Kini lati jẹ lati dinku suga suga

Glukosi ẹjẹ (glycemia) jẹ ọkan ninu awọn itọkasi pataki ti ibi pataki. Wiwọn ẹjẹ ẹjẹ ti o jẹ deede yẹ ki o jẹ 3.4-5.5 mmol / L (60-99 mg / dl), ati ilosoke loke opin oke iwuwasi ni a pe ni hyperglycemia. Ipo yii kii ṣe nkan nigbagbogbo pẹlu arun. Fun apẹẹrẹ, alekun akoko siwaju ninu awọn ipele glukosi ni a ṣe akiyesi ni eniyan ti o ni ilera lẹhin ti o jẹun. Nigbawo ni hyperglycemia jẹ eewu ati kilode? Ati bi o ṣe le ṣe suga suga ẹjẹ laisi lilo iṣe oogun?

Ajo Agbaye Ilera ṣe idanimọ awọn ọna meji ti hyperglycemia pathological: asọtẹlẹ ati àtọgbẹ. Àtọgbẹ jẹ majemu ti eewu eewu ti àtọgbẹ, eyiti a mọ ni ọran ti:

• ọpọlọ glicemia ti ko ni opin - nigbati glukosi awọn sakani lati 5.6-6.9 mmol / l (101-125 mg / dl),
• ifarada iyọdajẹ ti ko nira - nigbati olufihan wa ni iwọn 7.8-11.0 mmol / l (141-198 mg / dl) awọn iṣẹju 120 lẹhin idanwo ifarada glukosi.

Àtọgbẹ ti dasilẹ nipasẹ awọn amọja ni awọn ọran wọnyi:

• aropo ajẹsara - suga ẹjẹ suga ti o ju 11,1 mmol / l (200 miligiramu / dl) pẹlu awọn ami aisan ti o wọpọ ti àtọgbẹ (pupọjù ati urination, ailera),
• leralera awari hyperglycemia - ãwẹ ẹjẹ ẹjẹ ≥ 7.0 mmol / l (≥126 mg / dl) ni awọn iwọn meji lọtọ ni awọn ọjọ oriṣiriṣi,
• glycemia ti o ju 11.1 mmol / L - iṣojukọ glukosi ju 200 miligiramu / dl ni iṣẹju 120th ti idanwo ifarada gluu.

Awọn ọna pupọ lo wa lati yiyara suga ẹjẹ rẹ ninu suga suga. Lara wọn - itọju to munadoko pẹlu awọn atunṣe eniyan, idinku awọn iye glukosi ni ile pẹlu ounjẹ to tọ.

1. Awọn tabulẹti Aspartame jẹ wọpọ julọ laarin awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ. Wọn jẹ igba igba ti o dùn ju ti tunṣe lọ, kii ṣe kalori giga ati pe o ni contraindications. Awọn aladun itọ tuka ni kiakia ni awọn olomi ti awọn iwọn otutu gbona ati otutu. Lakoko sise, oogun naa padanu itọwo adun rẹ.
2. Saccharin le ma jẹ deede fun gbogbo awọn alakan, nitori pe o ni awọn ipa kanna. O ti wa ni ibi ti ara gba, ti wa ni contraindicated ni awọn arun ti awọn ti ngbe ounjẹ eto, ẹjẹ ati awọn arun ti iṣan. Ni idi eyi, a gbesele nkan yii ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede.
3. Xylitol ko yẹ ki o lo fun igba pipẹ, bi o ṣe yori si awọn aarun inu ati ailagbara ti awọn iṣẹ wiwo.
4. Ko dabi saccharin, cyclomat iṣuu soda jẹ alailagbara pupọ si awọn iwọn otutu to gaju ati eyiti ko dun. O tun ka nkan na ni Amẹrika.
5. Fructose ile-iṣẹ ni itọwo ti o wuyi ju gaari ti a ti refaini, sibẹsibẹ, o gbọdọ mu ni ọna ti a fi idi mu. Pẹlu iṣupọ ti fructose ile-iṣẹ ninu ẹjẹ, ipele ti uric acid ati triglycerides ga soke.

Awọn aladun

Ọkan ninu awọn ọna idanwo-akoko lati dojuko hyperglycemia ni lati rọpo gaari deede pẹlu aspartame. Awọn ìillsọmọbí wọnyi ko ni awọn kalori, ni ilodi si awọn ifiweranṣẹ lọpọlọpọ, jẹ ailewu fun ara, o fẹrẹ to awọn akoko 180 ju ti gaari lọ. Ṣugbọn o yẹ ki o ṣe akiyesi pe awọn aarun-jogun ti ti iṣelọpọ phenylalanine ati awọn arun ti ọpọlọ inu, pẹlu dysbiosis, jẹ awọn contraindications si lilo wọn.

Awọn abọ-ọrọ tun pẹlu xylitol, sorbitol, saccharin, ati sucralose. Gbogbo wọn dara ni ọna tiwọn. Bibẹẹkọ, kii ṣe olumẹyọ kan ti o jẹ inert si ara naa patapata. Nitorinaa, ṣaaju lilo wọn, o dara julọ lati kan si dokita kan.