Eweko ti Atọgbẹ fun idinku Suga

Fun itọju awọn isẹpo, awọn oluka wa ti lo DiabeNot ni ifijišẹ. Wiwa gbaye-gbale ti ọja yi, a pinnu lati pese si akiyesi rẹ.

Irọrun ati iṣẹ ṣiṣe ti ọpọlọpọ awọn ara ati awọn ọna ṣiṣe da lori ounjẹ eniyan. O ṣe pataki julọ lati ṣe abojuto ounjẹ fun awọn eniyan aisan, nitori pe ara wọn ko lagbara ati ipalara. Ninu ọran ti àtọgbẹ, atunṣe ijẹẹjẹ jẹ ọkan ninu awọn eroja pataki ti itọju pipe. Awọn ọja kan wa ti o dinku gaari ẹjẹ, eyiti o gba ọ laaye lati tọju àtọgbẹ labẹ iṣakoso, ati nigbakan paapaa ṣe laisi mu awọn oogun (fun apẹẹrẹ, nigba ti o ba de si ipa-ọna ailopin ti iru àtọgbẹ 2).

Alaye gbogbogbo lori awọn ipa ti ounje lori glukosi

Nigbati o ba wọ inu ara, ounjẹ labẹ ipa ti awọn ensaemusi ti ọpọlọ inu bajẹ si awọn paati ti o kere ju, ati apakan ti awọn eroja lati inu rẹ gba ẹjẹ. Fun awọn alaisan ti o ṣe abojuto glycemia (ipele ti glukosi ninu ẹjẹ), o ṣe pataki lati mọ iye ninu satelaiti ti awọn ọra, awọn ọlọjẹ ati awọn kalori. O jẹ awọn carbohydrates ti o ni ipa lori oṣuwọn ti ilosoke ninu gaari ẹjẹ, ati awọn ọlọjẹ ati awọn ọra le ni aiṣe-taara ni ilana yii.

Atọka nipasẹ eyiti o jẹ iṣiro ẹru carbohydrate ti ounjẹ ni atọka glycemic (GI). Fun glukosi funfun, o jẹ dogba si awọn sipo 100, ati fun awọn n ṣe awopọ ti ko ni suga ni gbogbo, GI jẹ 0. Gbogbo awọn awopọ ni a le pin si awọn ẹgbẹ 3:

• awọn ounjẹ GI giga (70 - 100),
• awọn n ṣe awopọ pẹlu iwọn GI (40 - 69),
• awọn ounjẹ GI kekere (0 - 39).

Pẹlu àtọgbẹ, o le ni ninu ounjẹ nikan awọn ounjẹ ti o ni ẹru kekere tabi alabọde. Wọn ko fa awọn ayidayida didasilẹ ni glukosi ẹjẹ ati pe o wa ni aabo fun oronro. Awọn ọja onikaluku tun wa ti o ṣe iranlọwọ fun ara lati dinku awọn ipele glukosi ẹjẹ ni iyara pupọ ati ṣetọju deede ni ọjọ iwaju.

Awọn ẹgbẹ oriṣiriṣi ti awọn ọja ti a lo lati dojuko àtọgbẹ

Ọpọlọpọ awọn ti o ni amunisin ṣe iyalẹnu iru awọn ounjẹ ti o dinku suga ẹjẹ wọn ati ninu eyiti o jẹ eyiti wọn jẹun julọ. Awọn ohun-ini wọnyi ni o kun gba awọn ẹfọ alawọ, diẹ ninu awọn eso, ẹja-ẹja ati ẹja-ọra-kekere. Nipa jijẹ wọn nigbagbogbo, o le dinku suga ki o mu ilọsiwaju rẹ dara.

Fere gbogbo awọn ẹfọ ni atọka kekere tabi alabọde. Nitorinaa, o jẹ awọn dokita wọn ti o ṣeduro atọgbẹ gẹgẹbi ipilẹ fun ngbaradi akojọ aṣayan itọju. Awọn ọja ti o munadoko julọ ti o dinku gaari ẹjẹ jẹ aṣa atọwọdọwọ awọn ẹfọ alawọ ewe. Wọn ni iye ti o kere ju ti awọn carbohydrates, ṣugbọn ni akoko kanna ọpọlọpọ okun wa ati awọn vitamin ti o ni ilera, awọn awọ ati awọn ohun alumọni.

Broccoli, cucumbers, zucchini, asparagus yẹ ki o wa lori tabili alaisan bi igbagbogbo bi o ti ṣee ṣe. Ni afikun si awọn ẹfọ alawọ ewe, ata, Igba, elegede ati awọn tomati daradara suga ẹjẹ kekere. O dara lati lo awọn ọja wọnyi ni fọọmu aise tabi ndin, ati pe wọn tun le jẹ steamed. Awọn ẹfọ asiko ti a dagba ninu afefe agbegbe laisi lilo loore ati awọn kemikali kemikali wulo fun awọn alaisan. Iru awọn ọja bẹẹ wa ni ara ti o dara julọ, ati pe o ṣeeṣe ki wọn le fa iru inira kan tabi dinku iṣẹ ti oronro kere.

Awọn ẹfọ jẹ ounjẹ satelaiti ẹgbẹ nla fun awọn ounjẹ to tẹlọrun tabi ẹja. Nigbati o ba ngbaradi wọn, o yẹ ki o lo iyọ kekere bi o ti ṣee, nitori o ṣetọju omi ninu ara ati mu inu edema bi.

Diẹ ninu awọn ti nhu unrẹrẹ ko le nikan di isodipupo awọn ibùgbé onje ti kan dayabetik, sugbon tun kekere glycemia. Ọkan ninu awọn eso ti o wulo julọ ni iyi yii jẹ awọn eso osan, nitori wọn ni atokun kekere glycemic ati pe wọn ni ọpọlọpọ fiber ọgbin. Awọn eso Citrus tun ni iye pupọ ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni.

Awọn ikunra fa fifalẹ gbigba suga sinu ẹjẹ, ati awọn lẹmọọn dinku ikanra lati awọn ounjẹ ti o ga ni gaari ati ọra. Nitorinaa, o wulo lati ṣafikun oje lẹmọọn dipo iyọ ninu ẹran ati awọn ounjẹ ẹja, bakanna ni awọn saladi (ni afikun, kiko iyọ jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o munadoko julọ lati ṣe idiwọ idagbasoke haipatensonu ati edema).

Sibẹsibẹ, o ko le ṣabori eso ajara, nitori ni titobi nla eso yii le mu idagbasoke ti awọn arun ti eto inu ọkan ati ẹjẹ.

Piha oyinbo, eyiti, botilẹjẹpe itọwo rẹ, tun tọka si awọn eso, ni ọpọlọpọ okun ati pectin. Ifihan si ounjẹ ti ọja yii ṣe iranlọwọ lati dinku suga, ṣugbọn nitori iye ijẹun ti o ga julọ o yẹ ki o jẹ ni papọ. Awọn ounjẹ miiran ti o ni ilera lati dinku gaari ẹjẹ rẹ jẹ awọn eso alubosa ati pears. Wọn ni atọkasi glycemic kekere, wọn ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati isokuso ti ijẹun ti o ni idiwọ gbigba iyara ti awọn sugars irọrun sinu ẹjẹ. Laibikita ni otitọ pe awọn eso wọnyi ni glukosi ati fructose ni iwọnwọn, lilo iwọntunwọnsi wọn ko mu awọn fo silẹ ati ga soke ninu gaari ẹjẹ. O le jẹ awọn eso alubosa ati awọn pears ni fọọmu aise tabi ndin, o tun le ṣe compote lati ọdọ wọn. Ohun akọkọ ni lati ṣe mimu laisi gaari.

Eja ati bi eja

Nigbati a ba lo ni igbagbogbo, ẹja ati ẹja okun fe ni dinku awọn ipele glukosi ẹjẹ ati ṣe atilẹyin ilera gbogbogbo ti ara. Shrimps, awọn igbin, awọn squid ẹja ẹlẹwa jẹ ounjẹ ati ounjẹ ti o ni itọka glycemic kekere pupọ (ni apapọ, o jẹ 5 awọn ẹya). Wọn satẹlaiti ara alaisan pẹlu awọn vitamin ati awọn alumọni ti o wulo, wọn ni ọpọlọpọ irawọ owurọ, irin, iṣuu magnẹsia ati selenium. Ẹja okun ṣe iranlọwọ lati ṣe deede iṣẹ-ṣiṣe ti eto aifọkanbalẹ, wọn dinku idaabobo awọ ati daabobo mucosa inu lati awọn arun iredodo.

Nigbati o ba nlo awọn ọja wọnyi fun ounjẹ, o ṣe pataki lati ranti awọn ọna ti o lọra julọ ti igbaradi wọn. Pẹlu àtọgbẹ, o le jẹ ounjẹ bibẹ nikan ni irisi sise, steamed tabi ndin. Lakoko sise, o nilo lati ṣafikun iyo kekere bi o ti ṣee ṣe, ati lati mu itọwo rẹ dara lati lo awọn ewe alumọni (parsley, basill dill) ati ata ilẹ. Ti a fi omi ṣan tabi sisun bibajẹ pẹlu iye to ni epo ti Ewebe fun àtọgbẹ ko ṣe iṣeduro lati jẹ, nitori wọn buru si iṣẹ ti oronro, ni ipa lori ẹdọ ati, Lọna miiran, pọ si idaabobo awọ ẹjẹ.

Omi eran ti a fi sinu akolo le ṣee jẹ nikan ti wọn ba ti wa ni jinna ni oje ara wọn laisi afikun awọn ohun elo itọju ati ọra. Otitọ ni pe ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti a fi sinu akolo wọn ṣafikun awọn kemikali oriṣiriṣi lati fa igbesi aye selifu. Nitorinaa, o dara julọ lati lo bi omi tutu tabi alabapade eja titun ki o Cook funrararẹ ni ile.

Eja jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ti o ni anfani julọ fun awọn alagbẹ. O tọka si awọn ọja ti o dinku gaari ẹjẹ ati ni akoko kanna pese ara pẹlu gbogbo awọn oludoti pataki.

Nitori ọrọ ti kemikali ọlọrọ, iru ounjẹ ṣe iranlọwọ lati mu ifamọ ti awọn sẹẹli si insulin, ṣe deede iṣẹ-ṣiṣe ti eto aifọkanbalẹ ati tito nkan lẹsẹsẹ. Ti ko nira ti awọn ẹja kekere ti o sanra ni iye nla ti irawọ owurọ, nicotinic ati awọn folic acids, eyiti o jẹ pataki fun iṣẹ deede ti ara. O ni suga diẹ (o wa ni aiṣe deede nibẹ), nitorinaa jijẹ iru ẹja bi ounjẹ ko ṣe mu awọn ayipada to gaju ni awọn ipele glukosi ẹjẹ.

Ninu awọn oriṣiriṣi ọra ti ẹja, o ni ṣiṣe fun awọn alamọgbẹ lati jẹ ẹja pupa nikan (olomi tabi iru ẹja nla kan). O ni ọpọlọpọ awọn acids ọra-polyunsaturated, eyiti o jẹ pataki fun iṣẹ deede ti okan ati ṣiṣe itọju awọn iṣan ẹjẹ ti idaabobo. O nilo lati jẹ ẹja pupa ni igba 1 - 2 ni ọsẹ kan, lakoko ti ko yẹ ki o jẹ iyọ tabi mu. Eja jẹ ọja ijẹẹmu ti o tayọ ti o jẹ deede paapaa fun awọn ti o ni atọgbẹ ti iwọn apọju.

Awọn ẹya ti ounjẹ nigba oyun

Ti ilosoke ninu gaari ẹjẹ ninu obirin ni a kọkọ gba silẹ lakoko oyun, lẹhinna itọju, gẹgẹbi ofin, ni nikan ni deede ijẹẹmu. Awọn tabulẹti ifun-suga jẹ eefin lile fun iru awọn alaisan, ati pe a fun ni insulini nikan ni awọn ipo ile-iwosan ti o lewu ju. Ọna akọkọ lati dinku suga fun obinrin ti n reti ọmọ ni lati yipada si ounjẹ to tọ.

Nigbati o ba yan awọn ounjẹ fun ounjẹ ojoojumọ, alaisan kan ti o ni àtọgbẹ apọju tabi ifarada glukosi yẹ ki o fẹ awọn ẹfọ ati awọn woro irugbin pẹlu ẹru kabopiro kekere. Awọn iru ẹfọ wo ni o wulo julọ fun awọn iṣoro pẹlu eto endocrine? Nigbati o ba yan wọn, o le fojusi lori atọka glycemic ati akoonu kalori, eyiti a ṣe akojọ ni tabili 1.

Tabili 1. Atọka glycemic ati akoonu kalori ti ẹfọ

Awọn awopọ yẹ ki o ni awọn carbohydrates ti o lọra, eyiti o jẹ eka ninu eto ati gbigba sinu ẹjẹ fun igba pipẹ. Ni igbakanna, o ṣe pataki pe iye to ti amuaradagba wa ninu ounjẹ, nitori pe o jẹ ohun elo ile. Awọn ọja yẹ ki o ni ọpọlọpọ awọn vitamin, kalisiomu, irawọ owurọ ati awọn ohun alumọni miiran.

Atunse suga fun idaabobo giga

Ni gbogbogbo, ounjẹ ti a ṣe iṣeduro fun awọn alaisan pẹlu gaari ẹjẹ giga ni o dara fun awọn alaisan wọnyẹn ti o jiya lati atherosclerosis. Ipilẹ ti ounjẹ fun dinku idaabobo awọ ati suga ẹjẹ yẹ ki o jẹ awọn ẹfọ pẹlu itọka kekere glycemic ati nọmba pupọ ti awọn ajira ninu akopọ. Ṣugbọn awọn ọja kan wa ti o ja ja si awọn ifihan ti atherosclerosis. Eyi ni apẹẹrẹ ayẹwo ti wọn:

• oranges
• Igba
• ẹja omi
• ata ata pupa
• awọn Karooti
• tomati
• ata ilẹ.

Awọn aranma jẹ kalori kekere-ati ọja ti o ni ilera pupọ. 100 g ti eso yii ni 36 kcal, ati pe GI rẹ jẹ awọn iwọn 40-45. Awọn eso ti ko ni eso jẹ ọlọrọ ni okun, eyiti o ṣe deede iṣọn ara ounjẹ ati ṣe igbelaruge iwuwo. Awọn iṣan jẹ pupọ ti Vitamin C, eyiti o ni ipa ti o ni anfani lori ipo ti awọn iṣan ẹjẹ: o mu ogiri inu wọn pọ si ati dinku idinkura.

Awọn eso eleje wọnyi wẹ ẹjẹ kii ṣe idaabobo awọ nikan, ṣugbọn tun ti awọn ọja ti iṣelọpọ akopọ. Oranges ohun orin ara, fun eniyan kan ori ti agbara ati mu rẹ iṣesi. Wọn ni ọpọlọpọ potasiomu ati pectin. Oje eso alabapade tun dara ni ilera, ṣugbọn o ni okun isokuso ti ko ni ṣoki, nitorinaa awọn alaisan ti o ni iwọn apọju yẹ ki o fẹ awọn eso gbogbo. Iwọ ko le jẹ oranges ki o mu omi oje lati ọdọ wọn si awọn ti o ni atọgbẹ ti wọn ni awọn arun ti o ni iredodo ti ọpọlọ inu, nitori ninu ọran yii wọn le fa ibajẹ ti awọn onibaje onibaje ati irora inu.

Igba - awọn ẹfọ ti nhu ati ti ijẹun ti o ni akoonu kalori kekere ati idapọ kemikali ọlọrọ pupọ. Atọka glycemic wọn jẹ awọn sipo 10 nikan. Igba ṣe deede iṣelọpọ agbara omi ninu ara, wọn ni ọpọlọpọ potasiomu (o mu ara iṣan iṣan ṣiṣẹ ati fifin awọn iṣan ẹjẹ lati awọn idogo idaabobo awọ). Ewebe yii ni irin, irawọ owurọ, iṣuu soda, potasiomu.

Awọn ounjẹ wo ni dinku suga ẹjẹ ni yarayara bi o ti ṣee? Laisi ani, ko si awọn ẹfọ tabi awọn eso ti o le yara ṣe deede iṣelọpọ hisulini ati awọn ipele glukosi kekere. Ounje eyikeyi (paapaa didara julọ ati adayeba) ṣiṣẹ laiyara ati laisiyonu. Ni afikun si ounjẹ iwontunwonsi, alaisan gbọdọ faramọ awọn iṣeduro miiran ti endocrinologist. Ati pe, nitorinaa, o ko le jẹ awọn ounjẹ adun ti o ni ipalara, igbiyanju lati dinku ipalara wọn pẹlu awọn ọja ti o din iyọ glycemia.

Laibikita iru awọn àtọgbẹ, ounjẹ jẹ ipin pataki ninu mimu ṣetọju awọn ipele glukosi ẹjẹ deede. Kii ṣe oogun kan nikan le fun abajade ti o fẹ ti alaisan ba gbagbe ounjẹ ti a ṣe iṣeduro. Ṣugbọn ti o ba lo ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o ni ilera bi o ti ṣee ṣe lati ṣe iranlọwọ lati dinku glycemia, itọju naa yoo munadoko sii. Ni àtọgbẹ 1, awọn abẹrẹ insulin, nitorinaa, ko le yago fun, ṣugbọn ọna yii le ṣe iranlọwọ lati dinku iye homonu ti a fi sinu ati igbohunsafẹfẹ ti awọn abẹrẹ.

Ohun akọkọ nipa awọn aropo suga fun awọn alakan ati awọn oriṣi wọn

• Ayebaye ti awọn ologe
• Lilo: awọn anfani ati awọn eewu
• Nipa stevia ati sucralose

Sweetener le yatọ, awọn nọmba ti iṣẹ-ite ni iṣẹtọ pupọ ni o wa, ti o bẹrẹ lati ipo ipinpọ ti nkan kan ati ipari pẹlu iwọn iwulo rẹ. Ọpọlọpọ eniyan ni iyalẹnu boya aropo suga kan jẹ ipalara tabi anfani. O fẹrẹ ṣe ko ṣee ṣe lati dahun ibeere yii ni aiyẹ, nitori o da lori iru eroja ti o lo ati iru àtọgbẹ. Nipa eyi ati pupọ diẹ sii nigbamii ninu ọrọ.

Ayebaye ti awọn ologe

Sweetener pin ni majemu wa ni pin si awọn isori wọnyi:

• awọn adun aladaara (ti ko dagba aleji),
• orisirisi atọwọda.

Awọn adun aladapọ ti ni ẹtọ ni a pe ni pipe awọn ohun-ini ti o jẹ diẹ sii ju 75% ti o ya sọtọ lati awọn ohun elo aise adayeba tabi gba atọwọda, ṣugbọn ni akoko kanna wọn wa ni iseda. Anfani lati ọdọ wọn ga ga, ṣugbọn ipalara jẹ o kere ju. Awọn aladun adun, eyiti o lo igbagbogbo julọ nipasẹ awọn alakan ti eyikeyi iru, jẹ fructose, xylitol, sorbitol, ati stevioside.

O yẹ ki o ṣe akiyesi pe iru aladun kọọkan jẹ kalori si awọn iwọn oriṣiriṣi, eyini ni, o ni agbara nipasẹ iye agbara kan (akoonu kalori) ati pe o le ni ipa daradara ni ipin gaari suga. Bi o ti lẹ jẹ pe eyi, ipalara lati ọdọ wọn kere, nitori aladun ti a gbekalẹ ni anfani lati gba nipasẹ ara pupọ diẹ sii laiyara ju suga ati Adaamu ati ni ọran ti iwọn lilo ko ni anfani lati mu hyperglycemia lile.

Ni iyi yii, eyikeyi adun aladun ailewu ati ailewu ti a lo ninu awọn iwọn kekere ni a gba laaye fun lilo ninu aisan gẹgẹ bi àtọgbẹ. Awọn anfani rẹ yoo jẹ iwunilori fun iwongba ti, Jubẹlọ, wọn jẹ laiseniyan. Orukọ wọn jẹ fructose, xylitol, sorbitol ati ọpọlọpọ awọn miiran, awọn fọto pẹlu wọn le ṣee wa nigbagbogbo lori Intanẹẹti.

Nigbati o ba n lo olohun tabi ohun itọsi kẹmika, iyẹn, nkan ti o gba lasan, o yẹ ki o ranti pe:

1. eyiti o wọpọ julọ jẹ iru awọn ẹya ounjẹ, ti awọn orukọ wọn jẹ aspartame, acesulfame K, saccharin ati cyclamate,
2. iru ọja yii ko ni ijuwe nipasẹ agbara agbara to ṣe pataki, ati akoonu kalori rẹ ati ibajẹ ti o baamu jẹ kekere,
3. wọn ni anfani lati ni kikun lati ara, ko ni ipa ni ipin gaari ẹjẹ (sibẹsibẹ, aleji ṣee ṣe).

Fifun gbogbo eyi ti o wa loke, ko jẹ ohun iyanu pe awọn anfani wọn han gbangba, boya o wa ni awọn tabulẹti tabi, ni ilodi si, fọọmu omi kan, ati pe wọn ṣe iṣeduro fun awọn ti o dojuko pẹlu arun mellitus, mejeeji akọkọ ati awọn omiran keji.

O yẹ ki o tun ranti pe awọn olohun kẹmika jẹ ọpọlọpọ awọn mewa ti awọn akoko ti o ju ti gaari lọ, ni asopọ pẹlu eyi, lati le ṣaṣeyọri awọn ọja didùn, awọn iwọn kekere wọn gan ni a nilo.

Pẹlupẹlu, ninu awọn tabulẹti wọn jẹ igbadun daradara ju iru omi bibajẹ, ati lilo wọn ko ṣe iyemeji eyikeyi. Ṣugbọn kini adun ti o dara julọ ati bawo ni a ṣe le lo wọn ni gbogbo eyiti ibajẹ si ara kekere jẹ?

Lilo: awọn anfani ati awọn eewu

Ti on soro nipa awọn ofin fun lilo wọn, o jẹ pataki lati ranti pe awọn olohun ti ipilẹṣẹ ohun gbogbo (ohun gbogbo ayafi stevioside) jẹ eyiti ko ni itara diẹ sii ju gaari lọ. Eyi yẹ ki o ṣe akiyesi sinu ilana ṣiṣe iṣiro iṣiro lilo wọn fun awọn alakan ti eyikeyi iru.

Ronu nipa ohun ti o yẹ ki o jẹ iwuwasi ojoojumọ ti awọn aropo suga adayeba, o jẹ, dajudaju, pataki lati kan si alamọja kan, ṣugbọn ni ọpọlọpọ ọran kii ṣe diẹ sii ju giramu 30-50. O wa ninu ọran yii pe anfani yoo ṣeeṣe ni maximally, ati pe o dinku akoonu kalori ni awọn suga mellitus, mejeeji ni akọkọ ati awọn oriṣi keji.

Pẹlu ilosoke ninu iwuwasi ojoojumọ, o ṣee ṣe diẹ sii pe o ṣeeṣe pe awọn ipa ẹgbẹ, fun apẹẹrẹ, ilosoke ninu ipin glukosi ẹjẹ, bi awọn apọju ni sisẹ iṣan-ara, ni o ṣeeṣe. Eyi jẹ nitori awọn aropo suga diẹ, fun apẹẹrẹ, sorbitol tabi xylitol, ni agbara nipasẹ ipa idapọ laxative. Nitorinaa, ipalara ti awọn aladun tun jẹ Adaparọ, pẹlu pẹlu ounjẹ.

Ti a ba fi ọwọ kan awọn aladun adani, lẹhinna wọn lo ni lilo pupọ ni ilana iṣelọpọ ti awọn ounjẹ pataki fun ọkọọkan ti awọn alakan.

• kukisi ti dayabetik
• waffles
• akara oyinbo
• Atalẹ, awọn didun lete, awọn abẹla ati awọn ohun-mimu miiran lori fructose, sorbite, stevia, awọn anfani eyiti eyiti ko ni iyemeji, ati pe kalori akoonu jẹ iṣe ko ṣe akiyesi.

Anfani miiran ni pe wọn le rii ni ile itaja nla tabi fifuyẹ laisi lilo fọto kan. Ọpọlọpọ wọn ni awọn selifu amọja fun iru 1 ati awọn alakan 2 2, gẹgẹ bi awọn apa ọja fun awọn ti o ni atọgbẹ.

Ohun pataki julọ ninu ọran yii kii ṣe lati gbe lọ, nitori iru awọn ọja, botilẹjẹpe wọn ko ni suga ninu akojọpọ wọn, tun le mu gaari ẹjẹ pọ si ni awọn ipin pataki. Nitorinaa, lati le ṣe alekun awọn anfani ti ounjẹ, ati akoonu kalori, ni ilodisi, o kere, o jẹ dandan lati ṣe agbekalẹ ominira ati iṣiro aipe ti oṣuwọn ojoojumọ ti ohun elo ti awọn ọja.

O ṣe pataki lati ranti pe a ṣe awọn olukọ olomi ni irisi awọn tabulẹti. Nitorinaa, tabulẹti kan ni awọn ofin ti adun ni anfani lati rọpo tablespoon gaari kan. Iru awọn aropo suga ti wa ni contraindicated ni awọn ọran ti phenylketonuria. Nigbati o ba jẹun, eyi ṣe pataki ni pataki, nitori aropo suga ti a lo ninu àtọgbẹ ti iru akọkọ ati keji yẹ ki o jẹ anfani iyasọtọ.

Nipa stevia ati sucralose

Lọtọ, o jẹ dandan lati sọ nipa awọn aropo suga bi stevia ati sucralose. Loni wọn jẹ awọn paati ti o ni itaniloju julọ ti ko ni eyikeyi contraindications to ṣe pataki ati awọn ipa ẹgbẹ, eyiti o ṣe pataki pupọ fun awọn alagbẹ ti eyikeyi iru.

Rirọpo suga gẹgẹbi sucralose jẹ, laisi iyemeji, oninurere safest julọ ti iran to kẹhin, eyiti o gba lati gaari suga ati eyiti o ṣe agbekalẹ ṣiṣe ni pato.

O jẹ nitori eyi pe idinku wa ni iwọn ti kalori akoonu ati agbara lati ni agba ipin suga ẹjẹ han. Rirọpo suga kanna ti a ṣe apẹrẹ pataki fun awọn alagbẹ, awọn anfani ti o han, jẹ ohun oriṣa fun ọpọlọpọ.

Fun itọju awọn isẹpo, awọn oluka wa ti lo DiabeNot ni ifijišẹ. Wiwa gbaye-gbale ti ọja yi, a pinnu lati pese si akiyesi rẹ.

Awọn ijinlẹ ti sucralose ti a ṣe nipasẹ awọn alamọja pataki ti ṣe afihan pe oun ati iru-ọmọ rẹ:

1. kii ṣe carcinogenic
2. mutagenic
3. awọn ohun-ini neurotoxic.

Sucralose jẹ irọrun ko ni anfani lati gba ara, bẹẹ ni ko ni ipa ti iṣelọpọ ti iru iṣọn-ara, ati nitorinaa o le ṣee lo nipasẹ awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ. Fun wọn, eyi yoo wulo nikan, nitori iru awọn ifura suga ti a lo ninu àtọgbẹ jẹ wiwa ti awọn onimọ-jinlẹ.

Ti a ba sọrọ nipa Stevia, lẹhinna o jẹ iyọkuro lati awọn leaves ti ọgbin pẹlu orukọ kanna, eyiti o jẹ igba 300 diẹ sii gaari ni awọn ofin ti didùn. Ni afikun si adun ti ara, stevia ati awọn oriṣi rẹ ni a ṣe afihan nipasẹ nọmba pataki ti awọn ohun-ini oogun: wọn dinku ipin glukosi ẹjẹ, idaabobo kekere, yi ilana iṣelọpọ pada, mu ki ajẹsara sii, ati fa fifalẹ gbogbo awọn ilana ti o ni ibatan taara si ti ogbo. Nitorinaa, awọn anfani rẹ ko si ni iyemeji. Eyi le jẹ iwulo julọ ati aladun to munadoko ti a dagbasoke fun awọn alagbẹ.

Stevia funrararẹ ju ọrọ kalori-kalori giga lọ, ṣugbọn funni pe o jẹ ọgọọgọrun igba ti o dun ju gaari lọ, oṣuwọn lojoojumọ pẹlu ipin kalori kekere kan. Ni iyi yii, awọn olohun, ati awọn aropo suga ti iru yii le ṣee lo lailewu fun àtọgbẹ. Eyi ti jẹrisi nipasẹ awọn fọto ati awọn ijinlẹ.

Awọn orukọ bii sucralose ati Stevia ti tẹlẹ ni abẹ nipasẹ ọpọlọpọ awọn ẹgbẹẹgbẹrun eniyan ni ayika agbaye ati pe iṣeduro nipasẹ awọn onimọjẹ ijẹẹmu ati awọn aṣapẹrẹ bi awọn aropo suga fun arun ti a gbekalẹ ati atọka ara ti apọju.

Nitorinaa, o ti n gba gbọgán lakaye lilo ọpọlọpọ oriṣiriṣi ti awọn olumo ti kọọkan ninu awọn alakan le ṣe itọju ara wọn si awọn didun lete ati ju mimu pẹlẹpẹlẹ mu tii ti o dun. Pẹlu iṣiro to dara julọ ati akiyesi atẹle ti iwuwasi ojoojumọ fun lilo awọn ifun suga, yoo ṣee ṣe lati ṣe igbesi aye ti o ni itẹlọrun paapaa pẹlu iru aarun to lagbara bi àtọgbẹ.

Awọn ewe egbogi fun idena iru àtọgbẹ 2

Ninu nkan yii, a yoo ro awọn irugbin mẹta ti o jẹ ki o ṣee ṣe lati tọju tabi ṣe idiwọ àtọgbẹ 2: eso igi gbigbẹ oloorun, chamomile, ati basil.

Àtọgbẹ Iru 2 jẹ arun onibaje ti iwa nipasẹ ailagbara ti ara lati dahun si insulini, eyiti o le fa gaari suga. Iwa yii ni a pe ni resistance hisulini. Nigbati iru alakan 2 ba ni ilọsiwaju, agbara ara lati ṣe ilana suga ẹjẹ n dinku, eyiti o fi igara sori gbogbo eto ara.

Ipo yii ni nkan ṣe pẹlu nọmba awọn eewu ilera ti o yatọ ati pe o le ja si iku ti ko ba ṣe itọju.

Diẹ ninu awọn atunṣe egboigi le ṣee lo lati ṣe idiwọ tabi ṣe iranlọwọ iṣakoso iru àtọgbẹ 2. Awọn atunṣe egboigi jẹ ailewu pupọ ju awọn oogun ti a fun ni ilana lọ. Diẹ ninu awọn ì diabetesọmọbí atọka ti o ni awọn ipa t'ẹgbẹ. Gbigba awọn ewe le ni aṣeyọri ipa kanna ni itọju, ṣugbọn pẹlu eewu kekere.

Awọn okunfa pataki julọ ni idena ati iṣakoso ti àtọgbẹ 2 ni: igbesi aye, ounjẹ, ati itọju ilera to tọ. Awọn oogun egboigi wọnyi jẹ afikun, kii ṣe aropo, fun igbesi aye ti o tọ ati iṣatunṣe ijẹẹmu.

Eso igi gbigbẹ oloorun - turari kan ti o lọ silẹ gaari suga

Eso igi gbigbẹ oloorun jẹ turari olokiki ati igbala ti o ni idalẹnu pataki ti gaari ẹjẹ. Ipara igi gbigbẹ olodi nigbagbogbo ni a fi kun si awọn ounjẹ pẹlu atọka glycemic giga, awọn didun lete, ati awọn ounjẹ ti o ga ni sitashi.

Ti o ba ni tabi o wa ni ewu fun àtọgbẹ iru 2, tabi ti o ba fẹ lati dinku suga ẹjẹ rẹ fun awọn idi miiran, pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun bi akoko kan ninu ounjẹ rẹ.

O tun le jo awọn igi gbigbẹ ati awọn ẹfọ egbogi lati eso igi gbigbẹ oloorun. Rii daju lati lo eso igi gbigbẹ oloorun funfun, kii ṣe suga eso igi gbigbẹ oloorun. Oro igi arara bi turari ti dun diẹ, botilẹjẹpe ko ni suga!

Chamomile ati tii tii chamomile

Eweko kan ti o le ṣe aabo lodi si ibajẹ ti o ṣẹlẹ nipasẹ àtọgbẹ type 2.

Tii tii Chamomile, ohun mimu ti o gbajumọ ṣaaju oorun oorun ni awọn orilẹ-ede Oorun, eyiti o fun ọ laaye lati dinku suga ẹjẹ ati nitorina ṣe idiwọ idagbasoke ti àtọgbẹ Iru 2 ati diẹ ninu ibajẹ si ara ti o ni nkan ṣe pẹlu gaari ẹjẹ giga. Mimu tii tii yoo ṣe iranlọwọ lati tọju awọn ipele suga ẹjẹ ni ṣayẹwo.

Ni afikun si awọn ohun-ini alatako rẹ, tii chamomile ni nọmba kan ti awọn anfani ilera miiran ti o ni idaniloju, pẹlu antimicrobial ati awọn ipa alatako. Sibẹsibẹ, chamomile ni a tun mọ bi anticoagulant (dinku idinku omi inu ẹjẹ), ati pe o le ṣe ibaṣepọ pẹlu awọn oogun ti a ti paṣẹ lati dinku ẹjẹ naa, nitorina o ṣe pataki lati kan si dokita rẹ ṣaaju lilo chamomile ni eyikeyi fọọmu ti o ba n mu iru oogun bẹẹ tabi o ni awọn idi miiran ti anticoagulants le ṣe ipalara tabi contraindicated.

Chamomile jẹ eroja ti o gbajumọ ni awọn epa egboigi. O le wa chamomile mimọ, ati awọn apopọ ti o ni egboigi ti o ni chamomile ni fere gbogbo awọn ile elegbogi.

Eweko kan ti o ṣe iranlọwọ lati dinku gaari ẹjẹ, ṣiṣẹ bi oogun ara ati idaabobo lodi si aapọn.

A nlo Basil ni sise. O ni awọn ohun-ini imularada ti o lagbara ati pe o lo ni lilo pupọ ni Ayurveda, oogun ibile ti India. Ni Ayurveda, a lo basil lati ṣe itọju àtọgbẹ oriṣi 2, ati nọmba kan ti awọn aisan miiran. Eyi, ni ibamu si awọn egbogi ode oni, jẹ adaptogen, iyẹn, koriko ti o ni ipa iwuwasi si gbogbo eto-ara.

Basil le kekere suga ẹjẹ, gẹgẹ bi chamomile. Ni afikun, Basil jẹ igbadun ni pe o le dinku aapọn ati aibalẹ, ati daabobo ara kuro lọwọ bibajẹ ti wahala. Niwọn igba ti aapọn jẹ ọkan ninu awọn ifosiwewe akọkọ ti o le buru fun ipa iru àtọgbẹ 2, ọgbin yii jẹ iwulo pato si awọn alagbẹ. Sibẹsibẹ, Basil, bii chamomile, tun ṣe bi anticoagulant ati dilute ẹjẹ.

Awọn ewe ati awọn turari miiran tun jẹ anfani.

Eweko ati turari ṣafikun adun laisi afikun awọn carbohydrates!

Eweko ati turari wa ni pataki ninu awọn kalori nitori wọn kun ni iye ti amuaradagba ati ọra (turari irugbin). Ni ọna yii, ewe ati turari le ṣafikun adun si ounjẹ rẹ laisi fi awọn kalori sii.

O le rii pe nigba ti o ba ṣafikun adun diẹ sii si ounjẹ nipasẹ awọn turari ati ewe, o ni itẹlọrun diẹ sii nipa jijẹ awọn ounjẹ to ni ilera.

Bawo ni awọn ewe ṣe ṣiṣẹ pẹlu àtọgbẹ?

Awọn ewe ewe oogun ti o ṣe iranlọwọ lati dinku gaari ni ipa rere lori iṣelọpọ gbogbogbo, eyiti o ni idamu nipasẹ mellitus àtọgbẹ. Wọn ṣe iranlọwọ mu iyara ti awọn ilana iṣelọpọ ati sọ ẹjẹ di mimọ lati orisirisi awọn ọja majele.

Ohun elo dajudaju ti phytopreparations, eyiti o pẹlu oregano, clover ati St John's wort, normalizes iṣelọpọ glucose ninu ẹdọ ati mu ilọsiwaju biosynthesis ti glycogen, ọja ti didọ glukosi.

Awọn ipa anfani miiran ti awọn ewe oogun ni pẹlu:

• dida awọn ipilẹ awọn ipilẹ ti o mu ilọsiwaju glukosi,
• ayọ ti awọn sẹẹli ajesara, idasi si okun ti gbogbo ara,
• iduroṣinṣin ti iṣẹ ṣiṣe ti awọn kidinrin,
• ṣiṣe itọju awọn omi-ara ati ẹjẹ,
• iwulo ilana-inu ara.

Oogun egboigi ko le rọpo itọju akọkọ, ṣugbọn ni pipe ni pipe.

Alaye gbogbogbo

Gbogbo awọn eweko ti oogun ti o ṣe alabapin si idinku awọn ipele suga ni a maa pin si awọn ẹgbẹ akọkọ mẹta.

Awọn irugbin wọnyi wa fun ogbin ominira ni idite ti ara ẹni. Ni afikun si ipa antidiabetic, wọn ṣe alekun ilodi si ti ara si ọpọlọpọ awọn akoran, iyẹn ni, teramo gbogbogbo ati ajesara agbegbe. Akoonu giga ti Vitamin ati awọn nkan ti o wa ni erupe ile ṣe iranlọwọ pẹlu iru 1 ati àtọgbẹ 2 ni apapo pẹlu itọju akọkọ.

• Eweko, awọn eso ati awọn leaves ti o le jẹ laisi itọju-tẹlẹ tabi lati ṣeto awọn infusions ati awọn ọṣọ ti o da lori wọn:
• dandelion
• elegede leaves
• nettle
• ewe lingonberry
• ata kekere
• mulberi (mulberry),
• Jerusalemu atishoki
• St John ká wort
• ori igbo
• Highlander eye
• galega (goatkin).

Awọn irugbin wọnyi jẹ doko gidi julọ ninu àtọgbẹ-ti ko ni igbẹkẹle-ẹjẹ. Pẹlu iru ẹkọ aisan ọpọlọ 1, wọn ṣe iranlọwọ lati fun ni agbara lagbaye ni gbogbogbo. O dara lati lo wọn ni irisi awọn apopọ ati owo.

• Ẹgbẹ kẹta pẹlu awọn ohun ọgbin tonic gbogbogbo, ewebe lati mu iṣẹ ṣiṣe ti eto iṣere kuro, ati ọpọlọpọ awọn teas ti oogun:
• ibadi dide
• eeru oke (pupa ati aronia),
• eso igi dudu
• dandelion mule
• oka eeka,
• ile elegbogi chamomile,
• aaye ẹṣin.

Awọn irugbin ṣeduro Iṣeduro fun Iru 1 Diabetes

Orlyak- Eyi jẹ ọgbin ọlọrọ ninu awọn vitamin ati ni gbogbo awọn nkan ti o wa ni erupe ile ti nilo nipasẹ ara ti ko lagbara. Ṣeun si awọn igbaradi ti o da lori rẹ, iwọntunwọnsi omi-elekitiro jẹ deede.

Imudarasi sisan ẹjẹ ati idilọwọ iṣan sitosisi ṣe alabapin si rodgidi. Ipa rere rẹ fun idena ti ibajẹ pẹ to ni arun na - a ti ṣe akiyesi ẹsẹ dayabetiki.

Awọn irugbin Amaranth mu iṣẹ ẹdọ ṣiṣẹ, ifọkansi iṣuu glycogen polysaccharide, mu iṣaro ẹjẹ ati ifọkansi suga ẹjẹ kekere.

Awọn irugbin ṣeduro Iṣeduro fun Iru Arun 2

Pẹlu oriṣi àtọgbẹ keji, ko si iwulo iyara fun gbigbemi igbagbogbo ti awọn igbaradi egboigi, sibẹsibẹ, ọkan ko yẹ ki o kọ patapata ni lilo awọn ọṣọ ati awọn infusions ti awọn oogun oogun. Lati ṣe aṣeyọri ipa itọju ailera pipẹ, o to lati ṣe atunṣe itọju ailera pẹlu awọn atunṣe eniyan ni awọn akoko 3-4 ni ọdun kan, ṣugbọn pẹlu awọn ayipada aiṣe-odi, bi o ti paṣẹ nipasẹ dokita, awọn ẹkọ 5-6 le ṣafihan fun awọn oṣu 12.

Awọn ewe ti o munadoko julọ julọ fun atọju ti ko ni igbẹ-ara tairodu jẹ awọn eso beri dudu ati awọn iṣu isale.

Eso beri dudu onikiakia ti iṣelọpọ glukosi, ati daadaa ni ipa gbogbo awọn ilana iṣelọpọ ninu ara. Ewebe bunkun ni awọn ohun-ini itọju ailera julọ ti a sọ, ṣugbọn nọmba nla ti awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ biologically tun wa ni awọn berries (wọn le ṣee lo fun igbaradi ti awọn mimu eso tabi jẹun ni fọọmu mimọ). Lati ṣeto ọṣọ kan ti awọn eso alawọ ewe eso tuntun o nilo lati mu 2 tbsp. l gige ohun ọgbin, ati ki o tú awọn agolo omi mẹta 3, lẹhinna tọju ooru kekere fun bii iṣẹju 5. O wulo lati ṣafikun diẹ ninu awọn sprigs ti Mint tabi fun pọ ti eso igi gbigbẹ olodi si omitooro naa. O ti wa ni niyanju lati mu o lojoojumọ ni 100 g 2-3 r / ọjọ fun awọn osu 2-3.

Awọn alamọja gbagbọ pe awọn eso-beri eso ṣe iranlọwọ pẹlu iru 1 ati àtọgbẹ 2.

Nettle ṣe iranlọwọ lati mu ohun orin ara lapapọ pọ si ati pe o pese iye to ti Vitamin ati awọn ohun alumọni ti o wa ni erupe ile.

Galega officinalis (ewurẹ) ni a gba iṣeduro fun awọn alaisan pẹlu kidirin ati ito eto alailoye. Awọn ohun elo ti nṣiṣe lọwọ ṣe alabapin si irọrun puffiness nipa yiyọ iṣu omi pupọ kuro ninu ọra subcutaneous, nitorinaa imudarasi ipo ti awọn ogiri ti iṣan ati myocardium.

Ninu oriṣi mejeeji ti àtọgbẹ, o ni ṣiṣe lati jẹ lojoojumọ chicory. Abajade lati inu ọgbin yii jẹ ọlọrọ ni inulin polysaccharide yellow inulin. Lilo lilo ẹrọ chicory gba ọ laaye lati ṣetọju ipele glukosi idurosinsin, yago fun awọn ayipada didasilẹ ninu didojukọ rẹ ninu ẹjẹ, eyiti o ni irokeke ifa hypoglycemic coma, eyiti o ṣe irokeke ewu si igbesi aye alaisan.

Lati ṣeto mimu (agbara rẹ ko yẹ ki o kọja awọn ago 1-2 fun ọjọ kan), o le lo iyẹfun ti a ṣe, ti a ta ni awọn ẹwọn soobu.

Omiiran awọn ilana

Aṣoju antidiabetic adayeba ti o munadoko jẹ idapo. Fun igbaradi rẹ o nilo lati mu 6 tbsp. lawọn egbẹ gbigbẹ ati awọn eso ti a ge tabi epo igi, tú awọn gilaasi mẹta ti omi farabale, fi ipari si ike, ki o fi sinu aye gbona fun ọpọlọpọ awọn wakati. Idapo ti o pari nilo lati tutu, ti a fi wọn ṣe ati mu ninu ½ ife fun oṣu 1. Ohun ọgbin ko fa awọn nkan inira ati awọn ipa ẹgbẹ miiran, nitorinaa, ni lakaye ti dọkita ti o lọ, itọju ailera le faagun titi di awọn oṣu 2-3.

Awọn olutẹtọ aṣa ṣe iṣeduro sokale awọn ipele suga pẹlu Jam ti a ṣe lati alawọ ewe Wolinoti ekuro. Ti o ba ti pese silẹ, fun apẹẹrẹ, lori fructose, o lagbara lati mu iduro gaari pọ si.

Fun awọn eniyan ti o ni iwọn apọju, o ṣe pataki lati ro pe ọja yi jẹ kalori pupọ!

Iwọn ojoojumọ ni kekere - o jẹ awọn tabulẹti 1-2. Lati ṣe aṣeyọri ipa iwosan ti o pe diẹ sii, o ni imọran lati mu Jam lati tii pẹlu Mint, oregano, chamomile tabi thyme.

Ni afikun si Jam, a ṣe akiyesi atunṣe eniyan ti o munadoko ọṣọ ti da lori awọn ipin inu ti awọn eso. 100 g ti ọgbin sobusitireti ọgbin ti wa ni dà pẹlu lita ti farabale omi ki o fi ooru kekere fun o kere ju idaji wakati kan. Omitooro ti o ti pari ti wa ni tutu, ti a fọ ​​ati mu fun awọn oṣu 1-2 ni 200 milimita 2 r / ọjọ.

Fojusi ti glukosi ninu ẹjẹ le dinku ni kiakia nipasẹ ọṣọ ti arinrin gbongbo burdock.

O ni ṣiṣe lati lo oogun elegbogi kan, nitori ọgbin ti ndagba lẹgbẹẹ opopona ni agbara lati ko ọpọlọpọ awọn oludani oloro. Awọn irugbin le wa ni ikore lori ara wọn, nikan pẹlu iriri to lagbara, bibẹẹkọ phytotherapy yoo ṣe ipalara diẹ sii ju ti o dara lọ.

40 g ti gbongbo ti o gbẹ ti wa ni dà pẹlu awọn agolo meji ti omi farabale, ati jinna lori ooru kekere fun awọn iṣẹju 15-20, lẹhin eyi ti o tutu ati fil. Oogun ti pari yẹ ki o mu yó lori ikun ti o ṣofo (iṣẹju 15 ṣaaju ounjẹ), 2 tbsp. l Ọpọlọpọ ti gbigba - 2 ni igba ọjọ kan (pelu ni owurọ ati awọn wakati irọlẹ). A paṣẹ fun ọṣọ ti burdock ni awọn iṣẹ kukuru - lati 1,5 si ọsẹ meji. Ni awọn isansa ti ipa ti a reti, itọju ni o gbooro sii ni lakaye ti dọkita ti o lọ.

Atunṣe ti o munadoko pupọ fun awọn alaisan pẹlu àtọgbẹ jẹ idapo ti asọ-mimọ ati giga ni omi tutu dandelion mule. 1 tbsp. l tú 200 milimita ti omi farabale, ta ku fun o kere ju awọn wakati 3 ati àlẹmọ. Iwọn naa pin si awọn ipin dogba 3 ati mu jakejado ọjọ. Iye akoko iṣẹ itọju jẹ o kere ju ọsẹ 2-4.

Gẹgẹbi awọn egboigi, ọkan ninu awọn ohun ọgbin ti oogun ti o munadoko julọ julọ fun àtọgbẹ jẹ rà. Lati ṣeto phytopreching ti o dinku glukosi, 20 g ti gbongbo ti wa ni dà sinu lita 1 ti wara ati fi ooru kekere kun, ko gbagbe lati aruwo lẹẹkọọkan. Ni kete bi wara naa ṣe yọ, Mo yọ pan lati ibi adiro, omi naa ti tutu ati fifẹ. Omitooro wara ra nilo lati mu ½ ago 3 r / ọjọ fun ọsẹ mẹta.

A contraindication si lilo ti igbaradi egboigi yii jẹ aigbọran lasan si lactose (suga wara).

Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ ni igbimọ ni niyanju lati mu tincture lati ṣe okun awọn iṣan ẹjẹ wọn. Ara ilu Japanese (fun 100 g eso ti o gbẹ - 0,5 l ti oti fodika). A tẹnumọ oogun naa ni aye dudu fun o kere ju awọn ọsẹ 3-4, igbakọọkan. Mu tincture fun 1 tsp. Awọn akoko 3 ọjọ kan, diluting pẹlu 300 milimita ti omi ti a fo. Yi oluranlowo lọwọ biologically le ṣafikun si ọpọlọpọ awọn ewa egboigi.

Awọn onimọran pataki ni aaye ti oogun ibile ka diẹ sii ju awọn ọgọrun ọdun mẹta ti o le ṣe iranlọwọ pẹlu àtọgbẹ (ni pataki, awọn oriṣi 2). Nigbati o ṣe idanimọ àtọgbẹ-igbẹgbẹ tairodu, lilo ẹkọ ti awọn atunṣe egboigi ni a fihan nikan ni isansa ti aisi odi kan ati niwaju awọn agbara idaniloju to daju, nitori Ẹkọ nipa ẹkọ yii jẹ ti ẹka ti awọn rudurudu ti autoimmune, ninu eyiti aleji le di ẹru afikun elewu lori ara, ati buru ipo gbogbogbo alaisan.

Plisov Vladimir, dokita, olutọju iṣoogun

6,848 lapapọ awọn wiwo, 1 wiwo loni