Àtọgbẹ Iru 2: idinku awọn ewu

Ni iṣaaju, awọn onkọwe ti awọn ijinlẹ pupọ royin pe awọn alaisan ti o ni awọn migraines igbagbogbo ni resistance insulin, eyiti o sọ asọtẹlẹ wọn si idagbasoke iru àtọgbẹ 2. Ati pe awọn onimọ-jinlẹ lati Ilu Faranse fun igba akọkọ ri pe awọn alaisan ti o ni irora irora migraine ni eewu idinku pupọ ti dagbasoke alakan.

Awọn onimo ijinlẹ sayensi Faranse ni Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale, Villejuif ni Ile-iṣẹ ti Orilẹ-ede fun Iwadi lori Oogun ni Villejuif jabo ewu ti o dinku ti àtọgbẹ iru 2 ni awọn obinrin pẹlu awọn migraines.

Ati lakoko akoko akiyesi, ọna ayẹwo ti àtọgbẹ ni a ṣe ayẹwo ni akọkọ ninu awọn olukopa 2,372.

Lẹhin akiyesi awọn nkan miiran ti o le ni ipa abajade ikẹhin, a rii pe, ni akawe pẹlu awọn akọle ti ko jiya awọn migraines, eewu alakan ninu awọn obinrin ti o ni irora migraine ti nṣiṣe lọwọ jẹ 30% kekere (RR = 0.70, 95% CI: 0 , 58-0.85).

Awọn onimo ijinlẹ sayensi gbagbọ pe ibasepọ laarin awọn migraines ati eewu ti àtọgbẹ ni a le salaye ni apakan nipasẹ iṣẹ ti peptide ti o wa nipasẹ ẹbun kalcitonin, nitori pe apo yii mu ipa kan ninu idagbasoke ti migraine ati ti iṣelọpọ ara.

Bawo ni a ṣe tọju iru àtọgbẹ 2

Loni, ọpọlọpọ awọn kilasi ti awọn oogun ti o sokale suga ti ni idagbasoke ati pe a lo o munadoko eyiti o fun ọ laaye lati ṣakoso idagbasoke awọn ilolu ti àtọgbẹ, ati pe a yan ni ọkọọkan fun ọkọọkan. Pẹlupẹlu, 70% ti aṣeyọri ti itọju da lori iwuri ti alaisan ati igbesi aye rẹ.

Ṣiṣayẹwo ara ẹni ti glukosi ẹjẹ jẹ ipo pataki ti o fun ọ laaye lati ṣatunṣe iwọn lilo awọn oogun ati pinnu pirogirosisi. Ni ile, ibojuwo awọn ipele glukosi jẹ irorun. Lọwọlọwọ, awọn imuposi tuntun ti dagbasoke pẹlu fifi sori ẹrọ ti awọn sensosi pataki ti o tan ifihan agbara kan si foonu rẹ. Awọn aṣiṣe ninu ounjẹ, aapọn, ẹdun ati aapọn ti ara, niwaju awọn arun concomitant, oorun ti ko dara - gbogbo eyi ni ipa ipele ti glycemia. Ati awọn aaye wọnyi le ati pe o yẹ ki o tunṣe lati ṣe aṣeyọri ibi pataki julọ - alafia rẹ!

Bi o ṣe le dinku eewu rẹ ti àtọgbẹ

Awọn ipo pataki wa, ṣe akiyesi eyiti, o le jẹ ki iṣelọpọ tairodu rẹ jẹ deede laisi awọn oogun. Wọn yoo di idena ti àtọgbẹ, ti o ba jẹ asọtẹlẹ si rẹ, ati pe yoo ṣe iranlọwọ lati tọju ara rẹ ni apẹrẹ to dara ti o ba ti ni itọ-suga tẹlẹ.

• Fun suga

A ni awọn iṣogo to lati awọn eso, ẹfọ, awọn woro irugbin, ati ounjẹ diẹ sii ki o dùn — eyi jẹ ọna taara lati dagbasoke àtọgbẹ. Ti o ko ba le ṣe laisi awọn didun lete, rọpo awọn ọja deede pẹlu awọn ọja ti o da lori awọn aladun (stevia). Wọn ko ti han lati mu glukosi ẹjẹ pọ si.

• Lọ si fun ere idaraya

Idaraya jẹ ipa pataki ninu idena ti awọn atọgbẹ. Wọn ko yẹ ki o jẹ alailagbara, fun abajade, iṣẹju 150 awọn adaṣe aerobic ni ọsẹ kan ti to - eyi ni o dọgba si irin-ajo iṣẹju 30 ni gbogbo ọjọ ni iyara iyara. O tayọ dinku mimu suga labẹ iṣakoso ati yoga, qigong, awọn iṣe Ila-oorun miiran. Kini o ṣe pataki, ni awọn ofin ti ẹru, wọn dara fun fere gbogbo eniyan.

• Sun oorun daadaa

O ti fihan pe ti awọn eniyan ti o ba ni àtọgbẹ ba ni ihamọ oorun, awọn ipele suga ẹjẹ pọ si nipasẹ 23%. Pẹlupẹlu, pẹlu aini aini oorun ati aapọn, a ti ṣẹda cortisol ninu ara wa - homonu kan ti o ṣe agbega ere iwuwo, ati pe eyi tun pọ si eewu ti alakan dagbasoke. O nilo lati sun fun awọn wakati 7-9 ọjọ kan, da lori ọjọ-ori.

Duro ni ilera ki o maṣe bẹru àtọgbẹ, o le mu labẹ iṣakoso ki o ṣe aṣeyọri ilera pipe, paapaa pẹlu iru aarun nla kan.