Casserole irugbin ododo, Awọn ounjẹ Aran

Awọn ilana keji Keji → Awọn ounjẹ nran

Awọn ilana igbasilẹ Keji → Casseroles → Casserole ododo irugbin bi ẹfọ

Ori ododo irugbin bi ẹfọ ati kasẹti broccoli jẹ ounjẹ ti o ni ijẹun ati ti ilera. Ṣeun si afikun ti ngbe ati warankasi - onigbọn. O rọrun lati ṣe ifunni casserole ni ounjẹ ti n lọra.

Casserole ti nhu ti awọn poteto ati eran minced ti a papọ pẹlu awọn tomati ti a ge, ata, alubosa. Awọn ẹfọ ṣe afikun ọlọrọ si ẹran. Warankasi pẹlu ekan ipara lori Layer ti ori ododo irugbin bi ẹfọ ati awọn crumbs akara ti a ta lori oke fẹlẹfẹlẹ kan ti erunrun crispy lori casserole.

Gẹgẹbi ohunelo yii, eran adie ti wa ni sisun si erunrun ina, ati lẹhinna ndin pẹlu ori ododo irugbin bi ẹfọ, awọn tomati sisun ati ipara pẹlu obe-pesto ti a ṣetan.

Dun ẹlẹdẹ koriko elege ati ti adun pẹlu ẹran minced. Mo ṣe ilana lati ṣe ifunni casserole ni ounjẹ ti n lọra, eyi ti yoo ṣe iyara ilana ṣiṣe sise ni iyara.

Ohunelo ti o rọrun ati ti moriwu fun yan adie tabi ẹran minced miiran pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ, alubosa, awọn turari ati ori ododo irugbin bi ẹfọ. Satelaiti le ṣe iranṣẹ bi satelaiti ẹran, pẹlu satelaiti ẹgbẹ, tabi ti ara ẹni to.

Ori ododo irugbin bibẹ pẹlu eran minced ni adiro.

Satelaiti ododo ti nhu tuntun. Pẹlu brisket mimu ti o mu, warankasi adun ati ata ti o dun ni ata, ẹfọ ododo jẹ tutu pupọ, pẹlu itọwo atilẹba ti ko wọpọ.

Ẹfọ casserole ti ẹfọ ati eran minced.

Casserole ẹlẹwa elege pẹlu awọn sausages, awọn tomati ati warankasi. Awọn ọja wa gbogbo wa. O le lo awọn tomati eyikeyi, nọmba awọn sausages le pọ si. Cook si fẹran rẹ, gbadun ounjẹ rẹ!

Gbogbo awọn ẹtọ si awọn ohun elo ti o wa lori oju opo wẹẹbu www.RussianFood.com ni aabo ni ibamu pẹlu ofin to wulo. Fun eyikeyi lilo awọn ohun elo lati aaye naa, a nilo hyperlink si www.RussianFood.com.

Isakoso aaye naa ko ni iduro fun abajade ti ohun elo ti awọn ilana ijẹẹjẹ, awọn ọna fun igbaradi wọn, ounjẹ ati awọn iṣeduro miiran, wiwa ti awọn orisun si eyiti awọn hyperlinks gbe si, ati fun akoonu ti awọn ipolowo. Isakoso aaye naa le ma pin awọn iwo ti awọn onkọwe ti awọn nkan ti a fi sori aaye www.RussianFood.com

Oju opo wẹẹbu yii nlo awọn kuki lati pese iṣẹ ti o dara julọ fun ọ. Nipa gbigbe duro lori aaye naa, o gba si ilana ti aaye naa fun sisẹ data ti ara ẹni. MO gba

Casserole "Fere Lasagna"

Awọn ọmọbirin, ronu nipa mi ohun ti o fẹ, ṣugbọn loni Mo ṣẹda aṣetan ti o fẹrẹ to kan))) Mo ti ni ala ni pipẹ ti ṣiṣe lasagna, ṣugbọn emi ko le fun awọn ohun kekere kekere wọnyi ti wọn taja ni awọn fifuyẹ wa. Ati lẹhinna lojiji Mo rii - ni ara mi (ni ile ti o tẹle) tọju itaja KANKAN. OHUN TI O ya mi lẹnu. Ni akọkọ ero: nibi o jẹ. Eyi yoo jẹ “gigun mi”. Idajọ fun ararẹ boya Mo ṣakoso lati mọ ala mi tabi rara. Ohun kan ti MO le sọ (maṣe ronu pe Mo ṣogo), a fẹrẹ jẹ awọn ede ti o gbegbe ati awọn awo pẹlu wọn)))

Zucchini casserole

Satelaiti iyanu yii ti jẹ idile mi - tutu, ti adun ati alaihu (ọkọ mi fẹran eran). Awọn obi mi ati arabinrin mi paapaa mọye si awo yii pẹlu awọn ohun bii: “Mmmmmmmmm” ati “Ooooooooo.” Mo fun ohunelo fun satelaiti yii!

Festive Salmon Casserole

Ẹran mi! Mo fẹ pin! Satelaiti yii wulo fun wa nigbagbogbo! Ati pe o le ṣe ohun iyanu fun wọn pẹlu awọn alejo! Lẹhin gbogbo ẹ, a ko le ṣe fẹran ijẹun ẹja! Onitara, airy, pẹlu iru ẹja nla kan, ẹfọ! Awọn casserole jẹ ti nhu! Wo fun ara rẹ! Awọn ọrẹ, Mo pe gbogbo eniyan si ibi tabili tabili! Ati pe Mo yọ awọn ọkunrin alagbara wa!

Casserole "Awọn ọrẹ ọrẹ"

Bawo ni Mo nifẹ ori ododo irugbin bi ẹfọ! Ati paapaa diẹ sii Mo nifẹ, Mo fẹran broccoli nikan. Nigbati ni ọdun 1999 Mo ṣe okun Okun Mẹditarenia, Mo kan jẹ ṣiṣan broccoli, nigbagbogbo paṣẹ fun ẹkan. Ati ninu awọn ile itaja ti a ni ni Arkhangelsk broccoli jẹ alejo oooooo toje. Ati pe, ti o ba han, o tutu nikan. O jẹ eso kabeeji tio tutun ni Mo ṣe adaṣe lati ṣe kassiro yii. O dara, kini lati ṣe, ni lati ṣe ere. Bayi broccoli tuntun wa lori tita, ṣugbọn idiyele rẹ ((O jẹ rọrun ọrun nikan. Emi ko le ni. Nitorina, ohunelo naa jẹ kanna. Ni bayi. Boya ọjọ kan a yoo gbe dara julọ? a nifẹ rẹ. O jẹ sisanra, tutu, o dun pupọ))) Lana ni ale a gbadun ounjẹ iyanu yii Darapọ wa ati iwọ.

Broccoli ati Ori ododo irugbin bi ẹfọ

Yara kan, ti o ni itẹlọrun, ṣugbọn dipo satelaiti kekere-kalori, pelu wiwa warankasi. Agbara wahala ti ko ni wahala, gẹgẹ bi atunkọ ikorira ikorira mi ti broccoli ati ikorira ọkọ mi ti ori ododo irugbin bi ẹfọ. Ohùn ti o yatọ patapata ti awọn ẹfọ deede.

Ẹfọ ododo irugbin pẹlu ẹfọ

Ohunelo ifunra pupọ. Rọrun lati Cook, isokan pipe ni awọn ọja ati awọn iṣe, iṣesi iyanu lakoko sise, igbadun ti o ni idaniloju bi abajade

Iresi aladun ati kasisi irugbin ododo

Casserole ti nhu ti ori ododo irugbin bi ẹfọ ati iresi aladun pẹlu awọn ẹfọ. Casserole yii le jẹ satelaiti ẹgbẹ, tabi o le jẹ satelaiti ominira. Ran ara rẹ lọwọ!

Casserole ododo irugbin bi ẹfọ. Ewebe Ewebe ti o ni ilera. Dara fun ounjẹ aarọ, papa akọkọ fun ounjẹ ọsan, fun ale aarọ.

Ori ododo irugbin bi ẹfọ jẹ iyalẹnu ti o yẹ fun sise awọn eso caseroles lati rẹ. Ni otitọ, ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o ni ilera ni a ṣe lati Ewebe ti o wulo yii - awọn sitẹrio, awọn ege, ati ti a fi kun si awọn saladi. Ṣugbọn nigbati o ba yan, itọwo ẹlẹgẹ rẹ paapaa ni a fi han.

Awọn ẹfọ Casserole yẹ ki o yan ni deede. Awọn eso igi eso kabeeji ko yẹ ki o wo alamọlẹ. Awọn peduncle funrararẹ pẹlu awọn leaves yẹ ki o jẹ hue alawọ ewe ti o ni ipara. Inflorescences eso kabeeji yẹ ki o jẹ ina, laisi ifunra ọra-wara, eyiti o tọka pe a ti jẹ ki irugbin ododo irugbin bi ẹfọ ati pe o ti fipamọ fun igba pipẹ.

Ayafi ti bibẹẹkọ tọka si ni ohunelo Onje wiwa, ododo ododo ododo fun o yẹ ki o waye ni omi tutu diẹ diẹ. Ọna yii ngbanilaaye awọn kokoro kekere ti o le rii ni inflorescences eso kabeeji lati ṣan lori dada omi.

O le ṣan eso alariwo irugbin ni ounjẹ ti n lọra, ninu makirowefu. Sibẹsibẹ, satelaiti yii ni a gba dara julọ ninu adiro.

Pẹlu eroja bi ori ododo irugbin bi ẹfọ ni kasẹti, ibiti o tẹle awọn ọja baamu daradara. Iwọnyi jẹ ẹran minced ati adiẹ, warankasi, ipara, wara, stewed tabi awọn olu sisun, awọn ẹfọ pupọ (awọn poteto, alubosa, ata ti o dun ju, ata ilẹ, ata), ewero oorun didun, alubosa alawọ ewe.

Awọn obe fun sise awọn irugbin ẹfọ ori ododo irugbin bi ẹfọ le jẹ iyatọ pupọ. Obe warankasi, ipara funfun funfun, mayonnaise, ati obehamham jẹ o dara julọ ni iṣafihan itọwo eso kabeeji.

Awọn Gbigba Ohunelo Kanna

Awọn ilana ododo irugbin bi ẹfọ Casserole

Ori ododo irugbin bi ẹfọ - 600 g

Adie fillet - 300 g

Ata ilẹ - 2 cloves

Ipara (10%) - 1 ago

Iyọ, ata - lati lenu

127
Awọn eroja

Ori ododo irugbin bi ẹfọ - 0,5 kg.

Warankasi lile - 100-150 g

Ham (tabi soseji, awọn sausages) - 150 g

Alubosa - 1 PC.

Dill - 5-6 awọn ẹka

Ata ilẹ - 1-2 cloves

Epo igi suflower - fun didin

110
Awọn eroja

Eso kabeeji Eruku - irugbin orita

Alubosa - 1 PC.

Bota - 30 giramu

Turari - lati lenu (paprika, hops-suneli, coriander, ata dudu)

Warankasi lile - 4 tablespoons

95
Awọn eroja

Ori ododo irugbin bi ẹfọ - 500 g

Ọdunkun - 500-600 g

Ẹyin (nla) - 2 PC. tabi alabọde 3

Wara (3.2%) - 300-350 milimita

Bota - 30 g

Warankasi (lile) - 60-80 g

Ata - lati lenu

89
Awọn eroja

Ori ododo irugbin bi ẹfọ - 300-400 g

Iyọ, ata - lati lenu

Igba "Awọn ewebe Provencal" - lati lenu

Epo Ewebe - fun lubrication

102
Awọn eroja

Ori ododo irugbin bi ẹfọ - 1-1.2 kg

Ata ilẹ dudu lati lenu

Bota - 50 g (obe) + 20 g (fun yan)

Nutmeg - lati lenu

Awọn akara burẹdi - 20-40 g (lati lenu)

75
Awọn eroja

Broccoli - 300 g

Ori ododo irugbin bi ẹfọ - 300 g

Warankasi lile - 150 g

Adie eyin - 3 PC.

Nutmeg - 10 g

Awọn akara burẹdi - 1 tbsp

123
Awọn eroja

Ori ododo irugbin bi ẹfọ - 500 g

Pasita aise - ago 1

Awọn tomati ṣẹẹri - awọn pọọki 6-8.

Parmesan - 100 g

Ata ilẹ - 3 cloves

Iyọ, ata - lati lenu

122
Awọn eroja

Ori ododo irugbin bi ẹfọ (alabapade tabi ti tutun) - 900 g

Awọn ẹyin nla - 3 pcs.

Ipara ipara 15-20% - 150 g

Bota - 10 g

Warankasi lile - 80 g

Iyọ, ata - lati lenu

94
Awọn eroja

Eran minced - 500 g

Ori ododo irugbin bi ẹfọ - 700-800 g

Alubosa - 200 g

Ata ilẹ - 5 awọn alabọde alabọde

Ata Belii ofeefee - 90 g

Ata pupa pupa - 90 g

Semolina - 2 tbsp.

Warankasi (lile) - 50 g

Ata - lati lenu

Ata ilẹ pupa - lati lenu

Awọn ọya (dill tabi parsley) - lati lenu

Epo Ewebe - fun didin

164
Awọn eroja

Igba - 2 PC.

Ori ododo irugbin bi ẹfọ - 250 g

Alubosa - 1 PC.

Iyẹfun alikama - 2 tbsp. l

Epo igi suflower - fun didin

Basil ti o gbẹ - 1 tsp.

Warankasi lile - 50 g

Iyọ, ata - lati lenu

92
Awọn eroja

Ori ododo irugbin bi ẹfọ - 400 g

Ewebe - 10 g

Awọn akara burẹdi - agolo 0,5

60
Awọn eroja

Awọn ọmọde ọdọ - 400 g

Ori ododo irugbin bi ẹfọ - 300 g

Ewa alawọ ewe - 200 g

Alubosa - 1 PC.

Wara - 1 ago

Igba Adie - 1 PC.

Titẹ si apakan epo - 1 tbsp.

Ata - lati lenu

66
Awọn eroja

Ori ododo irugbin bi ẹfọ - 300 g

Adie eyin - 2 PC.

Ata lati lenu

139
Awọn eroja

Pin o yiyan awọn ilana pẹlu awọn ọrẹ

Elegede casserole ni adiro - ohunelo fọto

Aṣiri ti casserole airy ati rirọ souffle wa ni obe ọra-wara pẹlu awọn eniyan alawo funfun. Ipara ti a fi omi ṣan ti wara warankasi yoo fun casserole oju wiwo.

Awọn ọja:

Ori ododo irugbin bi ẹfọ - 400 g
Tomati - 1 PC.
Ata - 1 pc.
Ẹyin - 1 pc.
Ipara (akoonu ọra to 12%) - 50 milimita.
Grated warankasi - 50 g.
Bọti satelaiti bota

Sise:

1. Da awọn eso eso ti a fo ti ori ododo irugbin bi ẹtan pọ si awọn inflorescences afinju kekere.

2. Fi gbogbo awọn inflorescences sinu ikoko kan. Tú eso kabeeji pẹlu omi, iyọ. Cook titi idaji jinna.

3. Ge ata sinu awọn cubes afinju ati awọn tomati sinu awọn ege tinrin.

4. Gbe awọn yolk ati amuaradagba sinu awọn apoti oriṣiriṣi.

5. Tú ipara si iyẹfun naa. Lu ibi-sere-sere. Fi awọn warankasi grated si obe. Iyọ ibi-nla, fi awọn turari tabi ewebe sinu.

6. amuaradagba Whisk pẹlu iyọ ni foomu ọti. Gbiyanju lati ṣaṣeyọri awọn ibi giga ti idurosinsin, bibẹẹkọ ti souffle yoo yara pinnu ninu ilana ti yan.

7. Jabọ eso kabeeji ni colander. Jẹ ki awọn inflorescences farabalẹ diẹ.

8. Mu eyikeyi igi lile kuro lati awọn inflorescences, ṣugbọn maṣe sọ wọn nù. Wọn yoo nilo lati ṣe obe naa. Lọ wọn pẹlu kan Ti idapọmọra sinu gruel.

9. Fi awọn eso ti a ge sinu obe ẹyin.

10. Fi ọwọ fa awọn oniririn sinu obe. Rii daju pe foomu ko ni yanju.

11. Ṣe itutu epo amọ fun reframula seramiki pẹlu epo.

12. Fi ewe eso kabeeji sinu amọ. Tan awọn tomati ti o ge ati awọn ata boṣeyẹ lori oke ti.

13. Fọwọsi fọọmu lẹẹkansi lẹẹkansi ni kanna ọkọọkan. Ni kekere iwapọ ibi-pẹlu kan sibi.

14. Top casserole pẹlu obe. Fi silẹ lati beki ni adiro fun idaji wakati kan (iwọn otutu 200 °). Ṣayẹwo imurasilẹ nipa lilu casserole pẹlu ọbẹ didasilẹ. Eso kabeeji yẹ ki o wa ni rirọ patapata.

15. Lẹsẹkẹsẹ sin casserole souffle si tabili, garnishing pẹlu awọn ẹfọ titun.

Ori ododo irugbin bi ẹfọ ati ohun elo Akara oyinbo Broccoli Casserole

Ohunelo ti o wulo fun awọn ti o ni idaniloju nipa gbogbo ẹfọ ko le foju inu igbesi aye wọn laisi ori ododo irugbin bi ẹfọ tabi broccoli. Awọn kasẹti jẹ ohun iwuri ni pe o fun ọ laaye lati ṣajọpọ awọn iru eso kabeeji meji ati ki o gba satelaiti atilẹba, ti o ni ilera ati ti o dun.

Awọn eroja

Broccoli - 400 gr.
Ori ododo irugbin bi ẹfọ - 800 gr.
Ham - 200 gr.
Warankasi lile - 100 gr.
Iyọ, awọn turari.
Sesame (awọn irugbin) - 1 tbsp. l
Adie eyin - 2 PC.

Algorithm ti awọn iṣe:

Sise casseroles bẹrẹ pẹlu sise ti eso kabeeji: broccoli ati ori ododo irugbin bi ẹfọ (ti o pin si awọn inflorescences) nilo lati wa ni blanched ni farabale, omi diẹ salted. Lẹhinna jabọ awọn ẹfọ ni colander kan. Loosafe die.
Ham (o, nipasẹ ọna, ni a le paarọ rẹ pẹlu soseji agbọn arinrin) ti ge si awọn cubes.
Grate idaji warankasi lilo grater pẹlu awọn iho kekere, idaji keji pẹlu awọn iho nla.
Lu awọn ẹyin pẹlu broom kan ni ibi-isokan kan, fi iyọ kun, awọn turari, warankasi ata grated.
Fi awọn oriṣi meji ti eso kabeeji ati ngbe ṣe wẹwẹ.
Tú wara-kasi ati ibi-ẹyin. Pé kí wọn pẹlu awọn irugbin Sesame ati warankasi grated lori oke.
Preheat lọla, beki fun iṣẹju 20 ni iwọn otutu ti o ga.

Sin si tabili ni apo kanna ninu eyiti a ti pese casserole silẹ.

Casserole elege ododo

Ohunelo casserole ti o nbọ ni imọran ko lati da ori ododo irugbin bi ẹfọ pẹlu awọn ẹfọ miiran tabi ẹran, ṣugbọn lati ni imọ-itọwo rẹ ni ““ fọọmu funfun ”. Warankasi, eyiti o jẹ apakan pataki ti satelaiti, yoo fun itọwo ọra-wara daradara ati ẹwa kan, erunrun pupọlorun pupọ.

Awọn eroja

Ori ododo irugbin bi ẹfọ - 1 ori ti iwọn alabọde.
Adie eyin - 4 PC.
Warankasi lile - 200 gr.
Ma mayonnaise - 4 tbsp. l
Bota - 1 tbsp. l
Iyọ

Algorithm ti awọn iṣe:

Ori ori ododo irugbin bi ọmọ kekere jẹ ipin akọkọ si awọn inflorescences kekere. Lẹhinna jẹ ki awọn inflorescences ni iyọ farabale die-die. Ilana dido na jẹ iṣẹju 4-5. Síwá inflorescences ni a colander.
Gbẹ pan gbigbẹ jinlẹ pẹlu epo, igbona. Fi eso-igi eso kabeeji wa nibẹ. Ina kan din-din.
Grate awọn warankasi lilo itanran grater.
Lu awọn ẹyin adie, ṣafikun mayonnaise, iyọ ati awọn turari si wọn.
Lẹhinna fi nkan warankasi kun adalu yii. Aruwo.
Ninu fọọmu ibiti wọn yoo ti ji casserole si, fi awọn ẹfọ naa si. Tú wọn pẹlu adalu eyin, mayonnaise ati warankasi.
Pé kí wọn sẹsẹ lori oke pẹlu warankasi ti o ku ati beki.

Sise ko gba akoko pupọ; ilana ṣiṣe yan ko. Laipẹ, Oluwanje ile yoo ni anfani lati pe awọn ibatan lati ṣe itọwo oloyinmọmọ ilera.

Bii a ṣe le ṣe Casserole Irọ ododo pẹlu Eran Minced

Fun awọn ololufẹ eran, ohunelo casserole atẹle. Ile-iṣẹ ti o dara ti ori ododo irugbin bi ẹfọ yoo jẹ minced, o jẹ awọn eroja meji wọnyi ti awọn ẹgbẹ akọkọ yoo mu ṣiṣẹ. Ati awọn tomati, parsley, warankasi yoo ṣe itọwo ti satelaiti satelaiti, ati hihan - tan imọlẹ.

Awọn eroja

Ori ododo irugbin bi ẹfọ - awọn orita alabọde-1.
Eran maalu - 250 gr.
Awọn tomati ṣẹẹri - 6 awọn pcs.
Alubosa - 1 PC.
Parsley - opo.
Ata ilẹ - 2 cloves.
Ipara - 100 milimita.
Adie eyin - 1 pc.
Warankasi lile - 100 gr.
Ata (tabi awọn turari miiran).
Iyọ

Algorithm ti awọn iṣe:

Sise bẹrẹ pẹlu eso kabeeji - o gbọdọ wa ni blanched, pin fun inflorescences. Rẹ ninu omi farabale (iyọ) fun awọn iṣẹju 4-5. Sisọ ni colander kan. Duro fun awọn inflorescences lati tutu.
Mura eran minced nipa fifi ẹyin naa kun, iyọ ti igba, alubosa, ge tabi alubosa, ata ilẹ ti a fọ.
Fi omi ṣan awọn tomati. Ge sinu awọn iyika.
Ninu satelati ti a yan (o le mu awọn obe ti o pin) fi eran minced si isalẹ. Ipele o die.
Nigbamii ti dubulẹ eso kabeeji inflorescences, “awọn ese” isalẹ, bi ẹni pe o di eran ẹran. Tú ipara sinu apoti kan. Fi sinu adiro.
Lẹhin ti wẹ ipara naa, mu gba eiyan jade, fi si oke ti ago ti ṣẹẹri. Akoko pẹlu asiko. Firanṣẹ si adiro.
Lẹhin iṣẹju 15, yọ eiyan naa lẹẹkan sii, kí wọn casserole pẹlu warankasi grated ati parsley ti a ge.

O wa fun awọn iṣẹju 10-15 lati duro titi erunrun yoo han ati pe o le ṣe iranṣẹ, satelaiti naa lẹwa, ṣugbọn o tun dun ati itelorun.

Adie irugbin ododo irugbin bi ẹfọ ṣe

Ti casserole pẹlu ẹran minced ba dabi ororo ju, o le ṣe atunṣe ohunelo diẹ. Fun apẹẹrẹ, lo kalori ti o ga pupọ, igbaya adiye ti ijẹunjẹ dipo eran minced.

Awọn eroja

Adie fillet - 300 gr.
Ori ododo irugbin bi ẹfọ - 600 gr.
Adie eyin - 2 PC.
Wara - 150 milimita.
Warankasi - 30-50 gr. (awọn orisirisi lile).
Iyọ, awọn turari.
Awọn ọya.

Algorithm ti awọn iṣe:

Lọtọ ẹran eran lati ara eegun, ge si awọn cubes. "Pickle" ni iyo ati turari. Lakoko ti ẹran ti n ṣiṣẹ, o le fun eso kabeeji.
Fi omi ṣan eso kabeeji, pin. Omi iyọ, mu sise.Ri awọn inflorescences ninu omi farabale, duro fun iṣẹju 5, joko ni colander.
Gbe fillet adie ti a ge sinu awo ti o yan, fi ori ododo irugbin bi ori.
Mura obe-ẹyin ọra, jiroro ni pa awọn ohun elo pataki, o da wọn kasserole ọjọ iwaju. Pé kí wọn pẹlu iyọ ati awọn turari, warankasi grated.
Bayi o le beki ni adiro titi ti ẹran yoo ti ṣetan.

Pé kí wọn kíndìnrín casserole tí a múra sílẹ̀ pẹlu àwọn ewé tí a gé.

Ori ododo irugbin bi ẹfọ ati eso igi gbigbẹ oloorun

Ti nọmba nla ti zucchini ti kojọpọ ni ile, ati ni irisi ti awọn ọsan tabi sisun ti wọn ti rẹ tẹlẹ, lẹhinna o jẹ ori lati ṣe ifunni casserole kan. Ni akoko kanna, awọn ipa akọkọ yoo wa ni zucchini ati ori ododo irugbin bi ẹfọ. Casserole yoo jẹ ina pupọ, ti ijẹun ati ni ilera.

Awọn eroja

Ori ododo irugbin bi ẹfọ - 1 ori ti iwọn alabọde.
Zucchini - 2 PC. (tun alabọde won).
Adie eyin - 3 PC.
Ipara ọra - 200 milimita.
Warankasi lile - 100 gr.
Iyẹfun - ½ tbsp.
Epo Ewebe kekere.
Iyọ, awọn turari.

Algorithm ti awọn iṣe:

Fi adiro sori ẹrọ fun alapapo.
Fi omi ṣan eso kabeeji. Pin nipasẹ inflorescences. Blanch ni omi farabale ti a fi iyọ fun awọn iṣẹju 3-4.
Yọ Peeli kuro lati zucchini, ti o ba jẹ dandan, yọ awọn irugbin kuro. Si ṣẹ awọn zucchini.
Ooru epo Ewebe ni pan kan. Fi awọn cubes ti zucchini wa nibẹ. Din-din ni kiakia.
Dapọmọra zucchini ati inflorescences eso kabeeji. Fi sinu ọra-ara ti a fi sinu.
Tú awọn ẹfọ pẹlu obe ti a ṣe lati iyẹfun, ẹyin, ipara, warankasi grated. Iyọ, akoko pẹlu awọn turari.
Lati fi apakan wara-kasi silẹ fun titọ lori oke.
Fun yiyan o yoo gba to idaji wakati kan.

Gẹgẹbi abajade, erunrun goolu ẹlẹwa ati itọwo iyanu jẹ iṣeduro.

Ohunelo ti o rọrun julọ fun kasulu irugbin ododo ni ounjẹ ti o lọra

Aṣa casserole ni aṣa ni adiro, ṣugbọn ọpẹ si awọn ohun elo idana tuntun, bayi o le ṣan satelaiti yii ni ounjẹ ti o lọra. Otitọ, apakan ti ilana yoo ṣee gbe ni ọna deede.

Awọn eroja

Ori ododo irugbin bi ẹfọ - 1 ori ti iwọn alabọde.
Iyọ
Adie eyin - 2 PC.
Ọra ekan ipara - 2 tbsp. l
Iyẹfun - 2 tbsp. l
Warankasi - 150 gr.
Oso.
Epo Ewebe kekere.

Algorithm ti awọn iṣe:

Ipele akọkọ - ibile - blanching ti eso kabeeji. Fi omi ṣan eso kabeeji, pin si awọn inflorescences. Mu wọn sinu omi farabale pẹlu iyọ. Kuro fun iṣẹju mẹrin. Gba lori sieve / colander. Itura.
Iyọ awọn eyin. Lu ni foomu. Fi ekan ipara kun, tẹsiwaju fifa. Tú iyẹfun kekere kan. Esufulawa yẹ ki o jẹ ologbe-omi.
Ina ni epo-ori awọn olulana akara pẹlu epo. Fi awọn ẹfọ ti o ṣoki. Tú esufulawa, pé kí wọn pẹlu awọn turari ti o ba fẹ. Grated warankasi pé kí wọn casserole lori oke.
Ipo fifin, akoko isunmọ 20-25 iṣẹju.

Sare, lẹwa, dun ati ni ilera - gbogbo awọn tasters yoo sọ bẹ.

Awọn imọran & Ẹtan

Akọkọ akọkọ ninu iru ọya ori ododo irugbin bi ẹfọ yii, ṣugbọn ni akọkọ o jẹ dandan blanched - pa ninu omi gbona fun iṣẹju 5. Lẹhinna o di diẹ sii tutu.

Ti o ba fẹ, o le mura awọn ounjẹ awọn ounjẹ, nikan lati ẹfọ. Fun awọn ọkunrin ti o pọ si ipa ti ara, elekere pẹlu eran kekere tabi eran, ti a ge si awọn cubes, yoo wulo diẹ.

Obe yẹ ki o ni awọn ẹyin ati warankasi, iyoku awọn eroja le jẹ iyatọ - ṣafikun ipara tabi wara, ipara ekan tabi mayonnaise.

Yoo gba akoko diẹ lati mura silẹ, imọ-ẹrọ ti rọrun, itọwo naa yoo dùn. Satelaiti tọ si lati wa ninu ounjẹ.

Elegede casserole pẹlu ẹran minced

Ounjẹ ti o ni ọkan ti o ni ibamu fun ale jẹ rọrun lati mura silẹ, paapaa awọn ti ko ṣe ohunkohun ti o ni idiju ju ounjẹ ipanu kan lọ le mu rẹ. O le mu eyikeyi mincemeat, ṣugbọn Mo ni imọran ọ lati ṣafikun ṣoki ẹran ẹlẹdẹ kekere kan, pẹlu rẹ ni kasẹti naa wa ni juicier pupọ.

Ori ti eso kabeeji.
Eran minced lati eyikeyi eran - 500 gr.
Warankasi - 200 gr.
Alubosa - 3 PC.
Awọn ẹyin - 3 pcs.
Ororoorun, iyọ, awọn buredi, ata ilẹ.

Wẹ awọn orita, ge dido dudu, ge sinu awọn inflorescences kekere. Blanch fun iṣẹju 5 ni fara omi salted. Sisan awọn omitooro, tutu eso kabeeji.
Fifun pa alubosa, din-din titi ti o ta sinu epo. Bi won ninu awọn crumbs wara-kasi.
Fọ awọn ẹyin naa ni ekan kan, ju warankasi lọ, fi iyọ diẹ kun. Whisk pẹlu whisk kan - nkún ninu casserole ti ṣetan.
Fi alubosa sisun sisun si ẹran ti a fi silẹ, ti eso kabeeji. Ata, fi iyo kekere kun. Aruwo ibi-naa.
Akọkọ girisi fọọmu pẹlu bota, lẹhinna pé kí wọn pẹlu awọn akara akara. Dubulẹ adalu eso kabeeji pẹlu ẹran minced. Ti ge oke.
Tú ninu awọn ẹyin ti o lu pẹlu warankasi. Cook ni adiro fun idaji wakati kan ni 200 o C.

Casserole ti nhu julọ julọ pẹlu olu ati ori ododo irugbin bi ẹfọ

Casserole ounjẹ pẹlu warankasi ipara ati olu. Murasilẹ ni awọn iṣẹju, ti o ni inira ti o ni inira pupọ.

Ori ododo irugbin bi ẹfọ - 800 gr.
Olu - 500 gr.
Awọn ẹyin - awọn ege meji.
Ipara jẹ gilasi kan.
Ipara warankasi - 2 awọn pcs.
Warankasi - 50 gr.
Alubosa nla.
Ata, epo, iyọ, dill, parsley.

Lati bẹrẹ, sise eso kabeeji. O le jẹ odidi, ati lẹhinna sọ di sinu inflorescences, ọkọọkan naa ko ṣe pataki. Maa ko gbagbe lati iyọ omi.

Ni nigbakannaa din-din awọn cubes alubosa ati awọn karoo karoto alawọ coarsely ni epo ti a kikan daradara.

Jabọ awọn aṣaju ti a ge. Din-din awọn eroja papọ. Lẹhinna ṣeto si itura.

Lati ṣeto nkún, fọ awọn eyin, ṣafikun wara, iyọ diẹ, fi yọ ata, whisk pẹlu aladapọ kan.

Fi ọra-wara ti a fi omi ṣan kun. Ṣiṣẹ daradara pẹlu aladapọ lẹẹkansi.

Fi inflorescences eso kabeeji sori isalẹ ti m, bo pẹlu ẹwu kan ti olu sisun pẹlu alubosa. Tú ninu wara pẹlu awọn afikun ati awọn afikun warankasi.

Pé kí wọn pẹlu warankasi, firanṣẹ si lọla ni 180 ° C fun awọn iṣẹju 30-40.

Ohunelo Ohunelo Macaroni ati Ori ododo irugbin bi ẹfọ

Ori ododo irugbin bi ẹfọ ati pasita, ni akọkọ iwo, papọ diẹ. Ṣugbọn ni satelaiti wọn ṣẹda ibiti itọwo elege pupọ.

Eso kabeeji - 450 gr.
Macaroni - 450 gr.
Wara - 0,5 liters.
Alubosa.
Warankasi - 150 gr.
Iyẹfun - 40 gr.
Ata ilẹ, nutmeg, bibẹ pẹlẹbẹ kan ti bota, iyo.

Tú wara fun sinu obe kekere, fi alubosa ti a fi omi ṣan, ata ki o ṣafikun nutmeg.
Lori ooru kekere, mu sise kan, pa adiro, pa ideri ki o fi silẹ fun mẹẹdogun ti wakati kan.
Sise eso kabeeji, itura, tunto si awọn inflorescences kekere.
Cook pasita, ju silẹ ni colander kan.
Tu bota ni panẹ kan, fi iyẹfun kun. Passer fun iṣẹju kan, tẹsiwaju nigbagbogbo ni gbigbasilẹ awọn akoonu.
Igara wara tutu nipa yiyọ alubosa. Ṣafikun iyẹfun sisun, dapọ ninu igbagbọ ti o dara, fifọ awọn iṣọn.
Fi sori ina, Cook iṣẹju 5 miiran. Pé kí wọn pẹlu idaji awọn warankasi grated. Iyọ, ata awọn akoonu ti o wa.
Smear mọn pẹlu bota, fi Layer ti pasita sori oke ti eso kabeeji, tú obe obe.
Sit awọn ege warankasi igbaya ti o wa ni oke. Cook titi ti fi aaye gba ni 180 ° C.

Bii a ṣe le ṣe Casserole ododo pẹlu Fil Chicken

Ohun ọṣọ adie casserole ṣe itọsọna ọna pẹlu sise. Satelaiti wa ni ti ijẹun, rọrun.

Eso kabeeji - 300 gr.
Adie fillet (igbaya) - 200 gr.
Alubosa.
Awọn oludije - 200 gr.
Warankasi - 100 gr.
Ata, rosemary, iyọ, ororo.

Wara - 2 awọn ṣibi nla.
Mayonnaise - awọn ṣibi nla mẹrin 4.
Warankasi - 20 gr.
Ata ilẹ ti ata ilẹ.
Ata, marjoram.

Mura ori eso kabeeji, tito rẹ sinu inflorescences ati blanching ni broth salted.
Ooru epo ni pan din-din, fi alubosa ti a ge ge ti ge. Fry fun iṣẹju meji.
Fi awọn olu kun, iyo. Akoko pẹlu rosemary, ata ati tẹsiwaju din-din.
Ge igbaya adie si awọn ege kekere. Dubulẹ lori isalẹ ti amọ ọgbẹ. Pé kí wọn pẹlu turari.
Ṣeto Awọn inflorescences lori oke, pé kí wọn pẹlu awọn akoko.
Nigbamii jẹ Layer ti olu olu.
Fun kikun, darapọ awọn paati ti itọkasi ninu ohunelo. Lọ ni ata ilẹ sinu gruel.
Illa, fọwọsi fọọmu.
Beki satelaiti ni 200 ° C fun iṣẹju 30. lẹhinna yọ fọọmu naa, pé kí wọn pẹlu warankasi, grated pẹlu awọn isisile kekere.
Pada si adiro, tun ṣe afikun awọn iṣẹju mẹwa 10. Wo brown brown - jade ki o gbadun igbadun wiwo ati itọwo elege.

Ewebe casserole lati eso kabeeji, poteto, zucchini

Ounjẹ ti o ni ọkan pẹlu ṣeto awọn kalori kekere, aṣayan nla fun ifisi ni akojọ aṣalẹ.

Zucchini - 2 PC. alabọde iwọn.
Ori ododo irugbin bi ẹfọ - ori jade.
Alubosa.
Ọdunkun - 1 tuber.
Warankasi - 50 gr.
Epo, turari, iyo.

Pe awọn zucchini lati awọn irugbin, Peeli, pin pẹlu awọn cubes. Gbe idaji iye pẹlu fẹlẹ isalẹ ni fọọmu ti a fi omi ṣan.
Sit awọn alubosa ti ndun lori. Akoko pẹlu awọn turari, fi iyọ kun.
Tókàn, tan awọn inflorescences eso kabeeji. Ti wọn ba jẹ kekere, o ko le sise tẹlẹ. Nla ibora.
Tú Layer ti eso kabeeji kekere epo. Nigbamii, ṣeto awọn agbegbe ọdunkun.
Pin wara-kasi sinu awọn ipin dogba. Ni igba akọkọ ti ge sinu awọn abọ ti o tẹẹrẹ, bi won ninu abala keji.
Dubulẹ awọn farahan warankasi lori oke ti ọdunkun ọdunkun.
Oke ti casserole yoo ni awọn zucchini ti a tu pẹlu awọn ẹrun warankasi.
Bo m pẹlu bankanje. Gbe ni adiro fun awọn iṣẹju 20. Preheat lọla si 200 o C.
Yo iwe bankanje, da casserole pada si adiro, duro de erunrun lati han ki o yọ kuro.

Ham ati Ori ododo irugbin bi ẹfọ

Ohunelo ti nhu fun sise, onirun ni ti o ba sin fun ale. Ti o ba fun awọn alejo, wọn yoo mọ riri awọn talenti rẹ Onjẹ.

Eso kabeeji - forks fun kilogram.
Ipara ipara - 2 gilaasi.
Awọn ẹyin - 3 pcs.
Ham (mu soseji mu) - 200 gr.
Warankasi - 100 gr.
Iparapọ ti awọn ata, awọn turari lati itọwo, iyo.

Da ori eso kabeeji ṣẹ fun awọn inflorescences.
Sise omi, ju iwonba ti iyọ, ṣe agbo awọn inflorescences. Lẹhin sise, ka awọn iṣẹju 5-7. Sisan awọn omitooro, agbo lati yọ iṣu omi pupọ.
Pin ham naa sinu kuubu kekere kan.
Lu ẹyin naa, firanṣẹ si ham. Fi ekan ipara kun, warankasi shabby. Ṣafikun iyọ diẹ, ata, akoko pẹlu awọn turari miiran. Okùn awọn awọn akoonu.
Fi eso kabeeji sinu m, fọwọsi pẹlu kikun ipara ekan. Beki ni adiro titi ti brown brown ni 200 o C.

Broccoli casserole pẹlu ori ododo irugbin bi ẹfọ fun awọn ọmọde

Casserole iyanu pẹlu obe ipara, itọwo elege eyiti yoo rawọ si awọn ọmọde ati awọn agbalagba. Ti o ba n ṣe ounjẹ satelaiti fun awọn ọmọde, Mo ṣeduro pe eso kabeeji lẹhin ti o farabale ni a fi ami palẹ pẹlu fifun fẹlẹ ni awọn poteto ti a ti gbo.

Eso kabeeji - 400 gr.
Broccoli - 200 gr.
Awọn ẹyin - awọn ege meji.
Ipara ọra - 250 milimita.
Warankasi - 200 gr.
Awọn ọya, iyọ, awọn akoko, epo.

Pin awọn oriṣi mejeeji ti awọn ẹfọ sinu inflorescences, sise fun bii iṣẹju marun ninu omi iyọ.
Mu eso kabeeji kuro, yọ omi to ku kuro lori awọn inflorescences (gbẹ nipa gbigbe jade lori aṣọ inura iwe).
Ni ipele yii, pinnu lati lọ awọn inflorescences ni awọn poteto ti o ti wa ni mashed, tabi fi gbogbo silẹ.
Bi won ninu awọn warankasi pẹlu isokuso awọn eerun igi.
Lọtọ, lu awọn ẹyin ni ekan kan, o tú ninu ipara, iyọ, ṣafikun awọn turari miiran. Whisk pẹlu whisk kan, ṣafikun nkan wara-kasi kan. Illa daradara lẹẹkansi.
Sọn pan na pẹlu bota, tan broccoli ati ori ododo irugbin bi ẹfọ, tú ninu obe ọra-wara.
Jabọ crumbs warankasi lori oke ati firanṣẹ si beki fun ọgbọn išẹju 30. Iwọn otutu ninu adiro jẹ 200 o C.

Casserole ẹlẹwa elege pẹlu adun ati awọn tomati

Mo nifẹ ohunelo yii fun irọrun ti igbaradi ati ro pe o jẹ aṣeyọri ti o ga julọ ti awọn aṣayan kaidoscope. Ti o ba Cook ni igba otutu, fi awọn tomati ti o fi sinu akolo, o ko ni buru ju awọn tomati titun lọ.

Eso kabeeji - ori eso kabeeji.
Awọn tomati (alabapade, lati idẹ kan).
Awọn sausages - awọn kọnputa 4-6.
Bota jẹ bibẹ.
Cloves ti ata ilẹ - tọkọtaya awọn ege.
Warankasi - 100 gr.
Ekan ipara - 200 milimita.
Iyọ, nutmeg, ata.

Blanlo eso kabeeji inflorescences fun iṣẹju 5-7. Isipade, gbẹ.
Gige awọn agbọn alawọ ata ilẹ, gige awọn tomati ti eyikeyi iwọn ati apẹrẹ (Mo pin ni awọn iyika). Bibẹ awọn sausages sinu awọn oruka.
Jabọ ata ilẹ sinu ipara ekan, ata, dapọ awọn akoonu ti o wa.
Lubricate mọn pẹlu epo Ewebe, dubulẹ eso kabeeji ni ọna kan ni isalẹ. Dubulẹ awọn tomati lori oke.
Iyọ ni Layer. Tan pẹlu obe ipara ekan.
Pé kí wọn pẹlu warankasi grated.
Beki ni adiro fun awọn iṣẹju 30-40. Iwọn otutu tabi iwọn 200 ° C. Aami ifihan nipa imurasilẹ ti satelaiti jẹ mimu brown diẹ ti oke.

Fidio pẹlu ohunelo alaye fun satelaiti ti nhu kan. Ainidi awọn agbara rẹ - wo ati tun awọn iṣe ti onkọwe ṣe. Ṣe o le jẹ igbadun nigbagbogbo!