Ṣe oyin mu ẹjẹ suga ba

Niwọn bi o ti jẹ orisun gaari, o ṣee ṣe pe oyin ṣe alekun awọn ipele glukosi ti ẹjẹ. Eyi le dara lakoko pajawiri nigbati gaari ẹjẹ wa ni iwọn aitoju ati pe o nilo lati gba pada. Ni apa keji, o le ṣe ipalara ti o ba ṣakoso àtọgbẹ ati gbiyanju lati ṣetọju ipele iduroṣinṣin ti suga ẹjẹ. Ni ọran yii, oyin jẹ nkan ti o ṣee ṣe ki o ko fẹ lati jẹ nigbagbogbo.

Metabolizing Oyin

Oyin jẹ orisun ogidi ti awọn iṣuga ti o rọrun, eyun glukosi ati fructose. Awọn sugars rọrun nilo tito nkan lẹsẹsẹ kekere ni awọn ifun ṣaaju ki o to titẹ si inu ẹjẹ. Awọn ensaemusi inu iṣan kekere ni kiakia run awọn iṣọn rirọrun - ti o ba wulo, da lori iru - ati gba wọn laaye lati gba nipasẹ awọn ogiri ti iṣan. Wọn lọ taara sinu ẹjẹ ara rẹ lati igba diẹ lọ, mu alekun ẹjẹ rẹ pọ si. Awọn sẹẹli lo glukosi yii bi epo tabi agbara ni kete ti insulini wọ inu ẹjẹ rẹ ati ṣi awọn sẹẹli sẹẹli.

Glycemic Rating

Lakoko ti oyin jẹ orisun ti gaari funfun, o ni itọka glycemic dede kan. Atọka glycemic jẹ eto ite ijẹẹ pẹlu awọn carbohydrates. Awọn ounjẹ ti o ni nọmba ti o ga julọ, ju 70 lọ, o ṣee ṣe lati ni sugarrún ẹjẹ rẹ ni kiakia. Gẹgẹbi ounjẹ ti a mọ ni iwọntunwọnsi pẹlu oṣuwọn 55 si 70 oyin, o ṣee ṣe ki o pọ si ipele glukosi ninu ẹjẹ.

Ṣiṣẹpọ Okun

Ti o ba nilo lati ta diẹ ninu wara sinu tii owurọ rẹ, rii daju pe o jẹ awọn ounjẹ ti o ni ọlọjẹ ni akoko kanna ti o ba nilo lati dinku glukos ẹjẹ rẹ. Okun, paapaa okun to tiotuka, fa fifalẹ imukoko glucose, eyiti o le ṣe kalẹ ki o ṣatunṣe awọn ipele glukosi ẹjẹ. Mu ekan kan ti awọn ikunra, awọn ewa ẹgbẹ, iwonba ti Karooti ọmọ tabi awọn ọsan ọsan diẹ. Awọn okun-ọlọrọ, awọn ounjẹ tiotuka wọnyi le ṣe iranlọwọ dinku ipa ti oyin lori glukosi ẹjẹ.

Nigbati lati wahala

Awọn ipele glukosi ẹjẹ deede ti o ṣubu nibikan laarin 70 ati 140 miligiramu fun deciliter, botilẹjẹpe awọn idiyele deede rẹ le yatọ ni die, Ile-iṣẹ fun Iṣakoso Arun ati Idena Idena. Nigbati suga rẹ ba lọ silẹ ni isalẹ 70 miligiramu / dl, ọra oyinbo ti oyin yẹ ki o ran igbega. Ti ipele glukos rẹ ba ju 300 miligiramu / dl lọ ati pe o ni akoko lile lati mu pada wa, yago fun gbigbe oyin ati awọn ounjẹ miiran ti o ni ẹwẹ-ara. Giga suga ti o ga pupọ le ba awọn ara pataki jẹ, nitorinaa iwọ yoo nilo akiyesi iwosan lẹsẹkẹsẹ.

Onínọmbà ti "wiwọle" lori oyin

Lati le ṣe akojopo akojọ aṣayan rẹ ati lo awọn eroja ti o jẹ eroja pupọ, alagbẹ kan yẹ ki o ṣe itupalẹ awọn aṣayan fun awọn eroja ati awọn ounjẹ. Dara ati lilo pipẹ ti awọn ilana igbadun “ewọ” ṣeeṣe. Fun apẹẹrẹ, Jam ati ṣoki - lori awọn aropo suga (xylitol, sorbite).

Ihuwasi gbogbogbo ti oyin pẹlu awọn itọkasi atẹle ni 100 g ti ọja kan, ni afiwe pẹlu diẹ ninu awọn didun lete miiran:

Bi o ti mọ, àtọgbẹ ni nkan ṣe pẹlu awọn ailera ajẹsara. Ninu ara alaisan, hisulini homonu kere tabi tabi ti oronro ko gbejade rara. Lẹhin gbigba, awọn carbohydrates wọ inu, lẹhinna awọn ifun (gbigba oyin bẹrẹ tẹlẹ ninu iho ẹnu). A mu awọn abẹrẹ jakejado ara laisi titẹ awọn sẹẹli-hisulini. Pẹlu isanpada ti ko dara fun arun na, awọn ara pa, ipele ti glukosi ninu ẹjẹ pọ si.

Ilẹ hyperglycemia wa, pẹlu pẹlu ongbẹ pọ si, ito. Suga wa sinu awọn tissues diẹ laisi insulini (ọpọlọ, àsopọ ọmu, lẹnsi oju). Excess - ti yọ si ito nipasẹ awọn kidinrin, nitorinaa ara gbidanwo lati daabobo ararẹ kuro lori apọju.

Fun lilo ti oyin, iṣalaye ni awọn itọka iwuwasi jẹ pataki. Ṣiṣewẹwẹwẹ yẹ ki o to 5.5 mmol / L ni eniyan ti o ni ilera ati alaisan kan pẹlu àtọgbẹ 1 iru. Ninu awọn alaisan ti iru 2, o le jẹ 1-2 sipo ti o ga julọ, nitori titẹ awọn iyipada ti o ni ibatan ọjọ-ori. A tun ṣe wiwọn awọn wakati 2 lẹhin ounjẹ, deede ko siwaju sii ju 8.0 mmol / L.

Glukosi ati fructose ninu oyin

Ṣe oyin ṣe agbega suga ẹjẹ tabi rara? Bii eyikeyi ounjẹ carbohydrate, ni iyara kan, eyiti o da lori iru awọn nkan ti o wa ninu akojọpọ ọja. Oyin adayeba, to ni awọn iwọn deede, ti o da lori oriṣiriṣi, oriširiši awọn monosaccharides: glukosi ati fructose (levuloses).

Iyoku ti eroja naa pẹlu:

• omi
• ohun alumọni
• Organic acids
• amuaradagba Ewebe
• BAS.

Nini agbekalẹ gbogboogbo kan, glukosi ati fructose yatọ ni ilana ti awọn ohun sẹẹli. Awọn agbo Organic to muna ni a tun npe ni, ni atele, eso ajara ati awọn eso eso. Ara wọn fa wọ iyara pupọ. Laarin iṣẹju diẹ (3-5), awọn oludari tẹ eto kaakiri. Fructose ṣe alekun gaari ẹjẹ ni igba 2-3 kere ju kemikali rẹ "kilasi ẹlẹgbẹ." O ni ipa laxative, levulosis ko yẹ ki o jẹ diẹ sii ju 40 g fun ọjọ kan.

Glukosi ni orisun akọkọ ti agbara ninu ara. O wa ninu ẹjẹ nigbagbogbo ni iye ti 0.1% tabi lati 80 si 120 miligiramu fun 100 milimita. Kọja ipele ti miligiramu 180 tọkasi iṣọn ailera ti nlọ lọwọ ti awọn carbohydrates, ibẹrẹ ati idagbasoke ti àtọgbẹ. Sorbitol, eyiti a lo bi olun, ni a gba nipasẹ idinku glukosi.

Alaye ti awọn carbohydrates ti oyin lesekese tẹ iṣan ẹjẹ ko to. Ni pipọ, o jẹrisi nipasẹ data lati awọn tabili lori atọka glycemic (GI). O jẹ idiyele ibatan kan ati fihan iye ti ọja ounje yatọ si iwọn itọkasi (glukosi tabi akara funfun). Oyin ni GI, gẹgẹ bi ọpọlọpọ awọn orisun, dogba si 87-104 tabi, ni apapọ, 95.5.

Otitọ ti o ni iyanilenu ni pe atọkasi ti glukosi ti ara ẹni kọọkan jẹ 100 tabi diẹ sii, fructose jẹ 32. Awọn carbohydrates mejeeji ti o mu awọn ipele suga pọ gbọdọ gbọdọ mu pẹlu iṣọra to ga julọ - alaidan kan pẹlu itan ti o pọ si nigbagbogbo ni eewu awọn ilolu ti arun endocrine.

Nigbawo ni dayabetiki nilo oyin ni iyara?

A lo oyin lati da hypoglycemia duro. Sisọ didasilẹ ni suga ẹjẹ ti alaisan suga kan le waye nitori:

• fo onje ti o n bọ,
• àṣejù àṣejù,
• iṣu-ara ti hisulini.

Ilana naa n dagbasoke ni kiakia ati awọn ọja pẹlu gaari lẹsẹkẹsẹ o nilo lati yago fun ajalu. Oyin fun eyi yoo nilo 2-3 tbsp. L., o le ṣe mimu mimu ti o da lori rẹ. O ko ni binu awọn ara mucous ti ọfun ati esorogus. Lẹhin, alaisan yẹ ki o jẹ apple tabi awọn kuki, dubulẹ ki o duro de ipo lati ni ilọsiwaju.

Lati pinnu ifamọ, o gbọdọ gbiyanju lati jẹ iye oyin kekere (1/2 tsp.).

Nitorinaa, hypoglycemia yoo da duro, ṣugbọn kii ṣe patapata. Lati inu oyin ti a ti jẹ, glukosi ẹjẹ ga soke ni iyara. Lẹhinna olufihan yoo bẹrẹ si kọ, nitori hisulini tẹsiwaju lati ṣe. Lati isanpada fun igbi keji, alakan yẹ ki o lo iru carbohydrate miiran (fun awọn akara burẹdi 2) - ounjẹ ipanu kan pẹlu akara brown ati awọn ohun elo ballast (eso kabeeji, saladi alawọ ewe, Karooti). Ẹfọ ko ni gba glucose ninu ẹjẹ lati ga ju.

Awọn idena fun lilo ti oyin ni itọju ailera ounjẹ jẹ ifarada ti ara ẹni si ọja ti ọti oyinbo. O le ṣafihan funrararẹ bi atẹle:

• urticaria, nyún,
• imu imu
• orififo
• iyọlẹnu.

A gba awọn alaisan niyanju lati jẹja ọja gbigbe koriko ni iye ti ko ju 50-75 g, o pọju 100 g, da lori ẹka iwuwo ti dayabetik ati dipo awọn kabohayid miiran. Fun awọn idi ti itọju, fun imunadoko, a mu oyin laarin awọn ounjẹ, ti a fo pẹlu omi ti a fi omi ṣan (tii tabi wara).

Oyin jẹ Vitamin ati afikun ti ijẹẹmu si ijẹun ti alatọ. Lẹhin lilo rẹ, awọn sẹẹli ọpọlọ gba agbara ti o wulo, ati pe alaisan ko ni ifẹ lati jẹun awọn lete itunmo - suga ati awọn ọja ti o ni.