Ṣakoso gaari

Ṣiyesi iyara ti eyiti nọmba awọn eniyan ti o ni ayẹwo pẹlu mellitus àtọgbẹ pọ si ni ọdun kọọkan, ọpọlọpọ awọn eniyan n bẹrẹ lati ṣe iyalẹnu bi wọn ṣe le ṣakoso suga ẹjẹ lati ṣe idiwọ ibẹrẹ ti arun yii.

Iru àtọgbẹ mellitus 2 jẹ arun ti o ni ipasẹ ti o jẹ abajade lati awọn aarun aito. Lati yago fun awọn abajade ti ko ṣe yipada, o tọ lati san ifojusi si awọn iṣeduro ti o rọrun ti a salaye ni isalẹ. Olukọọkan kọọkan le gbe wọn jade, laibikita iru ipinnu ti o ṣeto fun ara rẹ: idena ti àtọgbẹ mellitus, atunse eto ijẹẹmu pẹlu iwadii ti a ti fi idi mulẹ tẹlẹ, ifẹ lati padanu iwuwo tabi nìkan gba awọn iwa jijẹ.

Awọn Itọsọna fun ṣiṣakoso suga ẹjẹ

Je awọn ounjẹ ọlọrọ ni okun ijẹẹmu: awọn eso igi ati ẹfọ, eso ati awọn irugbin. Awọn ti a ni ayẹwo pẹlu àtọgbẹ mellitus gbọdọ ṣabẹwo si ophthalmologist gbogbo ọdun. Ti iru iwadii bẹẹ ko ba wa, lẹhinna awọn aami aisan bii awọn fo ninu suga ẹjẹ tabi awọn ipele ti o lọ silẹ pupọ (hypoglycemia) le jẹ awọn ifihan akọkọ ti àtọgbẹ.

Ilọsi ninu ọra ẹgbẹ-ikun n tọka gbigba gaari, eyiti o tun le yorisi àtọgbẹ.

Ti o ba jẹ awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ninu gaari ati awọn carbohydrates ti ko ni ilera, eyi mu ibinu kan ti ebi pupọ ati ifẹ lati jẹ ipin miiran ti awọn ounjẹ ti o ni kabu giga. Ipo yii nyorisi igbẹkẹle carbohydrate, ati pe, ni apa keji, o yori si idagbasoke ti àtọgbẹ.

Iwọ ko ni awọn iṣoro pẹlu iwuwo, ṣugbọn lẹhin jijẹ o ni iriri awọn ami wọnyi: idaamu, rirẹ, tabi rirẹ - eyi le fihan ipele suga suga ti ko ni iduroṣinṣin.

Ti o ba fẹ padanu iwuwo, maṣe mu gbigbemi ti awọn carbohydrates pọ, ṣugbọn rii daju lati mu iye amuaradagba ati awọn ara ti o ni ilera mu.

Amuaradagba ṣe iranlọwọ fun iduroṣinṣin ẹjẹ. Nitorinaa, ti o ba jẹ awọn eso, lẹhinna ṣafikun nkan kan wara-kasi tabi awọn eso si wọn.

Fun awọn ounjẹ ipanu, dipo awọn didun lete, yipo, akara, awọn eerun igi, awọn mimu mimu ati awọn ounjẹ miiran ti o ni awọn kalori ti o yara ti o mu gaari ẹjẹ rẹ pọ, jẹ awọn ounjẹ ti o ga ni amuaradagba ati awọn ara ti o ni ilera, gẹgẹ bi ẹja ti a jinna tabi igbaya adie. , eso, warankasi.

Fun awọn spikes ẹjẹ ẹjẹ, beere lọwọ olupese itọju ilera rẹ fun afikun chromium kan. Chromium jẹ ounjẹ pataki ti o nṣakoso suga ẹjẹ.

Ti o ba rilara ebi, rii daju lati jẹ. Maṣe foju pa rilara ti ebi ati maṣe fi asiko sinu ounje “fun nigbamii”, bibẹẹkọ lẹhinna o yoo padanu iṣakoso ti ara rẹ ati yoo jẹ ohun gbogbo ni awọn nọmba nla.

Awọn kalori ara ni a dara kaakiri jakejado ọjọ ju ti a jẹ ni akoko kan, eyi yoo ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn spikes didasilẹ ni gaari ẹjẹ.

Je laiyara, jijẹ ounjẹ laiyara ṣe iranlọwọ idiwọ mimu. Yago fun awọn opin nla laarin ipanu giga tabi ounjẹ. Awọn oje eso ni gaari pupọ, nitorinaa fi omi kun wọn.

Ṣe awọn saladi pẹlu igbaya adie, akoko pẹlu ipara ekan - amuaradagba ati awọn ọra dinku gbigba ti awọn carbohydrates lati ẹfọ ati ṣe idiwọ ilosoke ninu gaari ẹjẹ.

Ṣe opin mimu rẹ ti kọfi, tii ti o lagbara, cola, ati awọn ohun mimu ti o ni kafeini lati yago fun awọn ipa ipa ti awọn homonu wahala lori suga ẹjẹ.

Mu ounjẹ ti o ni suga ati atunlo, “idoti” kuro ni ile, maṣe kọ awọn ọmọde lati jẹ iru ounjẹ bẹ, ma ṣe fi ere fun wọn ni iṣẹ rere fun iṣẹ rere. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati dagbasoke awọn iwa jijẹ ti o tọ lati igba ewe.

Ni bayi o mọ bi o ṣe le ṣakoso suga ẹjẹ, maṣe foju awọn iṣeduro wọnyi, nitori o rọrun pupọ lati yago fun arun naa ju lati yọ kuro lẹhinna.

Tita gaari

Awọn alaisan atọgbẹ nilo abojuto nigbagbogbo ti glukosi gẹgẹbi ero ti dokita niyanju. Awọn eniyan ti o wa ninu ewu (ju ọdun 45 lọ, iwuwo iwuwo) - lẹẹkan ni ọdun kan. Ti o ba lojiji longbẹ, urination loorekoore, gbigbẹ tabi awọn iṣoro pẹlu iwosan ti awọ ati awọn membran mucous, rirẹ onibaje tabi iran idinku - ẹjẹ yẹ ki o funni ni lẹsẹkẹsẹ. Boya aarun alarun ti wọ ipele ti àtọgbẹ.

Awọn eroja onibajẹ jẹ eyiti o ṣẹ ti iṣelọpọ agbara carbohydrate, eyiti a ṣe afihan nipasẹ iyipada ninu imukuro glucose. Ti o ba jẹ deede, ipele ãwẹ rẹ jẹ 3.3-5.5 mmol / L, ati pẹlu àtọgbẹ - 6.1 mmol / L ati giga, lẹhinna pẹlu àtọgbẹ - 5.5-6.0 mmol / L. Lati ṣalaye iwadii aisan, idanwo kan ni a maa n lo lati ṣe ayẹwo ifarada glucose. Ni akọkọ, wọn mu awọn ayẹwo lori ikun ti o ṣofo ati atunyẹwo keji ni a ṣe ni wakati meji lẹhin ti o jẹ 75 g ti glukosi. Ipele suga deede ni wakati meji lẹhin mimu ojutu ko yẹ ki o to 7.7 mmol / L, pẹlu àtọgbẹ o yoo jẹ diẹ sii ju 11 mmol / L, ati pẹlu àtọgbẹ tabi aifiwọ lọwọ glukosi - 7.7 -11 mmol / L.

Àtọgbẹ jẹ ẹru ni pe ko han ara rẹ ni eyikeyi ọna ati ni apapọ lẹhin ọdun 5 yipada si di alakan. Ilana yii mu yara ajẹsara pọ si, iwọn apọju mimu, mimu taba ati igbesi aye ikọlu. Biotilẹjẹpe àtọgbẹ loni ko buru bi o ti jẹ ọdun 20 sẹhin, o tun jẹ arun onibaje ti o lewu ti o lewu ti o rọrun pupọ lati yago fun ju lati ṣe arowoto.

Àtọgbẹ - Nigbati O Yipada Igbesi aye Rẹ

Ni awọn ọdun aipẹ, nọmba awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ ti n pọ si ni iyara ni Russia. Lati ọdun 2003 si ọdun 2013 o ti ilọpo meji - lati eniyan meji si mẹrin miliọnu (iru bẹẹ ni data lori kaakiri). Sibẹsibẹ, ipo yii jẹ igbagbogbo nipasẹ ipo kan ti a pe ni "aarun alakan."

“Ewu ti aarun suga ni pe gbogbo ọran keji ni a le yipada si àtọgbẹ ni ọdun marun,” salaye Mehman Mammadov, ori ti yàrá fun dagbasoke ọna ifọwọdọwọ si idena ti awọn aarun ti ko ni àkóràn ti Ile-iṣẹ Iwadi Ipinle fun Oogun Oogun ti Ile-iṣẹ ti Ilera ti Russia. Ninu ero rẹ, ti o ba rii iṣoro ni ipele yii, yiyipada igbesi aye rẹ ati bẹrẹ itọju akoko, o le yago fun idagbasoke ti arun onibaje ti o lewu ati ti o lewu.

Àtọgbẹ, gẹgẹbi ofin, jẹ asymptomatic, nitorinaa gbogbo eniyan nilo lati ṣe atẹle igbagbogbo awọn ipele suga ẹjẹ wọn. Ipele deede ti nigbati o mu ẹjẹ lati ika kan lori ikun ti o ṣofo jẹ 3.3-5.5 mmol / L, pẹlu àtọgbẹ - 6.1 mmol / L ati giga, ati pẹlu àtọgbẹ - 5.5-6.0 mmol / L. Ni awọn ọrọ miiran, iwadii afikun ti iṣiro iṣiro ifarada glukosi ni a ṣe iṣeduro lati ṣalaye iwadii naa. Lẹhin idanwo ikun ti o ṣofo, alaisan gba 75 g ti glukosi ati lẹhin awọn wakati meji o tun ṣe idanwo. Awọn nọmba ti o tẹle ni jẹri si ifarada glucose ti ko ni abawọn tabi ajẹsara ara - 7.7 -11 mmol / L.

Eniyan ti o ni ilera nilo lati ṣakoso ipele suga ẹjẹ ni gbogbo ọdun mẹta. Fun awọn alaisan ti o dagba ju ọdun 45, awọn alaisan haipatensonu, ati awọn eniyan ti o ni iwọn apọju tabi sanra, awọn dokita ṣeduro eyi lẹẹkan ni ọdun kan.

Dena Awọn ilolu Ẹgbẹ

Gẹgẹbi Igbimọ Ilera ti Agbaye, àtọgbẹ wa ni ipo kẹta laarin awọn okunfa ti o fa iku. Lọwọlọwọ, o fẹrẹ to awọn eniyan miliọnu 425 ni agbaye ni iru ayẹwo. Ninu iwọnyi, 10-12% ti awọn alaisan ni àtọgbẹ 1 iru (ti kii-insulin-ti o gbẹkẹle), ati pe 82-90 ti o ku ni iru 2 àtọgbẹ (ti kii-insulin-ti o gbẹkẹle), eyiti o ni ibatan taara si ajakale-isanraju ati ailagbara ti ara.

Gẹgẹbi awọn amoye, ni Russia nọmba awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ iru 2 le de ọdọ eniyan 12.5 milionu. Bibẹẹkọ, kii ṣe arun na funrararẹ ni idẹruba, ṣugbọn awọn ilolu ti o yorisi, ti o ni ipa lori gbogbo awọn ara ati awọn ọna ti ara. Ni 80% ti awọn ọran, awọn alaisan ku lati awọn ikọlu ọkan ati ọpọlọ. Awọn ilolu miiran pẹlu iran ti ko dara, ibaje si awọn kidinrin ati gangrene ti awọn opin.

Lati dinku awọn ewu ti dagbasoke awọn arun wọnyi, o ṣe pataki pupọ fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ lati ṣe abojuto ipa ti arun naa, ṣabẹwo si endocrinologist kan, cardiologist and ophthalmologist ati tẹle awọn iṣeduro wọn. O tun gbọdọ gbiyanju lati yago fun awọn iwa buburu: maṣe mu siga, maṣe mu ọti-lile, mu igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ, padanu awọn afikun poun, ati tun yi ounjẹ rẹ silẹ, kọ awọn omi sodas patapata ati ounje yara.

Gẹgẹbi dokita olori ti Ile-iṣẹ Agbegbe Agbegbe ti Idena fun Ekaterina Ivanova, o yẹ ki a fun ààyò si awọn ọja ti o ni atokọ kekere glycemic. Atọka yii ngbanilaaye lati ṣe iṣiro bi o ṣe yarayara ọja yii gbe gaari suga. “Ti o ga atọka glycemic, diẹ sii ni ilọsiwaju ọja, ati pe o jẹ ipalara ti o pọ si eniyan ti o ni ilera ti ko ni awọn iyapa, ati paapaa diẹ sii si alaisan kan pẹlu alakan,” Yekaterina Ivanova salaye. Nikan nipa ṣiṣe ni ọna pipe, awọn alaisan yoo ni anfani kii ṣe lati dẹkun idagbasoke arun na nikan, ṣugbọn tun lati ni ilọsiwaju alafia gbogbogbo.

A ṣakoso suga. Awọn imọran ti Dokita: Bii o ṣe le ṣe atẹle Ipele Glukosi rẹ

Ni Russia, ni ibamu si awọn amoye, nọmba awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ jẹ 12.5 milionu. Ni ifowosi, o to miliọnu 4.5 ni o ni ayẹwo yii, o fẹrẹ to miliọnu 21 to ni arun alaini.

Gẹgẹbi iwadii, loni diẹ sii ju 65% ti awọn ara ilu Russia jẹ iwọn apọju, nitorinaa nọmba awọn eniyan ti o ni alakan tẹlẹ ati àtọgbẹ yoo dagba nikan ni awọn ọdun to nbo. Eyi tumọ si pe isẹlẹ ati iku lati atherosclerosis, haipatensonu, awọn ikọlu ọkan ati awọn ọpọlọ. Awọn dokita ni imọran gbogbo eniyan lati ṣayẹwo suga ẹjẹ wọn ni gbogbo ọdun mẹta. Ati pe o nilo lati ṣe eyi ni deede.

Awọn alaisan atọgbẹ nilo abojuto nigbagbogbo ti glukosi gẹgẹbi ero ti dokita niyanju. Awọn eniyan ti o wa ninu ewu (ju ọdun 45 lọ, iwuwo iwuwo) - lẹẹkan ni ọdun kan. Ti o ba lojiji longbẹ, urination loorekoore, gbigbẹ tabi awọn iṣoro pẹlu iwosan ti awọ ati awọn membran mucous, rirẹ onibaje tabi iran idinku - ẹjẹ yẹ ki o funni ni lẹsẹkẹsẹ. Boya aarun alarun ti wọ ipele ti àtọgbẹ.

Awọn eroja onibajẹ jẹ eyiti o ṣẹ ti iṣelọpọ agbara carbohydrate, eyiti a ṣe afihan nipasẹ iyipada ninu imukuro glucose. Ti o ba jẹ deede, ipele ãwẹ rẹ jẹ 3.3-5.5 mmol / L, ati pẹlu àtọgbẹ - 6.1 mmol / L ati giga, lẹhinna pẹlu àtọgbẹ - 5.5-6.0 mmol / L. Lati ṣalaye iwadii aisan, idanwo kan ni a maa n lo lati ṣe ayẹwo ifarada glucose. Ni akọkọ, wọn mu awọn ayẹwo lori ikun ti o ṣofo ati atunyẹwo keji ni a ṣe ni wakati meji lẹhin ti o jẹ 75 g ti glukosi. Ipele suga deede ni wakati meji lẹhin mimu ojutu ko yẹ ki o to 7.7 mmol / L, pẹlu àtọgbẹ o yoo jẹ diẹ sii ju 11 mmol / L, ati pẹlu àtọgbẹ tabi aifiwọ lọwọ glukosi - 7.7 -11 mmol / L.

Àtọgbẹ jẹ ẹru ni pe ko han ara rẹ ni eyikeyi ọna ati ni apapọ lẹhin ọdun 5 yipada si di alakan. Ilana yii mu yara ajẹsara pọ si, iwọn apọju mimu, mimu taba ati igbesi aye ikọlu. Biotilẹjẹpe àtọgbẹ loni ko buru bi o ti jẹ ọdun 20 sẹhin, o tun jẹ arun onibaje ti o lewu ti o lewu ti o rọrun pupọ lati yago fun ju lati ṣe arowoto.

Ni awọn ọdun aipẹ, nọmba awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ ti n pọ si ni iyara ni Russia. Lati ọdun 2003 si ọdun 2013 o ti ilọpo meji - lati eniyan meji si mẹrin miliọnu (iru bẹẹ ni data lori kaakiri). Sibẹsibẹ, ipo yii jẹ igbagbogbo nipasẹ ipo kan ti a pe ni "aarun alakan."

“Ewu ti aarun alakan ni pe gbogbo ọran keji le tan sinu itọgbẹ laarin ọdun marun,” salaye Mehman Mammadov, ori ti yàrá fun idagbasoke ọna ọna ajọṣepọ si idena ti awọn aarun ti ko ni àkóràn ti Ile-iṣẹ Iwadi Ipinle fun Oogun Oogun ti Ile-iṣẹ ti Ilera ti Russia. Ninu ero rẹ, ti o ba rii iṣoro ni ipele yii, yiyipada igbesi aye rẹ ati bẹrẹ itọju akoko, o le yago fun idagbasoke ti arun onibaje ti o lewu ati ti o lewu.

Àtọgbẹ, gẹgẹbi ofin, jẹ asymptomatic, nitorinaa gbogbo eniyan nilo lati ṣe atẹle igbagbogbo awọn ipele suga ẹjẹ wọn. Ipele deede ti nigbati o mu ẹjẹ lati ika kan lori ikun ti o ṣofo jẹ 3.3-5.5 mmol / L, pẹlu àtọgbẹ - 6.1 mmol / L ati giga, ati pẹlu àtọgbẹ - 5.5-6.0 mmol / L. Ni awọn ọrọ miiran, iwadii afikun ti iṣiro iṣiro ifarada glukosi ni a ṣe iṣeduro lati ṣalaye iwadii naa. Lẹhin idanwo ikun ti o ṣofo, alaisan gba 75 g ti glukosi ati lẹhin awọn wakati meji o tun ṣe idanwo. Awọn nọmba ti o tẹle ni jẹri si ifarada glucose ti ko ni abawọn tabi ajẹsara ara - 7.7 -11 mmol / L.

Eniyan ti o ni ilera nilo lati ṣakoso ipele suga ẹjẹ ni gbogbo ọdun mẹta. Fun awọn alaisan ti o dagba ju ọdun 45, awọn alaisan haipatensonu, ati awọn eniyan ti o ni iwọn apọju tabi sanra, awọn dokita ṣeduro eyi lẹẹkan ni ọdun kan.

Gẹgẹbi Igbimọ Ilera ti Agbaye, àtọgbẹ wa ni ipo kẹta laarin awọn okunfa ti o fa iku. Lọwọlọwọ, o fẹrẹ to awọn eniyan miliọnu 425 ni agbaye ni iru ayẹwo. Ninu iwọnyi, 10-12% ti awọn alaisan ni àtọgbẹ 1 iru (ti kii-insulin-ti o gbẹkẹle), ati pe 82-90 ti o ku ni iru 2 àtọgbẹ (ti kii-insulin-ti o gbẹkẹle), eyiti o ni ibatan taara si ajakale-isanraju ati ailagbara ti ara.

Gẹgẹbi awọn amoye, ni Russia nọmba awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ iru 2 le de ọdọ eniyan 12.5 milionu. Bibẹẹkọ, kii ṣe arun na funrararẹ ni idẹruba, ṣugbọn awọn ilolu ti o yorisi, ti o ni ipa lori gbogbo awọn ara ati awọn ọna ti ara. Ni 80% ti awọn ọran, awọn alaisan ku lati awọn ikọlu ọkan ati ọpọlọ. Awọn ilolu miiran pẹlu iran ti ko dara, ibaje si awọn kidinrin ati gangrene ti awọn iṣan.

Lati dinku awọn ewu ti dagbasoke awọn arun wọnyi, o ṣe pataki pupọ fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ lati ṣe abojuto ipa ti arun naa, ṣabẹwo si endocrinologist kan, cardiologist and ophthalmologist ati tẹle awọn iṣeduro wọn. O tun gbọdọ gbiyanju lati yago fun awọn iwa buburu: maṣe mu siga, maṣe mu ọti-lile, mu igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ, padanu awọn afikun poun, ati tun yi ounjẹ rẹ silẹ, kọ awọn omi sodas patapata ati ounje yara.

Gẹgẹbi dokita olori ti Ile-iṣẹ Agbegbe Agbegbe ti Idena fun Ekaterina Ivanova, o yẹ ki a fun ààyò si awọn ọja ti o ni atokọ kekere glycemic. Atọka yii ngbanilaaye lati ṣe iṣiro bi o ṣe yarayara ọja yii gbe gaari suga. “Ti o ga atọka glycemic, diẹ sii ni ilọsiwaju ọja, ati pe o jẹ ipalara ti o pọ si eniyan ti o ni ilera ti ko ni awọn iyapa, ati paapaa diẹ sii si alaisan kan pẹlu alakan,” Yekaterina Ivanova salaye. Nikan nipa ṣiṣe ni ọna pipe, awọn alaisan yoo ni anfani kii ṣe lati dẹkun idagbasoke arun na nikan, ṣugbọn tun lati ni ilọsiwaju alafia gbogbogbo.

Awọn idanwo ẹjẹ 2 wa ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wo pẹlu àtọgbẹ. Ọkan ninu wọn ni itupalẹ A1C, eyiti o ṣe afihan ipele gaari (tabi glukosi) ninu ẹjẹ ni awọn osu 2-3 to kọja. Iwadii keji ni ipinnu ti ipele glukosi lapapọ ninu ara.

Awọn idanwo wo ni a lo lati ṣe iṣakoso suga ẹjẹ?

Awọn idanwo ẹjẹ 2 wa ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wo pẹlu àtọgbẹ. Ọkan ninu wọn ni itupalẹ A1C, eyiti o ṣe afihan ipele gaari (tabi glukosi) ninu ẹjẹ ni awọn osu 2-3 to kọja. Wiwọn A1C ni gbogbo oṣu mẹta jẹ ọna ti o dara julọ fun ọ ati dokita rẹ lati ni oye didara iṣakoso suga ẹjẹ. O ṣeeṣe julọ, dokita naa ṣe ipilẹṣẹ ifijiṣẹ onínọmbà naa. Sibẹsibẹ, iwọ funrararẹ le ra ohun elo idanwo ile A1C OTC.

Awọn ipinnu idanwo jẹ ipinnu nipasẹ dokita, ṣugbọn igbagbogbo kii ṣe diẹ sii ju 7%.

Iwadii keji ni ipinnu ti ipele glukosi lapapọ ninu ara. Ni ọpọlọpọ igba, alaisan na lo funrararẹ.Lati ṣe eyi, ẹrọ pataki kan wa - glucometer kan, eyiti o fun ọ laaye lati ṣe iwọn ipele gaari ninu ẹjẹ nigbagbogbo. Awọn abajade ti iru iṣakoso ile yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe awọn ayipada asiko ni iwọn lilo awọn oogun, ounjẹ ati ipele ti iṣe ti ara. Ti ipele suga rẹ ba pọ, o gbọdọ ra mita glukosi ẹjẹ kan ati kọ bii o ṣe le lo deede. Dọkita le kọ iwe ilana oogun fun u.

Ọpọlọpọ awọn awoṣe ti awọn glucometers wa. Nitorinaa, Ile-iṣẹ Ounje ati Oògùn AMẸRIKA fọwọsi mita mita glukosi ẹjẹ kan ti ko nilo ika lati ni iwọn. Sibẹsibẹ, awọn ẹrọ wọnyi ko le rọpo awọn iwọn ẹjẹ glukoko boṣewa. Wọn ṣe apẹrẹ lati pese ẹri afikun laarin awọn itupalẹ igbagbogbo.

Iwọ yoo nilo glucometer kan, swabs ọti, awọn alailowaya ati awọn ila idanwo ti o ni ifo ilera. Ṣayẹwo boya iṣeduro rẹ bo gbogbo awọn ti o wa loke.

Ṣayẹwo boya iṣeduro rẹ bo rira rira mita naa. Ti o ba rii bẹ, lẹhinna a le sọrọ nipa awọn awoṣe kan.

Ti ero iṣeduro ko pẹlu rira ti mita glukosi ẹjẹ kan, beere lọwọ dokita rẹ ẹrọ ti o yoo ṣeduro. Ṣaaju ki o to ra, ṣe afiwe idiyele ni awọn aaye oriṣiriṣi ti tita. Pinnu awọn ẹya wo ni o ṣe pataki si ọ. Fun apẹẹrẹ, diẹ ninu awọn awoṣe ni a ṣe fun awọn eniyan ti o ni iran kekere. Ti o ba nifẹ lati sanpada diẹ diẹ, lẹhinna san ifojusi si awọn glucose pẹlu iṣẹ ti awọn abajade fifipamọ. Eyi yoo gba ọ laaye lati ṣe afiwe awọn abajade wiwọn lẹsẹkẹsẹ fun awọn ọjọ pupọ. Awọn awoṣe miiran ni asopọ si kọnputa kan fun igbekale kikun ti awọn abajade.

Tẹle awọn itọnisọna dokita rẹ ati awọn itọnisọna ti o wa pẹlu mita rẹ. Ni gbogbogbo, o gbọdọ tẹle awọn igbesẹ boṣewa. Awọn awoṣe oriṣiriṣi n ṣiṣẹ lọtọ, nitorinaa rii daju lati kan si dokita rẹ ṣaaju lilo ẹrọ naa.

Ni àtọgbẹ ti o nira, aṣayan kan ni lati ṣe atẹle ipele suga rẹ nigbagbogbo. Lati ṣe eyi, lo awọn ọna ṣiṣe ti a gbe labẹ awọ ara ati nitorinaa ṣe abojuto nigbagbogbo awọn iwulo ti a beere. Diẹ ninu awọn eto iṣeduro mọ awọn iru awọn ẹrọ naa.

Ni isalẹ wa ni diẹ ninu awọn itọnisọna fun wiwọn glukosi ile ati lilo awọn abajade lati mu itọju pọ si.

1. Fo ọwọ rẹ daradara ki o gbẹ ki o to mu iwọn eyikeyi.
2. Lilo awọn wipes ti o dọ-ọgbẹ, tọju agbegbe ti ara ninu eyiti o gbero lati ṣe ifaṣẹ. Fun ọpọlọpọ awọn awoṣe ti awọn glucometers, eyi yoo jẹ ika ọwọ. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn awoṣe tun gba lilu iwaju, itan, tabi apakan rirọ ti apa. Beere lọwọ dokita rẹ ni pato apakan ara ti o nilo lati gún fun ayẹwo ẹjẹ kan.
3. So ika rẹ pẹlu alayiiwe lati gba walọ ẹjẹ. O rọrun ati irora diẹ lati ṣe eyi ni ẹgbẹ ika, kii ṣe lori paadi.
4. Gbe ẹjẹ ti o ju silẹ lori aaye idanwo naa.
5. Tẹle awọn itọnisọna lati fi rinhoho sinu mita.
6. Lẹhin iṣẹju diẹ, ifihan yoo fihan ipele gaari rẹ lọwọlọwọ.

Ti o ba jẹ ika lori ọwọ rẹ, gbiyanju fifọ ọwọ rẹ pẹlu omi gbona ni akọkọ lati mu sisan ẹjẹ pọ si. Lẹhin iyẹn, tẹ awọn fẹlẹ fun iṣẹju diẹ si isalẹ ipele ti okan. Ni kiakia gún ika rẹ ki o lọ si isalẹ fẹlẹ lẹẹkansi. O tun le rọ ika ọwọ rẹ laiyara, bẹrẹ ni ipilẹ.

Dokita ẹbi yoo pinnu iye iwọn ti awọn wiwọn. O ni pato yoo dale lori iru oogun ti a mu ati aṣeyọri ti iṣakoso gaari. Ni akọkọ, o ṣee ṣe ki o ni lati mu awọn iwọn ni igbagbogbo. Pẹlupẹlu, igbagbogbo pọ si pẹlu ilera talaka tabi aapọn, pẹlu iyipada ti oogun tabi lakoko oyun.

Igbasilẹ awọn wiwọn rẹ ni iwe-akọọlẹ tabi iwe akọsilẹ, tabi beere lọwọ dokita rẹ lati fun ọ ni iwe-akẹkọ alakan pataki kan. O tun nilo lati ṣe atunṣe awọn ounjẹ ti a lo, akoko ti mu hisulini tabi oogun miiran ati ipele aṣayan iṣẹ lakoko ọjọ. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati ṣalaye bi gbogbo eyi ṣe ni ipa lori abajade ti itọju. Sọ pẹlu dokita rẹ nipa awọn itọkasi ibiti o ṣe itẹwọgba ati ohun ti o yẹ ki o ṣe ti abajade rẹ ba wa ni ita ibiti yii.

Awọn iṣeduro fun akoko kan pato ti ọjọ fun idanwo da lori oogun ti a mu, ounjẹ ati ipele suga apapọ. Dokita le fun ọ ni tabili pataki kan ti o fihan ni kedere nigbati o ba ṣe iwọn awọn ipele suga ati kini iye si idojukọ. Pẹlupẹlu, dokita le ṣeto awọn ibi-afẹde oriṣiriṣi ti o da lori ipo naa.

Ounje lati ṣakoso suga ẹjẹ, bi o ṣe le ṣakoso suga ẹjẹ

Ṣiyesi iyara ti eyiti nọmba awọn eniyan ti o ni ayẹwo pẹlu mellitus àtọgbẹ pọ si ni ọdun kọọkan, ọpọlọpọ awọn eniyan n bẹrẹ lati ṣe iyalẹnu bi wọn ṣe le ṣakoso suga ẹjẹ lati ṣe idiwọ ibẹrẹ ti arun yii.

Iru àtọgbẹ mellitus 2 jẹ arun ti o ni ipasẹ ti o jẹ abajade lati awọn aarun aito. Lati yago fun awọn abajade ti ko ṣe yipada, o tọ lati san ifojusi si awọn iṣeduro ti o rọrun ti a salaye ni isalẹ. Olukọọkan kọọkan le gbe wọn jade, laibikita iru ipinnu ti o ṣeto fun ara rẹ: idena ti àtọgbẹ mellitus, atunse eto ijẹẹmu pẹlu iwadii ti a ti fi idi mulẹ tẹlẹ, ifẹ lati padanu iwuwo tabi nìkan gba awọn iwa jijẹ.