Pomelo pẹlu àtọgbẹ

Pomelo jẹ eso ti o tobi julọ ti ẹbi citrus. Sibẹsibẹ, laarin wọn o ṣe iyatọ kii ṣe nikan ni iwọn, ṣugbọn tun ni ọlọrọ ti awọn vitamin ati awọn ẹya miiran ti ijẹun, paapaa Vitamin C, eyiti o jẹ diẹ sii ninu eso ajara iru si rẹ ati olokiki fun lẹmọọn Vitamin yi. Nitorina, kii ṣe ohun iyanu pe pomelo ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini imularada.

Atọka glycemic jẹ pomelo 30, eyiti o tumọ si pe o ti lọ silẹ pupọ. Nitorinaa, o le ṣee lo lailewu nipasẹ awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ mellitus. O tọ lati mọ pe pomelo pẹlu eso girepufurutu jẹ awọn eso ti iṣeduro nipasẹ awọn alamọdaju.

Ka diẹ sii nipa awọn anfani ti pomelo pẹlu àtọgbẹ ka ni isalẹ ni awọn nkan ti Mo ti gba lori koko yii.

Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ pomelo pẹlu àtọgbẹ

Pomelo jẹ eso aladun kan ti a mu wá si Yuroopu lati Guusu ila-oorun Asia ati ti tẹpẹlẹ lori tabili wa. Eso alawọ ewe alawọ ewe ti o ni alawọ ewe ni ododo ti o ni afanju, ṣugbọn atilẹba ati adun citrus adun pupọ.

Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ pomelo pẹlu àtọgbẹ? Eyi ni ibeere ti o yara, nitori alejo ti Ila-oorun wa lori titaja ọdun, iye owo-isuna pupọ ati pe ko ni awọn ohun-ini ti ko wulo diẹ sii ju awọn alamọgbẹ citrus rẹ.

Adapo ati awọn ẹya

Pomelo jẹ iwin kan ti awọn eso oloje ati nigbagbogbo tọka si bi eso eso eso China. Gẹgẹbi awọn aṣoju miiran ti iwin, eso naa jẹ ọlọrọ gidigidi ni awọn vitamin A ati C. Ọja jẹ olokiki fun wiwa rẹ:

Awọn ohun alumọni Fiber Dietary (potasiomu, irawọ owurọ, iṣuu soda, Iron, ati bẹbẹ lọ) Awọn ọlọjẹ B Vitamin Awọn iwulo Apoti Alara Awọn epo Pectin Awọn ibaraẹnisọrọ epo pataki

Awọn eso didara ni aro oorun didan ati awọ aṣọ laisi awọn aaye tabi awọn abawọn. Ko dun ati gbẹ yoo jẹ pomelo kan pẹlu awọn edidi lori Peeli. Ṣugbọn oke rẹ yẹ ki o ni "fila" ipon to 2 cm ni iwọn ila opin. O jẹ broomstick yii ti yoo fun gbogbo awọn ohun-ini imularada nigbati a ba run.

Kini anfani ati ipalara ti pomelo fun awọn alagbẹ ọgbẹ?

Awọn onisegun ṣeduro taara pẹlu pomelo ninu ounjẹ fun àtọgbẹ. Oje ti eso yii jẹ iṣẹ iyanu ni itumọ ọrọ gangan: o dinku ipele ti glukosi ninu ara, eyi ti yoo jẹ idena ti o munadoko ti awọn abẹ lojiji ninu gaari ni eyikeyi iru àtọgbẹ.

Pomelo kii yoo jẹ ki o ṣe aibalẹ nipa nọmba naa: akoonu kalori rẹ jẹ 35 kcal nikan, nitorinaa ọja kii yoo fi awọn poun afikun kun. Ni ilodisi, eso Esia kan ṣe ilana iwuwo ara nipasẹ fifọ awọn ọra nitori akoonu ti awọn ensaemusi pataki.

Ara ti ko lagbara ti eniyan kan ti o ni akopọ pẹlu àtọgbẹ jẹ buru ni ifunra pẹlu awọn ọlọjẹ, ati awọn epo pataki ṣe iranlọwọ lati ṣe alekun ajesara ati ja ikolu ni iyara. Awọn ewu ti pomelo le ni ijiroro pẹlu ifunra pupọ ati niwaju ifaramọ ẹni kọọkan si ọja naa.

Diẹ ninu awọn eniyan le dagbasoke ihun-inira si itọju ti ko wọpọ, lẹhinna wọn yoo ni lati kọ. Ninu awọn fọọmu ti o nira ti àtọgbẹ, dokita nikan ni o yẹ ki o ṣe akojọ kan, nitorinaa o le jẹ eso eyikeyi pẹlu ọna idiju ti arun nikan pẹlu ifọwọsi ti alamọja kan.

Elo ni pomelo le jẹ fun iru 1 ati iru 2 àtọgbẹ?

Atọka glycemic ti o tobi julọ ti awọn eso osan jẹ awọn sipo 30 nikan, eyiti o jẹ kekere ju idiwọn itẹwọgba fun awọn alamọgbẹ (o ko niyanju lati jẹ awọn ounjẹ pẹlu GI kan loke 60). Nitorinaa, pẹlu àtọgbẹ, pomelo jẹ ailewu, eyiti, nitorinaa, ko tumọ si pe o le jẹun lainidi.

Laisi dasi dokita kan, o tọ lati jẹ ko to ju 100-150 giramu ti ti ko nira, nitorinaa, ti ra eso nla kan, o dara lati pin in si awọn ọjọ pupọ. Dipo ti nini ipanu kan pẹlu gbogbo eso, o le mu oje lati pomelo ni iwọn didun ti 100 milimita ni akoko kan lẹsẹkẹsẹ lẹhin jijẹ.

Bi o ṣe le sin pomelo kan si tabili?

Pẹlu àtọgbẹ, o wulo julọ lati jẹ pomelo kan ni irisi oje titun ti a tẹ. Ti o ko ba lo awọn onirin irin fun iṣelọpọ rẹ, awọn anfani pupọ diẹ sii yoo wa ninu ọja naa. O le jẹ eso eso citrus ni ọna ṣiṣe rẹ: ni ọna yii, paapaa okun ijẹẹmu diẹ sii yoo wọ inu ara, eyi ti yoo jẹ ọna ti o tayọ ti idilọwọ àìrígbẹyà.

Awọn akọsilẹ tonic alabapade ti eso yoo wa ni ọwọ ni eyikeyi awọn saladi, pẹlu ẹran. Pomelo pẹlu àtọgbẹ le ṣe iwọntunwọnsi ijẹẹmu ti eniyan kan daradara, pataki julọ niwon itọwo rẹ yoo gba ọ laaye lati gbadun ounje laisi awọn didun lete!

Awọn ẹya eso Pomelo

Aṣayan awọn eso didara fun awọn alaisan ti o ni “aisan to dun” nigbagbogbo wa ni akọkọ. Ni ọpọlọpọ awọn ọran, wọn di dandan ki wọn kọ awọn ohun-elo Ayebaye (awọn didun lete, awọn didun lete), nitorinaa wọn nilo lati wa rirọpo ti o wulo fun awọn ọja ipalara wọnyi.

Ohun akọkọ ni lati ṣe akiyesi iwọn lilo to tọ ti itọju itọju kan. Ti gbekalẹ ọja naa si Russia lati Gusu Asia. Orukọ rẹ keji ni "eso eso aarọ Kannada." N tọka si osan. O ni hihan ti alawọ alawọ ewe pẹlu peeli ti o nipọn ati ti ko ni iwe afọwọkọ iwe afọwọkọ pẹlu awọn awo alawọ ofeefee.

Ni awọn igba atijọ, eso nikan ni o wa ninu tabili ọba. A ka a si oogun gidi. Ni otitọ, ọna ti o jẹ. Awọn ohun-ini anfani ti pomelo ni àtọgbẹ mellitus jẹ nitori akoonu inu inu rẹ. O ni: Omi. Iye nla ti Vitamin A ati C, bakanna pẹlu ẹgbẹ B (1, 2), E, PP. Awọn okun Pectin ati okun.

Ko le ṣe sọ pe yoo ṣe arogbẹ àtọgbẹ, ṣugbọn kii yoo ni aaye ni ori tabili alaisan kan pẹlu “arun didùn”. Awọn ohun-ini ti o wulo ti pomelo pẹlu àtọgbẹ Ibẹrẹ ti ọpọlọpọ awọn nkan ti ko ṣe pataki ninu ẹda rẹ jẹ ki eso ti igi alagidi jẹ nkan pataki ninu ounjẹ ojoojumọ ti eniyan eyikeyi.

Fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro iyọdi-ara, o yoo ni pataki pataki nitori ipa lori ara ati iye glukosi ninu omi ara. Pomelo pẹlu àtọgbẹ ni awọn ipa wọnyi: O dinku die-die arun glycemia. Ipa ti o jọra jẹ nitori ipin giga ti okun ati awọn okun pectin ninu okun ti ọja naa.

Awọn nkan wọnyi ṣe idiwọ gbigba ti awọn carbohydrates lati inu iṣan iṣan ati ṣe idiwọ awọn spikes lojiji ni suga ẹjẹ. Botilẹjẹpe eso naa dun, ko ṣe ipalara fun eniyan kan pẹlu hyperglycemia ti o tẹpẹlẹ. Agbara ẹya ma. Iwaju Vitamin C ati E n ṣe iwuri fun iṣẹ ṣiṣe ti awọn ọna aabo igberaga ara wọn.

Bii eyikeyi osan, eso ajara Ṣaina ni a gbaniyanju fun lilo lati yago fun awọn otutu ati awọn aarun ọlọjẹ. Potasiomu ati iṣuu magnẹsia gẹgẹ bi apakan ti itọju atọwọdọwọ ṣe ilana titẹ ẹjẹ. Wọn ṣe deede ipo ti awọn iṣan ẹjẹ ati ṣe idiwọ idagbasoke ti awọn ikọlu didasilẹ ti haipatensonu.

Plows atherosclerosis. Polyunsaturated acids acids di lọna idagba ti awọn eepo ọra, eyiti o papọ awọn ẹkun. Eso naa ko ni gbà ọ kuro ninu arun yii, ṣugbọn yoo mu microcirculation ati ẹjẹ kikun ti awọn ẹya ara ati awọn ọna ṣiṣe ṣiṣẹ. Din iwuwo.

Replenishes omi iwontunwonsi. “Arun ti o dun” nigbagbogbo waye pẹlu lasan ti gbigbẹ ara. Ti ko nira ọja ni ipese ti omi nla, eyiti o mu iye ti o nilo ti ọrinrin ailopin ṣiṣẹ. Elo ni pomelo le jẹ àtọgbẹ?

O tọ lati ṣe akiyesi pe lilo igbagbogbo ti eso elege le ran alaisan lọwọ, ṣugbọn pẹlu iwọn lilo ti ko tọ, idakeji. Iye iṣeduro ti a ṣe iṣeduro lojumọ jẹ 150-200 g ti ko nira tabi 100-150 milimita ti oje titun ti a fi omi ṣan.

Niwọn igba ti pomelo jẹ osan, eewu ti idagbasoke aleji kan ga pupọ. A nilo iṣọra lati fun ẹran si awọn ọmọde ọdọ ti ko iti ni ara ni kikun. O dara lati bẹrẹ pẹlu awọn giramu diẹ ti ọja naa, ati lẹhinna, ti o da lori iṣesi, tẹ iwọn lilo ni kikun.

Awọn ọna lati lo Pomelo

Ọpọlọpọ igba, eso ti jẹ aise. Wọn kan sọ di mimọ ti Peeli ti o nipọn, yọ fiimu ina kuro ninu awọn ege ati pe o jẹ. O ni itọwo adun ti o dun ati pe yoo mu igbadun pupọ wa si eniyan. Ọkan eso ni iwọn ti 1-2 kg.

Lẹhinna eyiti o pọ julọ ti awọn ohun-ini to wulo ti ounjẹ adun yoo duro. Nigbagbogbo a lo ọja naa ni irisi awọn ọṣọ fun awọn akara ajẹkẹyin tabi ẹran ati awọn ounjẹ ẹja. Gbogbo rẹ da lori oju inu ti ounjẹ. Pomelo jẹ eso ti o tayọ ti o le ati ki o yẹ ki o jẹ ninu àtọgbẹ. Koko-ọrọ si iye onipin lojumọ, yoo mu ọpọlọpọ awọn anfani ati awọn igbadun lọ si awọn alakan.

Pomelo: awọn ohun-ini to wulo ati awọn contraindication

Fun awa ara Russia, pomelo jẹ eso nla. Lehin ti han laipẹ lori awọn selifu ti awọn ile itaja wa, o ti fi idi ara rẹ mulẹ lori mejeeji ati lori awọn tabili ounjẹ ti awọn olugbe ilu. Ọpọlọpọ awọn ti o nifẹ eso eso yii nifẹ si ibiti o ti dagba ati ibiti o ti mu wa si awọn ilẹ wa.

Ni ọpọlọpọ awọn ọgọrun ọdun lẹhinna, a mu pomelo wa si West Indies, nibiti o ti di olokiki pupọ. Lọwọlọwọ, eso yii ni a dagba ni Ilu China, Japan, Sri Lanka, Thailand. Pomelo gbooro lori awọn igi ti o nipọn ti o de opin giga ti to awọn mita 15!

Ni ọdun kọọkan, igi kọọkan n so eso fun awọn oṣu 5-7. Awọn eso eso pomelo jẹ iyipo tabi ti o ni eso pia, awọn wọnyi ni o tobi julọ ti gbogbo awọn eso osan, iwuwo wọn le de 10 kg! Nigbagbogbo a gba awọn eso ti o ni iwọn 1-2 kg.

Pomelo ti o dagba, ti o da lori ọpọlọpọ, lati ibiti alawọ alawọ si ofeefee. Peeli ti ọmọ inu o nipọn; ni aaye ti o ni asopọ si ibi fifo, o ti nipọn paapaa diẹ sii. Awọn ti ko nira jẹ dun pupọ, awọn ege ni a ṣe pẹlu awọn okun ti ofeefee ina, osan tabi awọ pupa, ti a fi sinu fiimu ti ko nira.

Awọn ohun-ini to wulo ti pomelo

Ti ko nira ti eso yii ni nọmba awọn ohun elo to wulo ti o niyelori pupọ si ara eniyan:

Macronutrients

Potasiomu, imudara ipese ti atẹgun si awọn sẹẹli ọpọlọ, nro ero, iṣuu soda - mu ki awọn sẹẹli di lile. Ni apapọ, awọn ohun alumọni meji wọnyi ṣe ilana iṣelọpọ omi-iyọ ninu ara. Nitori akoonu ti irawọ giga, iṣelọpọ ti awọn ọlọjẹ, awọn ọra ati awọn carbohydrates jẹ ilana deede, iṣẹ ti okan ati awọn kidinrin ni ilọsiwaju.

Ni apapo pẹlu kalisiomu, irawọ owurọ ti wa ni ilowosi ti iṣọn ara eegun. Kalisiomu ṣe ipa pataki ninu iṣọn-ẹjẹ coagulation, dinku eewu ti idagbasoke mellitus àtọgbẹ ati arun alakan.

Iron ṣe apakan ninu awọn ilana iṣe-ara, yọkuro carbon dioxide kuro ninu ara, ati pe deede deede akoonu inu haemoglobin ninu ẹjẹ. Iṣuu magnẹsia ṣe ilọsiwaju iṣẹ-inu ara, ẹṣẹ pirositeti, ṣe agbejade iṣelọpọ awọn homonu obinrin, ati pe o pọ si ilana iṣọn-ẹjẹ coagulation.

Awọn vitamin ati awọn nkan miiran ti o niyelori

Ti awọn nkan ti o ku ti o wa ninu pomelo, o tọ lati ya sọtọ awọn ounjẹ gbigbẹ, awọn ọra (ya apakan ninu awọn ilana ti iṣẹ sẹẹli, mu ilọsiwaju ara, ṣiṣe ki o ni ilera ati rirọ), awọn ọlọjẹ (kopa ninu iṣelọpọ ti iṣọn-ẹjẹ, awọn homonu peptide, awọn enzymu).

Ṣe ilọsiwaju iṣẹ iṣan, ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn bile acids kuro ninu ara, pectin (ṣe iranlọwọ lati yọ majele ati awọn irin ipanilara), eeru. Diẹ ninu awọn ensaemusi fọ awọn ọra, ati awọn epo pataki ṣe iyọkuro awọn ọlọjẹ.

Mejeeji ti o wa loke ati awọn paati miiran ti o ni ninu pomelo ṣe alabapin si imuṣiṣẹ ti awọn ilana Organic, eyiti o mu iṣẹ ṣiṣe ti gbogbo awọn ẹya ara. Njẹ eso yii le ṣe aabo eniyan lati ibanujẹ, awọn arun ti ọkan ati ẹjẹ ati awọn ọna tito nkan lẹsẹsẹ, arthritis, colitis, haipatensonu, atherosclerosis, awọn arun ti awọn egungun ati awọn isẹpo, ati oncology.

Nitori akoonu kalori rẹ kekere, o ṣe pataki ninu ounjẹ ijẹẹmu fun isanraju, àtọgbẹ, ati ibà. Pomelo ṣe okun sii eto ajesara, mu iṣẹ ṣiṣe dara. Ewa rẹ ni awọn bioflavonoids ti a ṣeduro fun awọn arun ti oronro ati awọn keekeke ti mammary, bakanna fun awọn arun inu.

Contraindication akọkọ si lilo eso yii jẹ aleji. Nitorinaa, ko yẹ ki o jẹun nipasẹ awọn eniyan ti o ni inira si awọn eso eso. Biotilẹjẹpe pomelo ati iṣeduro fun awọn alakan, o yẹ ki o lo pẹlu iṣọra. O dara lati lọ si dokita, tani yoo pinnu iwọn lilo ojoojumọ ni ojoojumọ, eyiti atẹle ko yẹ ki o kọja.

Pomelo fun pipadanu iwuwo

Pomelo jẹ eso ti o tayọ fun pipadanu iwuwo, nitori o ni ifunra lipolytic kan ti o ṣe agbega iwuwo iwuwo. Nawẹ e nọ yinuwa gbọn? Ojoojumọ, ọra nla ti nwọle si ara wa, ni kẹrẹ a maa ngba inu ara wa.

Ko rọrun lati mu wọn jade; igbiyanju ti ara ti o wuwo nikan le ṣe iranlọwọ. Laanu, kii ṣe gbogbo eniyan le rii agbara lati ṣe awọn iṣẹ ojoojumọ, kii ṣe gbogbo eniyan ni akoko ati owo lati ṣabẹwo si ibi-ere-idaraya.

Ati pe isansa ti awọn ẹru kikuru ati igbagbogbo n ṣe alabapin si ikojọpọ nla ti awọn ọra. Ṣeun si itọsi lipolytic, pomelo fọ wọn ki o yọ wọn kuro ninu ara. Eso yii tun ni ọpọlọpọ awọn carbohydrates ti o wulo ti o mu imudarasi ṣiṣe ti gbogbo eto walẹ. Eyi fun wa ni aye lati jẹ ounjẹ ti o jẹ deede laisi gbigba iwuwo pupọ.

Pẹlupẹlu pomelo jẹ eyiti ko ṣe pataki fun ounjẹ-ounjẹ mono. Ewu akọkọ ti iru awọn ounjẹ jẹ yiyọkuro iye nla ti omi ati ounjẹ si ara. Pomelo ni omi pupọ - diẹ sii ju eso-eso ajara ati ọsan. Ọpọlọpọ awọn ohun elo ti o wulo, iwulo julọ wọn nigbati wọn ba jẹ ijẹ-ara alikama ati kalisiomu. Ṣugbọn ohun gbogbo yẹ ki o ni iwọn tirẹ, nitorinaa o le joko lori iru ounjẹ bẹẹ ko to ju awọn ọjọ 3 lọ.

Eso yii jẹ apẹrẹ fun lilo awọn ọjọ ãwẹ. Pomelo ti a jẹ bi pomelo ti a jẹ ti ibinujẹ ti ebi, ṣugbọn ni akoko kanna, awọn kalori to pọ julọ ko wọ inu ara. Lakoko ti o wa ni ibi iṣẹ, ipanu iṣuuju nigba isinmi ounjẹ ọsan le paarọ rẹ pẹlu ọpọlọpọ awọn ege pomelo, lẹhinna awọn afikun owo naa yoo bẹrẹ si “yo”, oju naa yoo di tuntun ati ọdọ.

Pomelo atọka atọka

Atọka glycemic jẹ itọka ti oṣuwọn iyipada ti awọn kabohayididi si glukosi. Da lori rẹ, awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ yan ounjẹ wọn. Ni ẹka yii ti awọn alaisan, o le jẹ awọn eso ti GI ko kọja 60, ati ni pomelo kan Atọka yii jẹ awọn sipo 30 nikan, nitorina eso naa ko gba laaye nikan, ṣugbọn tun niyanju fun awọn alatọ.

Awọn eniyan ti o fẹ ṣe ifunra àtọgbẹ tabi, pẹlu oriire, ati yọ kuro ninu ailera aiṣedede yii pẹlu iranlọwọ ti broomstick kan (ni apapọ pẹlu awọn iru itọju miiran), a gba ọ niyanju lati jẹ oje fifun ni eso ti eso yii.

Ati aṣayan ti o dara julọ yoo jẹ lati ṣe o funrararẹ, laisi lilo ololufẹ juicer kan, ọpẹ si eyiti awọn nkan anfani yoo ṣe itọju patapata. Fun ipa ti o dara julọ, o yẹ ki o jẹ oje pomelo lẹsẹkẹsẹ lẹhin jijẹ. Ti ko nira naa ko tun ṣe ipalara awọn alagbẹ, botilẹjẹpe ipa ailera ti o yoo jẹ kekere.

Ati pe eyi tumọ si pe eso eso oje yii le jẹun laisi iberu fun ilera rẹ. Pomelo le ni idapo pẹlu awọn ọja ti o ni atọgbẹ, eyi yoo fun awọn n ṣe awopọ ifọwọkan nla. Ṣugbọn eyi ko tumọ si pe a le run pomelo ni awọn iwọn ailopin.

Eso nla ni a pin si dara julọ si awọn ọjọ pupọ ni oṣuwọn 100 g fun ọjọ kan. Ati fun idi ti alaisan kọọkan ni awọn abuda tirẹ ti ara tirẹ, lẹhinna, gbimọ lilo loorekoore ti pomelo, o dara julọ lati kan si dokita rẹ.

Pomelo lakoko oyun

Ọpọlọpọ awọn aboyun ti o ni itọju pataki mu awọn eso fun ounjẹ wọn ki wọn má ba ṣe ipalara ọmọ naa. Ṣe wọn le jẹ pomelo ati ni iye rẹ? Niwọn bi ara obinrin ṣe jẹ ipalara si awọn òtútù lakoko oyun, o nilo mimu pupọ ti Vitamin C, eyiti o jẹ irinṣẹ ti o tayọ fun idena mejeeji ati itọju awọn òtútù.

Fun awọn obinrin ti n mura lati di awọn iya, pomelo tun wulo pupọ ni pe o le ṣe idiwọ ọkan ninu awọn ipa ẹgbẹ ti a ko fẹ julọ ti oyun - hihan ti iwuwo pupọ.Awọn ensaemusi pataki ti o jẹ eso yii ṣe alabapin si didọsi idapọ ti awọn ọlọjẹ ati awọn ọra, mu iṣelọpọ ṣiṣẹ.

Nitorinaa, awọn iṣoro yoo wa pẹlu iṣẹ ti ikun ati awọn ifun, ati, nitorinaa, iwuwo pupọ kii yoo han. Iṣoro miiran ti iya iya iwaju kan le dojuko jẹ ibanujẹ. O ṣẹlẹ pe obirin ni ọjọ kan di iyatọ patapata, ti o gbagbe ohun ti ayọ ti igbesi aye jẹ.

Pomelo, ọkan ninu awọn antidepressants ti o dara julọ, le ni rọọrun koju eyi, paapaa! Vigor, ayọ ati ifẹ lati ni itara ni agbara ni a le da pada nipasẹ jijẹ awọn ege 2-3 ti eso iyanu yii ni ọjọ kan.

Dagba pomelo ni ile

Pomelo kii ṣe eso ti o dun pupọ ati olufẹ nipasẹ ọpọlọpọ, o tun jẹ ọgbin ti o wuyi ti o le ṣe ọṣọ inu inu ile kan (iyẹwu). Lati ṣe eyi rọrun pupọ - o nilo lati fi awọn eegun ti o ku silẹ lati inu eso ti o jẹ.

Ohun ọgbin ko ni so eso laipe (lẹhin nipa ọdun 15), ṣugbọn pẹlu asopo lododun, itọju to dara ati gige, o ṣee ṣe ni gbogbo igba. Iduro pipẹ fun eso yoo tan soke pẹlu irisi giga ti igi kekere mi-nla yii!

Ṣe Mo le jẹ pomelo pẹlu àtọgbẹ?

Àtọgbẹ mellitus ko ṣe ipa ọkan lati fi kọ agbara ti awọn unrẹrẹ patapata, eyiti o jẹ orisun akọkọ ti awọn vitamin ati okun. Eso Pomelo (pamela) ntokasi si awọn eso osan, eyiti o tumọ si pe o wa ni ailewu gaan fun awọn alagbẹ nitori ọpọlọ kekere rẹ.

O ti wa ni niyanju lati jẹ iyasọtọ titun pomelo oje ti a fi omi ṣan, ati pe o dara lati fun pọ o funrararẹ laisi lilo ololufẹ kan. Niwọn igba ti o wa ninu ọran yii pe gbogbo awọn nkan pataki ti wa ni itọju patapata. Lati ṣe aṣeyọri ipa ti o dara julọ, o yẹ ki o lo oje pomelo (pamela) lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti o jẹun.

O tun tọ lati ṣe akiyesi pe pulp ti eso naa ko ṣe ipalara awọn alagbẹ, nitorina o le ṣe itọju ararẹ pẹlu eso yii lailewu, eyiti o jẹ igbadun pupọ ni itọwo. Ni afikun, ko dabi awọn alamọgbẹ ti a gba laaye pomelo eso ajara ni ẹran ti o dun.

Sibẹsibẹ, o yẹ ki o jẹri ni lokan pe ailagbara ti pomelo ko tumọ si ni gbogbo eyiti o pẹlu àtọgbẹ, eso yii le jẹ ni awọn iwọn ailopin. Ohun gbogbo ni odiwọn. Ni gbogbogbo, opin agbara ti pomelo fun ọjọ kan jẹ 100 g. Nitorina, maṣe ṣe ilokulo, ṣugbọn kuku pin ipin nla ti eso sinu awọn ọjọ pupọ.

Ati pe o ṣe pataki julọ, ṣaaju lilo agbara to pọ, pomelo yẹ lati wa ni dokita pẹlu dokita rẹ, bi alaisan kọọkan ni awọn abuda tirẹ ti ara ẹni ati idagbasoke ti arun na.

Pomelo awọn ohun-ini anfani ati ipalara

Pomelo - nipasẹ iwọn o gba ipo keji lẹyin citron laarin awọn eso eso. Gigun eso naa jẹ 15-18 cm, iwọn ila opin 10-16, ati nigbami o de cm 25. Apẹrẹ ti eso naa le jẹ yika, fẹẹrẹ tabi apẹrẹ. Awọ awọ wa lati ofeefee alawọ ewe si ofeefee didan.

Pipẹ ọmọ inu oyun le jẹ alawọ ewe, ofeefee, Pink, pupa. O ṣe itọwo didùn ati ekan, laisi kikoro. Pomelo ni irugbin ti osan ni Gusu, Guusu ila oorun ati Ila-oorun Asia. Pamelo jẹ ounjẹ ti o niyelori ati ọja itọju.

Ẹda pomelo (100g): awọn ọlọjẹ 0.4% -0.8%, awọn fats 0.1% -0.3%, eeru 0,5% -0.8%, okun 0,5% -0.7%, ni afikun si awọn eso eso miiran, pomelo ni ọpọlọpọ Vitamin C, bakanna pẹlu Vitamin A ati ẹgbẹ B (B2, B5, B1, B9), awọn ohun alumọni bii potasiomu, kalisiomu, irin, irawọ owurọ, ati iṣuu soda.

Fun 100 g ti ọja:

Awọn kalori, 32 kcal
Carbohydrates, 6,7 g
Atọka Glycemic 42

Pomelo jẹ doko fun rirẹ, ailera, àtọgbẹ, iba, airotẹlẹ, ọgbẹ ọgbẹ, irora ninu ikun ati ti oronro, yoo ni ipa tonic kan si ara, fun idena aipe Vitamin.

Pomelo ni pectin, eyiti o munadoko pupọ ninu gbigbe ẹjẹ titẹ silẹ. Osan yii jẹ iwulo ninu gbigbe idaabobo awọ silẹ, nitorina ni idinku eewu ti dagbasoke awọn oriṣiriṣi awọn arun ti o ni nkan ṣe pẹlu ọkan ati eto inu ọkan ati ẹjẹ.

Peeli Pomelo, eyiti o ni iye nla ti bioflavonoids, tun ni awọn ohun-ini to wulo. Wọn le da idagbasoke idagbasoke ti awọn sẹẹli alakan ati itankale akàn igbaya ni awọn obinrin, ṣe iranlọwọ lati yọkuro estrogen-excess.

Nitorinaa, pẹlu lilo ounjẹ nigbagbogbo, pomelo ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo, awọn eniyan sanra tabi apọju iwọn diẹ. Eso eso igi gbigbẹ oloorun yii jẹ apakokoro apanirun, yoo fun ayọ ti igbesi aye, agbara ati iṣesi ti o dara.

Awọn eso ti pomelo ti wa ni fipamọ daradara, ni aye tutu ti wọn le fi pamọ fun awọn oṣu pupọ. Je wọn ni alabapade, lo lati ṣe awọn saladi eso, oje.

Ipalara broomstick jẹ eyiti ko ṣee ṣe ti o ba jẹ eso ni titobi nla. Nitootọ, ni afikun si gbogbo awọn anfani rẹ, o ni didara kan ti o nifẹ, o ni ipa laxative, paapaa ẹran ara funfun to wulo, ati “awọn fiimu” ilọsiwaju peristalsis.

Pomelo akọkọ ti ipalara ni pe, bii gbogbo awọn eso eso, o jẹ eso apọju pupọ.
Lilo daradara ni pẹkipẹki fun awọn ti o jiya tẹlẹ eyikeyi iru aleji, ati yọkuro lakoko igbaya, ki o má ba ṣe ipalara fun ara ọmọ naa.

Biotilẹjẹpe otitọ pe pomelo ti dun to, o tun le jẹun nipasẹ awọn alagbẹgbẹ ni awọn iwọn to ṣe deede, dajudaju. Paapaa yoo wulo, nitori pomelo ṣe iduro suga suga. Ṣugbọn yoo dara julọ lati lọ si ọdọ dokita ti o wa lọ, ki o pinnu ipinnu oṣuwọn lilo fun ọjọ kan.

Akoko akoko eso pomelo wa ni Kínní. Nipa ti, pomelo kan wulo nikan ti o ba ti yan eso ti o tọ, ti tu sita ni kikun. Bibẹẹkọ, iwọ kii yoo ni rilara ipa ti ojulowo. O jẹ dandan lati yan rirọ fẹẹrẹ si ifọwọkan, awọn eso didan ati awọn adun. O dara lati mu ko tobi ju, ṣugbọn awọn unrẹrẹ ti o wuwo - wọn ni diẹ sii ti ko nira. Awọn eso ti o ra ni o yẹ ki o wa ni fipamọ ni firiji.

Diẹ sii nipa awọn anfani ti pomelo

Pomelo (Citrus maxima) jẹ igi igi ti o gunju ti o dagba to awọn mita mẹdogun. Ni awọn ewe nla ati awọn ododo funfun. Iwọn awọn ododo jẹ lati mẹta si meje centimeters ni iwọn ila opin. Eso ti pomelo ni eso pishi kan, labẹ eyiti awọn lobules nla wa.

Eso pomelo ni o tobi julọ laarin awọn eso eso. Ni awọn ọrọ kan, iwọn ila opin rẹ le jẹ ọgbọn centimita, ati iwuwo rẹ de kilo kilo mẹwa. Pomelo gbooro ni agbegbe olooru. Ile-Ile ni Guusu ila-oorun Asia ati awọn erekusu Pacific, fun apẹẹrẹ, Fiji ati Tonga. Bayi eso yii ko dagba nikan ni Esia, ṣugbọn tun ni Ilu Amẹrika, bakanna ni awọn orilẹ-ede miiran ti awọn agbegbe olooru ati agbegbe nla.

Tiwqn kemikali

Awọn eso pomelo ni awọn ohun alumọni ati awọn vitamin. Vitamin C ninu eso yii ni lati ọgbọn si aadọta-mẹta miliọnu, beta-carotene si ọgbọn, awọn vitamin B1 tun wa, B2, B5. Lara awọn ohun alumọni, iye ti o tobi julọ ti potasiomu.

O wa fun awọn milligrams aadọrun-din-marun-marun fun gbogbo ọgọrun giramu iwuwo. Potasiomu ati irawọ owurọ tun wa, akoonu ti o jẹ to 25 miligiramu fun 100g, awọn ida kan ti milligram ti irin ati milligram ọkan ti iṣuu soda. Awọn kalori akoonu ti eso yii jẹ lati 25 si 39 kilo.

Iwosan ati awọn ohun-ini anfani ti pomelo

Awọn eso pomelo ni iye ti potasiomu nla, eyiti o jẹ dandan fun iṣẹ deede ti eto inu ọkan ati ẹjẹ. Kalisiomu ṣe okun fun ohun elo egungun, ati awọn irawọ owurọ ni ipa anfani lori iṣẹ ọpọlọ.

Niwọn igba ti awọn enzymu wa ninu ọmọ inu oyun, gẹgẹ bi awọn limonoids, wọn fọ awọn ọra run ati dinku suga. Eso Pomelo ni awọn ohun-ini antidepressant. Orisirisi awọn ege eso yii n funni ipa bi igi ọti ṣoki dudu. Ti o ni idi ti a ti lo eso yii lati pẹ to awọn itọju aifọkanbalẹ.

Pomelo ohun elo

Awọn akoonu potasiomu giga n jẹ ki ọmọ inu oyun naa wulo fun awọn eniyan ti o ni arun inu ọkan ati ẹjẹ. Lati fun iṣan ọkan lagbara ki o sọ di mimọ awọn ohun elo, o to lati jẹ tọkọtaya awọn ege lojoojumọ lori ikun ti o ṣofo. Iwaju awọn ensaemusi ti o fọ awọn ọra jẹ ki eso yii jẹ aṣayan ti o tayọ fun awọn ti o fẹ lati padanu iwuwo.

O to fun wọn lati jẹ aadọta giramu ti ko nira ni igba mẹta ọjọ kan. Pomelo ṣe iranlọwọ wẹ awọn ohun elo ẹjẹ ti idaabobo awọ. Ti o ni idi ti o jẹ wulo fun awọn alaisan pẹlu atherosclerosis. Rọpo ounjẹ aarọ pẹlu eso yii ati jijẹ rẹ lori ikun ti o ṣofo le sọ awọn ifun di mimọ. Lẹhin iru ounjẹ aarọ, o yẹ ki o yago fun jijẹ ounjẹ fun awọn wakati pupọ.

Oje Pomelo ni awọn ohun-ẹla apakokoro, eyiti o fun laaye lati lo fun ọpọlọpọ awọn otutu: ọpọlọ ńlá, ọfun ọgbẹ ati awọn omiiran. Rinpọ pẹlu oje ti fomi ṣan ṣe iranlọwọ pẹlu ehinkun ati ṣiṣẹ bi idena ti awọn kọọdu.

O tun ni beta-carotene ati pectins wulo lakoko oyun. Sibẹsibẹ, bii gbogbo awọn eso miiran ti jara yii, pomelo le fa awọn nkan-ara, nitorina o yẹ ki o lo pẹlu iṣọra.

Awọn ewe Pomelo tun ni awọn ohun-ini anfani. Wọn ni apakokoro ati awọn abuda imularada. Wọn lo si awọn isanra ati ọgbẹ ni irisi awọn compress, ati awọn ọgbẹ jinlẹ ni a ṣe pẹlu ọṣọ.

Ọpọlọpọ contraindications wa pupọ fun jijẹ pomelo. Nipa ti, o yẹ ki o ko jẹ nipasẹ awọn eniyan ti o ni aleji si awọn eso eso. Maṣe lo fun gastritis pẹlu acidity giga ati ọgbẹ inu, bi daradara fun fun nephritis nla.

Ko yẹ ki o wa ni ounjẹ awọn eniyan ti o ni urolithiasis ati jedojedo. Iṣẹ ṣiṣe ensaemusi ti ọja naa yori si isọdọmọ ẹdọ, eyiti o ṣẹda ẹru afikun si eto ara eniyan ati pe o le mu ijakadi ti arun na.

Awọn ẹya ti yiyan ati ibi ipamọ

Pomelo eso ripening nigbagbogbo waye ni Kínní. O jẹ lakoko yii o dara lati gba awọn eso, nitori o ṣeese julọ pe wọn jẹ alabapade. Awọn ofin yiyan ni o rọrun. Peeli ti ọmọ inu oyun ko yẹ ki o ni awọn abawọn kankan, o yẹ ki o wa ni irọrun ati laisiyonu.

Awọn olfato jẹ dídùn, osan. Awọ awọ pomelo yẹ ki o jẹ aṣọ laisi awọn aaye. Ti o ba jẹ ni ẹgbẹ kan eso naa jẹ alawọ ewe ati lori ofeefee miiran, lẹhinna o ṣeeṣe julọ o ko i ti tu sita ni kikun. Pomelo le wa ni fipamọ ni iwọn otutu yara fun oṣu kan. Ti ko ba si ibaje si Peeli, lẹhinna kii yoo awọn iṣoro ipamọ.

Awọn agbara didara

Pomelo jẹ eso alailẹgbẹ ti o han lori awọn selifu wa lati Guusu ila oorun Esia. Eso pomelo jẹ tobi, o ni adun citrus adun. Eso ni a le rii ni awọn ile itaja ni eyikeyi akoko ti ọdun.

Àtọgbẹ mellitus ti awọn oriṣi mejeeji nfa awọn ayipada ninu gbogbo awọn eto ati awọn ara ti ara. Awọn nkan ti o jẹ apakan ti ọmọ inu oyun jẹ pataki ni ounjẹ ti kii ṣe alagbẹ nikan, ṣugbọn awọn eniyan lasan. Ọmọ inu oyun naa ni nọmba pupọ ti awọn ohun alumọni ti o wulo ati pataki fun ara, eyiti o ni awọn ohun-ini rere fun eyikeyi eniyan.

Awọn vitamin ti ẹgbẹ A, B, C.
Okun ijẹẹmu.
Potasiomu, irawọ owurọ, iṣuu soda, irin.
Awọn acids ara.
Pectin
Awọn epo pataki.

Vitamin A fa fifalẹ iparun ti awọn sẹẹli ifun, yiyọ ni awọn ọna atẹgun ti nṣiṣe lọwọ, eyiti a ṣejade ni oṣuwọn ti o pọ si lakoko aisan. Ni afikun, Vitamin A ṣe imudara iran ati atilẹyin ajesara.

Awọn vitamin B ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini anfani. Awọn ọlọjẹ n ṣatunṣe iṣelọpọ glucose, ṣe idiwọ idagbasoke ti ọpọlọpọ awọn ilolu ti àtọgbẹ (neuropathy, nephropathy, iparun ti iṣan). Ni afikun, wọn ṣe ilana iṣelọpọ amuaradagba, mu ilọsiwaju ẹdun ati mu eto aifọkanbalẹ ba. Ni afikun, awọn eroja wa kakiri iwulo awọn tissu fun insulin, mu yara gbigba sẹẹli pọ, yi iṣọn adipose sinu agbara, eyiti o ṣe alabapin si pipadanu iwuwo. Paapọ pẹlu awọn ẹgbẹ miiran ti awọn vitamin mu alailagbara ti awọn sẹẹli ara si hisulini, fun idasi ti serotonin.

Vitamin C ninu ọja ni ipa ẹda apanirun ti o lagbara. Vitamin C ṣe iranlọwọ ni idena ti ọpọlọpọ awọn arun ailorukọ ti àtọgbẹ.

Arun okan, ikuna arun inu ọkan ati ẹjẹ.
Bibajẹ si awọn kidinrin, ikuna kidirin.
Agbara eje to ga.
Ẹsẹ dayabetik ati idagbasoke cataract

Vitamin C, eyiti a rii ninu pomelo, ṣe iranlọwọ ni idena ikuna okan

Carbohydrates fun ẹya ti awọn alaisan jẹ ohun ti o lewu pupọ. Okun tabi okun ti ijẹun jẹ awọn amulukokoro amuṣapẹẹrẹ, ṣugbọn a gba wọn gẹgẹ bi ẹgbẹ to dara julọ. Okun fa fifalẹ gbigbo inu, eyiti o fa fifalẹ didagba glukosi. Onjẹ a lowers idaabobo awọ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati yago fun arun inu ọkan ati ẹjẹ.

Potasiomu ninu eso tun ṣe iranlọwọ lati yago fun okan ati awọn arun ti iṣan. Iron ṣe alabapin ninu dida ẹjẹ pupa. Irawọ owurọ mu iṣẹ ṣiṣe ọpọlọ ṣiṣẹ, wulo ni ija lodi si aiṣan, eyiti a rii nigbagbogbo ninu awọn alagbẹ.

Pectin wa ninu pomelo ati ni awọn alakan o jẹ iwuwasi tito nkan lẹsẹsẹ nipasẹ isare ti iṣelọpọ ati gbigbe idaabobo awọ silẹ. Pectin yọ awọn ọja to ṣe pataki, ọpọlọpọ awọn majele, xenobiotics lati inu ara.

Awọn epo pataki ni a mọ fun awọn ohun-ini anfani wọn. Wọn ṣe imudara tito nkan lẹsẹ, awọ ati irun. Wọn tun ṣe iranlọwọ lati ja ara ti o ni ailera pẹlu ọpọlọpọ awọn kokoro arun ati awọn ọlọjẹ.

Awọn ẹya ti lilo

Gbigba sinu ero pe eso naa jẹ ọlọrọ ni awọn paati ti o wulo, eyikeyi dokita, ounjẹ amọdaju tabi alamọdaju yoo ṣe iṣeduro jijẹ rẹ kii ṣe fun awọn alagbẹ nikan, ṣugbọn fun awọn eniyan lasan. Ohun-ini ti o wulo kan pataki ti ọja fun dayabetiki jẹ idinku ninu glukosi, nitorinaa nigbati o ba jẹ tan, ko si awọn abẹ lojiji ninu gaari.

Kalori kalori ti ọgbin jẹ nipa 40 kcal, o kere pupọ, nitorinaa, ere iwuwo ko waye nigbati ọmọ inu oyun ba jẹ. Paapaa, ni ilodi si, o jẹ dandan lati jẹ ẹ, niwọn bi ọmọ inu oyun ba ṣe igbega didọ awọn ọra.

Pomelo ipalara pẹlu àtọgbẹ oriṣi 2 jẹ o kere ju ati pe pẹlu ifunra tabi aibikita ẹnikẹni. Awọn aati aleji le waye, o lewu fun iru eniyan bẹẹ lati jẹ. Ti eniyan ba ni awọn iwa to nira ti arun na, dokita yẹ ki o fọwọsi ati ṣatunṣe akojọ aṣayan. Sibẹsibẹ, eyi ko kan si lilo ọgbin, ṣugbọn si awọn eso ati awọn ọja miiran, bi o ṣe le ṣe ipalara si ara le fa.

Nigbati o ba jẹ eso, ipele glukosi ninu ara eniyan dinku

Iwọn ati awọn ọna lilo

Ọja naa gba laaye lati ma jẹ ju giramu 100-200 lọ fun ọjọ kan. Awọn meji wọnyi jẹ pomelo kekere. Atọka glycemic jẹ kekere - awọn sipo 30, sibẹsibẹ, fun pe pomelo jẹ eso ti o ni suga, nigbati o ba jẹ apọju tabi pẹlu awọn ounjẹ kalori giga miiran, o le fa fo ni didan.

Pẹlu ọgbẹ inu kan, ọgbẹ duodenal, bakanna pẹlu pẹlu ilana ti o nira ti kidinrin ati awọn arun ẹdọ ni awọn alagbẹ, pomelo yẹ ki o jẹ asonu, niwon o le mu ipo naa buru. Ipalara ninu ọran yii yoo kọja anfani pupọ. Awọn aarun ọgbin ni a le lo ni ọpọlọpọ awọn fọọmu. Ọpọlọpọ awọn alagbẹgbẹ mu oje eso lẹsẹkẹsẹ lẹhin fifọ. Awọn miiran fẹran lati jẹ eso ti eso naa ki o lo ni awọn ounjẹ pupọ, awọn saladi, awọn akara ajẹdun. O tun le ṣe afikun si awọn ounjẹ ounjẹ lati mu aletability dara si.

Nitorinaa, pomelo le ṣee lo mejeeji ni akọkọ ati ni iru keji ti àtọgbẹ. Sibẹsibẹ, ṣaaju lilo rẹ, o gbọdọ kan si dokita rẹ ati ṣatunṣe ounjẹ.

Kini eso ti o wulo, ẹda ati awọn agbara ti o wulo

Ṣe broomstick ṣe pataki ni gbogbo, ati ti o ba jẹ bẹ, kini awọn ohun-ini iwulo rẹ? Ni otitọ, eso naa ni ipa ti o ni anfani pupọ si ara eniyan:

arawa ni ajesara
nitori akojọpọ kalori kekere rẹ ati nọmba nla ti awọn ounjẹ, ọpọlọpọ awọn ounjẹ ni idagbasoke lori ipilẹ pomelo.
Eso ni ninu awọn oniwe-tiwqn:
awọn carbohydrates
awọn squirrels
okun
awon
awọn vitamin ti awọn ẹgbẹ A, B, C,
Awọn ohun alumọni: iṣuu soda, irin, irawọ owurọ, potasiomu, kalisiomu.

Otitọ pe potasiomu nla wa ninu pomelo ni ipa ti o ni anfani pupọ lori ọkan. Ninu igbejako awọn ọlọjẹ, ara ṣe iranlọwọ nipasẹ awọn epo pataki ti o wa ninu ọja, ni afikun, tabili kan ti awọn itọkasi glycemic ti awọn ọja yoo ṣe iranlọwọ lati kọ nipa awọn ohun-ini rere rẹ.

Ati pe awọn ohun alumọni alailẹgbẹ awọn idiwọ ṣe idiwọ idagbasoke ti cataracts, kansa, awọn arun ti eto aifọkanbalẹ ati paapaa diẹ sii munadoko ju awọn oogun pataki ṣe idiwọ idagbasoke ti awọn sẹẹli alakan.

Eyi jẹ nitori otitọ pe limonoids duro ninu ara eniyan pupọ ju awọn oogun lọ. Eyi yoo funni ni agbara ara ati pe o ni imudarasi ilọsiwaju ti ẹdun ti awọn eniyan.

Awọn ensaemusi ti o wa ninu pomelo ṣe deede ilana ilana iṣelọpọ ki o mu yara bibajẹ awọn ọra ati awọn ọlọjẹ. Ti o ni idi ti awọn onisẹ ounjẹ jẹ igbagbogbo yan eso fun oriṣiriṣi awọn ounjẹ.

Ti ko nira ati oje ti ọmọ inu oyun le mu ebi kuro ati ongbẹ, mu ẹjẹ titẹ di deede ati di awọn ọna ti atherosclerosis.

Awọn idena ati ipalara

Fun awọn ti o ni awọn iṣoro pẹlu ikun, awọn dokita ko ni imọran pomelo ti o pọ, nitori eyi ni apọju pẹlu imukuro awọn arun nipa ikun.

Bii eyikeyi eso osan, pomelo ti sọ awọn ohun-ini inira. Nitorinaa, a gba awọn ti o ni aleji lati lo eso nla yii pẹlu iṣọra to gaju. O ko nilo lati jẹ diẹ sii ju awọn ege ege meji ti ọpọn kuro ni akoko kan.

Bi o ṣe le lo pomelo

O dara lati lo o kan bi eso, sise awọn saladi ati awọn akara ajẹkẹyin pẹlu pomelo, ti a fi sinu pies ati awọn paii, ṣafikun si awọn obe ati awọn n ṣe awopọ. Iyawo ile ṣe jam ti ko ni adun ati marmalade lati inu eso ti o nipọn, ati ẹja ati awọn ounjẹ eran di tastier pupọ ati diẹ sii ti o ba jẹ pe oje kun si wọn tabi ti eso pomelo. O kere ju ipele glukosi ninu ẹjẹ ko yipada lati eso yii, ṣugbọn itọwo ni ayọ nigbagbogbo.

Bi o ṣe le yan pomelo kan

Ni ibere fun pomelo lati ṣe anfani fun ara, o jẹ dandan lati yan eso ti o tọ. O gbọdọ wa ni kikun. Ogbo ti eso ni a le da lẹjọ nipasẹ oorun oorun ati didan ara rẹ ati rirọ si ifọwọkan.

Pomelo yẹ ki o wuwo, eyi ṣe iṣeduro iṣere rẹ. Maṣe yan awọn apẹrẹ to tobi ju, wọn le jẹ overripe ati ki o gbẹ.

Awọn eso ti o ra itaja ti o rọrun jẹ irorun, ti ko ba pọn, o le jẹ laisi firiji fun oṣu kan. Ati ni ipo mimọ, pomelo kan le dubulẹ ninu firiji fun ọpọlọpọ awọn ọjọ. Ko dabi ọti ọsan ati eso ajara, fiimu naa ni rọọrun yọ kuro ninu eso yii.

Pomelo ati ounjẹ

Ni afikun si otitọ pe ounjẹ ti o da lori pomelo ṣe anfani fun ara, o tun dun pupọ. Eso pomelo yii dara ni alekun awọn ọja miiran.

Fun ounjẹ aarọ, o niyanju lati jẹ idaji pomelo alabọde-kan, 50 giramu wara-kasi, ki o mu kofi laisi gaari.

Fun ounjẹ ọsan - ẹja kekere ti o ni ọra pẹlu ẹfọ stewed bi satelaiti ẹgbẹ ati tii alawọ kan.

Pẹlu pomelo o le ṣeto paapaa ipanu ọsan meji:

Idaji eso eso kan.
Ẹyin ati idaji keji ti pomelo.

Ni ounjẹ ale, o le jẹ ẹyin miiran, idaji pomelo kan, broccoli ti o rọ tabi ori ododo irugbin bi ẹfọ, ki o mu gbogbo rẹ pẹlu tii egboigi pẹlu oyin. Oorun lẹhin iru ale kan yoo wa lesekese, ati pe rilara ti ebi ni alẹ ko ṣee ṣe lati dide.