Gbagbe pe awọn ẹja lọ dara nikan pẹlu awọn tomati ati eso kabeeji. Tun gbagbe nipa itoju. Bayi a yoo ṣe awari awọn adun tuntun tuntun pẹlu awọn eso atijọ ti o dara. Fun apẹẹrẹ, saladi pẹlu kiwi ati Mint.

Lati ṣe saladi, ya:

kukumba - 2 PC.
Kiwi - 2 PC.
Mint - opo kekere
alubosa alawọ ewe - awọn iyẹ ẹyẹ 10
eweko granular - 1 tsp.
ororo olifi - 1 tbsp. l
oje lẹmọọn - 1 tsp.
iyo ati ata lati lenu

Wẹ ki o jẹ pe awọn oyinbo naa. Ge sinu awọn igbọnwọ kekere tabi awọn ila gigun. Bibẹ pẹlẹbẹ awọn kiwi. Gige Mint ati alubosa ki o fi kun si kiwi ati awọn cucumbers. Lọtọ mura aṣọ saladi ti awọn eroja to ku. Aruwo ati ṣe l'ọṣọ saladi pẹlu awọn eso mint titun.

Ṣiṣe saladi pẹlu kiwi:

A nu kiwi ki a ge sinu awọn cubes kekere.
A tun sọ kukumba nu ki a si ge si awọn cubes.
Gbẹ awọn ọya tabi fọ pẹlu ọwọ rẹ.
Fun imura, dapọ eweko ati epo, fi eso lẹmọọn, iyo ati ata kun wọn. Ṣatunṣe iye obe si fẹran rẹ. Kan ranti pe epo jẹ kalori giga julọ, nitorinaa ṣafikun diẹ.

Illa awọn eroja saladi pẹlu imura, ati pe saladi voila la kiwi ti ṣetan.

Awọn ẹru Awọn olutaja: 2

Awọn kalori fun 100 giramu:

Carbohydrates - 5,8 giramu
Fats - 6 giramu
Amuaradagba - 1 giramu
Awọn kalori - 80 kcal

0
3
1
1
0
5 mọlẹbi

Awọn ilana ti dayabetik

awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ (165)
awọn ounjẹ ti o jẹ ounjẹ (80)
ipanu (153)
ohun mimu fun àtọgbẹ (55)
Saladi aladun (201)
sauces onje (67)
awọn ounjẹ akọkọ (237)

Alabapin si awọn imudojuiwọn aaye wa

Tẹ ọna asopọ naa ki o tẹ adirẹsi imeeli sii.

Ni ibere ki o ma kọja iwuwasi ojoojumọ ti awọn sipo burẹdi, gbiyanju lati ni ipanu fun àtọgbẹ iru 2, ati awọn oriṣi ti ko ni igbẹkẹle-insulin, ti ko ni diẹ sii ju 1-2 XE.

Apakan yii ni ọpọlọpọ awọn aṣayan nla fun ipanu ilera.

"akọle =" "onclick =" essb_window ('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_>Ipanu fun àtọgbẹ yẹ ki o jẹ ina ati ounjẹ. Mu ife tii tii kan pẹlu gbogbo awọn ohun mimu ti o jẹ ohun mimu, tabi jẹ awọn eso ti a wẹ pẹlu oyin.

Ni ibere ki o ma kọja iwuwasi ojoojumọ ti awọn sipo burẹdi, gbiyanju lati ni ipanu fun àtọgbẹ iru 2, ati awọn oriṣi ti ko ni igbẹkẹle-insulin, ti ko ni diẹ sii ju 1-2 XE.

Apakan yii ni ọpọlọpọ awọn aṣayan nla fun ipanu ilera.

Saladi pẹlu Kukumba, Kiwi ati Mint

Lati mura o yoo nilo:

kukumba - 2 PC.
Kiwi - 2 PC.
Mint - opo kekere
alubosa alawọ ewe - awọn iyẹ ẹyẹ 10
eweko granular - 1 tsp.
ororo olifi - 1 tbsp. l
oje lẹmọọn - 1 tsp.
iyo ati ata lati lenu

Wẹ ki o jẹ pe awọn oyinbo naa. Ge sinu awọn igbọnwọ kekere tabi awọn ila gigun.

Bibẹ pẹlẹbẹ awọn kiwi.

Gige Mint ati alubosa ki o fi kun si kiwi ati awọn cucumbers.

Lọtọ mura aṣọ saladi ti awọn eroja to ku.

Aruwo ati ṣe l'ọṣọ saladi pẹlu awọn eso mint titun

O le gba gbogbo awọn eroja pataki ni Hyperbole!

Igbesẹ nipasẹ ohunelo igbesẹ

Opo miiran, oorun didun, paapaa smoothie eleyi ti fun awọn ọjọ ãwẹ.

Peeli kiwi, ge kukumba si awọn ege lainidii, ya awọn leaves lati ẹka ẹka Mint, fi wọn sinu gilasi gilasi kan ati ki o farabalẹ lu ni awọn poteto ti a ti ni mashed.

Tú sinu puree gilasi kan ti wẹ tabi omi ti a fi omi ṣan ati lẹẹkan lilu gbogbo ohun daradara.

Tú smoothies sinu awọn gilaasi ati garnish pẹlu awọn sprigs ti Mint.