Goji Berries Lodi si àtọgbẹ

Ọna ti o rọrun lati yanju iṣoro kan ko munadoko nigbagbogbo. Ko ṣee ṣe lati padanu iwuwo pẹlu erogba ti n ṣiṣẹ ati omi onisuga, bi aarun afunra pẹlu kerosene ati gba agbara pẹlu awọn ohun ayọ ti omi rere. Ati pe ọpọlọpọ eniyan ni o mọye eyi, ṣugbọn nigbati ẹkọ pseudoscientific ti o tẹle ṣe adehun iyanju lati yara kuro ni arun na, o le nira lati koju idanwo naa ki o gbagbọ.

Eyi ṣẹlẹ pẹlu awọn eso goji, eyiti o gba iwọn nla kan, ati pe, fun apakan julọ, gbaye-gbale ti ko ni ẹtọ ni Russia ni ọdun 2014. Awọn “awọn eso ti gigun,” gẹgẹ bi awọn adakọ adakọ duro ti a pe ni awọn goji berries, ni a gba pe wọn lagbara ko nikan pẹ ati mu didara rẹ dara, ṣugbọn tun bori awọn arun to lagbara bi akàn, haipatensonu, ati àtọgbẹ. Ati pe ti ibeere ti didara igbesi aye awọn eniyan ti o lo goji nigbagbogbo le wa ni ṣiṣiro titilai nitori isọsọ ti awọn ifamọ ati ipa pilasibo, lẹhinna awọn ẹsun ti awọn berries ni anfani lati larada nilo ijẹrisi onimọ-jinlẹ.

Goji berries ati àtọgbẹ

Fun igba akọkọ, awọn anfani ti awọn eso fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ ni a sọrọ lori diẹ sii ju ọdun 10 sẹyin. Ninu iwe akosile Life Science, eyiti o ni awọn ile elegbogi, awọn abajade ti awọn iwadii alakoko ni a gbekalẹ ti o fihan pe awọn goji berries le dinku awọn ipele glukosi ti ẹjẹ.

A sọ iṣeduro yii nipa ariyanjiyan pe ni China, awọn eso goji ni a lo bi ọna lati ṣe igbelaruge ilera diẹ sii ju ẹgbẹrun meji ọdun sẹyin. Nitorinaa, ni ina ti igbi ti gbaye-gbale ti oogun Kannada, eyiti o wa pẹlu wiwa ti awọn goji berries lori ọja Russia, igbagbọ ninu agbara iwosan ti awọn berries di ainitumọ.

Pada si alaye Imọ-iye, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe iwadii kan ti iṣafikun ipa-suga ti awọn berries ko ṣe ni eniyan. Awọn ohun ti ikẹkọ jẹ awọn ehoro, ati ni ọran wọn, lilo goji gan fihan idinku diẹ ninu awọn ipele glukosi ẹjẹ.

Ṣe eyi tọkasi o ṣeeṣe pe goji le ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ? O ṣeeṣe. Ni otitọ, iṣeeṣe yii gbọdọ fihan ni imọ-jinlẹ. Ṣe o ṣee ṣe lori ipilẹ awọn data wọnyi lati sọrọ nipa awọn anfani ailopin ti ọja? Egba ko.

Iwadi igbalode

Imọ-jinlẹ ti dagbasoke ni kiakia, ati awọn abajade idapọ ti diẹ ninu awọn ijinlẹ le jẹ ki awọn miiran tuka. Loni, gbigbekele lori alaye lati ọdun 13 sẹhin nipa awọn anfani ti goji fun awọn ehoro jẹ alaigbagbọ ni ibatan si ilera wọn.

Ṣugbọn idi wa lati gbagbọ awọn awari tuntun ti a gbekalẹ nipasẹ Association Dietetic Association, eyiti o ṣe atunyẹwo gbogbo awọn otitọ nipa awọn eso goji ti a ti tun ṣe ni atẹjade, pẹlu awọn anfani wọn fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ.

Awọn data iwadi lati ilẹ Gẹẹsi sọ pe awọn berries ṣe ni ipa lori oronro, insulin ati awọn ipele glukosi ẹjẹ. Ṣugbọn ipa yii jẹ idakeji gangan ti itọju ailera. Iyẹn ni, eniyan ti o ni àtọgbẹ ti o lo goji nigbagbogbo ni abẹlẹ ti itọju ti dokita le fun ni idakeji gangan ti abajade ti o ti ṣe yẹ - ilosoke ninu glukosi ẹjẹ. A ṣalaye ipa ni rọọrun: awọn eso goji jẹ ọlọrọ ninu awọn carbohydrates, paapaa fructose, eyiti, bi a ti mọ, odi ni ipa ipele ti triglycerides. Fun lafiwe, 100 g ti raisins ni 66 g ti awọn carbohydrates, 100 g ti goji ni 53 g, iyẹn ni, kekere diẹ sẹhin.

Nitorinaa, awọn anfani ti awọn igi goji berries fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ mellitus ni a ko ti fihan tabi paapaa ti pin. Njẹ imọran ti awọn onimo ijinlẹ sayensi le yipada nigbati awọn abajade ti iwadii tuntun ba han - akoko yoo sọ. Lakoko ti o le ṣe jiyan pe awọn eso goji, bi ọja ọgbin, wulo ni awọn abere to ni opin, ṣugbọn iyọkuro wọn, nitori iye nla ti fructose, le ṣe ipalara ilera ti awọn eniyan mejeeji pẹlu alakan ati laisi rẹ.

Kini anfani ti awọn berries goji fun alagbẹ kan?

Lilo wọn ṣe alabapin ko ṣe nikan si irẹwẹsi suga suga. Wọn ni ipa rere lori awọn ara ti o ni ipa nipasẹ awọn arun concomitant.

- duro ẹjẹ titẹ,

- tiwon sokale idaabobo awọ, eyiti yoo ni ipa lori ilera ti eto inu ọkan ati ẹjẹ,

- A tun ṣeduro awọn goji berries ti o ba tẹle ounjẹ fun pipadanu iwuwo,

- mu iṣan iṣan ṣiṣẹ ki o ni awọn anfani anfani lori awọn ẹya ara wiwo,

- ilosoke gbogbogbo ni ajesara, eyiti o ṣe pataki, paapaa fun alakan ninu igba Igba Irẹdanu Ewe,

- mimu ṣiṣe deede ti awọn kidinrin,

- awọn goji berries le ṣee lo bi imularada fun aapọn, awọn ipo pre-depress, insomnia, lati mu ilọsiwaju iranti,

- ṣe deede ilana ilana walẹ ati pe a lo lati tọju gbogbo iru ikun ati ọgbẹ inu.

Ọgọrun giramu ti awọn eso goji tuntun ni awọn 370 kcal. Ni ipin ogorun, awọn carbohydrates - awọn ọlọjẹ - ọra - okun, ni atele, 68 -12 - 10 - 10.

Awọn ounjẹ wo ni awọn eso igi goji ni fun alagbẹ?

Ni afikun si awọn amino acids 19 ti o wa ninu awọn eso goji ati, o yẹ ki o ṣe akiyesi, diẹ ninu eyiti o jẹ ṣọwọn pupọ, ninu wọn o le wa kalisiomu, irin, sinkii, irawọ owurọ, idẹ. Ati pe paapaa Berry iyanu yii ni o ni ninu akopọ iru nkan ti o ṣọwọn bi germanium. O ni olokiki olokiki nitori agbara rẹ lati ja akàn. Ati pe ko si ọja miiran ti iṣelọpọ ọgbin, ayafi awọn eso goji berries, ko le rii germanium.

Beta-carotene ti o wa ninu awọn berries gba wọn laaye lati ṣee lo lati mu ojuran dara sii, bii prophylactic. Ati pe wọn jẹ apakokoro to dara julọ, nitorinaa a le lo wọn lati yọ awọn ohun elo ipalara kuro ninu ara.

Ti o ba ti ni aye lati ra alabapade goji berries isansa, fun awọn idi oogun, o le lo ọja ti o gbẹ.

Tabili ti o gbooro ti awọn ounjẹ ti o wa ninu ọgọrun giramu ti awọn eso gbigbẹ.

Awọn ipa ẹgbẹ le waye pẹlu awọn eso goji ni àtọgbẹ?

Ọkan ninu awọn ipa ẹgbẹ ti jijẹ awọn goji berries ni irora inu. Nigbati wọn han, o yẹ ki o yipada si itọju pẹlu oje lati awọn eso goji, ki o dawọ lilo awọn eso gbigbẹ.

Ni ibere lati yago fun airotẹlẹ, eyiti o le waye pẹlu lilo prophylactic ti awọn igi goji, o jẹ dandan lati yi awọn wakati gbigba ni owurọ tabi ni akoko ounjẹ ọsan.

Ifihan ti ifarahun inira jẹ iwa ti awọn ti o jiya lati awọn aleji eruku adodo lati awọn irugbin pupọ.

Ni awọn ọrọ miiran, aibikita fun itọju oogun ati lilo awọn igi goji ti wa ni akiyesi. Eyi jẹ otitọ paapaa fun awọn oogun ti o lọ suga ẹjẹ tabi ti lo lati ṣe itọju haipatensonu. Nitorina, o niyanju lati bẹrẹ mu awọn berries pẹlu awọn abere kekere.

Bawo ni lati jẹun awọn igi goji pẹlu àtọgbẹ?

Iwọn gbigbemi ojoojumọ ti awọn igi goji, ni ibamu si awọn iṣeduro ti awọn amọja, jẹ lati 20 si 30 awọn berries fun ọjọ kan. O le lo wọn ni awọn ọna oriṣiriṣi.

Ni irisi tii: tú eso mẹta si marun marun milimita 200 ti omi farabale. Jẹ ki o pọnti ki o tutu.

Gẹgẹbi afikun ti ijẹunjẹ: ṣafikun awọn eso goji diẹ si ipin owurọ ti wara wara tabi agbon omi.

O le jẹ ki o jẹun awọn berries naa, laisi ohunkohun.

Ṣaaju ki o to bẹrẹ awọn ilana idena tabi itọju goji berry, o gbọdọ kan si dokita rẹ.

Goji Berries

Awọn eso igi Goji tabi awọn berries Ikooko (ti ko ni awọn ohun-ini majele), awọn eso ti awọn ẹya meji ti awọn irugbin elede ti o jẹ ti idile nightshade, Chinense Lycium ati barisitik Lybar (Dereza vulgaris). Awọn eso kekere wọnyi dagba lori awọn igbo ti o le de ọdọ 1-3m ni iga. Wọn dagba ni awọn agbegbe Himalayan ti Tibet, Nepal, Mongolia ati diẹ ninu awọn apakan ti Ilu China. Awọn awọn ododo jẹ eleyi ti ina, awọn berries jẹ osan-pupa, oblong ati elege pupọ. Awọn eso gbọdọ wa ni mu ni pẹkipẹki, bibẹẹkọ wọn yoo ba ṣubu. Berries ti wa ni si dahùn o ati ki o lo o kan bi raisins. Ilana gbigbe ti o lọra ni awọn iwọn otutu kekere ni a ṣe lati ṣe itọju ounjẹ. Ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede ti agbaye, a lo awọn igi goji ti o gbẹ, ni China, a lo awọn ewe goji ni tii ati epo igi ni oogun Kannada ibile.

Awọn ara ilu Kannada ti nlo awọn igi goji fun ọpọlọpọ awọn ọdun lati ṣe itọju ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera, bii àtọgbẹ, akàn, hyperlipidemia, jedojedo, thrombosis, awọn aarun-ara ti eto ajẹsara, ailesabiyamo ọkunrin ati awọn arun oju ti o ni ibatan si ọjọ ori. Awọn ohun-egboogi-ti ogbo ati awọn ohun-ara antioxidant ti awọn goji berries tun ni abẹ pupọ, ati awọn eso wọnyi ṣe itọju ẹjẹ ati pe o le ṣee lo bi tonic fun awọn kidinrin, ẹdọ ati ẹdọforo.

Awọn eso Goji ni beta-carotene, zeaxanthin, polysaccharides, awọn vitamin A, E, C, B1, B2 ati B6, flavonoids, amino acids, awọn eroja wa kakiri, kalisiomu, irin, potasiomu, selenium ati sinkii.

Awọn iṣọra aabo

Awọn Go Go berries yẹ ki o yago fun nipasẹ awọn aboyun ati awọn iya ntọjú, nitori ko si awọn ẹkọ ti o to ni itọsọna yii nipa awọn anfani wọn tabi awọn eewu wọn.

Awọn eso Goji ṣiṣẹ pẹlu awọn asirin ẹjẹ bi warfarin ati awọn oogun fun titẹ ẹjẹ ati àtọgbẹ, nitorina ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ. Awọn eniyan inira si eruku adodo yẹ ki o yago fun awọn eso wọnyi. Mu awọn igi goji ni iwọntunwọnsi; awọn anfani pọ si awọn aila-nfani.