga

• awọn paati ti nṣiṣe lọwọ ti momordic ni ipa ti o ni anfani lori iran, ati idagbasoke awọn ifọpa ti fa fifalẹ ni iyara.

Ọna to rọọrun ni lati ge si awọn ege, din-din pẹlu alubosa ni epo Ewebe ki o lo bi satelaiti ẹgbẹ fun ẹran tabi ẹja. Lakoko itọju ooru, apakan pataki ti kikoro ti sọnu, ati biotilejepe botilẹjẹpe o fee le pe ni adun, o dajudaju wulo pupọ. Pẹlupẹlu, melon Kannada le wa ni pickled, ti fi kun diẹ si awọn saladi, awọn irugbin ẹfọ.

Lati awọn leaves o le ṣe tii ti oogun tabi ohun mimu ti o jọra pẹlu kọfi. Tii ti pese sile bi eyi: tú omi kikun ti awọn eso ti a ge sinu 250 milimita ti omi farabale ki o fi silẹ fun awọn iṣẹju 15-20. Lati tọju oogun atọgbẹ, o nilo lati mu iru mimu bẹ ni awọn akoko 3 3 ọjọ kan laisi awọn aladun.

Oje titun tun munadoko pupọ ninu àtọgbẹ. Nigbagbogbo o tẹ ati mu lẹsẹkẹsẹ. Apakan ojoojumọ jẹ 20-50 milimita.

Lati awọn eso ti o gbẹ, o le ṣe mimu ti o dabi kọfi. Ẹyọ kan ti awọn irugbin yẹ ki o dà pẹlu gilasi kan ti omi farabale ati ki o gba ọ laaye lati duro fun iṣẹju 10.

Diẹ sii lati awọn eso ti melon Kannada O le mura tincture iwosan kan. Eso gbọdọ ni ominira lati inu awọn irugbin, ge si awọn ege, kun idẹ ni wiwọ ki o tú oti fodika ki o le bo awọn berries naa patapata. Ta ku fun ọjọ 14, lẹhinna lo Tilati kan lati tan awọn adalu sinu ko ni ododo ati mu 5 si 15 g ni owurọ ṣaaju ounjẹ.

Awọn eso ati awọn eso igi gbigbẹ le ti wa ni kore fun igba otutu, nigbati, bi ofin, imukuro alatọ waye.

Lo awọn ipa ti iseda lati dojuko arun ati ṣetọju alafia.

Ni ọdun kọọkan, pẹlu ọna ti igba ooru, akoko gourd ti nireti. Giga awọn elegede ati awọn melons ẹlẹgẹ fi kun orisirisi si mẹnu, ṣugbọn kii ṣe gbogbo eniyan le jẹ wọn laisi wiwo.

Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ nilo lati ṣọra fun iru awọn ẹbun adayeba bẹẹ. Ṣugbọn ko si idi lati fi kọ wọn silẹ patapata.

Elegede nla kan (bi o ti n pe ni deede bayi elegede) kii ṣe eso ti o dun nikan. Eran ara rẹ ni ọpọlọpọ awọn vitamin oriṣiriṣi oriṣiriṣi, iye iwọnwọn ti awọn ohun alumọni ati awọn amino acids.

Gbogbo amulumala ti awọn kalshoeni funni ni itọwo didùn. Nkan kan ṣe iwọn 100 giramu ni:

• Glukosi - 2,4 g.
• Sucrose - 2 g.
• Fructose - 4,3 g.

Ẹda yii pinnu ipinnu glycemic giga ti ọja naa, eyiti o ni ibamu si ọpọlọpọ awọn orisun awọn sakani lati 70 si 103. Nitorina o le lo elegede pẹlu àtọgbẹ 1 nikan labẹ itanjẹ insulin. Ni akoko kanna, a gba sinu ero pe fun iyẹfun 1 akara kan, bibẹ pẹlẹbẹ kan ti o jẹ 260 g pẹlu peeli kan ni a ka.

Iwọn kalori apapọ ti 100 giramu kanna ti ko nira jẹ 27 kcal. Awọn ọlọjẹ, awọn ọra ati awọn carbohydrates ni ibamu bi 1: 0.1: 8.3. O le rii pe awọn carbohydrates jẹ orisun akọkọ ti agbara.

Akoonu pataki ti fructose n fun ọ laaye lati ko fun awọn itọju fun awọn alaisan ti o ni iru awọn atọgbẹ mejeeji. Agbara gaari yii ni o gba daradara nipasẹ awọn asọ-ara ati, laibikita GI giga, eewu idagbasoke awọn ilolu ketoacidotic jẹ kekere.
Pẹlupẹlu, elegede ni àtọgbẹ 2 iru wa ninu atokọ awọn ọja ti iṣeduro nipasẹ tabili No. 9. Eyi jẹ ijẹẹ itọju ailera ti a paṣẹ fun awọn eniyan ti o ni ase ijẹ-ara ti iṣan. Dara fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ-alaini-igbẹkẹle ati nilo abojuto igbagbogbo ti awọn ipele suga ẹjẹ.

Awọn aaye diẹ ni o wa ninu pọnti eso elegede ti o ni awọn ipa rere lori awọn alaisan ti o ni awọn iṣọn giga:

Elegede ni omi pupọ, ṣugbọn iṣẹku gbigbẹ jẹ pupọ nipasẹ awọn okun ọgbin ati okun. Awọn paati wọnyi ko ni ijẹẹmu ijẹẹmu, le fa ikunsinu ti kikun. Fun fọọmu insulin-ominira, ipa yii jẹ ibaamu: iwuwo ara pupọju jẹ ẹlẹgbẹ loorekoore ti arun naa.

Ni akoko pupọ, o fẹrẹ to gbogbo alaisan kẹta ni irẹwẹsi iṣẹ sisẹ ti awọn kidinrin. Paapaa ninu ọran ti iru iwe aisan, pẹlu àtọgbẹ iru 2, elegede ni a le jẹ nitori akoonu kekere ti potasiomu ninu ẹwa rẹ ati ipa diuretic naa.

Awọn amino acid citrulline ni a sọtọ ni kete lati eso elegede. Kii ṣe apakan ti amuaradagba eyikeyi, ṣugbọn o gba apakan ti nṣiṣe lọwọ ninu gbogbo awọn agbara ati paṣiparọ ṣiṣu.

Awọn akiyesi ti o ṣẹṣẹ ṣe nipa lycopene apakokoro jẹ ohun ti o dun pupọ: o gbagbọ pe iṣẹ-ṣiṣe rẹ jẹ aṣẹ ti titobi ti o ga ju awọn agbara ti Vitamin E. Ninu awọn elegede, o jẹ lycopene ti o fun ọmọ inu oyun ni awọ Pink.

Nigbati o wa pẹlu ounjẹ ni iye to tọ, o ni ipa pupọ daradara lori ipo ti ogiri ti iṣan - awọn ayipada atherosclerotic fa fifalẹ.

Nitorinaa, ti o ba ṣọra ki o ṣakoso suga ẹjẹ, ronu nipa àtọgbẹ iru 2, o ṣee ṣe lati elegede, o kere ju nkan kan - ko tọ si. O ṣeeṣe ati pataki. Ṣugbọn ni iwọntunwọnsi.

Awọ awọ ofeefee ni igba ooru ni nkan ṣe pẹlu kii ṣe oorun nikan, ṣugbọn pẹlu melon kan ati sisanra elege. Itutu ti ara itutu, pa ongbẹ ati oorun run. Ṣugbọn melon jẹ ailewu fun iru àtọgbẹ 1 ati pe o le jẹ nipa awọn eniyan ti o gbẹkẹle insulin?

Awọn ajọbi ti ṣe awọn ipa nla ni ṣiṣẹda awọn oriṣiriṣi awọn ọya tuntun. Melon, ti o faramọ lati igba ewe, jẹ bayi o yatọ pupọ ni irisi ati ni tiwqn.
Ni apapọ, ipin ti awọn ọlọjẹ, awọn ọra ati awọn carbohydrates jẹ 1: 0,5: 12.3, ati pe akoonu kalori lapapọ jẹ 39 kcal fun 100 giramu ti oyun. Erogba carbohydrates ni ipoduduro nipasẹ iṣuu mẹta akọkọ:

• Fructose 2 g.
• Sucrose 5,9 g.
• Glukosi 1.1 g.

Akoonu fructose kekere jẹ ki awọn alamọgbẹ ṣọra pẹlu ọmọ inu oyun yii. Paapaa iye pataki ti ascorbic acid ninu ti ko nira ko ni fipamọ.
Fun 1 XE, o jẹ aṣa lati ronu bibẹ pẹlẹbẹ melon agbẹ apapọ ti o ṣe iwọn 100 giramu (pẹlu peeli). Atọka glycemic tun ga pupọ - nipa 65. Nitorinaa, melon pẹlu iru 1 àtọgbẹ le jẹ nikan, ti o ni idawọn iwọn lilo deede ti insulini kukuru: didi 100 giramu mu ipele suga suga pọ si nipa 1,5-2 mmol / l.

Sucrose jẹ eefin fẹẹrẹ, ti ya lulẹ ni kiakia ati sisọnu. Nitorinaa, pẹlu agbara iwọntunwọnsi rẹ, ketoacidosis le jẹ paapaa ko bẹru.
Nitori ẹya ara ẹrọ yii, melon ni àtọgbẹ 2 ni a le fi kun si akojopo awọn ti o jiya ijiya-insulin ti o ni arun na. A ka iwuwasi ojoojumọ lo jẹ 200 giramu ti ọmọ inu oyun, ṣugbọn awọn nọmba wọnyi le ṣe ayọkuro ni awọn eniyan oriṣiriṣi pẹlu oriṣiriṣi awọn suga ẹjẹ ibẹrẹ.
Gẹgẹbi ọja, melon jẹ iwuwo fun ara eniyan paapaa ti o ni ilera ati pe ko ṣe iṣeduro fun ẹnikẹni lati darapo rẹ pẹlu ounjẹ miiran. Pẹlu awọn alagbẹ, niwon o jẹ prone lati fa awọn ilana bakteria ninu ifun.

Akopọ ti ounjẹ fun awọn lile ti profaili glycemic, melon ko si. Ṣugbọn atokọ awọn ọja ti a fi ofin de ko tun pẹlu. Fun awọn onimọran ijẹẹmu, iru awọn ẹya jẹ ti anfani:

• Awọn akoonu giga ti ascorbic acid.
• Kekere jẹ potasiomu.
• Iye nla ti okun.
• Lycopene.

Vitamin C kii ṣe igbelaruge eto aitasera, ṣugbọn tun mu awọn odi ti awọn kalori kuro. Normalizing microcirculation, ṣe iranlọwọ lati ja angiopathies dayabetik.

Ipele potasiomu ti o ni iwọn kekere ngbanilaaye awọn alaisan pẹlu nephropathy kii ṣe lati kọ aye lati gbadun adun adun ati ti oorun didun.

Awọn okun ati awọn irugbin ọgbin pese ipa irọgbọ, eyiti o wulo fun awọn alamọ 2 2 pẹlu iriri. Lycopene ṣe ileri lati jẹ antioxidant ti n ṣiṣẹ gaju ti yoo kọja awọn akoko 10 paapaa Vitamin E.

Nitorinaa, o ṣee ṣe lati ni melon ni iru 1 àtọgbẹ ninu ounjẹ, ati pe ko jẹ contraindicated ninu awọn alaisan ti o ni oriṣi 2.

Ohun akọkọ ti o nilo lati kọ ni ibatan si awọn gourds ni pe ibojuwo deede ti awọn ipele suga ati ibamu pẹlu gbogbo awọn iṣeduro ti endocrinologist jẹ pataki.

Eya ara ti onje: Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ eso elegede pẹlu àtọgbẹ 2 iru?

Ọpọlọpọ eniyan nifẹ si ibeere naa: Njẹ o ṣee ṣe lati jẹ eso elegede pẹlu àtọgbẹ 2 iru? Elegede jẹ ọja ti ijẹun. O le ṣe ipalara si kan dayabetik? Boya ti o ba ni diẹ ninu awọn oludoti ni ibamu pẹlu arun na.

Gbogbo eniyan mọ pe elegede le mu yó, ṣugbọn laiyara o ko le ni to. Paapaa awọn wolẹ, awọn kọlọkọlọ, awọn aja ati awọn ikakokoro mọ eyi. Gbogbo awọn aṣoju wọnyi ti ẹran apanirun fẹran lati ṣabẹwo si awọn melons ni oju ojo ti o gbona ati gbigbẹ ati gbadun awọn ohun inu sisanra ati igbadun ti Berry nla.

Bẹẹni, omi pupọ wa ninu eso elegede, ṣugbọn eyi dara - a ko ni wahala diẹ si lori eto walẹ. Elegede ti wa ni walẹ ni irọrun ati ni kiakia, laisi nini ipa to lagbara lori ikun ati lori oronro ati ẹdọ.

Anfani ti eyikeyi ounjẹ ni ṣiṣe nipasẹ eroja ti kemikali rẹ. Gẹgẹbi awọn afihan wọnyi, elegede ko padanu si awọn eso ati awọn eso miiran. O ni:

• folic acid (Vitamin B9),
• tocopherol (Vitamin E),
• thiamine (Vitamin B1),
• niacin (Vitamin PP)
• beta carotene
• Pyridoxine (Vitamin B6),
• riboflavin (Vitamin B2),
• acid ascorbic (Vitamin C),
• iṣuu magnẹsia
• potasiomu
• irin
• irawọ owurọ
• kalisiomu

Akojọ atokọ yii jẹ ẹri ọranyan ti iwulo elegede. Ni afikun, o pẹlu: carotenoid pigment lycopene, olokiki fun awọn ohun-ini akàn rẹ, awọn pectins, awọn ọra ara, awọn ohun elo Organic, okun ti ijẹun.

Gbogbo eyi dara, ṣugbọn iru keji ti àtọgbẹ n tẹ awọn ipo rẹ han nigbati o ba jẹ ijẹun.

Ohun akọkọ ni agbara awọn ọja ni lati ṣe idiwọ ilosoke ninu gaari ẹjẹ. Fun idi eyi, o jẹ dandan lati ṣetọju iwọntunwọnsi ti aipe ti awọn ọlọjẹ, awọn ọra ati awọn carbohydrates. Pẹlupẹlu, o jẹ dandan lati dinku si odo lilo ounjẹ pẹlu awọn carbohydrates, eyiti o gba ni iyara pupọ. Fun

Lati ṣe eyi, yan awọn ounjẹ ti o ni suga kekere ati glukosi bi o ti ṣee ṣe. Carbohydrates fun dayabetiki yẹ ki o jẹ alamọde julọ ni irisi fructose.

Ẹnikan ti o jiya lati inu àtọgbẹ 2 nilo nigbagbogbo lati jẹ awọn ounjẹ ti kii yoo ja si awọn iyọrisi ninu glukosi ninu ẹjẹ, ṣugbọn ko mu ikunsinu ebi kan ati ailera igbagbogbo.

Nitorinaa ṣe o ṣee ṣe lati jẹ eso elegede pẹlu àtọgbẹ 2 Iru? Ti a ba bẹrẹ lati akojọpọ rẹ, ranti bi o ti dun to, bii o ti ṣe gba yarayara, lẹhinna ipari daba imọran ararẹ pe ọja yii jẹ laigba aṣẹ lati lo.

Sibẹsibẹ, o tun nilo lati mọ nipa deede eyiti awọn carbohydrates wa ninu eso elegede. Fun 100 g ti ko nira ti Berry yii, 2,4 g ti glukosi ati 4,3 g ti fructose ni a ni iṣiro. Fun lafiwe: ninu elegede ni awọn 2,6 g ti glukosi ati 0.9 g ti fructose, ni awọn Karooti - 2.5 g ti glukosi ati 1 g ti fructose. Nitorinaa elegede ko lewu fun awọn alagbẹ, ati itọwo didùn rẹ ni a ti pinnu, ni akọkọ, nipasẹ fructose.

Ohun iru tun wa gẹgẹ bi atọka atọka (GI). Eyi jẹ afihan ti o pinnu bi iye ilosoke ninu gaari ẹjẹ ṣe ṣee ṣe pẹlu ọja yii. Atọka jẹ idiyele afiwera. Idahun ti eto ara si glukosi funfun, GI eyiti o jẹ 100, ni a gba bi idiwọn rẹ Fun idi eyi, ko si awọn ọja ti o ni atọka glycemic loke 100.

Bi yiyara ipele glukosi ṣe ga soke, bẹẹ ni diẹ si eewu ilana yii yoo duro fun alagbẹ. Fun idi eyi, eniyan aisan nilo lati ṣe abojuto ounjẹ rẹ ati ṣayẹwo nigbagbogbo atọka atọka ti ounjẹ ti a jẹ.

Carbohydrates ninu awọn ọja pẹlu GI kekere ṣe sinu agbara di graduallydi gradually, ni awọn ipin kekere.

Lakoko yii, ara ṣakoso lati lo agbara idasilẹ, ati ikojọpọ gaari ninu ẹjẹ ko waye. Erogba carbohydrates lati awọn ounjẹ pẹlu itọka glycemic giga ni a gba ni kiakia pe ara, paapaa pẹlu iṣẹ ṣiṣe to lagbara, ko ni akoko lati mọ gbogbo agbara itusilẹ. Gẹgẹbi abajade, ipele suga suga ga soke, ati apakan ti awọn carbohydrates lọ sinu awọn ohun idogo sanra.

Atọka glycemic ti pin si kekere (10-40), alabọde (40-70) ati giga (70-100). Awọn ti o ni àtọgbẹ yẹ ki o yago fun awọn ounjẹ ti o ga ni HA ati giga ni awọn kalori.

GI ti ọja jẹ kikojọ ti awọn oriṣi agbara ti awọn carbohydrates, bi akoonu ati ipin ti awọn ọlọjẹ, awọn ọra ati okun, bi ọna ilana ṣiṣe awọn eroja.

GC kekere ti ọja naa, rọrun julọ ni lati tọju agbara rẹ ati awọn ipele glukosi labẹ iṣakoso. Ẹnikan ti o ni ayẹwo pẹlu atọgbẹ yẹ ki o ṣe abojuto awọn kalori ati atọka glycemic ni gbogbo igbesi aye rẹ. Eyi yẹ ki o ṣee ṣe laibikita igbesi aye ati titobi ti aapọn ti ara ati nipa ti opolo.

Elegede naa ni GI ti 72. Ni akoko kanna, 100 g ti ọja yii ni: amuaradagba - 0.7 g, ọra - 0.2 g, iyọ-carbohydrate - 8,8 g. Iyoku jẹ okun ati omi. Nitorinaa, ọja ijẹẹmu yii ni atokun glycemic giga, wa ni igbesẹ ti o kere julọ ninu sakani yii.

Fun lafiwe, o le gbero awọn atokọ ti awọn eso ti o ni itọwo ti o tẹlọrun ati diẹ sii ju elegede lọ, ipele glycemic ti eyiti, laibikita, jẹ idinku kekere ju elegede. Ni ibiti atọka ti apapọ jẹ: banas, eso ajara, ope oyinbo, awọn ẹdun oju omi, awọn tangerines ati melon.

Lati atokọ yii o tẹle pe elegede kii ṣe iru alejo ku aabọ lori tabili eniyan ti o ṣaisan. Melon ni àtọgbẹ mellitus jẹ ọja ti o nifẹ si ati wulo julọ. O ni nọmba kekere ti awọn kalori, ni 0.3 g ti ọra, 0.6 g ti amuaradagba ati 7.4 g ti awọn carbohydrates fun 100 g ti ọja. Nitorinaa, melon jẹ sanra diẹ sii, ṣugbọn ni akoko kanna o ni awọn carbohydrates ti o dinku, nitori eyiti awọn iye kalori dinku.

Eniyan ti o ni àtọgbẹ laiṣe daju di akọọlẹ. Ni gbogbo igba ti o gbọdọ ṣe iṣiro awọn afihan ti ounjẹ rẹ, dinku debiti pẹlu kirẹditi. Eyi ni deede ọna ti o yẹ ki o lo si elegede. O gba laaye lati jẹ, ṣugbọn ni awọn iwọn to lopin ati ni ibamu nigbagbogbo pẹlu awọn ọja miiran.

Agbara ara lati metabolize suga da lori iwulo arun na. Ni oriṣi keji ti àtọgbẹ, elegede ni a gba laaye lati jẹun lojoojumọ laisi awọn abajade ilera to ṣe pataki ni iye 700 g. Eyi ko yẹ ki o ṣee ṣe lẹsẹkẹsẹ, ṣugbọn ni awọn iwọn diẹ, ni iyan awọn akoko 3 lojumọ. Ti o ba gba awọn ọja ara rẹ gẹgẹbi elegede ati melon, lẹhinna akojọ aṣayan yẹ ki o ni pato ni awọn ọja ni o kun pẹlu GI kekere.

Ṣe iṣiro akojọ aṣayan ojoojumọ rẹ, pẹlu ni lokan pe 150 g ti elegede yoo jẹ 1 akara burẹdi. Ti o ba ṣẹgun idanwo naa ati jẹ ki o jẹ ọja ti ko ni aṣẹ, lẹhinna pẹlu iru alakan keji iwọ yoo ni lati dinku oṣuwọn elegede si 300 g. Bibẹẹkọ, o le fa kii ṣe awọn abajade ailoriire ti iseda igba diẹ nikan, ṣugbọn idagbasoke idagbasoke siwaju sii ti àtọgbẹ.

O le gba ararẹ ni elegede nikan ni asiko idariji fun arun ti o ni amuye, iyẹn ni, àtọgbẹ. Sibẹsibẹ, eniyan le ni awọn arun pupọ. Àtọgbẹ ni ipa lori iṣẹ ọpọlọpọ awọn ara. Ayafi t

Iro ohun, funrararẹ nigbagbogbo jẹ abajade ti eyikeyi arun, gẹgẹbi awọn ti oronro. Fun idi eyi, nigbati o ba pinnu lati fi eso yii kun ninu ounjẹ rẹ, ronu nipa ibamu pẹlu awọn arun miiran.

Elegede jẹ adehun ni awọn ipo bii:

• arun ti o gbogangangan
• urolithiasis,
• gbuuru
• àrun
• wiwu
• ọgbẹ inu
• pọ si gaasi Ibiyi.

Ọkan eewu diẹ sii yẹ ki o ranti: awọn elegede jẹ ọja ti o ni ere, nitorinaa wọn dagba ni lilo iye itẹwẹgba ti awọn alumọni alamọ ati awọn ipakokoropaeku. Pẹlupẹlu, ọrọ kikun jẹ nigbakan ti fa sinu elegede funrararẹ, ti yọ tẹlẹ lati ọgba, nitorina ara jẹ pupa pupa.

A gbọdọ gba itọju nigbati a ba gba awọn elegede lọ ki o má ba ṣe ipalara fun ara ati ki o ma ṣe fa idagbasoke iyara ti àtọgbẹ.

Awọn oniwosan sọrọ nipa awọn anfani ti elegede ati melon fun eeya ati ara

MOSCOW, Oṣu Kẹjọ 2 - Awọn iroyin RIA. Watermelons ati awọn melons mu iṣẹ ṣiṣe ti iṣan nipa iṣan, ni awọn ohun-ini diuretic, yọ majele kuro ninu ara ati dinku eewu ti idagbasoke atherosclerosis. Nitorinaa, awọn dokita ṣeduro ji awọn gourds wọnyi si gbogbo awọn ara ilu Russia, paapaa awọn ti o ni àtọgbẹ ati iwuwo pipadanu, ṣugbọn awọn alaisan pele pẹlu aleji si eruku adodo.

Melon ṣubu ni atọwọdọwọ ṣii ni ọdọọdun ni ibẹrẹ Oṣu Kẹjọ. Ni Ilu Moscow, wọn yoo bẹrẹ si ṣiṣẹ ni ọdun yii ni Oṣu Kẹta 3. Ẹka ti iṣowo ati awọn iṣẹ ti Ilu royin pe iwọn apapọ ti elegede yoo jẹ to 20 rubles fun kilogram kan.

Ọpọlọpọ awọn anfani

“Watermelons ati melons jẹ ọkan ninu awọn ọja ti o niyelori julọ ti akoko yii fun wa. Ọpọlọpọ awọn pectins wa ninu eso elegede, eyiti o jẹ pataki fun sisẹ deede ti iṣan-inu ara. Ni afikun, elegede ni ohun-ini diuretic ti o dara, ṣe igbelaruge yiyọkuro ti majele, idena ti o dara julọ ti atherosclerosis, ”RIA Novosti ni a sọ fun nipasẹ Natalia Bondarenko, olutọju-iwosan ti ile-iṣẹ imọran ati ile-iwadii ti Federal Scientific and Clinical Center of the FMBA of Russia, allergenlogist ati immunologist.

Elegede ati melon ni awọn eroja wa kakiri bii potasiomu, iṣuu magnẹsia, irin, manganese, folic acid, ati melon naa tun ni iye-ohun-elo giga pupọ ti ohun alumọni, eyiti o jẹ pataki fun sisẹ eto ti ajẹsara, Bondarenko sọ.

Gẹgẹbi dokita oniroyin-aleji naa Georgy Vikulov, eyikeyi awọn ọja ti o jẹ ounjẹ, pẹlu awọn elegede ati awọn melons, ni aiṣedeede ni ipa ajesara. “Otitọ ni pe eyikeyi ounjẹ ti o wọ inu ara ba fọ si amino acids, acids acids, carbohydrates ti o rọrun, ati pe ara funrarara kọ lati ọdọ wọn ohun ti o nilo, pẹlu awọn ọlọjẹ ajẹsara ati awọn okunfa aabo. Nitorinaa, ipa aiṣe-taara wa lori ajesara, ṣugbọn ko si awọn ohun-ini adaptogenic taara. Dipo, awọn ọja wọnyi ṣe ilọsiwaju awọn ilana iṣelọpọ nitori ipa diuretic ati imukuro awọn majele, ”o salaye fun RIA Novosti.

Watermelons ati awọn melons dara ati awọn ounjẹ ina ti o le jẹ pupọ nitori wọn jẹ kalori-kekere, onkọwe ounjẹ Ekaterina Belova sọ fun RIA Novosti. “Wọn ko fun contraindicated fun pipadanu iwuwo, nitori ọpọlọpọ eniyan ro pe o dun ati kọ wọn. Paapaa awọn alamọgbẹ ni a gba laaye melons ati awọn elegede, sibẹsibẹ, ni idapo pẹlu akara, ”o wi.

Yato si ofin naa

Ile-iṣẹ Iwadi Arun Inu-Inọ fun Awọn aarun Awọn ọmọde Maria Vashukova ṣe iṣeduro pe ki o wẹ omi ki o wẹwẹ ni kikun ṣaaju lilo elegede tabi ọra, ki o pa ọwọ ati ọbẹ rẹ mọ. Iwọn iru bẹ jẹ pataki ni ibere ki o má ba ni akoran pẹlu ikolu rotavirus, o sọ. “O ko ni lati beere eniti o ta omo naa lati ge elegede tabi melon ṣaaju ki o to ra, nitori ni ọna yii ni akoran le gba nibẹ,” o kilo.

“Ninu awọn alaisan ti o ni awọn iṣoro pẹlu ikun-inu, jijẹ melons le fa bloating ati flatulence. Eyi kii ṣe aṣoju fun awọn elegede, ”Bondarenko salaye.

O yẹ ki a gbiyanju lati yago fun jijẹ elegede ati melon ni alẹ, nitori iye nla ti omi-ara ti nwọle si ara, eyiti o fun ẹru afikun lori iṣan ati awọn eto tito nkan lẹsẹsẹ, o fi kun.

Awọn aleji si awọn elegede ati awọn melons ni a rii nigbagbogbo julọ ninu awọn eniyan ti o ni inira si eruku adodo lati awọn èpo, Bondarenko sọ. Awọn aati aleji, bii igara, sisun, dermatitis ti agbegbe ẹnu-isunmọ, le waye ni iru awọn eniyan lati awọn melons ati awọn gourds, o salaye. Nigbati awọn ami akọkọ ti iba ba han, o yẹ ki o kan alamọdaju.

Awọn aṣelọpọ alailori nigbakan ṣoki awọn elegede ati awọn melon pẹlu gbogbo iru awọn kemikali, Belova sọ. “Ti eso igi eleso kan ba ni iwulo orisirisi ati awọ ni abala kan, iyemeji kan wa pe a fi sinu awọn kemikali sinu rẹ, lẹhinna o dara ki a ma lo iru ọja yii,” o sọ pe ijẹẹmu naa. Nitorinaa, a gba awọn amoye niyanju lati ra melons ni Oṣu Kẹjọ, nigbati akoko ti iseda aye wọn ti bẹrẹ.

Awọn gourds ti o gbajumo julọ ni Russia, awọn elegede ati awọn melons, ni a le rii tẹlẹ lori awọn selifu ti awọn ọja fifuyẹ nla, bakanna o kan ni awọn ti o n ta ikọkọ ni ita. Aroórùn alara-t’ọ ti awọn unrẹrẹ, gẹgẹ bi irisi adun ti ara wọn, n fa ifẹ ti o lagbara lati gbadun awọn eso wọnyi.

Sibẹsibẹ, awọn amoye wa ni ilodi si rira awọn melons ati awọn elegede ni bayi, ni imọran lati duro diẹ diẹ sii.

Gẹgẹbi dokita naa, Ewebe tabi eso yẹ ki o “joko” ni ilẹ fun bi o ti ṣee ṣe, fifọ pẹlu ojo ati fifa - ni idi eyi o di iwulo julọ fun eniyan. Paapa ti o lewu le jẹ didara awọn elegede wọnyẹn ti wọn ta lori opopona, nitori ko dabi awọn ọja itaja, ṣayẹwo lẹẹkọọkan nipasẹ awọn amoye Rospotrebnadzor, wọn ko kọja eyikeyi sọwedowo.

Awọn aarun ajakalẹ-arun ṣe iṣeduro: ṣaaju ki o to jẹ eso kan, ge nkan ti ko nira ati gbe sinu ekan kan pẹlu omi tutu. Ti omi naa ba ni awọ eleyi, lẹhinna o ti fi puru pẹlu kemikali.

“Si ohun gbogbo ti miiran, bayi watermelons jẹ gbowolori, ati ni isunmọ si akoko deede wọn, idiyele wọn yoo bẹrẹ si dinku ni afiwe,” ogbontarigi apakan ẹka n ṣe akopọ. (KA AKỌRỌ)

Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ nigbagbogbo ṣe iyọkuro elegede ati melon lati inu ounjẹ wọn. Iwadi iṣoogun fihan pe eyi ko wulo. Awọn ounjẹ ati okun ti a rii ninu awọn ounjẹ wọnyi le jẹ afikun iwulo si ounjẹ ati ni ipa itọju ailera lori alaisan.

Awọn akoonu suga giga ni elegede ati melon ti gun ka pe ko gba fun awọn alamọgbẹ. Ati awọn dokita gba imọran lati ṣe ifaya wọn kuro ninu ounjẹ. Ṣugbọn oogun ode oni sọ pe idakeji. Awọn ounjẹ asiko yii ni suga, ṣugbọn wọn lọ si kalori, ọlọrọ ni vitamin, alumọni ati okun. Lilo iru awọn ọja bẹ ni awọn iwọn to tọ kii yoo ṣe ipalara, ṣugbọn dipo, yoo ni anfani ati ṣe alabapin si imudarasi ipo alaisan.

Elegede jẹ itọju igbadun ti igba, ṣugbọn kii ṣe sucrose ti o fi i ṣẹ, ṣugbọn fructose, eyiti o yipada si ara laisi lilo glukosi, eyi ti o tumọ si pe kii yoo ṣe ipalara alaisan kan pẹlu aipe hisulini. Ipara elegede jẹ wulo ni iye kan, o ni iru awọn ohun-ini to wulo:

• diuretic si ipa
• ṣiṣe itọju awọn ohun elo ẹjẹ ti idaabobo awọ ati awọn ṣiṣu lori ogiri,
• okun ara iṣan,
• ṣiṣe itọju ati imudarasi iṣẹ ẹdọ,
• kiko fun ara pẹlu awọn vitamin ati alumọni ti o wulo.

Pẹlu gaari ti o pọ si, o le jẹ eso, ṣugbọn ni awọn iwọn kekere.

Melon jẹ afikun didùn si ounjẹ, o ni awọn sucrose, nitorinaa awọn ipele suga ẹjẹ le dide ni kikankikan. Ṣugbọn eyi kii ṣe idi lati ṣe iyasọtọ iru awọn oore ti o wulo to ninu ounjẹ. Melon fun àtọgbẹ yẹ ki o jẹ ni awọn iwọn to lopin, lori imọran ti dokita kan. O fun ni ni agbara awọn agbara iwosan:

• nu ara ti majele,
• safikun awọn ifun, iranlọwọ lati yago fun àìrígbẹyà,
• awọn sẹẹli sẹẹli pẹlu folic acid,
• se iṣọn ẹjẹ san,
• alekun ipele ti haemoglobin ati awọn sẹẹli ẹjẹ pupa.

Pada si tabili awọn akoonu

Nigbati o ba pinnu atọka glycemic, o nilo lati ranti pe 100% ti atọka yii ni a gba lati inu glukosi funfun, lẹhinna bi o ṣe yipada sinu awọn carbohydrates ati wọ inu ẹjẹ. Atọka yii pinnu iru awọn ounjẹ wo ni o le jẹ pẹlu ounjẹ ijẹẹmu ati ni iye wo ni. A ṣe apejuwe awọn abuda ọja ni tabili:

Ni iru 1 mellitus àtọgbẹ, ipele ti hisulini ni iṣakoso nipasẹ ṣafihan iwọn lilo oogun naa, nitorinaa o le lo iye ọja ti o ṣe akiyesi iwọn lilo abojuto ti insulin, ṣugbọn kii ṣe diẹ sii ju 200 giramu fun ọjọ kan. Ṣaaju lilo, o yẹ ki o kan si dokita rẹ. O gba ọ niyanju lati bẹrẹ jijẹ pẹlu iwọn lilo ti o kere julọ ati pọ si alekun si itẹwọgba itewogba, atẹle nigbagbogbo awọn aati ara.

Pẹlu àtọgbẹ oriṣi 2, awọn ẹya kan ti lilo. Lẹhin jijẹ elegede, fo ni suga waye ninu ara, ati iyara ikajẹ nyorisi si ṣiṣan ati ikunsinu agbara ti ebi. Ilana yii le jẹ ijiya gidi fun alaisan. Awọn onimọran ilera ni imọran njẹ elegede jẹ ko dun pupọ pupọ ti o ṣe afikun ounjẹ pẹlu burẹdi. Iwọn lilo ojoojumọ ko yẹ ki o kọja giramu 200-300.

Melon yẹ ki o jẹ pẹlu iṣọra paapaa nla - ko si siwaju sii ju 200 giramu fun ọjọ kan. A ko gba ọ niyanju lati jẹ ẹ lori ikun ti o ṣofo tabi pẹlu awọn ọja miiran ti o gba fun igba pipẹ. Ninu ounjẹ, awọn ounjẹ miiran ni a rọpo pẹlu itọju kan. O wulo julọ lati jẹ melon lọtọ si ounjẹ akọkọ, ọpọlọpọ awọn wakati ṣaaju akoko ibusun. Fun awọn alaisan ti o ni isanraju, lilo ọja naa ni aimọ.

Àtọgbẹ mellitus jẹ ọna igbesi aye ati pe o ko gbọdọ fi opin si alaisan si ounjẹ ti o muna fun iyoku igbesi aye rẹ, nitori fun iṣẹ deede ti ara, gbogbo awọn vitamin ati alumọni ni a nilo. Nigbati aṣayan ba wa laarin iru awọn ọja to wulo bi elegede ati melon, awọn onisẹtoto ṣe akiyesi gbogbo awọn ẹya ti ẹkọ-ara ati awọn abuda ti ẹkọ ti alaisan. Niwọn igbati ko ni sucrose ninu elegede, gẹgẹ bi nọmba nla ti awọn ohun-ini to wulo, bi ninu melon, o le di ọpọlọpọ ti o dara ninu akojọ ojoojumọ. A ko gbọdọ gbagbe pe a ti ka eefin fun melon fun lilo nipasẹ awọn eniyan ti o ni isanraju, ṣugbọn le ṣe iyọkuro àìrígbẹyà.

1. 
   Ametov A. S. Awọn ikowe ti a yan lori endocrinology, Agency News Agency - M., 2014. - 496 p.
2. 
   Kasatkina E.P. Àtọgbẹ mellitus ninu awọn ọmọde. Moscow, ile atẹjade “Oogun”, 1990, 253 p.
3. 
   Vasiliev V.N., Chugunov V.S. Iṣẹ-ifun ọgbẹ adrenal ni ọpọlọpọ awọn ipinlẹ iṣẹ-ṣiṣe ti eniyan kan: monograph. , Oogun - M., 2016 .-- 272 p.

Jẹ ki n ṣafihan ara mi. Orukọ mi ni Elena. Mo ti n ṣiṣẹ bi opidan-pẹlẹpẹlẹ diẹ sii ju ọdun 10 lọ. Mo gbagbọ pe Lọwọlọwọ ọjọgbọn ni mi ni aaye mi ati pe Mo fẹ lati ṣe iranlọwọ gbogbo awọn alejo si aaye lati yanju eka ati kii ṣe bẹ awọn iṣẹ-ṣiṣe. Gbogbo awọn ohun elo fun aaye naa ni a kojọ ati ṣiṣe ni abojuto ni pẹkipẹki lati le sọ bi o ti ṣee ṣe gbogbo alaye ti o wulo. Ṣaaju ki o to lo ohun ti o ṣe apejuwe lori oju opo wẹẹbu, ijomitoro ọran kan pẹlu awọn alamọja jẹ pataki nigbagbogbo.

Ṣe Mo le jẹ elegede ati melon fun àtọgbẹ?

Awọn akoonu suga giga ni elegede ati melon ti gun ka pe ko gba fun awọn alamọgbẹ. Ati awọn dokita gba imọran lati ṣe ifaya wọn kuro ninu ounjẹ. Ṣugbọn oogun ode oni sọ pe idakeji. Awọn ounjẹ asiko yii ni suga, ṣugbọn wọn lọ si kalori, ọlọrọ ni vitamin, alumọni ati okun. Lilo iru awọn ọja bẹ ni awọn iwọn to tọ kii yoo ṣe ipalara, ṣugbọn dipo, yoo ni anfani ati ṣe alabapin si imudarasi ipo alaisan.

Kini awọn anfani ti awọn ọja?

Elegede jẹ itọju igbadun ti igba, ṣugbọn kii ṣe sucrose ti o fi i ṣẹ, ṣugbọn fructose, eyiti o yipada si ara laisi lilo glukosi, eyi ti o tumọ si pe kii yoo ṣe ipalara alaisan kan pẹlu aipe hisulini. Ipara elegede jẹ wulo ni iye kan, o ni iru awọn ohun-ini to wulo:

• diuretic si ipa
• ṣiṣe itọju awọn ohun elo ẹjẹ ti idaabobo awọ ati awọn ṣiṣu lori ogiri,
• okun ara iṣan,
• ṣiṣe itọju ati imudarasi iṣẹ ẹdọ,
• kiko fun ara pẹlu awọn vitamin ati alumọni ti o wulo.

Pẹlu gaari ti o pọ si, o le jẹ eso, ṣugbọn ni awọn iwọn kekere.

Melon jẹ afikun didùn si ounjẹ, o ni awọn sucrose, nitorinaa awọn ipele suga ẹjẹ le dide ni kikankikan. Ṣugbọn eyi kii ṣe idi lati ṣe iyasọtọ iru awọn oore ti o wulo to ninu ounjẹ. Melon fun àtọgbẹ yẹ ki o jẹ ni awọn iwọn to lopin, lori imọran ti dokita kan. O fun ni ni agbara awọn agbara iwosan:

• nu ara ti majele,
• safikun awọn ifun, iranlọwọ lati yago fun àìrígbẹyà,
• awọn sẹẹli sẹẹli pẹlu folic acid,
• se iṣọn ẹjẹ san,
• alekun ipele ti haemoglobin ati awọn sẹẹli ẹjẹ pupa.

Atọka Ọja Ọja

Nigbati o ba pinnu atọka glycemic, o nilo lati ranti pe 100% ti atọka yii ni a gba lati inu glukosi funfun, lẹhinna bi o ṣe yipada sinu awọn carbohydrates ati wọ inu ẹjẹ. Atọka yii pinnu iru awọn ounjẹ wo ni o le jẹ pẹlu ounjẹ ijẹẹmu ati ni iye wo ni. A ṣe apejuwe awọn abuda ọja ni tabili:

Pẹlu àtọgbẹ oriṣi 2, awọn ẹya kan ti lilo. Lẹhin jijẹ elegede, fo ni suga waye ninu ara, ati iyara ikajẹ nyorisi si ṣiṣan ati ikunsinu agbara ti ebi. Ilana yii le jẹ ijiya gidi fun alaisan. Awọn onimọran ilera ni imọran njẹ elegede jẹ ko dun pupọ pupọ ti o ṣe afikun ounjẹ pẹlu burẹdi. Iwọn lilo ojoojumọ ko yẹ ki o kọja giramu 200-300.

Melon yẹ ki o jẹ pẹlu iṣọra paapaa nla - ko si siwaju sii ju 200 giramu fun ọjọ kan. A ko gba ọ niyanju lati jẹ ẹ lori ikun ti o ṣofo tabi pẹlu awọn ọja miiran ti o gba fun igba pipẹ. Ninu ounjẹ, awọn ounjẹ miiran ni a rọpo pẹlu itọju kan. O wulo julọ lati jẹ melon lọtọ si ounjẹ akọkọ, ọpọlọpọ awọn wakati ṣaaju akoko ibusun. Fun awọn alaisan ti o ni isanraju, lilo ọja naa ni aimọ.

Kini asayan ti o dara julọ fun awọn alagbẹ ọgbẹ?

Àtọgbẹ mellitus jẹ ọna igbesi aye ati pe o ko gbọdọ fi opin si alaisan si ounjẹ ti o muna fun iyoku igbesi aye rẹ, nitori fun iṣẹ deede ti ara, gbogbo awọn vitamin ati alumọni ni a nilo. Nigbati aṣayan ba wa laarin iru awọn ọja to wulo bi elegede ati melon, awọn onisẹtoto ṣe akiyesi gbogbo awọn ẹya ti ẹkọ-ara ati awọn abuda ti ẹkọ ti alaisan. Niwọn igbati ko ni sucrose ninu elegede, gẹgẹ bi nọmba nla ti awọn ohun-ini to wulo, bi ninu melon, o le di ọpọlọpọ ti o dara ninu akojọ ojoojumọ. A ko gbọdọ gbagbe pe a ti ka eefin fun melon fun lilo nipasẹ awọn eniyan ti o ni isanraju, ṣugbọn le ṣe iyọkuro àìrígbẹyà.