Awọn ilana igbadun ti nhu fun sise saladi lati - eso kabeeji ati - kukumba

A ti sẹ iraye si oju-iwe yii nitori a gbagbọ pe o nlo awọn irinṣẹ adaṣe lati wo oju opo wẹẹbu.

Eyi le waye bi abajade ti:

• Javascript jẹ alaabo tabi daduro nipasẹ itẹsiwaju (fun apẹẹrẹ, awọn olutọpa ipolongo)
• Ẹrọ aṣawakiri rẹ ko ṣe atilẹyin awọn kuki

Rii daju pe Javascript ati awọn kuki ṣiṣẹ lori ẹrọ aṣawakiri rẹ ati pe o ko ṣe idiwọ igbasilẹ wọn.

Itọkasi itọkasi: # 73327c40-a625-11e9-b156-d98dbae6332d

Coleslaw pẹlu Awọn irugbin kukumba

Awọn eroja

• Eso kabeeji / eso kabeeji (½ kekere orita)
• Kukumba (alabapade) - 2 PC.
• Obe (2-3 tsp Kikkoman soyi obe)
• Epo Ewebe (2-3 tbsp. L ti sunflower tabi ororo olifi) - 2 tbsp. l

Ọna sisẹ:

1. Gige Ewebe. Lọ pẹlu ọwọ rẹ. Igba otutu eso kabeeji jẹ inira, nitorina igbesẹ yii ko yẹ ki o foju kọ.
2. Ge sinu awọn ila ti a ge awọn nkan tabi awọn shabuki lori ọmọ grater Korean kan (ma ṣe lo grater deede, o gba porridge.)
3. Aruwo ororo pẹlu obe sora Kikkoman.
4. Akoko eso kabeeji pẹlu awọn cucumbers, dapọ saladi.

Saladi eso kabeeji Ayebaye pẹlu cucumbers

Apapo ti o rọrun, isokuso ati ilera ti o ni ilera yoo jẹ ipilẹ ti o tayọ fun ṣiṣẹda awọn igbadun Onje wiwa titun.

Awọn eroja

• Eso kabeeji - 1/2 ori eso kabeeji
• Kikan - 1,5 tsp
• Alabapade alabapade - 2 PC.
• Iyọ - 0,5 tsp
• Dill - 30 g
• Suga - fun pọ kan
• Ewebe - 2 tbsp.
• Awọn chives - 50 g

Sise:

Gige eso kabeeji sinu awọn ila tinrin. Fi iyọ kekere kun ati ki o fọ Ewebe naa daradara. Eyi yoo jẹ ki eso-eso naa jẹ ki o rọrun julọ.

Wẹ awọn ọya ati gige, gige awọn cucumbers ni ṣẹku kekere.

Darapọ gbogbo awọn paati, ṣafikun awọn turari ayanfẹ ati ororo. Sita appetizer daradara ki o sin.

Orisun omi saladi

Crispy ati saladi ti o ni ọra pẹlu awọn olifi yoo ṣe deede eyikeyi ayẹyẹ ni pipe.

Awọn eroja

• Ewe eso kabeeji - 300 g
• Awọn olifi Kalamata - 75 g
• Ata didan - 1 pc.
• Epo igi suflower - 80 milimita.
• Ata ilẹ - 2 cloves
• Radish - opo kan
• Ólífì - 75 g
• Chives - 3 stalks
• Lẹmọọn - cs pcs.
• Iyọ
• Dill - igi tan
• Awọn irugbin kukumba - 6 pcs.
• Basil - igi tan
• Ata ilẹ dudu

Sise:

Lọ awọn ẹfọ sinu awọn ege lainidii.

Ge awọn olifi sinu awọn oruka.

Lọ ni ata ilẹ, darapọ pẹlu ororo, turari, oje lẹmọọn ati ewebe ti a ge.

Darapọ imura pẹlu ẹfọ.

Mu saladi ologbo ti ko ni eroja

Pupọ dun, saladi ati didan pẹlu saladi aladun.

Awọn eroja

• Ologbo ti mu siga - 1 pc.
• Awọn irugbin kukumba - 4 PC.
• Chives - opo kan
• Awọn tomati - 2 PC.
• Ipara ipara - 100 g
• Eso kabeeji Kannada - awọn PC.
• Ata pupa - 1 pc.
• Dill - opo kan
• Ma mayonnaise - 100 g
• Awọn pickles - 1 pc.
• Ata ilẹ - 2 cloves

Sise:

Lọ mu muti ologbo sinu awọn ila.

Gige awọn ọya ati awọn chives.

Darapọ ipara ekan pẹlu mayonnaise ati ata ilẹ.

Gige awọn ẹfọ ni awọn ege lainidii, ge eso kabeeji sinu awọn ila.

Darapọ awọn eroja ati akoko pẹlu obe ata.

Saladi Igba ẹyin

Odidi ẹlẹgẹ ati saladi ti a ni ounjẹ pupọ pẹlu awọn ẹyin ati Ewa ni aapọn daradara ni akojọ aṣayan ojoojumọ.

Awọn eroja

• Eso kabeeji -300 g
• Ma mayonnaise - 2 tbsp.
• Ewa alawọ ewe - 100 g
• Ẹyin - 3 pcs.
• Awọn ọya - opo kan
• Iyọ lati lenu
• Kukumba - 1 pc.

Sise:

Sise awọn eyin, tutu ati ki o ge daradara.

Lọ eso kabeeji sinu awọn ila.

Sisan afikun marinade lati Ewa ki o ṣafikun si awọn eroja.

Lọ ọya ati awọn eso-oyinbo.

Darapọ gbogbo awọn eroja, akoko pẹlu obe mayonnaise ki o tú awọn turari si itọwo.

Heihe Saladi

Osan saladi ati ti adun ti saladi ti Asia fun awọn gourmets otitọ!

Awọn eroja

• Ẹran ẹlẹdẹ - 200 g
• Iyọ
• Eso kabeeji - 200 g
• Sitashi nudulu - 50 g
• Karooti - ½ pcs.
• Ata ilẹ - 2 cloves.
• Ṣẹ obe
• Sesame epo - 1 tsp
• Awọn irugbin kukumba - 1 PC.
• Suga
• Capsicum Pupa - ½ W
• Oso

Sise:

Fry ẹran ẹlẹdẹ pẹlu soyi obe.

Lọ julienne ata, eso kabeeji, kukumba ati awọn Karooti.

Darapọ awọn eroja ati pé kí wọn pẹlu suga ati ata.

Sise awọn nudulu ati ṣafikun si saladi.

Igba ti satelaiti pẹlu ata ilẹ, dapọ ki o sin.

Coleslaw ti adun pẹlu Soseji

Saladi elege pẹlu soseji ti o mu mimu yoo jẹ ounjẹ ipanu ti o pepe fun pipe isinmi naa.

Awọn eroja

• Pekin eso kabeeji - 1 PC.
• Iyọ
• Soseji mimu - 300 g
• Kukumba - 1 pc.
• Ata dudu
• Ma mayonnaise

Sise:

Ge soseji sinu awọn ila kekere.

Gige eso kabeeji sinu awọn ila nla.

O dara julọ lati lo apakan bunkun ti Ewebe nikan, laisi awọn gbongbo funfun.

Lọ awọn kukumba sinu awọn cubes kekere.

Darapọ awọn eroja ati pé kí wọn pẹlu awọn turari lati lenu. Fi mayonnaise, dapọ ati - sin.

Saladi ti ara Asia

Saladi Ewebe ti o ni inira pẹlu itọwo piquant ti o dun.

Awọn eroja

• Alabapade cilantro
• Orombo wewe - 1 pc.
• Karooti - 2 pcs.
• Okan soyi - 100 milimita.
• Awọn chives - 4 pcs.
• Ipara brown - 2 tbsp.
• Awọn irugbin kukumba - 2 PC.
• Awọn irugbin Sesame awọn irugbin
• Eso kabeeji Beijing - awọn olori
• Ata Ata pupa - 1 pc.
• Ewebe - 4 tbsp.
• Funfun ìka ti irugbin ẹfọ
• Sesame ṣokunkun epo - 2 tbsp.
• Giga gbongbo titun - 8 g
• Ata ilẹ - 3 cloves
• Seleri Stalk - 2 pcs.

Sise:

Darapọ chilli ti a ge pẹlu obe soyi, suga, epo Ewebe, ata ilẹ ti a ge ati Atalẹ ata. Fi awọn irugbin Sesame kun ati ki o dapọpọpọ.

Lọ pẹlu gbogbo awọn ẹfọ pẹlu awọn ila nla ati ki o dapọ daradara.

Fọ appetizer pẹlu aṣọ didọ ati sin.

Saladi ti o nifẹ pẹlu bi omi okun

Ohun amorindun ti awọn oriṣi meji ti eso kabeeji ati kukumba fun eyikeyi iṣẹlẹ!

Awọn eroja

• Tomati - 0,2 kg
• Omi keji - 0.2 kg
• Alubosa - 25 g
• Iyọ
• Eso kabeeji Kannada - 0,2 kg
• Ata dudu
• Kukumba - 0,2 kg

Sise:

Gige eso kabeeji Kannada sinu awọn ila tinrin.

Lọ awọn eso pẹlu awọn okun.

Si ṣẹ awọn tomati.

Gige alubosa finely.

Fi bi omi ṣan si saladi papọ pẹlu marinade. Aruwo ki o ta ku fun nipa mẹẹdogun ti wakati kan. Sin ounjẹ ipanu kan.

Saladi onitura pẹlu eso pupa pupa

Saladi ti o dun ati ina pẹlu piha olodi ti nhu ati kukumba ti o ni itutu.

Awọn eroja

• Seleri - 200 g
• Iyọ
• Awọn irugbin kukumba - 200 g
• Piha oyinbo - 2 PC.
• Eso pupa pupa - 200 g
• Olifi - 50 milimita.

Sise:

Lọ cucumbers ati eso kabeeji.

Gidi seleri ati peeled piha oyinbo.

Darapọ awọn eroja pẹlu epo ati turari lati lenu.

Saladi warankasi pẹlẹbẹ

Saladi ti o rọrun pupọ ati irọrun pẹlu feta fun akojọ aṣayan ojoojumọ tabi ajọdun ajọdun.

Awọn eroja

• Eso kabeeji - 1 ori
• Warankasi Feta - 200 g
• Olifi epo 1 tbsp
• Dill - opo kan
• Oje lẹmọọn - 1 tbsp.
• Ekan ipara - 2 tablespoons
• Awọn irugbin kukumba - 2 PC.
• Ata ilẹ - 1 clove
• Ata ilẹ

Sise:

Mura imura adun nipa dida ipara ekan pẹlu weta feta. Fi ge dill ati ata ilẹ minced.

Lọ cucumbers ati eso kabeeji sinu awọn okun. Awọn ẹfọ asiko pẹlu adalu epo epo, oje lẹmọọn ati ata ilẹ.

Igba adaseeti pẹlu obebẹ warankasi feta. Sin saladi.

Saladi ti o ni ilera pẹlu warankasi Ile kekere

Saladi ti o rọrun ati ti adun yoo jẹ ojutu nla fun ounjẹ aarọ.

Awọn eroja

• Eso kabeeji Kannada - 100 g
• Ata ilẹ dudu titun
• Olifi - 1 tsp
• Ipara omi iyo
• Warankasi Ile kekere rirọ - 80 g
• Awọn irugbin kukumba - 1 PC.
• Ipara balsamic - 1 tsp
• Seleri Stalk - 100 g

Sise:

Lọ eso kabeeji sinu awọn ege nla.

Gige kukumba sinu awọn oruka idaji pẹlu seleri.

Sita awọn eroja ati pé kí wọn pẹlu awọn oka ti warankasi Ile kekere.

Pé kí wọn satelaiti pẹlu turari, tú adalu epo olifi ati ororo balsamic.

Adie Amuaradagba Adie

Saladi ti o dun pupọ ati ti ijẹun ni yoo jẹ afarapepe pipe fun awọn eniyan ti o ṣe abojuto ounjẹ ati eeya wọn.

Awọn eroja

• Kukumba - 1 pc.
• Ata dudu
• Pekin eso kabeeji - 300 g
• Iyọ
• Adie fillet - 1 pc.
• Ipara ipara
• Ẹyin - 4 PC.
• Chives - opo kan

Sise:

Lọ awọn eso pẹlu awọn okun, gige eso kabeeji Beijing pẹlu awọn okun.

Sise Adie igbaya. Loosafe paati ati gige sinu awọn cubes.

Gige alubosa alawọ ewe pẹlu awọn ọya ayanfẹ rẹ.

Sise awọn eyin, lẹhinna pọn gige paati ti o papọ.

Darapọ awọn eroja ati akoko pẹlu ipara ekan. Mu satelaiti lati lenu.

Saladi pẹlu awọn ọbẹ itu

Saladi ti o ni itara ati ti ijẹun pẹlu iwuwo akan akan.

Awọn eroja

• Eso kabeeji - 1 PC.
• Oka ti a fi sinu akolo - 1 le
• Light mayonnaise - 3 tbsp.
• Awọn ọwọn - 200 g
• Dill
• Igba Adie - 3 pcs.
• Iyọ
• Awọn irugbin kukumba - 1 PC.
• Ata ilẹ dudu
• Alubosa - 1 ori

Sise:

Lọ awọn kọọdu sinu awọn cubes kekere.

Gige kukisi ati alubosa sinu kuubu kan.

Sise awọn eyin ati ki o tutu. Lọ ni paati finely.

Gige awọn ọya ati darapọ gbogbo awọn eroja.

Akoko pẹlu obe ati ki o sin.

Saladi Crispy

Oniruuru, okan ati rọrun lati ṣeto saladi laisi awọn irinše farabale. Ojutu pipe si isinmi ti o nà ni!

Awọn eroja

• Alabapade alabapade - 1 PC.
• Ma mayonnaise
• Oka - 1 le
• Pickled Kukumba - 2 PC.
• Awọn ọya
• Ewa - 1 le
• Karooti alabapade - 1 PC.
• Soseji mimu - 1/2 ọpá
• Pekin eso kabeeji tabi kohlrabi

Sise:

Grate Karooti.

O dara julọ lati lọ ni awọn ẹfọ lori grater fun awọn Karooti ni Ilu Korean.

Grate kan kukumba lori kanna isokuso grater.

Lọ awọn pickles ni awọn oruka idaji.

Gige soseji ati eso kabeeji sinu awọn ila.

Darapọ awọn eroja ati akoko pẹlu mayonnaise. Sin satelaiti.

Seaweed Saladi "atilẹba"

Elege ati saladi aladun pẹlu ipari lata.

Awọn eroja

• Eso kabeeji -
• Kukumba - 100 g
• Soyi obe - 1,5 tbsp.
• Alubosa pupa - awọn kaadi PC 2/2.
• Elegede oyin olu - 100 g
• Olifi - epo 3,5
• Awọn alubosa alawọ ewe - opo kekere kan
• Oje lẹmọọn - 1,5 tbsp.
• Eso kabeeji okun - 100 g

Sise:

Gige awọn ẹja naa sinu awọn okun ati fi sii lori satelaiti pẹlu ipele akọkọ.

Ni oke, o tọ lati fi omi ṣan.

Bo eso kabeeji pẹlu awo ti awọn olu ti ko nipo.

Fi awọn alubosa pupa ati awọn alubosa alawọ ewe ge.

Darapọ obe soyi pẹlu oje lẹmọọn ati olifi. Tú asọ lori satelaiti ki o sin.

Awọn eroja fun ṣiṣe eso kabeeji ati saladi kukumba

1. Eso kabeeji funfun (ọdọ tabi agba) 400 giramu
2. Alabapade kukumba 200 giramu
3. Parsley lati lenu
4. Awọn alubosa alawọ ewe lati lenu
5. Iyẹfun tabili 9% lati lenu
6. Ewebe lati lenu
7. Iyọ lati lenu
8. Suga lati lenu

Awọn ọja ti ko yẹ? Yan ohunelo kanna lati ọdọ awọn omiiran!

Ipele ibi idana, Igbimọ gige, ọbẹ Ibi idana, ekan ti o jin, Tabili, Igo Saladi

Coleslaw ati tomati

Awọn eroja

• Eso kabeeji - 100 gr.
• Kukumba - 70 gr.
• Tomati - 70 gr.
• Iyọ (lati lenu) - 2 gr.

Ọna sisẹ:

1. Gbẹ eso kabeeji.
2. Wẹ kukumba pẹlu tomati, ge sinu awọn iyika.
3. Darapọ gbogbo awọn ẹfọ, iyọ lati lenu ati illa.

Saladi ti ẹfọ pẹlu eso kabeeji, awọn tomati ati awọn ẹfọ

Awọn eroja

• Ala eso funfun tuntun - 200-300 gr
• Awọn irugbin kukumba - awọn kọnputa 2-3
• Awọn tomati - awọn kọnputa 2-3
• Ata oniye - 1-2 awọn pcs
• Alubosa - awọn ohun elo 0.5−1.
• Lẹmọọn - awọn kọnputa 0,5.
• Iyọ ati ata - lati lenu

Ọna sisẹ:

1. Gige eso kabeeji funfun funfun, fi sinu ekan saladi kan.
2. Wẹ kukumba tuntun, ge sinu awọn cubes, ṣafikun si eso kabeeji.
3. Wẹ awọn tomati, ge sinu awọn cubes, ṣafikun si ekan saladi.
4. Fo ata ti o dun, o mọ lati awọn irugbin. Ge ata sinu awọn cubes, ṣafikun si saladi.
5. Pe alubosa, ge sinu awọn cubes kekere, ṣafikun si saladi.
6. Ge lẹmọọn ni idaji. Fun pọ ni oje lati idaji awọn lẹmọọn sinu ekan saladi fun awọn ẹfọ, boṣeyẹ kaakiri lori ori saladi.
7. Iyọ ati ata lati lenu. Aruwo awọn ẹfọ daradara.

Coleslaw pẹlu awọn Karooti

Awọn eroja

• Eso kabeeji - 400 gr.
• Karọọti - 2 awọn pcs.
• Suga - 2 tbsp.
• Kikan 9% - 4 tbsp.
• Ewebe lati lenu
• Iyọ lati lenu

Ọna sisẹ:

1. Pipin eso kabeeji, ki o si ṣa awọn Karooti lori grater isokuso, dapọ ninu ekan kan pẹlu iyo ati suga.
2. Lẹhin eyi, o jẹ dandan lati tú saladi pẹlu omi farabale ki o wa ni kikun omi. Bẹẹni, yoo dinku akoonu Vitamin ti o wa ninu saladi, ṣugbọn igbese yii nikan jẹ ki itọwo ti saladi Vitamin naa jẹ dani.
3. Lẹhin eyi tú ninu kikan, dapọ ohun gbogbo daradara.
4. Duro fun iṣẹju kan lẹhinna fa omi kuro. Akoko yii yoo to ki iyọ, suga ati ọti kikan gba, ati eso kabeeji di didan.
5. Bayi o nilo lati fi saladi sinu firiji, bi o ṣe jẹ ifunra tutu si tabili.

Saladi pea

Awọn eroja

• Eso kabeeji - 300 gr
• Awọn irugbin kukumba - 3 PC.
• Ewa alawọ ewe ti a fi sinu akolo - 1 le
• Apple cider kikan 6% - 3 tablespoons
• Ewebe - Ewebe 5
• Letusi - 3-4 PC
• Dill ati parsley lati ṣe itọwo
• Iyọ lati lenu
• Ata ilẹ dudu - lati lenu

Ọna sisẹ:

1. Pipin eso kabeeji. Lati jẹ ki o tutu ju ninu saladi, a fi ọwọ rẹ wọ o pẹlu, ki oje naa ti jade, lẹhinna tú sinu ekan saladi.
2. Pe awọn cucumbers titun, ge sinu awọn ila tinrin. Ti awọn cucumbers ko ba ni kikorò, lẹhinna o ko le fọ Peeli. Tú awọn gige ge sinu ekan saladi.
3. Ṣii idẹ kan ti awọn ewa alawọ ewe ti a fi sinu akolo, yọ gbogbo omi kuro, tú sinu ekan saladi.
4. W awọn ewe oriṣi ewe ati ki o fọ pẹlu ọwọ wa si awọn ege.
5. Awọn ọya mi, ge ge daradara, paapọ pẹlu oriṣi ewe, ṣafikun si ekan saladi pẹlu eso kabeeji, cucumbers ati Ewa.
6. Iyọ ati ata lati ṣe itọwo, ṣafikun 3 tablespoons ti apple cider kikan, bi daradara bi 5 tablespoons ti epo Ewebe. Illa ohun gbogbo daradara.
7. Saladi eso kabeeji le ṣee ṣe bi ounjẹ ti o lọtọ tabi bi satelaiti ẹgbẹ fun ẹran.

Coleslaw

Awọn eroja

• Eso kabeeji - 500 g.
• Kukumba - 200 g.
• Radish - 200 g.
• Karooti - 100 g.
• Awọn ọya - 20 g.
• Kikan 9% - 2 tbsp. l
• Suga-10 g.
• Ewebe epo -50 milimita.
• Iyọ lati lenu.
• Ata dudu lati lenu.

Ọna sisẹ:

1. Gige eso kabeeji pẹlu eni tinrin. Agbo ninu ekan titobi kan. Ṣu kan fun pọ ti iyọ lẹhinna fifun pa daradara pẹlu ọwọ rẹ.
2. Grate awọn Karooti. Pẹlu awọn radish ṣe kanna. Ge awọn kukumba ni idaji awọn iyika.
3. Lọ ọya pẹlu ọbẹ kan. Fun coleslaw pẹlu cucumbers ati radishes, dill, parsley tabi eyikeyi ewebe miiran ni o dara.
4. Fi gbogbo ẹfọ ti a ge sinu ekan kan pẹlu eso kabeeji.
5. Fi ata kun si itọwo. Tú ninu gaari. Tú ninu epo ati kikan. Illa ohun gbogbo, iyọ lati lenu.
6. Alabapade orisun omi coleslaw pẹlu awọn cucumbers ati radish ti ṣetan.

Saladi pẹlu soseji ati awọn onigbẹ

Awọn eroja

• 500 g funfun tabi eso kabeeji Beijing
• 3 tomati kekere
• 250 g mu soseji
• Alubosa 1
• Awọn onigita 200 g
• tọkọtaya awọn sprigs ti parsley (fun ọṣọ)

Awọn eroja fun Idapada:

• 100 g mayonnaise
• ½ teaspoon ilẹ ata
• iyọ lati lenu

Ọna sisẹ:

1. Gige eso kabeeji funfun sinu awọn ila tinrin. Eso kabeeji ti a ti ge ṣaaju ki o to ṣafikun si saladi dara si iyọ ati fifunlẹ fẹẹrẹ, ki o jẹ sisanra diẹ sii ati rirọ.
2. Ni tomati kan, ge arin, ge si awọn ege alabọde.
3. Pe alubosa, ge sinu awọn oruka idaji tinrin. Soseji - awọn okun.
4. Darapọ gbogbo awọn eroja, ṣafikun mayonnaise, iyọ, ata ati illa.
5. Ti o ba lo awọn eepo ile itaja ti a ti ṣetan, o ko le fi iyọ si saladi, eyiti o jẹ opo pupọ ninu awọn ipanu. Ṣaaju ki o to sin, gbe saladi fun awọn iṣẹju 15-30. ninu firiji. Pé kí wọn pẹlu parsley ti a ge tabi garnish pẹlu awọn sprigs.

Awọn anfani ti awọn ẹfọ

O nilo lati mọ pe awọn eso titun ni ọpọlọpọ awọn abuda to wulo:

• Sọdun ti ara pẹlu omi .. Kii ṣe pe awọn ẹja kekere ni omi pupọ. Wọn ni potasiomu, eyiti o mu ki iṣan omi wa sinu awọn iṣan ati awọn ara. Awọn eso titun, awọn anfani ati awọn eewu ti eyiti o han, ṣe iranlọwọ lati yọ iṣu omi kuro ninu ara - o ṣeun si eyi wọn lo bi diuretic ati ọja ti o munadoko lodi si edema.
• Aisi idapọmọra awọn iṣiro ekikan Ọpọlọpọ awọn acids ati awọn iṣan ti o wa ninu akojọpọ ti awọn ọja tabi ti ara nipasẹ, o le ni ipa lori ipa ti ọpọlọpọ awọn ẹya ara. Eyi ni ohun ti o fa irufin ti awọn ilana ijẹ-ara ati ikojọpọ ti awọn okuta kidinrin. Awọn iyọ ti o jẹ awọn cucumbers ṣe alabapin si imukuro awọn iru awọn iṣiro - bi abajade, wọn ti yọkuro kuro ninu ara.
• Imudara eto sisan ẹjẹ ati glide taiiri Awọn ohun-ini anfani ti awọn cucumbers jẹ ibatan taara si niwaju iye nla ti iodine ati okun. O jẹ iodine, eyiti o ṣe idiwọ goiter lati dagba, iyẹn ni orisun akọkọ ti ilera tairodu. Ni afikun, Ewebe yii jẹ anfani pupọ fun okan. Lilo deede ti awọn cucumbers ṣe alabapin si iwuwasi ti idaabobo, ati eyi ṣe idilọwọ idagbasoke awọn pathologies ti ọkan ati awọn iṣan inu ẹjẹ ati iranlọwọ lati mu eto sisan ẹjẹ pọ si.
• Normalization ti awọn ilana ilana iṣelọpọ Awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ pupọ julọ ti o wa ninu awọn cucumbers jẹ awọn vitamin B, awọn enzymu adayeba ati okun. Awọn Vitamin B1 ati B2 ṣe iranlọwọ lati fọ awọn iṣọn-ara ati awọn carbohydrates.Ati awọn ensaemusi ti o wa ninu sap sẹẹli fọ awọn ohun elo ti o lagbara ti oyun inu rẹ ya.
• Ṣetọju ipo ara ti o dara Gbogbo gbogbo awọn iboju iparada, awọn ọṣọ ati awọn infusions ti kukumba jẹ olokiki pupọ. Eyi kii ṣe iyalẹnu, nitori iru awọn ọja ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọ ara di ọmọde ati ti ẹwa.

Ipa Kukumba

Awọn unrẹrẹ wọnyẹn ti o ti dagba ni lilo ipakokoro ipakokoro ati awọn iwuri itusita le ni awọn ohun-ini ipalara.

• Ohun ti o pọ si ti iyọ ti le fa majele, ibajẹ si awọn kidinrin, ẹdọ, ati awọn ẹya ara ti ounjẹ.
• O tun ko ṣe iṣeduro lati jẹ ọpọlọpọ awọn cucumbers fun awọn eniyan wọnyẹn ti o nilo lati fi opin omi naa. Pẹlu awọn iwe ẹdọfoda, ilana ojoojumọ ti Ewebe yii ko yẹ ki o ju 100-200 g lọ.
• O tọ lati jẹ cucumbers pẹlu ọgbọn ati awọn ti o fẹ padanu iwuwo. Nitoribẹẹ, ewe yii ni a le pe ni kalori-kekere, o gba daradara o si kun ara pẹlu awọn vitamin. Sibẹsibẹ, jijẹ ounjẹ ti o tobi ti o pọ si iwọn ti ikun yori si alekun ounjẹ. Nitorinaa, o ṣe pataki lati ṣatunṣe iwọn iranṣẹ.
• Niwọn igba ti ẹfọ yii n yori si ilosoke ninu acidity ti inu, o yẹ ki o lo pẹlu iṣọra ninu awọn eniyan ti o ni ọgbẹ tabi ikun.

Awọn imọran Ohunelo:

- fun imura saladi o dara lati lo bota sisun ti ara pẹlu ti oorun aladun awọn oorun ododo,

- nigbami alubosa ti a ge, awọn tomati ti a ge ge, radish tabi ata Belell ni a fi kun si iru saladi kan,

- nigbagbogbo pupọ adalu epo epo ati eweko, ipara ekan, ipara tabi mayonnaise ni a lo fun wiwọ,

- parsley le paarọ rẹ pẹlu dill tabi idakeji, ṣafikun kekere kan, ati dipo alubosa alawọ ewe fi alubosa arinrin.

Awọn Gbigba Ohunelo Kanna

Alabapade eso igi ati Awọn ilana Saladi Kukumba

Pekin eso kabeeji - 1/2 orita,

Feta tabi feta warankasi - 200 giramu,

Awọn tomati - awọn ege mẹrin,

Awọn irugbin kukumba - awọn ege 2-3,

Ata o dun - 1 nkan,

Awọn olifi - awọn agolo 0,5-1,

Olifi epo - 5 tbsp. ṣibi

Lẹmọọn - awọn ege 0.3

Balsamic kikan lati lenu

Ata ilẹ - 1 clove,

Gbẹ awọn ewe ara Italia - 2 awọn pinki

(oregano, basil, bbl),

• 130
• Awọn eroja

Pekin eso kabeeji - 300 g

Alabapade alabapade - 1 PC.

Igba Adie - 2 pcs.

Sesame epo - 1 tbsp.

Ipara wara - 1 tablespoon

Ipara Brown - 1 tsp

• 133
• Awọn eroja

Eso kabeeji Beijing - 1 forks

Ata Bulgarian - 1 pc.

Alabapade alabapade - 1 PC.

Oka ti a fi sinu akolo - 200 g

Ata ilẹ dudu ati iyọ - lati lenu

• 107
• Awọn eroja

Eso kabeeji funfun - 400 g

Ewa alawọ ewe ti a fi sinu akolo - 150 g

Awọn eso alabapade - 100 g

Alubosa alawọ ewe - 50 g

Dill (ọya) - 4 awọn ẹka

Ata ilẹ dudu - 1/3 tsp

• 97
• Awọn eroja

Eso kabeeji Beijing - 250 g

Adie eyin - 3 PC.

Kukumba alabọde-2 - pcs.

Ewa alawọ ewe ti a fi sinu akolo - 250 g

Ipara ipara - 3-4 tbsp. l

Di ọya - awọn ẹka 4-5

Iyọ, ata dudu - lati lenu

• 138
• Awọn eroja

Eso kabeeji pupa - 1 PC.

Dill, parsley - opo 0 kọọkan

Alubosa alawọ ewe - opo kan

Ewa ti a fi sinu akolo - awọn agolo 0,5

Ti tunṣe epo sunflower - lati lenu

• 86
• Awọn eroja

Eso kabeeji Broccoli - 400 g

Awọn eso alabapade - 150 g

Awọn ẹyin ti o nira lile - 2 PC.

Dill - 3 awọn ẹka

Awọn walnuts - 30 g

Ipara ipara - 10% tabi wara - 60 g

Warankasi lile - 30 g

• 118
• Awọn eroja

Omode eso kabeeji - 150 giramu,

Kukumba Alabọde - 1 pc.,

Sise eyin - 2 PC.,

Mu ọya - opo 0,5,

Chives - awọn opo 0,5,

Ipara ipara 15% ọra - 2-3 tbsp.,

Iyọ, ata dudu - lati lenu.

• 74
• Awọn eroja

Eso kabeeji funfun - 100 giramu,

Seleri - 1 eso igi,

Refueling:

Epo Ewebe - 2 tablespoons,

Soyi obe - 1 tsp,

Iresi kikan (apple) - 1 tsp,

• 110
• Awọn eroja

Eso kabeeji Beijing - 1 PC.

Alubosa alawọ ewe - opo kan

Dill - awọn opo 0,5

Alabapade cucumbers - 4 PC.

Ewa ti akolo - 1 le

Fun imuduro:

Ipara ipara - 2-3 tablespoons

Gidi mustard - 1 tbsp.

• 49
• Awọn eroja

Eso kabeeji funfun - 200 giramu,

Alabapade alabapade - 1 PC.,,

Ata ilẹ Bulgarian - 3 pcs.,

Alubosa alawọ ewe - opo kan,

Dill - awọn opo 0,5,

Parsley - opo opo,

Ekan ipara - 150 giramu,

Iyọ, ata - lati lenu.

• 61
• Awọn eroja

Eso kabeeji funfun - 400 g

Alabapade alabapade - 1 PC.

Sise ẹyin - 1 PC.

Brisket mimu - 100 g

Korean karọọti - 60 g

Alubosa alawọ ewe - 3 awọn pcs.

Parsley - opo opo

Iyọ, ata - lati lenu

Mayonnaise lati lenu

• 132
• Awọn eroja

Sihin nudulu - 25 g

Ipara wara - 2 tablespoons

Suga - 2 tbsp.

Ewebe epo - 1 tbsp.

Kannada iresi iresi - 1 tablespoon

Sesame epo - tọkọtaya kan ti awọn sil.

Ata Ata - 1 pc.

• 63
• Awọn eroja

Alabapade alabapade - 300 giramu,

Alabapade cucumbers - 150 giramu,

Warankasi lile - 50 giramu,

Ewebe - 2 tbsp. ṣibi

Awọn irugbin Flax - 2 tbsp. ṣibi.

• 105
• Awọn eroja

Eso kabeeji Beijing - 200 giramu,

Alabọde-won kukumba - awọn ege 2,

Ewa ti akolo - 200 giramu,

Dill - awọn opo 0,5,

Ipara ipara (15%) - 2-3 tbsp.

Ata ilẹ dudu.

• 137
• Awọn eroja

Eso kabeeji funfun - 300 g

Dill - 3 awọn ẹka

Ewebe epo - 3 tbsp.

Ata ilẹ dudu

• 74
• Awọn eroja

Ṣetan eso saladi awọn agekuru - 200 giramu,

Awọn ọpá ti a fi kapa silẹ - 200 giramu,

Eso kabeeji Beijing - 150 giramu,

Iwọn kukumba apapọ - 1 nkan,

Iyọ, ata dudu ti ilẹ.

• 115
• Awọn eroja

Eso kabeeji Beijing - 150 g

Korean karọọti - 80 g

Adie tí a mu - 100 g

Alabapade alabapade - 100 g

Dill - 5-6 awọn ẹka

Iyọ - iyan

Ata - lati lenu

Ma mayonnaise - 2-3 tbsp.

• 121
• Awọn eroja

Egugun egun - 1 pc.

Pekin eso kabeeji - 300 g

Alubosa eleyi ti - 1 awọn pcs.

Refueling:

Ewebe epo - 3 tbsp.

Oje lẹmọọn (tabi kikan) - 1 tbsp.

Suga - 1 fun pọ

Awọn ọya lati lenu

• 122
• Awọn eroja

Awọn ọran adie - 300 g

Eso kabeeji funfun - 160 g

Ata ilẹ dudu - lati lenu

Epo igi suflower - lati lenu

Oje lẹmọọn - lati lenu

• 92
• Awọn eroja

Eso kabeeji: 250 giramu,

Ata ilẹ tabi awọn chives: lati lenu,

Epo ti a ko mọ: 30 milimita,

• 109
• Awọn eroja

Alabapade funfun eso kabeeji - 250 giramu,

Ṣiiwe ti a fi omi ṣan - 250 giramu,

Belii ata pupa - eso,

Alabapade alabapade - 1 PC.,,

Chives - opo kan,

Ororo ti oorun sunfin - 2 tbsp. ṣibi

Suga - 0,5 tsp

Iyọ - 0,5 tsp.

• 51
• Awọn eroja

Eso kabeeji - 1/2 orita

Soseji ti a Cook - 300 g

Alabapade alabapade - 2 PC.

Alubosa - 1 PC.

Tabulẹti tabili (9%) - 2 tbsp.

Farabale omi - 1/2 ago

Alabapade dill - lati lenu

Mayonnaise lati lenu

Ata ilẹ dudu - 1 fun pọ

• 128
• Awọn eroja

Adie fillet - 300 giramu,

Alabapade Alabapade - 2 PC.,

Epo Ewebe - 2 tablespoons,

Awọn eerun igi - 100 giramu,

Eso kabeeji - 200 giramu

Ma mayonnaise - 100 giramu,

Ata ilẹ dudu - 1 fun pọ.

• 130
• Awọn eroja

Sisun adie - 300 giramu,

Ori ododo irugbin bi ẹfọ - 300 giramu,

Tomati - awọn ege 2,

Kukumba - 1 nkan,

Alubosa alawọ ewe - 20 giramu,

Ata ilẹ - 2 cloves,

Ata ilẹ dudu - lati lenu,

Mayonnaise - 5 tablespoons.

• 145
• Awọn eroja

Sauerkraut - 250 g

Awọn ewa ti o ni sise - 150 g

Alabapade alabapade - 120 g

Olifi - 60 g

Ata ilẹ dudu - 0,5 tsp

• 137
• Awọn eroja

Eran malu - 150 g

Ọdunkun - 2 awọn pcs.

Alabapade alabapade - 1-1 / 2 PC.

Sise epo - 2 tbsp.

• 121
• Awọn eroja

Kukumba titun - 1-2 awọn PC.,

Mayonnaise lati lenu

Awọn chives - awọn iyẹ ẹyẹ 2-3.

• 103
• Awọn eroja

Eso kabeeji funfun - 400 g

Soseji ti a Cook (laisi ọra) - 200 g

Dill (alabapade) - lati lenu

Refueling:

Wara (ọra 2,5%) - 50 g

Oje lẹmọọn - 1 tbsp.

Suga - lati lenu

Ata dudu (ilẹ) - lati lenu

• 138
• Awọn eroja

Alabapade alawọ ewe eso - 1/2 ori eso kabeeji,

Radish - 4 awọn ege,

Kukumba - awọn ege 3 (kekere),

Chives - awọn ẹka 2,

Olosa-lile warankasi - 100 giramu,

Ipara balsamic funfun - 1,5 tablespoons,

Awọn irugbin eweko - 1/4 teaspoon,

• 40
• Awọn eroja

Bẹljiọmu lẹ poun - ota ṣoketa 10

Alubosa alawọ ewe - 2 awọn pcs.

Sesame epo - 2 tbsp.

Oje lẹmọọn - 3 tablespoons

• 158
• Awọn eroja

Eso kabeeji funfun - 200 g

Awọn ope oyinbo ti a fi sinu akolo - 200 g

Oka ti a fi sinu akolo - 100 g

Alubosa alawọ ewe - 50 g

Epo igi suflower - 30 milimita

• 102
• Awọn eroja

Eso kabeeji funfun - 300 gr.

Alabapade cucumbers - 250 gr.

Alabapade Mint - 3 awọn ẹka

Alabapade dill - 4 awọn ẹka

Chives - 1/3 ti opo kan

Ata ata - lati lenu

Ekan ipara 20% - 100 gr.

• 65
• Awọn eroja

Eso kabeeji - 0,25 orita

Olifi epo - 1 tbsp.

Iyọ - 3 awọn pinni

Awọn ọya lati lenu

• 33
• Awọn eroja

Ahọn ẹran ẹlẹdẹ - 200 g

Eso kabeeji Beijing - 100 g

Awọn chives - awọn kọnputa 2-3.

Alabapade alabapade - 150 g

Adie ẹyin - 1-2 awọn PC.

Ata - lati lenu

Dill - iyan

• 95
• Awọn eroja

Pekin eso kabeeji - 300 g

Oje lẹmọọn - 0,5 tsp

Awọn ọya (dill, parsley) - 4 awọn ẹka

Ewebe - 1,5 tbsp.

• 75
• Awọn eroja

Adie fillet - 200 g

Broccoli - 150 g

Awọn olu ti a ti ge - 120 g

Gherkins - 80 g

Oka ti a fi sinu akolo - 60 g

Ipara wara - 1 tbsp.

Iyọ - iyan

Ata - lati lenu

• 74
• Awọn eroja

Awọn irugbin ti awọn irugbin - 50 giramu,

Epo Ewebe - 2 tablespoons,

• 23
• Awọn eroja

Ori ododo irugbin bi ẹfọ - 200 giramu,

Apple - 100 giramu,

Kukumba - 100 giramu,

Ata pupa ti o dun - 100 giramu,

Ekan ipara - 100 giramu,

Powdered gaari - 1 tbsp

• 84
• Awọn eroja

Omi Kale (saladi) - 1 le

Adie tí a mu - 60 g

Igba Adie - 1 PC.

Alabapade alabapade - 60 g

Ma mayonnaise - 1,5 tbsp

Ororo sunflower - 0,5 tbsp

• 170
• Awọn eroja

Eso kabeeji funfun - 300 g

Pickled cucumbers - 100 g

Ewa ti a fi sinu akolo - 100 g

Fun obe:

Soy obe - 15 g

Apple cider kikan - 5 g

• 45
• Awọn eroja

Eso kabeeji Beijing - 100 g

Awọn tomati pupa titun - 100 g

Awọn eso alabapade - 100 g

Ewa alawọ ewe ti a fi sinu akolo - 80 g

Olifi epo - 2 tbsp.

Ata ilẹ dudu - 1 fun pọ

• 96
• Awọn eroja

Eso kabeeji funfun - 100 g

Petiole seleri - 1 stalk

Alawọ ewe alawọ ewe - awọn kọnputa 0,5.

Alabapade alabapade - 1 PC.

Alubosa pupa - awọn kọnputa 0,5.

Awọn walnuts - 2-3 idaji ti nut

Epo igi suflower - 3 tbsp.

Ewebe pẹlu awọn oka - 1 tsp

Oje lẹmọọn - 2 tbsp.

Ata dudu lati lenu

• 91
• Awọn eroja

Ori ododo irugbin bi ẹfọ - 180 g

Alubosa - awọn kọnputa 0,5.

Epo Ewebe - 1 tsp

Iyọ, ata - lati lenu

• 34
• Awọn eroja

Awọn kukumba - wo apejuwe ohunelo

Ata ilẹ - 2-3 cloves

Dill - 5 awọn ẹka

Iyọ, ata - lati lenu

• 34
• Awọn eroja

Ọrun didin ẹrun (tutu tutu) - 130 giramu,

Ori ododo irugbin bi ẹfọ - 300 giramu,

Awọn tomati titun - 3 PC.,

Awọn eso alabapade - 1 PC.,

Ewa alawọ ewe ti a fi sinu akolo - agolo 0,5,

Mayonnaise - agolo 0,5.

• 116
• Awọn eroja

Elegede elegede - 120 g

Eso kabeeji Beijing - 40 g

Jeki seleri - 2 PC.

Alabapade alabapade - 1 PC.

Ewe Giriki - fun pọ

Oso Pomegranate - 10 g

Olifi - 10 g

Iyọ Okun - fun pọ

• 81
• Awọn eroja

Pekin eso kabeeji - 200 g

Epa ti a ti ge - 250 g

Warankasi lile - 70 g

Ewa ti a fi sinu akolo - 250 g

Awọn alubosa alawọ ewe - awọn pọọki 3-4.

Parsley tabi dill - opo 0.3 (10-20 g)

Iyọ, ata - lati lenu

• 70
• Awọn eroja

Burẹdi ọkà - 65 g

Ekan ipara - 100 milimita

Iyọ, ata - lati lenu

• 68
• Awọn eroja

Eso pupa Pupa - 150 giramu,

Awọn abereyo ọdọ ti asparagus - 50 giramu,

Fun omelet:

Fi sinu akolo ori ilẹ - 1 le,

Ipara (wara) - 4-5 tablespoons,

Warankasi lile - 30 giramu,

Bota - 10 giramu,

Fun obe:

Olifi epo - 3 tbsp.,

Soyi obe - 2 tbsp.,

Eja obe (ti o ba wa) - 1 tablespoon,

Ata ilẹ dudu lati lenu.

• 210
• Awọn eroja

Eso pupa pupa - 250 g

Alabapade alabapade - 100 g

Alubosa pupa - 60 g

Awọn tomati ti o gbẹ - 60 g

Oje lẹmọọn - 1,5 tbsp.

Iyọ kekere - 1 fun pọ

Ewebe - Ewe 0,5.

Ata ilẹ dudu - lori sample ẹsẹ

Awọn ọya lati lenu

• 42
• Awọn eroja

Ata Bulgarian - awọn pako 0,5.

Ata ilẹ - 1 clove

Iyọ, ata - lati lenu

Ipara ipara - 3-4 tablespoons

Dill - eka igi diẹ

• 40
• Awọn eroja

Eso kabeeji funfun - 300 g

Pasito Orzo - 200 g

Ata ti a dun - iye 0,5

Pickled cucumbers - 3 PC.

Alubosa pupa - 2 awọn pcs.

Alubosa alawọ ewe - 2-3 awọn pcs.

Dill - awọn ẹka 4-5

Ororo sunflower - 2 tbsp.

Waini tabi kikan balsamic - 1 tbsp.

• 94
• Awọn eroja

Aise poteto - 200 g

Karooti ti a farabale - 100 g

Ewa ti a fi sinu ara - 300 g

Sauerkraut - 300 g

Alubosa alawọ ewe - 50 g

Pickled Kukumba - 1 pc.

Pọn piha oyinbo - 1 pc.

Iyọ tabili - lati lenu

Ata ata (ilẹ) - lati lenu

Awọn ọya - iyan

• 124
• Awọn eroja

Ata didan - 1 pc.

Awọn oludije - 150 g

Warankasi Ipara - 70 g

Awọn ọya lati lenu

Epo Ewebe - 20 milimita

Iyọ, ata dudu, awọn turari lati ṣe itọwo

• 64
• Awọn eroja

Eso pupa Pupa: 300 gr,

Dill ọya: 30 gr,

Ororo irugbin ti a ko ṣalaye,

• 47
• Awọn eroja

Adie igbaya - 250-300 g

Pekin eso kabeeji - 6 leaves

Awọn ẹyin Quail - 6 pcs.

Tomati - 1 PC. tabi ṣẹẹri 8

Alubosa saladi - 1 PC.

Orombo wewe tabi oje lẹmọọn - 2 tbsp.

Dijon eweko - 1 tsp

Olifi epo - 5 tbsp.

Gmes Parmesan - 3-4 tbsp.

• 135
• Awọn eroja

Adie igbaya - 250-300 g

Eso kabeeji funfun - 200 g

Awọn tomati ṣẹẹri - awọn kọnputa 8.

Awọn ẹyin Quail - 6 pcs.

Ata Bulgarian - 1 pc.

Fun obe:

Ata ilẹ - 1 clove

Epo eweko (lo ọkan ti o fẹran ti o dara julọ) - 7 tbsp.