Awọn aṣiri ti ṣiṣe awọn kuki pẹlu awọn irugbin flax (ati pẹlu iyẹfun flax) - awọn ilana 5

A ti sẹ iraye si oju-iwe yii nitori a gbagbọ pe o nlo awọn irinṣẹ adaṣe lati wo oju opo wẹẹbu.

Eyi le waye bi abajade ti:

• Javascript jẹ alaabo tabi daduro nipasẹ itẹsiwaju (fun apẹẹrẹ, awọn olutọpa ipolongo)
• Ẹrọ aṣawakiri rẹ ko ṣe atilẹyin awọn kuki

Rii daju pe Javascript ati awọn kuki ṣiṣẹ lori ẹrọ aṣawakiri rẹ ati pe o ko ṣe idiwọ igbasilẹ wọn.

Itọkasi itọkasi: # 29b35b50-a677-11e9-9aeb-49f42f130148

Awọn Kukisi Flaxseed

Crispy, dun ati awọn kuki ti o ni ilera pupọ ti a ṣe lati gbogbo iyẹfun ọkà ati awọn irugbin flax. Ẹnikan pe ni “ijẹunjẹun”, “awọn kuki amọdaju” fun adarọ-odẹ-ọfẹ ti ko ni gaari (gẹgẹ bi ọpọlọpọ igba ni ọgangan).

Ni otitọ, iwọnyi ni awọn apanirun flax, nitori awọn kuki wa ni tan-jade lati jẹ tinrin ti o nipọn.

Ohunelo aifọwọyi ko dun pupọ, ṣugbọn o le ṣafikun suga, oyin, fructose, bbl, ti o ba fẹ.

• Iyẹfun alikama pẹtẹlẹ - 80 g.
• Gbogbo iyẹfun ọkà - 70 g.
• Yan lulú - 0,5 tsp
• Suga - 1 teaspoon,
• Iyọ - awọn pinni 2
• Flaxseed - 2 tbsp. ṣibi
• Wara (soy can) - 60 milimita.
• Ewebe - 2 tbsp. ṣibi

1. Tu iyọ pẹlu gaari ni wara. Fi ororo kun.
2. A darapọ awọn oriṣi iyẹfun meji pẹlu iyẹfun iwẹ ati awọn irugbin flax.
3. Tú iyẹfun sinu wara ati fun iyẹfun iyẹfun nipọn daradara.

Eyi ni bi idanwo naa ṣe yẹ ki o tan. O dabi pe o wrinkle, ṣugbọn ni akoko kanna bi ipon bi amọ.

Fi esufulawa si ori tabili. Fun irọrun, ṣe tabili tabili pẹlu iyẹfun tabi bo pẹlu parchment (tabi ohun ọṣọ silikoni). A bẹrẹ lati fi eerun esufulawa jade.

Eerun jade sinu ipele tinrin, nipọn 2-3 mm.

A fun awọn kuki jade pẹlu gilasi tabi diẹ ninu amọ pataki.

A dubulẹ awọn ofo lori awọn akara gbigbe kan, farabalọ gun ni igba pupọ pẹlu orita kan.

A fi sinu adiro preheated si iwọn 160-170 fun awọn iṣẹju 8-10. Wọn jẹ awọn gige wọnyi ni iyara pupọ, maṣe padanu akoko naa!

Awọn kuki Gbigbọn Flaxless

Awọn kuki atilẹba ti o ni pẹlu awọn irugbin, awọn irugbin Sesame, flax, apple ati raisins.

Ni ode, o ko ni paapaa dabi awọn kuki, ṣugbọn bi iru igi ọti kan tabi kozinaki. Awọn ohun itọwo jẹ igbadun pupọ! Ti o ba jẹ awọn nkan 2-3, iwọ yoo ni rilara ti agbara.

• Pọn eso - 160 g.
• Awọn irugbin Sesame - 40 g.
• Awọn irugbin Sunflower - 30 g.
• Awọn irugbin Flax - 30 g.
• Pupa ẹyin funfun - 1 pc.
• Raisins - 50 g.

Tú awọn raisini pẹlu omi gbona fun awọn iṣẹju 5-10, lẹhinna fa omi naa ki o gbẹ awọn raisini.

Fi omi ṣan apple, yọ mojuto, ti o ba fẹ, o tun le yọ peeli naa. Bi won ninu lori alabọde tabi itanran grater.

Fi awọn irugbin, Sesame, flax, raisini sinu ago kan si ibi-eso apple. Illa daradara.

Lu ẹyin kan funfun si iro funfun funfun kan. A lo apopọ, amuaradagba yẹ ki o wa ni didi.

A tan ipara amuaradagba si awọn woro-ọkà, illa titi di rirọ.

Sisọ ohun kan lati iru “esufulawa” bẹẹ ko ni ṣiṣẹ, ati nitori naa o kan ni lati rọra tan pẹlu kan sibi kan lori dì.

A fi sinu adiro ni iwọn otutu ti iwọn 180 fun awọn iṣẹju 20.

Awọn kuki Flax Iyẹfun Flax

Awọn kuki ti o ni inira ati ni ilera ti a ṣe lati iyẹfun flax ati awọn Karooti. Dipo suga a lo oyin.

A ṣe ounjẹ laisi awọn ẹyin, laisi wara, laisi ibi-ọra-wara kan, ati nitori naa awọn kuki wọnyi le jẹ agbewe ajewebe ati ajewebe.

• Iyẹfun flaxseed - 100 g.
• Oyin (Jam) - 2 tbsp. ṣibi
• Awọn Karooti titun - 2-3 kekere,

1. Fi omi ṣan awọn Karooti, ​​Peeli ati grate. Ti o ba fẹ, o le lọ ni Bilisi kan.
2. Ṣafikun iyẹfun flaxseed ati oyin si awọn Karooti ti a ge, dapọ daradara titi ti o fi dan. A jẹ ki o pọnti fun bii iṣẹju mẹwa 10, ki o yẹ ki o gba oje karọọti sinu iyẹfun, ati esufulawa di viscous diẹ sii.
3. A ṣe apẹrẹ ti o yẹ fun kuki, fi si ori yankan ti a bò pẹlu parchment.
4. O lọla si awọn iwọn 190, fi pan sinu rẹ fun iṣẹju 30.

Ti awọn iyẹfun meji ti iyẹfun pẹlu awọn irugbin flax

Awọn kuki pupọ ti o dun pupọ ati elege ti o da lori oka ati iyẹfun alikama pẹlu afikun ti flaxseed.

• Iyẹfun alikama - 110 g.
• Cornmeal - 100 g.
• Wara (kefir, wara tabi omi paapaa) - 120 milimita.
• Awọn irugbin Flax - 4-5 tbsp. ṣibi
• Ewebe epo (odorless) - 3 tbsp. ṣibi
• Yan lulú - 1 teaspoon,
• Suga - 3 tsp
• Iyọ - 1 fun pọ,

1. Ni akọkọ, dapọ gbogbo awọn eroja gbigbẹ ninu ago kan. Awọn oriṣi iyẹfun meji, suga, iyọ, iyẹfun didan - gbogbo wọn wa nibẹ.
2. Tú wara, ọfun, ṣafikun epo Ewebe ni ipari. Mesim-mashim titi ti o yoo fi gba dan, iyẹfun rirọ.
3. Pé kí wọn o lori oke pẹlu aṣọ ọgbọ ati ki o fun pọ lẹẹkan sii. Knead titi ti awọn irugbin ni boṣeyẹ kaakiri ati ni ita iyẹfun.
4. Eerun jade esufulawa sinu Layer tinrin (ko si ju 3 mm lọ). Ge pẹlu ọbẹ tabi fun pọ kuki ti kuki iwọn ti o tọ.
5. Preheat lọla si awọn iwọn 190. Fi awọn kuki sori apo fifọ ki o firanṣẹ si beki fun awọn iṣẹju 10-13.
6. O yẹ ki o gbiyanju lẹhin itutu agbaiye pipe.

Awọn kuki Flaxseed

Awọn eroja diẹ sii wa nibi, ṣugbọn ilana sise jẹ bi o rọrun.

Ni afikun si flax, a tun ṣafikun irugbin sesame, ni apapọ, a gba desaati ti nhu ati ti ilera fun tii.

Nipa ọna, ti o ba fẹ nkan miiran bi iyẹn, o le wo awọn ilana kuki Sesame.

• Oatmeal - 160 g
• Iyẹfun alikama - 90 g.
• Suga - 50-80 g.
• Omi - 80 milimita.
• Epo Ewebe - 50 milimita.
• Omi onisuga - 1 teaspoon (pẹlu kikan tabi oje lẹmọọn lati pa iṣẹju 1),
• Vanillin - 3 awọn pinni,
• Irú irugbin Sesame - awọn teaspoons 3,
• Flax - 3 tsp.

1. Illa oatmeal pẹlu iyẹfun alikama.
2. Tu suga, vanillin ninu omi, pa omi onisuga, fi sii nibi. Tú ninu iyẹfun naa. Aruwo, ṣafikun epo ki o dapọ ohun gbogbo lẹẹkansi.
3. A fi esufulawa sinu firiji fun iṣẹju 20 lati di diẹ rirọ ati ki o kere si alalepo.
4. Tan adiro ni ipo iwọn ìyí 190. Fi iwe ti akara yan lori iwe fifẹ.
5. A mu esufulawa jade, ṣe awọn kuki, pé kí wọn pẹlu awọn irugbin Sesame ati flax. A tan awọn kuki naa lori iwe akara kan ati sunmọ ni adiro fun iṣẹju 15 titi di igba ti brown. Ni inu, o le tutu diẹ - o dara, lẹhin ọpọlọpọ awọn wakati diẹ awọn kuki yoo gbẹ jade ki o si wa ni itanjẹ pupọ.

Awọn imọran ati awọn akọsilẹ

Gbogbo eniyan mọ nipa awọn anfani ti flax fun ilera, nipa Omega 3, bbl Ṣugbọn nibi o tọ lati san ifojusi si awọn opo meji.

• San ifojusi si ipo ti awọn flaxseeds. Wọn yẹ ki o jẹ mimọ, gbẹ, laisi itọwo awọ ati oorun.
• Mu iyẹfun flax daradara ni mimọ ki o ni epo kekere bi o ti ṣee ṣe. Bẹẹni, epo flaxseed wulo pupọ ati pe o jẹ oludari ninu akoonu ti Omega 3 ọra acids. Iṣoro kan ni pe epo yi epo ṣe ni iyara pupọ, ṣi pẹlu awọn “awọn ipilẹ-ọfẹ ọfẹ”. Bi abajade, ẹnikan le nireti lati ọdọ rẹ kii ṣe anfani pupọ bi ipalara! Mo ti sọ tẹlẹ ninu nkan yii nipa awọn ohun mimu ti o jẹ ohun mimu.
• Lati yatọ itọwo itọwo ati oorun-kuki ti awọn kuki, Mo ni imọran ọ lati ṣafikun eso igi gbigbẹ ilẹ, suga fanila, ẹfọ koko, diẹ ninu awọn eso, awọn eso ti o gbẹ, ati bẹbẹ lọ.
• O le dun pẹlu oyin, Jam, Jam, wara ti o ni ifipamo.

Awọn aṣiri ti ṣiṣe awọn kuki pẹlu awọn irugbin flax (ati pẹlu iyẹfun flax) - awọn ilana 5

Njẹ o ti pinnu lati ṣe akọsilẹ ti igbesi aye ilera ni agbaye rẹ? Tabi boya o fẹran flax lori ara rẹ, ati pe ifẹ kan wa lati sọ di pupọ awọn ohun elo ti awọn ilana? Ninu nkan yii iwọ yoo rii ohun gbogbo ti o nilo: itọwo, awọn anfani, irọrun ti igbaradi ati ipilẹṣẹ. Iwọ yoo kọ ẹkọ bi o ṣe le ṣe awọn kuki aṣọ-ọgbọ iyanu! Eyi ni awọn igbasilẹ ti o gbajumo julọ pẹlu awọn apejuwe igbese-ni-n-alaye, pẹlu awọn fọto ati awọn fidio. Yan, Cook, gbiyanju!

Ni gbogbogbo, awọn kuki ọgbọ jẹ oriṣiriṣi, ati pe o tọ lati pinnu awọn aini rẹ ṣaaju. Ṣe o fẹ awọn kuki ti flaxseed deede? Tabi lati flaxseed ati awọn irugbin? Tabi boya nkankan atilẹba, laisi iyẹfun ni gbogbo rẹ, ti o da lori awọn woro irugbin? Nikan pẹlu flax tabi pẹlu awọn eroja afikun: awọn irugbin sunflower, Sesame, raisins, eso? Eyi ni awọn iyatọ ti aṣeyọri julọ.

Crispy, dun ati awọn kuki ti o ni ilera pupọ ti a ṣe lati gbogbo iyẹfun ọkà ati awọn irugbin flax. Ẹnikan pe ni “ijẹunjẹun”, “awọn kuki amọdaju” fun adarọ-odẹ-ọfẹ ti ko ni gaari (gẹgẹ bi ọpọlọpọ igba ni ọgangan).

Ni otitọ, iwọnyi ni awọn apanirun flax, nitori awọn kuki wa ni tan-jade lati jẹ tinrin ti o nipọn.

Ohunelo aifọwọyi ko dun pupọ, ṣugbọn o le ṣafikun suga, oyin, fructose, bbl, ti o ba fẹ.

• Iyẹfun alikama pẹtẹlẹ - 80 g.
• Gbogbo iyẹfun ọkà - 70 g.
• Yan lulú - 0,5 tsp
• Suga - 1 teaspoon,
• Iyọ - awọn pinni 2
• Flaxseed - 2 tbsp. ṣibi
• Wara (soy can) - 60 milimita.
• Ewebe - 2 tbsp. ṣibi

1. Tu iyọ pẹlu gaari ni wara. Fi ororo kun.
2. A darapọ awọn oriṣi iyẹfun meji pẹlu iyẹfun iwẹ ati awọn irugbin flax.
3. Tú iyẹfun sinu wara ati fun iyẹfun iyẹfun nipọn daradara.

Eyi ni bi idanwo naa ṣe yẹ ki o tan. O dabi pe o wrinkle, ṣugbọn ni akoko kanna bi ipon bi amọ.

Fi esufulawa si ori tabili. Fun irọrun, ṣe tabili tabili pẹlu iyẹfun tabi bo pẹlu parchment (tabi ohun ọṣọ silikoni). A bẹrẹ lati fi eerun esufulawa jade.

Eerun jade sinu ipele tinrin, nipọn 2-3 mm.

A fun awọn kuki jade pẹlu gilasi tabi diẹ ninu amọ pataki.

A dubulẹ awọn ofo lori awọn akara gbigbe kan, farabalọ gun ni igba pupọ pẹlu orita kan.

A fi sinu adiro preheated si iwọn 160-170 fun awọn iṣẹju 8-10. Wọn jẹ awọn gige wọnyi ni iyara pupọ, maṣe padanu akoko naa!

Awọn kuki atilẹba ti o ni pẹlu awọn irugbin, awọn irugbin Sesame, flax, apple ati raisins.

Ni ode, o ko ni paapaa dabi awọn kuki, ṣugbọn bi iru igi ọti kan tabi kozinaki. Awọn ohun itọwo jẹ igbadun pupọ! Ti o ba jẹ awọn nkan 2-3, iwọ yoo ni rilara ti agbara.

• Pọn eso - 160 g.
• Awọn irugbin Sesame - 40 g.
• Awọn irugbin Sunflower - 30 g.
• Awọn irugbin Flax - 30 g.
• Pupa ẹyin funfun - 1 pc.
• Raisins - 50 g.

Tú awọn raisini pẹlu omi gbona fun awọn iṣẹju 5-10, lẹhinna fa omi naa ki o gbẹ awọn raisini.

Fi omi ṣan apple, yọ mojuto, ti o ba fẹ, o tun le yọ peeli naa. Bi won ninu lori alabọde tabi itanran grater.

Fi awọn irugbin, Sesame, flax, raisini sinu ago kan si ibi-eso apple. Illa daradara.

Lu ẹyin kan funfun si iro funfun funfun kan. A lo apopọ, amuaradagba yẹ ki o wa ni didi.

A tan ipara amuaradagba si awọn woro-ọkà, illa titi di rirọ.

Sisọ ohun kan lati iru “esufulawa” bẹẹ ko ni ṣiṣẹ, ati nitori naa o kan ni lati rọra tan pẹlu kan sibi kan lori dì.

A fi sinu adiro ni iwọn otutu ti iwọn 180 fun awọn iṣẹju 20.

Awọn kuki ti o ni inira ati ni ilera ti a ṣe lati iyẹfun flax ati awọn Karooti. Dipo suga a lo oyin.

A ṣe ounjẹ laisi awọn ẹyin, laisi wara, laisi ibi-ọra-wara kan, ati nitori naa awọn kuki wọnyi le jẹ agbewe ajewebe ati ajewebe.

• Iyẹfun flaxseed - 100 g.
• Oyin (Jam) - 2 tbsp. ṣibi
• Awọn Karooti titun - 2-3 kekere,

1. Fi omi ṣan awọn Karooti, ​​Peeli ati grate. Ti o ba fẹ, o le lọ ni Bilisi kan.
2. Ṣafikun iyẹfun flaxseed ati oyin si awọn Karooti ti a ge, dapọ daradara titi ti o fi dan. A jẹ ki o pọnti fun bii iṣẹju mẹwa 10, ki o yẹ ki o gba oje karọọti sinu iyẹfun, ati esufulawa di viscous diẹ sii.
3. A ṣe apẹrẹ ti o yẹ fun kuki, fi si ori yankan ti a bò pẹlu parchment.
4. O lọla si awọn iwọn 190, fi pan sinu rẹ fun iṣẹju 30.

Awọn kuki pupọ ti o dun pupọ ati elege ti o da lori oka ati iyẹfun alikama pẹlu afikun ti flaxseed.

• Iyẹfun alikama - 110 g.
• Cornmeal - 100 g.
• Wara (kefir, wara tabi omi paapaa) - 120 milimita.
• Awọn irugbin Flax - 4-5 tbsp. ṣibi
• Ewebe epo (odorless) - 3 tbsp. ṣibi
• Yan lulú - 1 teaspoon,
• Suga - 3 tsp
• Iyọ - 1 fun pọ,

1. Ni akọkọ, dapọ gbogbo awọn eroja gbigbẹ ninu ago kan. Awọn oriṣi iyẹfun meji, suga, iyọ, iyẹfun didan - gbogbo wọn wa nibẹ.
2. Tú wara, ọfun, ṣafikun epo Ewebe ni ipari. Mesim-mashim titi ti o yoo fi gba dan, iyẹfun rirọ.
3. Pé kí wọn o lori oke pẹlu aṣọ ọgbọ ati ki o fun pọ lẹẹkan sii. Knead titi ti awọn irugbin ni boṣeyẹ kaakiri ati ni ita iyẹfun.
4. Eerun jade esufulawa sinu Layer tinrin (ko si ju 3 mm lọ). Ge pẹlu ọbẹ tabi fun pọ kuki ti kuki iwọn ti o tọ.
5. Preheat lọla si awọn iwọn 190. Fi awọn kuki sori apo fifọ ki o firanṣẹ si beki fun awọn iṣẹju 10-13.
6. O yẹ ki o gbiyanju lẹhin itutu agbaiye pipe.

Awọn eroja diẹ sii wa nibi, ṣugbọn ilana sise jẹ bi o rọrun.

Ni afikun si flax, a tun ṣafikun irugbin sesame, ni apapọ, a gba desaati ti nhu ati ti ilera fun tii.

Nipa ọna, ti o ba fẹ nkan miiran bi iyẹn, o le wo awọn ilana kuki Sesame.

• Oatmeal - 160 g
• Iyẹfun alikama - 90 g.
• Suga - 50-80 g.
• Omi - 80 milimita.
• Epo Ewebe - 50 milimita.
• Omi onisuga - 1 teaspoon (pẹlu kikan tabi oje lẹmọọn lati pa iṣẹju 1),
• Vanillin - 3 awọn pinni,
• Irú irugbin Sesame - awọn teaspoons 3,
• Flax - 3 tsp.

1. Illa oatmeal pẹlu iyẹfun alikama.
2. Tu suga, vanillin ninu omi, pa omi onisuga, fi sii nibi. Tú ninu iyẹfun naa. Aruwo, ṣafikun epo ki o dapọ ohun gbogbo lẹẹkansi.
3. A fi esufulawa sinu firiji fun iṣẹju 20 lati di diẹ rirọ ati ki o kere si alalepo.
4. Tan adiro ni ipo iwọn ìyí 190. Fi iwe ti akara yan lori iwe fifẹ.
5. A mu esufulawa jade, ṣe awọn kuki, pé kí wọn pẹlu awọn irugbin Sesame ati flax. A tan awọn kuki naa lori iwe akara kan ati sunmọ ni adiro fun iṣẹju 15 titi di igba ti brown. Ni inu, o le tutu diẹ - o dara, lẹhin awọn wakati diẹ awọn kuki yoo gbẹ ki o di alariwo pupọ.

Gbogbo eniyan mọ nipa awọn anfani ti flax fun ilera, nipa Omega 3, bbl Ṣugbọn nibi o tọ lati san ifojusi si awọn opo meji.

• San ifojusi si ipo ti awọn flaxseeds. Wọn yẹ ki o jẹ mimọ, gbẹ, laisi itọwo awọ ati oorun.
• Mu iyẹfun flax daradara ni mimọ ki o ni epo kekere bi o ti ṣee ṣe. Bẹẹni, epo flaxseed wulo pupọ ati pe o jẹ oludari ninu akoonu ti Omega 3 ọra acids. Iṣoro kan ni pe epo yi epo ṣe ni iyara pupọ, kun pẹlu “awọn ipilẹṣẹ ọfẹ”. Bi abajade, ẹnikan le nireti lati ọdọ rẹ kii ṣe anfani pupọ bi ipalara! Mo ti sọ tẹlẹ ninu nkan yii nipa awọn ohun mimu ti o jẹ ohun mimu.
• Lati yatọ itọwo itọwo ati oorun-kuki ti awọn kuki, Mo ni imọran ọ lati ṣafikun eso igi gbigbẹ ilẹ, suga fanila, ẹfọ koko, diẹ ninu awọn eso, awọn eso ti o gbẹ, ati bẹbẹ lọ.
• O le dun pẹlu oyin, Jam, Jam, wara ti o ni ifipamo.

A ṣafihan si ohunelo ti oluka wa Gantenbein, ti o kopa ninu idije "Awọn ẹwa ati Akara oyinbo".

Fun ọpọlọpọ ọdun Mo n ṣe ikẹkọ iṣoro ti DIABETES. O jẹ idẹruba nigbati ọpọlọpọ eniyan ba ku, ati paapaa diẹ sii di alaabo nitori àtọgbẹ.

Mo yara lati sọ fun awọn iroyin ti o dara - Ile-iṣẹ Iwadi Endocrinological ti Ile-ẹkọ giga ti Ile-ẹkọ Rọ ti Iṣoogun Iṣoogun ti ṣakoso lati ṣe agbekalẹ oogun kan ti o wo arun mellitus kuro patapata. Ni akoko yii, ndin ti oogun yii ti sunmọ 100%.

Awọn irohin miiran ti o dara: Ile-iṣẹ ti Ilera ti ṣe ifipamo gbigba ti eto pataki kan ti o san gbogbo idiyele oogun naa. Ni Russia ati awọn orilẹ-ede CIS di dayabetik ṣaaju le gba atunse ỌFẸ .

Awọn eroja

• 120 g rirọ rirọ
• 110 g gaari ṣuga
• Ẹyin 1
• 1 tsp fanila
• Iyẹfun 170 g
• Onisuga 1 tsp
• fun pọ ti iyo
• 130 irugbin irugbin flax ilẹ
• 100 g oatmeal
• lẹmọọn zest
• 80 g gbogbo irugbin flax fun ọṣọ

Ẹkọ ilana

• Tan-an adiro awọn iwọn 180, fi awọn iṣẹ wiwa yan lori iwe ti o yan
• Darapọ iyẹfun, omi onisuga, iyọ ati flax ilẹ
• Lẹhinna ni ekan kan, lu margarine ati suga pẹlu aladapọ, lẹhinna ṣafikun ẹyin ati fanila ki o darapọ gbogbo rẹ pẹlu esufulawa
• Lẹhinna ṣafikun oatmeal, zest grated ati gbogbo awọn irugbin flax si esufulawa ati aruwo
• Mu awọn esufulawa pẹlu teaspoon kan ki o yipo awọn boolu lati iye abajade titi o fi lo gbogbo iyẹfun naa. Fi awọn boolu sori parchment ki o si fla ọkọọkan pẹlu orita si sisanra ti to 0,5 cm
• Beki lọla fun awọn iṣẹju 5-7, titi ti awọn kuki yoo fi ṣofo diẹ, yọ kuro lati lọla ki o jẹ ki o tutu.

Ti o ba ka awọn ila wọnyi, o le pinnu pe iwọ tabi awọn ololufẹ rẹ nṣaisan pẹlu àtọgbẹ.

A ṣe iwadii kan, ṣe iwadi opo kan ti awọn ohun elo ati ṣe pataki julọ ṣayẹwo ọpọlọpọ awọn ọna ati awọn oogun fun àtọgbẹ. Idajọ jẹ bi atẹle:

Ti gbogbo awọn oogun naa funni, o jẹ abajade igba diẹ nikan, ni kete ti a ti da ifọpa naa duro, arun na buru si gaan.

Oogun kan ṣoṣo ti o ti mu awọn abajade pataki ni Dianormil.

Ni akoko, eyi nikan ni oogun ti o le ṣe arowoto àtọgbẹ patapata. Dianormil ṣafihan ipa ti o lagbara pupọ ni awọn ipele ibẹrẹ ti àtọgbẹ.

A beere fun Ile-iṣẹ ti Ilera:

Ati fun awọn onkawe si aaye wa nibẹ ni anfani bayi
gba dianormil Lofe!

Ifarabalẹ! Awọn ọran ti tita Dianormil iro ti di loorekoore.
Nipa gbigbe aṣẹ kan nipa lilo awọn ọna asopọ loke, o ṣe iṣeduro lati gba ọja didara lati ọdọ olupese ti oṣiṣẹ. Ni afikun, nigbati o ba paṣẹ lori oju opo wẹẹbu osise, o gba iṣeduro ti agbapada (pẹlu awọn idiyele ọkọ gbigbe) ni ọran ti oogun naa ko ni ipa itọju.

Ohun ti o nilo: idaji gilasi ti flaxseed, gilasi kan ti kefir, 2 tbsp. tablespoons gaari, iyọ, omi onisuga - lori eti ọbẹ, iyẹfun (o le mu awọn agolo kefir 2, lẹhinna iye iyẹfun yoo pọ si), eso igi gbigbẹ oloorun (a ko ṣafikun).
Bi o ṣe le ṣe: yi lọ flaxseed lori grinder kofi - o gba gilasi flaxseed (nitorinaa yipo ni awọn apakan ti grinder ko lagbara pupọ), flaxseed le wa kọja awọn irugbin ti ko ni itun - eyi nikan ni itọwo dara julọ, ṣugbọn o le gbiyanju rẹ funrararẹ, bi o ṣe ni irọrun dara julọ, ṣàdánwò ati akiyesi, lonakona 2-3 igba iwọ yoo nilo lati beki titi ti o fi di deede. Tú suga, iyọ sinu kefir, dapọ daradara. Lẹhinna dapọ kefir ati iyẹfun flaxseed, ati fi iyẹfun kun (ṣafikun omi onisuga si iyẹfun), iye esufulawa yoo gba. Esufulawa ko yẹ ki o jẹ itura - o wa ni alalepo, rirọ, nigbati o ba yiyi o nilo lati jiya daradara.

Lẹhinna yiyi ila naa ki o ge pẹlu molds. O nilo lati “gún” kukisi pẹlu orita, bibẹẹkọ o yoo yipada, botilẹjẹpe Mo fẹran awọn ti o rẹwẹsi pẹlu.

Kan ni iwọn otutu ti iwọn 180 fun iṣẹju 15. Ṣugbọn eyi, nitorinaa, yoo dale lori sisanra ti awọn kuki ati adiro rẹ. O sunmọ wa pẹlu wa (arugbo, ṣugbọn o daadaa daradara!), Nitorina a ṣeto iwọn otutu si iwọn 210. Jọwọ ṣakiyesi: kuki yii ko yẹ ki o jẹ aarọ ninu adiro - o gba aftertaste ti ko dun, o di lile patapata !! Nitorinaa lẹhin iṣẹju mẹwa 10, kan gbiyanju. Ṣugbọn ma ṣe gbe to gun ju iṣẹju 20 lọ ni eyikeyi sisanra. A lo lati ṣe awọn kuki nla, ati bayi a n wa awọn kuki crispy ni okiti kan, nitorinaa a ṣe ni tinrin.

Kuki yii jẹ alailẹgbẹ ni pe ko ni awọn ẹyin ati pe o ni ọra o kere ju. Flaxseed ni epo ti oje pupọ, nitorina maṣe ṣe ohunkohun miiran. Ṣugbọn nitorinaa, Emi ko ṣeduro lilo iyẹfun flaxseed ti a ṣetan, ati ṣiṣe ipin kan ti iyẹfun lẹsẹkẹsẹ ṣaaju ki o to yan lati awọn irugbin - ororo ninu rancid iyẹfun ti o pari ni yarayara. A ra flaxseed ni ile elegbogi, ati pe o ṣẹlẹ ni awọn idii oriṣiriṣi, a rii aṣayan ti o rọrun julọ - awọn akopọ ti 200 giramu ni cellophane, fun 17 rubles.

Nitori otitọ pe awọn kuki ni ọra kekere, nitorinaa ọjọ keji o gbẹ. O jẹ igbadun pupọ julọ nigbati o tun gbona. Ṣugbọn a jẹun ni awọn ọjọ diẹ ti o ba ku. Diẹ ninu awọn ọmọde ko fẹran kuki yii - ko dun. Ṣugbọn ni bayi gbogbo awọn ọrẹ ati ọrẹbirin wa jẹun pẹlu idunnu, wọn lo wọn si. 🙂 Nipa ọna, suga ni a le fi kun si itọwo, ṣugbọn niwọn igba ti a ti nbere fun ohunelo ounjẹ ti o ni ilera, maṣe gbe lọ! 🙂

A ṣe atunṣe ohunelo naa nitori a ṣe ni igbagbogbo pupọ ati nigbagbogbo fun ile-iṣẹ naa. Dipo gilasi kan ti kefir, mu idaji lita kan. Gẹgẹbi, iye iyẹfun n pọ si (a mu iyẹfun ti ipele akọkọ tabi keji). Lati idaji lita kan ti awọn kuki kefir ni a gba sinu awọn aṣọ ibora nla meji - eyi ni iru ekan kan, fọto naa ko han gedegbe, ṣugbọn, ni apapọ, pupọ pupọ, ṣugbọn o yẹ ki o jẹ lẹsẹkẹsẹ, alabapade. 🙂

Ati ninu ohunelo lati gbigbe ti Malakhov, eyiti Mo rii, nitorinaa 1 tbsp. sibi kan ti iyẹfun!
“Bayi jẹ ki a gbiyanju awọn kuki eso igi gbigbẹ oloorun, ati pe emi yoo sọ fun ọ bi o ṣe le ṣe. Iru awọn kuki naa yoo ṣe iranlọwọ lati tun pada paapaa diẹ sii.

Fun iṣelọpọ rẹ, awọn irugbin flax ti a ge (idaji gilasi kan) yoo nilo. Awọn ege ti o tobi ti awọn irugbin ilẹ ṣafikun piquancy. Ṣikun 1 tablespoon ti iyẹfun lasan, teaspoon ti eso igi gbigbẹ oloorun, kan tablespoon gaari, ṣafikun wa kefir pẹlu omi onisuga. Ati ki o fun awọn esufulawa.

A ṣe kuki yii laisi ẹyin, nitorinaa o jẹ ounjẹ iyanu ti tabili tẹẹrẹ. Esufulawa aitasera yẹ ki o tan bi dumplings. A gbe sẹsẹ kan ti 0,5-0.7 centimeters nipọn ati ki o ge pẹlu awọn m. Gidi ni awọn iṣẹju marun 5 ni iwọn otutu ti iwọn 210-218. ”
Ti ẹnikan ba gbiyanju lati Cook ni ibamu si ohunelo yii - jọwọ kọ nkan ti o ṣẹlẹ.

Ni ọjọ Magpies ati pe Mo ṣe larks lati inu idanwo yii - tẹ orisun omi! A si nṣirere pẹlu awọn ọmọ ni igbo, ti a sọkalẹ ni isalẹ ki o pariwo! 🙂

Akoko sise: 40 min.

Akoko ti igbaradi: 5 min.

Awọn apoti Ifijiṣẹ Awọn ẹru: 4 PC.

Ohunelo naa dara fun: ãwẹ, desaati, ipanu.

Loni a n ronu pupọ si nipa ounjẹ to tọ. Ọpọlọpọ woye iwuwo to dara bi ijusile ti yan ati ọpọlọpọ awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ. Ṣugbọn wọn tun le ṣe anfani. Iru awọn ẹran oyinbo wọnyi, boya, pẹlu awọn ọja Onjẹ lati ṣe iyẹfun flax. O ṣee ṣe ki gbogbo eniyan mọ nipa awọn anfani ti iyẹfun flaxseed, ṣugbọn kii ṣe gbogbo eniyan mọ bi ati kini lati ṣe lati ọdọ rẹ.

Loni Emi yoo pin pẹlu rẹ ọkan ninu awọn ilana ayanfẹ mi fun awọn kuki ti o ni flaxseed. Awọn kuki dara fun tii ati kọfi mejeeji, tabi o le tẹ awọn irugbin bi o ṣe nwo fiimu naa. Iru awọn kuki naa ṣe daradara kaakiri akojọ aṣayan pẹlẹbẹ ki o tun awọn iṣura ijẹẹjẹ ti awọn vegans ati awọn ajewebe. Ran ara rẹ lọwọ si ilera rẹ!

Bii o ṣe le ṣe ifunni igbesẹ satelaiti nipasẹ igbesẹ pẹlu fọto ni ile

Lati ṣe awọn kuki flaxseed, iwọ yoo nilo awọn eroja wọnyi: iyẹfun flaxseed, iyẹfun alikama, omi ṣuga oyinbo, omi mimu, kadamom ilẹ ati eso igi gbigbẹ oloorun, vanillin.

Awọn oriṣi iyẹfun mejeeji (isunmọ ati alikama), ni awọn iwọn deede 1: 1 (gilasi ti a fi oju ti akoko Soviet), gbọdọ wa ni tito ṣaju lati yago fun awọn isubu. Ṣafikun kadamom ilẹ (1/2 tsp) ati eso igi gbigbẹ oloorun (1/4 tsp), ati vanillin (1/4 tsp). Sita iyẹfun iyẹfun.

Ṣafikun awọn tablespoons mẹrin ti omi ṣuga oyinbo si apopọ gbigbẹ (Mo ni Pink, o le lo Maple). Aruwo.

Ṣafikun omi (200 milimita +/-) ni awọn ipin si adalu ki o tẹ iyẹfun naa mọlẹ. Esufulawa ko yẹ ki o wa ni wiwọ, ṣugbọn tun ko yẹ ki o Stick pupọ si awọn ọwọ. Ti gba laaye Stick stick kekere. Ṣafikun iyẹfun alikama ti o ba jẹ dandan.

Fi esufulawa ti o pari “sunbathe” silẹ fun awọn iṣẹju 20-30, bo pẹlu fiimu cling tabi fi sinu apo ki wọn má ṣe fẹ afẹfẹ.

Rọ esufulawa "isimi" sinu iyẹfun tinrin ki o ge si ṣofo fun awọn kuki. O le kan ge si awọn onigun mẹrin, ni iwọn 2x2 cm, o gba awọn paadi crispy.

Fi awọn ofo kukisi si ori gbigbe ati ki o beki titi tutu ninu adiro ti a sọ tẹlẹ (o to 180-190 ° C), awọn iṣẹju 10-20. Jọwọ tọ ori ara rẹ ninu adiro rẹ. Agbara ti awọn kuki ni ipinnu nipasẹ ihuwasi ti ohun kikọ ti lile, nigbati o ba pẹlu itọka ika kan. Lẹhin itutu agbaiye, awọn kuki yoo di paapaa nira. Awọn kuki itura ati pe o le gbiyanju.

Awọn kuki Flax ti ṣetan. Ayanfẹ!

O ṣee ṣe, gbogbo iyawo-ile ni o dojuko ipo kan nibiti o ti fẹ lati fi idile rẹ di nkan pẹlu atilẹba, ti o dun ati ni akoko kanna ni ilera. Ti o ba ni awọn irugbin flax ni ile - nla, ti kii ba ṣe - o to akoko lati gba wọn. A ni imọran ọ lati ṣe kuki iyanu pupọ pẹlu awọn irugbin flax, eyiti o ni ọpọlọpọ awọn eroja.

Awọn ọja flax loni kii ṣe olokiki ni awọn ounjẹ ti awọn orilẹ-ede CIS, ko dabi Ilu Gẹẹsi, nibiti wọn ti lo wọn nibi gbogbo. Anfani akọkọ ti eroja yii ninu akopọ ti yanyan ni iwuwasi ti titẹ ẹjẹ nipa okun awọn iṣan ẹjẹ ati imudarasi irọra wọn nitori ija si awọn ipo idaabobo awọ.

Awọn kuki pẹlu awọn irugbin flax, ti a ra ra, ni ọpọlọpọ awọn okun ti ijẹun ti o ṣe deede awọn ilana iṣelọpọ ati sọ awọn ifun di mimọ. Awọn okun flax, eyiti o jẹ ifunra ni ipilẹ igbagbogbo, ṣe ifunni àìrígbẹyà ati gbuuru.

Pẹlu abojuto pataki, o nilo lati lo iru iwẹ iru bẹ fun awọn eniyan ti o ni okuta ni apo-ikun ati awọn kidinrin, ikuna ẹdọ nla, ipele onibaje onibaje. Fun awọn obinrin ti o loyun ati lakoko iṣẹ-abẹ, ọja yi le ṣe aṣẹ nipasẹ dokita nikan - gbigbemi ti ko ni iṣakoso le ja si ibaloyun, bibi ti iṣaaju ati yi eto ti wara ọmu.

Awọn ounjẹ ti n pese orisun bẹrẹ lati ṣafikun irugbin flax si awọn ọpọlọpọ awọn ilana yiyan, ni idapọ mọ pẹlu awọn woro irugbin miiran, ni wiwa abajade ti o pọju. A gbiyanju lati tẹle awọn aṣa sise ti isiyi ati gbekalẹ atokọ ti awọn ilana fun awọn kuki ati awọn yipo pẹlu afikun ti flaxseed.

Pataki! Alaye ti wa ni ntan lori Intanẹẹti nipa epo flaxseed ninu akopọ ti awọn irugbin, eyiti, nigbati o ba gbona, awọn ohun elo afẹfẹ ati tu awọn nkan majele. Alaye yii ko jẹrisi, ni afikun, kii ṣe ọran kan ti iru majele ti o gba silẹ.

Aṣayan kuki iyọ yii jẹ nla bi ipanu deede tabi bi afikun si bimo. Ohunelo fifun ni a le papọ pẹlu sunflower, awọn irugbin elegede, awọn epa ti a ge, awọn hazelnuts, ati awọn walnuts. Awọn kuki pẹlu awọn irugbin flax ati awọn irugbin Sesame tun jẹ aṣayan nla.

Awọn eroja

1. 1 ago ite itele
2. 4 tbsp. l irugbin
3. Miligiramu 170-190,
4. 7 tbsp. l epo Ewebe (flaxseed, olifi, oka, bbl tun dara),
5. 1,5 tsp iyo
6. 1 tsp. suga ati yan iyẹfun lulú.

Ninu ekan kan sọtọ iyẹfun, iyọ, suga, iyẹfun didẹ ati irugbin flax. Gbogbo eyi ni idapo, a fi epo kun ati ki o dapọ lẹẹkansi. Igbesẹ t’okan ni lati tú wara. Ninu ilana sise, awọn iwọn ni lati ni atunṣe, nitorinaa o le tú gbogbo wara ni ẹẹkan ki o ṣafikun 1-2 tbsp ti o ba jẹ dandan. l iyẹfun tabi di adddi add kun, wíwo aitasera.

Bi abajade, o yẹ ki a gba esufulawa ti softness alabọde. Ti ko ba Stick si ọwọ rẹ, lẹhinna ti yiyi sinu rogodo, o nilo lati bo pẹlu fiimu kan, lẹhinna fi sinu firiji.

Lẹhin ti tú iyẹfun kekere lori tabili, a laja rogodo esufulawa wa si ipo kan ninu eyiti kii yoo faramọ awọn ika ọwọ. A tun fi iyọdi naa di pupọ sinu rogodo kan, ti a we sinu ike ṣiṣu ki o wa ni firiji fun idaji wakati kan.

Nigbamii, a ti mu esufulawa jade ki o yiyi ni boṣeyẹ pẹlu pin kan sẹsẹ lati aarin si awọn egbegbe lati fẹlẹfẹlẹ kan ti 1-3 mm. Pọn pin sẹsẹ ati dada pẹlu iyẹfun.

Lẹhin ti yiyi esufulawa jade, o le ge si eyikeyi apẹrẹ - awọn onigun mẹta, awọn onigun mẹrin tabi awọn ila. Pẹlu awọn iwọn wọnyi, o yẹ ki o gba awọn aṣọ ibora 2-2.5. Ti o ba Cook fun ṣeto 1, lẹhinna akoko ti gbigbe ninu adiro ni iwọn 200 jẹ iṣẹju 20. Ti a ba jin awọn sheets 2 ni akoko kanna, lẹhinna akoko diẹ sii yoo kọja ṣaaju ki o to dida agaran kan. Kuki ti ṣetan.

Gbogbo akoko sise jẹ awọn wakati 1,5, pẹlu awọn opo 8 ti n jade. Ti o ba jẹ dandan, o le ṣatunṣe iye awọn eroja ni lakaye rẹ.

• 320 g ti iyẹfun alikama
• 1 gilasi ti omi
• 1 tbsp. l flax irugbin
• suga, iyọ, iwukara gbẹ - 1 tsp kọọkan,
• 5 tbsp. l epo.

Ohunelo ti o rọrun fun awọn bun pẹlu awọn irugbin flax:

1. A ti fọ awọn irugbin ati dà pẹlu omi farabale (50 milimita). 200 milimita omi ti o ku ti wa ni kikan ki o si dà sinu eiyan kanna, ṣafikun iwukara, suga, iyo ati 3 tbsp. l iyẹfun alikama. Illa gbogbo rẹ, bo ki o ṣeto fun iṣẹju 15.
2. Ni akoko yii, o le funft ni iyẹfun ti o ku.
3. Ninu adalu idasilẹ ti a fi kun 1 tbsp. l epo Ewebe ati ideri fun awọn iṣẹju 30-40.
4. Lori akoko, iyẹfun ti ya jade, churned, pin si awọn ẹya 3.
5. Kọọkan awọn ege ti wa ni yiyi ni irisi Circle kan, pin si awọn apakan 6 ati ti a we ni apo bagel, ti o bẹrẹ lati apa gbooro ati gbigbe si ọkan dín.
6. Iwọ ko nilo lati ṣe lubricate dì ti o yan, fi silẹ fun iṣẹju 10 lati ṣe esufulawa “de ọdọ”, ati lẹhinna beki ni adiro ni iwọn 200 fun awọn iṣẹju 12-15. Awọn ajekii ti ṣetan - ifẹkufẹ Bon.

Awọn kuki, ti a pe ni "Oatmeal" fun eto alailẹgbẹ rẹ, ni idapo pẹlu flaxseed, yoo jẹ afikun ti o tayọ si tii ati kọfi, tabi bi awo ti o lọtọ fun isinmi naa.

• 75 g oatmeal
• 100 g bota (ko tutu),
• 4 tbsp. l ṣuga
• Ẹyin 1
• 2 tsp irugbin flax (Sesame tabi sunflower yoo ṣe)
• Iyẹfun agolo 0,5
• 1 tsp yan lulú tabi 0,5 tsp. omi onisuga
• iyọ lori sample ti ọbẹ kan
• O le mu iwonba raisins, awọn apricots ti o gbẹ tabi awọn eso-igi gbigbẹ.

Awọn kuki ti Oatmeal pẹlu awọn irugbin flax ti pese sile ni atẹle yii:

1. Bota, suga ti wa ni afikun si ekan naa o si nà pẹlu aladapọ kan.
2. Ṣafikun ẹyin 1 ki o lu lẹẹkansi.
3. Ṣafikun oatmeal, iyẹfun, iyọ, yan iyẹfun ati apopọ.
4. Igba ti idapọmọra pẹlu awọn irugbin flax, awọn eso oyinbo tabi awọn eso ati ki o firiji fun iṣẹju 20.
5. Lẹhinna ṣẹda awọn boolu lati esufulawa ti Abajade ki o fi sii lori ibi ti o yan. Beki ni adiro preheated ni iwọn 180 fun awọn iṣẹju 15.

Laisi lilo iyẹfun, awọn eegun ti o jẹ iyatọ patapata ninu hihan ni a gba, eyiti a ṣe ayẹwo ni alaye ni nkan lọtọ - flax irugbin flax. Wọn wulo pupọ fun awọn alagbẹ oyun, ni akoonu kalori kekere, ṣugbọn ni akoko kanna pẹlu itọwo didoju ati o jẹ ounjẹ pupọ.

O le ṣafikun flaxseed si ounjẹ rẹ paapaa diẹ sii nipa gbigbe akara funfun funfun silẹ ni ojurere ti flaxseed. Ko jẹ afẹfẹ ninu, ṣugbọn rọrun pupọ fun ikun. Gbogbo awọn ilana fun akara flax ni a jiroro ni nkan ti o lọtọ.

A ta burẹdi yii ni awọn ile itaja ati pe o wa ni awọn apoti ti a fi edidi. Agbọn eran puff pẹlu flax, awọn irugbin Sesame ati awọn irugbin sunflower ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo, ni ọra ti o kere ju, iye iwọn ti awọn kalori ati awọn ọlọjẹ - eyi jẹ aṣayan ti o tayọ fun ipanu iyara.

Pataki! Ti eroja naa ba ni epo ọpẹ, lẹhinna o dara lati kọ iru rira kan - eyi ni orisun nla ti ọra.

Ni eyikeyi ọran, awọn ẹran elere ti ile yoo nigbagbogbo jẹ diẹ sii ju ti a nṣe lọ lori awọn ibi itaja itaja, nitorinaa koko ni akoko ti o lo, awọn anfani owo, akiyesi si ilera ati iṣesi to dara ti eniyan.

Sibẹsibẹ, awọn ilana lati flaxseed ni a gba ni ohun elo lọtọ. A ni imọran ọ lati mọ ara rẹ!

Awọn kuki pẹlu awọn irugbin flax bori okan mi nipasẹ ayedero ti igbaradi, itọwo ati wiwa awọn eroja. O le crunch fun idunnu rẹ bii iyẹn, tabi pẹlu obe, o dara pẹlu awọn obe, ati pe o tun jẹ iwuwọn, ṣugbọn afikun adun si kọfi.

Ni akoko kan, Mo ṣakọ lori ipele ti awọn flaxseeds ti o tobi pupọ, ati ni bayi Mo ṣe awọn kuki wọnyi nigbati Mo fẹ, nitori awọn iyokù ti awọn eroja jẹ igbagbogbo nigbagbogbo ni ile.

Kuki ti o ni iyọ jẹ dara kii ṣe pẹlu flax nikan, o le ṣe jinna pẹlu awọn irugbin Sesame, awọn irugbin sunflower tabi elegede. O le ṣafikun awọn eso: hazelnuts, pistachios, awọn epa.

Mo fẹran lati ṣajọpọ awọn oriṣi awọn irugbin: sesame, flax ati sunflower. Nitorina awọn kuki wa ni tan-jade paapaa dun ati dani.

Ti o ba fẹ lo awọn irugbin nla tabi awọn eso, lẹhinna wọn gbọdọ ni lilu ni ilosiwaju ni Tilati tabi ge pẹlu ọbẹ kan.

1. Iyẹfun alikama 250 g
2. Wara 180 milimita
3. Ewebe epo 7 tbsp. l
4. Awọn irugbin Flax 4 tbsp. l
5. Iyọ 1,5 tsp
6. Suga 1 tsp
7. Yan lulú 1 tsp

Ninu apoti ti o yẹ, darapọ gbogbo awọn eroja gbigbẹ: iyẹfun alikama ti a fiwe, iyẹfun didan, iyọ, suga ati awọn irugbin flax.

Dipo flax, o le lo awọn irugbin miiran si itọwo rẹ: Sesame, sunflower tabi awọn irugbin elegede. Paapa awọn kuki ti o dun ti wa ni gba pẹlu awọn irugbin oriṣiriṣi tabi awọn eso ti a ge.

Illa awọn eroja gbẹ daradara.

Fi ororo kun epo sinu apo.

Mo ti lo olifi, ti o ba fẹ, o le paarọ rẹ pẹlu ororo miiran eyikeyi ti o fẹ: sunflower, linseed, Sesame, oka.

Nigbamii, ṣafara wara naa.

Aitasera ti iyẹfun le yatọ die-die da lori awọn abuda ati didara iyẹfun naa. Ti o ba fẹ, wara le ṣafikun ni awọn ẹya ati nitorinaa ṣatunṣe abajade. Mo ṣafikun gbogbo wara naa, ati tẹlẹ lakoko fifun ti iyẹfun lori tabili, ti o ba jẹ dandan, ṣafikun iye iyẹfun ti o tọ.

Illa awọn esufulawa ni ekan kan titi ti o fi dan. O wa ni iwuwo alabọde, rirọ to ati ki o duro diẹ diẹ si awọn ọwọ.

Ti esufulawa ko ba fi ọwọ mọ ọwọ rẹ, lẹhinna a sẹsẹ lẹsẹkẹsẹ sinu rogodo, fi ipari si ni ṣiṣu ki a fi sinu firiji.

Rọ tabili naa pẹlu iye kekere ti iyẹfun ati tan esufulawa lori rẹ. Knead pẹlu igbiyanju kekere ki o ṣajọ sinu bọọlu kan.

Iṣẹ akọkọ wa kii ṣe pupọ lati kun esufulawa, ṣugbọn lati jẹ ki o da duro duro pẹlu awọn ọwọ wa ati gba apẹrẹ ti a nilo. Maṣe fi iyẹfun wẹwẹ pẹlu iyẹfun.

Eerun sinu rogodo kan.

Fọwọsi bọọlu pẹlu awọn ọpẹ rẹ ki o fi ipari si fiimu cling.

A fi esufulawa sinu firiji fun iṣẹju 30.

Rọ iyẹfun lori dada iṣẹ ki o fi iyẹfun sii sori rẹ. O tun le pé kí wọn kan sẹsẹ PIN pẹlu iyẹfun.

Eerun jade esufulawa bi tinrin bi o ti ṣee - 1-3 mm. Eyi ni a ṣe dara julọ lati aarin si awọn egbegbe.

Ge esufulawa sinu awọn ege to dogba: awọn onigun mẹta, awọn ila, awọn onigun mẹrin.

O da lori bi o ṣe tẹẹrẹ ti iyẹfun iyẹfun, iwọ yoo gba awọn aṣọ ibora 2-2.5.

A yipada awọn kuki pẹlẹpẹlẹ iwe fifọ kan. O le beki lori iwe ohun elo, tabi o le ṣe laisi rẹ.

A fi awọn kuki ranṣẹ si adiro preheated si 200ºC ati beki fun iṣẹju 20.

O da lori awọn ẹya ti adiro rẹ, akoko ati otutu le yatọ.

Beki awọn kuki titi ti brown.

O dara lati ṣe ki a yan ọkan ti o fẹ ṣe lẹbẹ ni akoko kan, nitori awọn kuki naa ni awọ boṣeyẹ ni ẹgbẹ mejeeji, tabi yi awọn apo iwukara pada sinu ilana ti yan. Ti o ba beki lẹnu sheets 2 lẹsẹkẹsẹ, lẹhinna akoko sise yoo pọ si.

Awọn kuki ti awọn irugbin flax dara pupọ pẹlu awọn obe oriṣiriṣi, pẹlu kọfi tabi bi afikun si bimo.

Tẹle awọn ilana tuntun nipasẹ ṣiṣe alabapin si ikanni wa ni Yandex.Zen

O ṣee ṣe, gbogbo iyawo-ile ni o dojuko ipo kan nibiti o ti fẹ lati fi idile rẹ di nkan pẹlu atilẹba, ti o dun ati ni akoko kanna ni ilera. Ti o ba ni awọn irugbin flax ni ile - nla, ti kii ba ṣe - o to akoko lati gba wọn. A ni imọran ọ lati ṣe kuki iyanu pupọ pẹlu awọn irugbin flax, eyiti o ni ọpọlọpọ awọn eroja.

Awọn ọja flax loni kii ṣe olokiki ni awọn ounjẹ ti awọn orilẹ-ede CIS, ko dabi Ilu Gẹẹsi, nibiti wọn ti lo wọn nibi gbogbo. Anfani akọkọ ti eroja yii ninu akopọ ti yanyan ni iwuwasi ti titẹ ẹjẹ nipa okun awọn iṣan ẹjẹ ati imudarasi irọra wọn nitori ija si awọn ipo idaabobo awọ.

Awọn kuki pẹlu awọn irugbin flax, ti a ra ra, ni ọpọlọpọ awọn okun ti ijẹun ti o ṣe deede awọn ilana iṣelọpọ ati sọ awọn ifun di mimọ. Awọn okun flax, eyiti o jẹ ifunra ni ipilẹ igbagbogbo, ṣe ifunni àìrígbẹyà ati gbuuru.

Pẹlu abojuto pataki, o nilo lati lo iru iwẹ iru bẹ fun awọn eniyan ti o ni okuta ni apo-ikun ati awọn kidinrin, ikuna ẹdọ nla, ipele onibaje onibaje. Fun awọn obinrin ti o loyun ati lakoko iṣẹ-abẹ, ọja yi le ṣe aṣẹ nipasẹ dokita nikan - gbigbemi ti ko ni iṣakoso le ja si ibaloyun, bibi ti iṣaaju ati yi eto ti wara ọmu.

Awọn ounjẹ ti n pese orisun bẹrẹ lati ṣafikun irugbin flax si awọn ọpọlọpọ awọn ilana yiyan, ni idapọ mọ pẹlu awọn woro irugbin miiran, ni wiwa abajade ti o pọju. A gbiyanju lati tẹle awọn aṣa sise ti isiyi ati gbekalẹ atokọ ti awọn ilana fun awọn kuki ati awọn yipo pẹlu afikun ti flaxseed.

Pataki! Alaye ti wa ni ntan lori Intanẹẹti nipa epo flaxseed ninu akopọ ti awọn irugbin, eyiti, nigbati o ba gbona, awọn ohun elo afẹfẹ ati tu awọn nkan majele. Alaye yii ko jẹrisi, ni afikun, kii ṣe ọran kan ti iru majele ti o gba silẹ.

Aṣayan kuki iyọ yii jẹ nla bi ipanu deede tabi bi afikun si bimo. Ohunelo fifun ni a le papọ pẹlu sunflower, awọn irugbin elegede, awọn epa ti a ge, awọn hazelnuts, ati awọn walnuts. Awọn kuki pẹlu awọn irugbin flax ati awọn irugbin Sesame tun jẹ aṣayan nla.

Awọn eroja

1. 1 ago ite itele
2. 4 tbsp. l irugbin
3. Miligiramu 170-190,
4. 7 tbsp. l epo Ewebe (flaxseed, olifi, oka, bbl tun dara),
5. 1,5 tsp iyo
6. 1 tsp. suga ati yan iyẹfun lulú.

Ninu ekan kan sọtọ iyẹfun, iyọ, suga, iyẹfun didẹ ati irugbin flax. Gbogbo eyi ni idapo, a fi epo kun ati ki o dapọ lẹẹkansi. Igbesẹ t’okan ni lati tú wara. Ninu ilana sise, awọn iwọn ni lati ni atunṣe, nitorinaa o le tú gbogbo wara ni ẹẹkan ki o ṣafikun 1-2 tbsp ti o ba jẹ dandan. l iyẹfun tabi di adddi add kun, wíwo aitasera.

Bi abajade, o yẹ ki a gba esufulawa ti softness alabọde. Ti ko ba Stick si ọwọ rẹ, lẹhinna ti yiyi sinu rogodo, o nilo lati bo pẹlu fiimu kan, lẹhinna fi sinu firiji.

Lẹhin ti tú iyẹfun kekere lori tabili, a laja rogodo esufulawa wa si ipo kan ninu eyiti kii yoo faramọ awọn ika ọwọ. A tun fi iyọdi naa di pupọ sinu rogodo kan, ti a we sinu ike ṣiṣu ki o wa ni firiji fun idaji wakati kan.

Nigbamii, a ti mu esufulawa jade ki o yiyi ni boṣeyẹ pẹlu pin kan sẹsẹ lati aarin si awọn egbegbe lati fẹlẹfẹlẹ kan ti 1-3 mm. Pọn pin sẹsẹ ati dada pẹlu iyẹfun.

Lẹhin ti yiyi esufulawa jade, o le ge si eyikeyi apẹrẹ - awọn onigun mẹta, awọn onigun mẹrin tabi awọn ila. Pẹlu awọn iwọn wọnyi, o yẹ ki o gba awọn aṣọ ibora 2-2.5. Ti o ba Cook fun ṣeto 1, lẹhinna akoko ti gbigbe ninu adiro ni iwọn 200 jẹ iṣẹju 20. Ti a ba jin awọn sheets 2 ni akoko kanna, lẹhinna akoko diẹ sii yoo kọja ṣaaju ki o to dida agaran kan. Kuki ti ṣetan.

Gbogbo akoko sise jẹ awọn wakati 1,5, pẹlu awọn opo 8 ti n jade. Ti o ba jẹ dandan, o le ṣatunṣe iye awọn eroja ni lakaye rẹ.

• 320 g ti iyẹfun alikama
• 1 gilasi ti omi
• 1 tbsp. l flax irugbin
• suga, iyọ, iwukara gbẹ - 1 tsp kọọkan,
• 5 tbsp. l epo.

Ohunelo ti o rọrun fun awọn bun pẹlu awọn irugbin flax:

1. A ti fọ awọn irugbin ati dà pẹlu omi farabale (50 milimita). 200 milimita omi ti o ku ti wa ni kikan ki o si dà sinu eiyan kanna, ṣafikun iwukara, suga, iyo ati 3 tbsp. l iyẹfun alikama. Illa gbogbo rẹ, bo ki o ṣeto fun iṣẹju 15.
2. Ni akoko yii, o le funft ni iyẹfun ti o ku.
3. Ninu adalu idasilẹ ti a fi kun 1 tbsp. l epo Ewebe ati ideri fun awọn iṣẹju 30-40.
4. Lori akoko, iyẹfun ti ya jade, churned, pin si awọn ẹya 3.
5. Kọọkan awọn ege ti wa ni yiyi ni irisi Circle kan, pin si awọn apakan 6 ati ti a we ni apo bagel, ti o bẹrẹ lati apa gbooro ati gbigbe si ọkan dín.
6. Iwọ ko nilo lati ṣe lubricate dì ti o yan, fi silẹ fun iṣẹju 10 lati ṣe esufulawa “de ọdọ”, ati lẹhinna beki ni adiro ni iwọn 200 fun awọn iṣẹju 12-15. Awọn ajekii ti ṣetan - ifẹkufẹ Bon.

Awọn kuki, ti a pe ni "Oatmeal" fun eto alailẹgbẹ rẹ, ni idapo pẹlu flaxseed, yoo jẹ afikun ti o tayọ si tii ati kọfi, tabi bi awo ti o lọtọ fun isinmi naa.

• 75 g oatmeal
• 100 g bota (ko tutu),
• 4 tbsp. l ṣuga
• Ẹyin 1
• 2 tsp irugbin flax (Sesame tabi sunflower yoo ṣe)
• Iyẹfun agolo 0,5
• 1 tsp yan lulú tabi 0,5 tsp. omi onisuga
• iyọ lori sample ti ọbẹ kan
• O le mu iwonba raisins, awọn apricots ti o gbẹ tabi awọn eso-igi gbigbẹ.

Awọn kuki ti Oatmeal pẹlu awọn irugbin flax ti pese sile ni atẹle yii:

1. Bota, suga ti wa ni afikun si ekan naa o si nà pẹlu aladapọ kan.
2. Ṣafikun ẹyin 1 ki o lu lẹẹkansi.
3. Ṣafikun oatmeal, iyẹfun, iyọ, yan iyẹfun ati apopọ.
4. Igba ti idapọmọra pẹlu awọn irugbin flax, awọn eso oyinbo tabi awọn eso ati ki o firiji fun iṣẹju 20.
5. Lẹhinna ṣẹda awọn boolu lati esufulawa ti Abajade ki o fi sii lori ibi ti o yan. Beki ni adiro preheated ni iwọn 180 fun awọn iṣẹju 15.

Laisi lilo iyẹfun, awọn eegun ti o jẹ iyatọ patapata ninu hihan ni a gba, eyiti a ṣe ayẹwo ni alaye ni nkan lọtọ - flax irugbin flax. Wọn wulo pupọ fun awọn alagbẹ oyun, ni akoonu kalori kekere, ṣugbọn ni akoko kanna pẹlu itọwo didoju ati o jẹ ounjẹ pupọ.

O le ṣafikun flaxseed si ounjẹ rẹ paapaa diẹ sii nipa gbigbe akara funfun funfun silẹ ni ojurere ti flaxseed. Ko jẹ afẹfẹ ninu, ṣugbọn rọrun pupọ fun ikun. Gbogbo awọn ilana fun akara flax ni a jiroro ni nkan ti o lọtọ.

A ta burẹdi yii ni awọn ile itaja ati pe o wa ni awọn apoti ti a fi edidi. Agbọn eran puff pẹlu flax, awọn irugbin Sesame ati awọn irugbin sunflower ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo, ni ọra ti o kere ju, iye iwọn ti awọn kalori ati awọn ọlọjẹ - eyi jẹ aṣayan ti o tayọ fun ipanu iyara.

Pataki! Ti eroja naa ba ni epo ọpẹ, lẹhinna o dara lati kọ iru rira kan - eyi ni orisun nla ti ọra.

Ni eyikeyi ọran, awọn ẹran elere ti ile yoo nigbagbogbo jẹ diẹ sii ju ti a nṣe lọ lori awọn ibi itaja itaja, nitorinaa koko ni akoko ti o lo, awọn anfani owo, akiyesi si ilera ati iṣesi to dara ti eniyan.

Sibẹsibẹ, awọn ilana lati flaxseed ni a gba ni ohun elo lọtọ. A ni imọran ọ lati mọ ara rẹ!

1. 
   Nemilov A.V. Endocrinology, Ile-iṣẹ Atilẹjade Ipinle ti Gbigba ati Litireso Ọpa Ijoba - M., 2016. - 360 p.
2. 
   John F. Lakecock, Peter G. Weiss Fundamentals of Endocrinology, Oogun - M., 2012. - 516 p.
3. 
   Cheryl Foster Diabetes (itumọ lati Gẹẹsi). Moscow, Ile Itẹjade Panorama, 1999.
4. Awọn ọran ti ode oni ti endocrinology. Oro 1, Ile Atẹjade Ijọba ti Ijọba Iwe-akọọlẹ - M., 2011. - 284 c.

Jẹ ki n ṣafihan ara mi. Orukọ mi ni Elena. Mo ti n ṣiṣẹ bi opidan-pẹlẹpẹlẹ diẹ sii ju ọdun 10 lọ. Mo gbagbọ pe Lọwọlọwọ ọjọgbọn ni mi ni aaye mi ati pe Mo fẹ lati ṣe iranlọwọ gbogbo awọn alejo si aaye lati yanju eka ati kii ṣe bẹ awọn iṣẹ-ṣiṣe. Gbogbo awọn ohun elo fun aaye naa ni a kojọ ati ṣiṣe ni abojuto ni pẹkipẹki lati le sọ bi o ti ṣee ṣe gbogbo alaye ti o wulo. Ṣaaju ki o to lo ohun ti o ṣe apejuwe lori oju opo wẹẹbu, ijomitoro ọran kan pẹlu awọn alamọja jẹ pataki nigbagbogbo.

Fa awọn ipinnu

Ti o ba ka awọn ila wọnyi, o le pinnu pe iwọ tabi awọn ololufẹ rẹ nṣaisan pẹlu àtọgbẹ.

A ṣe iwadii kan, ṣe iwadi opo kan ti awọn ohun elo ati ṣe pataki julọ ṣayẹwo ọpọlọpọ awọn ọna ati awọn oogun fun àtọgbẹ. Idajọ jẹ bi atẹle:

Gbogbo awọn oogun, ti o ba funni, jẹ abajade igba diẹ nikan, ni kete ti a ti da ifọpa naa duro, arun na buru si ni kikankikan.

Oogun kan ṣoṣo ti o funni ni abajade pataki ni Difort.

Ni akoko, eyi nikan ni oogun ti o le ṣe arowoto àtọgbẹ patapata. Paapa iṣẹ ti o lagbara ti Difort fihan ni awọn ipele ibẹrẹ ti àtọgbẹ.

A beere fun Ile-iṣẹ ti Ilera:

Ati fun awọn onkawe si aaye wa nibẹ ni anfani bayi
gba iyatọ Lofe!

Ifarabalẹ! Awọn ọran ti ta Dialrt oogun iro ti di loorekoore.
Nipa gbigbe aṣẹ kan nipa lilo awọn ọna asopọ loke, o ṣe iṣeduro lati gba ọja didara lati ọdọ olupese ti oṣiṣẹ. Ni afikun, nigbati o ba paṣẹ lori oju opo wẹẹbu osise, o gba iṣeduro ti agbapada (pẹlu awọn idiyele ọkọ gbigbe) ni ọran ti oogun naa ko ni ipa itọju.