Tabili Ounjẹ Nọmba 9 fun àtọgbẹ

Ounjẹ “Tabili No. 9 jẹ ọkan ninu awọn aṣayan fun mẹẹdogun ti ijẹun ijẹun fun àtọgbẹ. Ounjẹ rẹ ṣe iranlọwọ lati ṣe deede iwuwasi ti iṣelọpọ agbara, ṣe idilọwọ awọn rudurudu ti iṣuu ọra ati iranlọwọ lati padanu iwuwo. Ni akoko kanna, ara alaisan kan pẹlu àtọgbẹ gba gbogbo awọn vitamin ati alumọni ti o wulo, ati pe ipele suga naa wa laarin sakani deede.

Apejuwe ati ilana ti ounjẹ

Idi ti ounjẹ Table 9 ni lati jẹun ati ni irora aarun alaisan kan pẹlu àtọgbẹ lati awọn ounjẹ ti o ni atọka glycemic giga ati awọn kalori ti o yara. Lati ṣe eyi, o gbọdọ faramọ awọn ilana ti a ṣalaye ni isalẹ.

Kọ awọn ounjẹ sisun, iyọ ati mimu, awọn ounjẹ ti a fi sinu akolo, oti ati awọn ounjẹ aladun.
Rọpo suga pẹlu awọn ololufẹ tabi awọn aladun adun (bii stevia).
Ṣe itọju iye amuaradagba ni ipele kan ti o ṣe afihan ijẹẹmu ti eniyan ti o ni ilera.
Je igbagbogbo ati ni awọn ipin kekere: o kere ju 5-6 igba ọjọ kan ni gbogbo wakati 3.
Din iye ti awọn ọra ati awọn carbohydrates.
Nikan jinna stewed, din-din tabi awọn ounjẹ sise.

A ṣe agbekalẹ akojọ aṣayan ijẹẹmu "Tabili No .. 9" ki ara alaisan gba awọn vitamin ati alumọni ti o wulo ni ojoojumọ. Fun eyi, omitooro ti ibadi soke, ewe, ewe tuntun ati awọn unrẹrẹ lo wa ninu ounjẹ. Lati ṣe deede ẹdọ, o niyanju lati jẹ warankasi diẹ sii, oatmeal ati warankasi Ile kekere. Awọn ounjẹ wọnyi ni awọn eepo pupọ ati pe wọn n ṣiṣẹ lọwọ ninu sisun ọra. Fun ilana deede ti iṣelọpọ sanra, o ni ṣiṣe lati pẹlu awọn orisirisi ti ko ni ọra ti ẹja ati ororo (olifi tabi sunflower) ninu ounjẹ.

Oṣuwọn ojoojumọ ti ijẹẹmu "Table No. 9" jẹ awọn kalori 2200-2400. Ti ṣe akojo kemikali ki awọn alakan le gba 80-90 g ti amuaradagba, 70-80 g ti ọra, 300-350 g ti awọn carbohydrates ati g 12 ti iyọ lojoojumọ. Ohun ayanmọ kan ni lilo ti 1.5-2 liters ti omi fun ọjọ kan.

Onjẹ naa ni awọn oriṣi meji.

"Tabili No. 9 A" pasipaaro fun àtọgbẹ 2 pe lati yọ isanraju kuro.
"Tabili No. 9 B" - Ounje kan ti iru a tọka fun iru 1 àtọgbẹ ti iwọn to lagbara. O yatọ ni pe o ni awọn kaboti diẹ sii (400-450 g). Ti gba laaye akojọ lati pẹlu awọn poteto ati akara. Iye agbara ti ounjẹ jẹ awọn kalori 2700-3100.

Awọn ọja ti a gba laaye

Awọn atokọ ti awọn ọja ti a gba laaye pẹlu ounjẹ “Table No. 9” tobi pupọ. Sibẹsibẹ, wọn gbọdọ jẹ ni ibamu pẹlu iwuwasi ojoojumọ fun akoonu ti awọn ọlọjẹ, awọn ọra ati awọn carbohydrates. Ṣe atokọ akojọ awọn bimo. Wọn le ṣetan lati ẹfọ (bimo ti eso kabeeji, beetroot bimo, okroshka). Gba eran kekere-ati sanra ẹja. A le darapo awọn ounjẹ brohs pẹlu awọn ẹfọ, awọn poteto ati awọn woro irugbin (buckwheat, ẹyin, jero, oatmeal, barle).

Pupọ ti ounjẹ yẹ ki o jẹ awọn ẹfọ ati awọn ọya: Igba, cucumbers, elegede, saladi, zucchini, eso kabeeji. Nigbati o ba njẹ awọn Karooti, awọn poteto, awọn beets ati Ewa alawọ ewe, o nilo lati san ifojusi si iye ti awọn carbohydrates ati ki o ranti pe nigba sise itọka glycemic ti awọn irugbin awọn irugbin Ewebe wọnyi pọ si ni pataki.

Ti awọn ọja eran, ààyò yẹ ki o fun adie, Tọki ati veal. Ni awọn iwọn kekere, ounjẹ "Nọmba Table 9" gba eran malu, ọdọ aguntan, ahọn ti o gbẹ ati awọn sausages ounjẹ. Awọn ẹyin le jẹun 1-2 fun ọjọ kan. Ni ọran yii, awọn yolks yẹ ki o ṣe akiyesi sinu ilana ojoojumọ. Ẹja ni ipoduduro nipasẹ awọn odo ati awọn ibugbe okun ti awọn eepo ọra (hake, pike, pollock, bream, tench, cod). Atokọ ti awọn ọja ti a gba laaye pẹlu ẹja ti a fi sinu akolo ni oje ara wọn tabi tomati.

Lojoojumọ ni a ṣe iṣeduro lati jẹ diẹ ninu awọn ẹfọ ati eso titun. Pẹlu àtọgbẹ, awọn apricots, awọn oranges, awọn eso ajara, pomegranate, awọn eso cherries, gooseberries, eso beri dudu ati awọn currants wulo. Awọn apata, awọn ẹpa, awọn eso pishi, awọn eso beri dudu ati lẹmọọn ni a gba laaye ni iwọn kekere. Ti awọn unrẹrẹ ti o gbẹ, ààyò yẹ ki o fi fun awọn apricots ti o gbẹ, awọn prun, awọn eso ti a gbẹ ati awọn pears.

Awọn ọja ibi ifunwara-kekere ni a nilo ninu ounjẹ. Lilo ipara ipara yẹ ki o ni opin: ko si siwaju sii ju 2-3 tsp. fun ọjọ kan. Bi fun epo ati awọn ọra, o niyanju lati ma jẹ diẹ sii ju 40 g fun ọjọ kan. Ranti pe awọn ọlọjẹ ni awọn eso. Nitorinaa, ti o ba wa awọn epa, almondi, awọn walnuts tabi awọn eso igi pine ninu akopọ, lẹhinna iye ti yo, bota tabi ororo yoo ni lati dinku.

Awọn ọja wiwa ati iyẹfun iyẹfun jẹ opin. O dara lati fun ààyò si awọn ọja ti a ko se sebẹrẹ lati iyẹfun ti kilasi keji. O ko le jẹ diẹ sii ju 300 g ti awọn ọja ti a ṣan lati alikama, rye ati iyẹfun bran fun ọjọ kan. Confectionery yẹ ki o jẹ ti ijẹun ati ounjẹ ọfẹ.

Ti ni ihamọ tabi awọn ọja ihamọ ihamọ ni apakan

Nigbati ounjẹ “Tabili No. 9” lati inu ounjẹ ti alaisan kan pẹlu àtọgbẹ yẹ ki o yọkuro, ni odidi tabi ni apakan, awọn ọja wọnyi:

Ohun mimu ati awọn akara lasan: awọn akara, awọn akara, ohun mimu, awọn didun lete, yinyin yinyin.
Duck ati Gussi fillet awọn ọja. Ẹja ti o ni inira. Awọn ọja mu. Awọn sausages. Eja caviar.
Awọn ọja ibi ifunwara: warankasi curd, wara. Omi ti a fi omi ṣan, ọra wara ati ipara. Bojutiki wara.
Awọn ounjẹ (iresi, semolina) ati pasita.
Diẹ ninu awọn oriṣi awọn eso: banas, ọpọtọ, eso ajara ati raisini.
Awọn ẹfọ didin ati awọn salted, awọn lata ati awọn ounjẹ oniyebiye.
Ọti, awọn ohun elo ti o ra, awọn ohun mimu ti o ra, kọfi.

Ẹgbẹ ti awọn ọja ti a gba laaye ni ipo “Table No. 9” pẹlu awọn ti o ni itẹwọgba nikan fun iru 1 àtọgbẹ ti iwọn ìwọn: elegede, melon, awọn ọjọ, poteto, ẹdọ malu, awọn mimu kofi ati awọn turari (horseradish, eweko, ata). Wọn yẹ ki o jẹ ni awọn iwọn to lopin ati lẹhin igbimọran pẹlu dokita rẹ.

Akojọ aṣayan fun ọsẹ

Lati ni oye bi o ṣe le jẹun ni ibamu si ounjẹ “Table No. 9”, o to lati mọ ara rẹ pẹlu akojọ aṣayan fun ọsẹ kan.

Ọjọ Mọndee Ounjẹ aarọ: Awọn warankasi ile kekere-kekere sanra tabi iyẹfun buckwheat ati tii ti ko ni itusilẹ. Ounjẹ aro keji: omitooro ti egan dide ati akara. Ounjẹ ọsan: borsch pẹlu ipara ekan, eran sise, awọn ẹfọ stewed ati ewebe, jelly eso pẹlu oniye. Ipanu: eso titun. Oúnjẹ alẹ́: ẹja tí a ti se ewé, casserole Ewebe àti tii pẹ̀lú aládùn.

Ọjọru. Ounjẹ aarọ: ẹyin ti o koro pẹlu awọn ẹfọ, bibẹ pẹlẹbẹ wara-kasi, akara bran, kọfi laisi gaari. Ounjẹ aro keji: saladi Ewebe, omitooro bran. Ounjẹ ọsan: buckwheat bimo, igbaya adie adiro, vinaigrette, compote. Ipanu: awọn kuki lati iyẹfun bran ati pomegranate. Oúnjẹ alẹ́: ewé adìyẹ, ọkà bálì púpọ̀, ewébẹ̀, tii pẹ̀lú adùn.

Ọjọru Ounjẹ aarọ: ounjẹ ilẹ jero, coleslaw, tii kan. Ounjẹ aro keji: saladi eso. Ounjẹ ọsan: “Igba ooru” bimo ti ẹfọ, ipẹtẹ Ewebe, ọdunkun zrazy ati oje tomati. Ipanu: awọn kuki oatmeal ati compote. Oúnjẹ alẹ́: casserole warankasi ile kekere tabi omi ipara pẹlu buckwheat pẹlu wara, tii kan.

Ọjọbọ Ounjẹ aarọ: ẹyin ti o koro (eyin meji), ẹfọ, tositi pẹlu bota, tii pẹlu wara. Ounjẹ aarọ keji: saladi ati warankasi (alailori ati ọra-kekere). Ounjẹ ọsan: bimo eso kabeeji pẹlu ipara ekan, adie stewed ni obe wara, ọdunkun ọdunkun ti a pa, saladi Ewebe ati oje titun ti a tẹ. Ipanu: jelly eso. Ounjẹ alẹ: ẹja stewed, awọn ewa alawọ ewe ni obe tomati, omitooro rosehip.

Ọjọru. Ounjẹ aarọ: porridge oatmeal, bibẹ pẹlẹbẹ ti akara bran, awọn ẹfọ, bota tabi warankasi, mimu kọfi. Ounjẹ aro keji: saladi eso. Ounjẹ ọsan: bimoroot bimo, ẹja ti a yan, saladi Ewebe ati oje tomati. Ipanu: eso tabi oje eso titun. Oúnjẹ alẹ́: adì adúrú, zucchini stewed pẹ̀lú àwọn tòmátì, búrẹ́dì àti tii tí a kò mọ̀.

Satide Ounjẹ aarọ: ẹyin ti o koro pẹlu ẹfọ, warankasi tabi bota, bibẹ pẹlẹbẹ ti akara rye ati kọfi pẹlu wara. Ounjẹ aro keji: awọn eso ti a fi omi ṣe pẹlu didùn. Ounjẹ ọsan: omitooro ẹran pẹlu meatballs, porridge, ẹfọ tuntun ati jelly. Ipanu: akara ati omitooro ti egan dide. Oúnjẹ alẹ́: ọ̀gbin afunmọ-wara lati elegede ati jero, adie ti a wẹ ati oje.

Ọjọ Sundee Ounjẹ aarọ: awọn ounjẹ kekere pẹlu warankasi ile kekere, awọn eso igi gbigbẹ ati kọfi decaffeinated. Ounjẹ ọsan: eso. Ounjẹ ọsan: eso-alade, cutlets ẹran eran malu, ipẹtẹ ẹfọ ati oje tomati. Ipanu: casserole Ile kekere warankasi. Oúnjẹ alẹ́: ẹja nínú obe, oúnjẹ àdúgbò (elegede tabi zucchini), burẹdi ati tii.

Ṣaaju ki o to lọ sùn, o gba ounjẹ miiran laaye. O le jẹ kefir, wara wara tabi wara.

Awọn amoye gbagbọ pe ounjẹ "Table No. 9" jẹ doko ati ailewu fun àtọgbẹ ti eyikeyi iru. Ni akoko kanna, awọn ọja ti o wulo ati ti o wulo ni o wa ninu ounjẹ, eyiti o gba ọ laaye lati ṣe deede awọn ipele suga ẹjẹ, mu ilọsiwaju ti iṣan, pọsi ipa ati ilera gbogbogbo. Sibẹsibẹ, ṣaaju iyipada si iru ounjẹ, o jẹ dandan lati kan si dokita rẹ. Boya oun yoo faagun akojọ aṣayan ki o ṣafihan awọn ounjẹ ti ara rẹ nilo.

Onjẹ ti o rọrun fun àtọgbẹ 2 (tabili 9)

Apapọ iye ti ijẹun ni isanraju ati àtọgbẹ ti dinku, ni pataki niwaju iwuwo pupọ, ati pe o to 1600 kcal fun awọn ọkunrin ati 1200 kcal fun awọn obinrin. Pẹlu iwuwo ara deede, akoonu kalori ti akojọ aṣayan ojoojumọ n pọ si ati pe o le de 2600 kcal.

O ni ṣiṣe lati jẹ ki awọn ọja nya, sise, simmer ati beki, dinku iyokuro.

A fun ààyò si awọn ẹja ti o ni ọra-kekere ati awọn ounjẹ ẹran ti o tẹẹrẹ, awọn ọja ibi ifunwara-ọra, awọn eso ati awọn woro irugbin ti o ni ọlọrọ ninu okun ti a fi omi ṣan. A ṣeto eto ijẹẹmu 4-6 ni ọjọ kan, ida, ni boṣeyẹ kaakiri awọn ọlọjẹ, awọn ọra ati awọn kabotsideti ni awọn ipin.

Awọn fifọ ni ounjẹ fun diẹ ẹ sii ju awọn wakati 3 jẹ contraindicated.

Iwontunws.funfun ti aipe ti awọn oludasile ipilẹ ninu ounjẹ ojoojumọ jẹ bii atẹle: akọọlẹ awọn ọlọjẹ fun 16%, awọn ọra - 24%, awọn carbohydrates ti o nira - 60%. Iye omi mimu to 2 liters, oogun ati ohun alumọni tabili-tabili ti o jẹ omi tun yẹ ki o jẹ lori iṣeduro ti ogbontarigi kan ti o ṣe akiyesi rẹ, oṣuwọn ti iyọ tabili (iṣuu soda iṣuu) jẹ to 15 giramu.

Awọn suga ti a tunṣe, awọn ohun mimu ti o ni ọti-mimu, awọn ohun mimu rirọ ati gbogbo awọn ounjẹ ọlọrọ ninu awọn carbohydrates ti o rọrun jẹ itẹwẹgba fun awọn alagbẹ. Lati ni oye to dara julọ kini awọn ọja ti akojọ fun àtọgbẹ 2 oriširiši, a ti ṣajọ tabili ti o tẹle:

Tabili ounjẹ 9 - kini o ṣee ṣe, kini kii ṣe (tabili ọja)

Awọn ọja ati oriṣi awopọ	Awọn ọja ti a gba laaye	Awọn ọja ti ni idinamọ
Eran, adie ati ẹja	Dara fun gbogbo awọn ege ẹran ati ẹja. Pupọ ti o wulo julọ: ehoro, eran Tọki, adiẹ, eran aguntan, aguntan, cod, pike, perch pike, hake, pollock, o ni ṣiṣe lati ni ẹja okun ninu ounjẹ. Gbogbo awọn n ṣe awopọ jẹ nya, yan, jẹ	Offal, eye broiler, awọ lati awọn ẹiyẹ ẹyẹ, ẹran ti o sanra (lard, ẹran ẹlẹdẹ, ọdọ aguntan, ẹran malu sanra, pepeye), iru ẹja nla kan ati maskerel yẹ ki o wa ninu akojọ aṣayan ni awọn iwọn kekere ati kii ṣe diẹ sii ju akoko 1 fun ọsẹ kan. Lilo awọn mimu, salted, pickled, sisun, awọn ọja fi sinu akolo jẹ itẹwẹgba
Awọn ẹyin	Awọn eniyan alawo funfun le ṣee jẹ lojoojumọ (ko si siwaju sii ju awọn kọnputa 2 / ọjọ kan), ngbaradi omelettes amuaradagba, ṣafikun awọn yolks si awọn n ṣe awopọ ko to ju akoko 1 lọ fun ọsẹ kan	Awọn ẹyin sisun
Awọn ọja ifunwara	Wara ati awọn ohun mimu ọra-wara aladaani (ti ko ni ọra)	Wara wara, curd, warankasi, ipara, ọra wara ọra, warankasi ile kekere, awọn cheeses pẹlu akoonu ọra ti o ju 30%
Ẹfọ	Awọn eso kekere kalori pẹlu iye kekere ti awọn carbohydrates jẹ iwulo: awọn tomati, ata ata, Igba, elegede, elegede, zucchini, kukisi, ewe ọya ti o pọn, awọn radishes, radishes, olu (igbo ati ile, fun apẹẹrẹ, olu olu, olu, awọn ori ila) ni a fi kun si awọn ounjẹ ati gbona awopọ	Awọn poteto, Karooti ati awọn beets ni a gba laaye lati wa ninu akojọ aṣayan 1-2 ni ọsẹ kan ni awọn iwọn ti o lopin, pẹlu idinamọ sitashi, awọn ẹfọ
Awọn ounjẹ	Oats, buckwheat, jero, ọkà parili ati awọn oye barle	Semolina, iresi funfun, pasita odidi, awọn oka oka
Unrẹrẹ ati awọn berries	Gbogbo eso pẹlu eso pia kan, ọlọrọ ni okun ijẹẹmu, ni awọn ipin kekere (1 eso alabọde-kekere tabi awọn eso ọpọtọ), ayafi fun awọn eefin, jẹ iwulo paapaa: awọn currants pupa, eso ologbo, awọn ibadi pupa, eso pomegranate, awọn cherries (ni isansa ti aleji si awọn eso wọnyi)	Awọn oje eyikeyi ati awọn oje titun, awọn eso ajara ati awọn raisini, banas, ọpọtọ, awọn ọjọ jẹ awọn ọja ti o ni ọlọrọ ninu awọn kalori ara. Labẹ wiwọle naa gbogbo awọn eso ti o gbẹ, ayafi awọn apples ati pears (prunes pẹlu iṣọra).
Awọn ounjẹ	Tii, kọfi, awọn infusions ati awọn ọṣọ ti ewebe ati awọn eso ti o gbẹ, mimu lati inu chicory root (gbogbo laisi gaari)	Ọti, agbara, lemonade, omi ti n dan, awọn oje titun ati ti onje, jelly, kvass
Awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ	O ti wa ni niyanju lati jẹ nikan awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ ti samisi “fun awọn alagbẹ oyun”, ninu ohunelo ti a lo awọn aropo dipo gaari	Ipara suga, ile onidara, awọn didun lete, koko, koko, oyin, Jam, Jam, Ipara, wara ti a di, yinyin, awọn akara, awọn akara, awọn akara bota, awọn
Burẹdi	Eso, odidi-odidi, alumọn, pẹlu afikun ti awọn ẹfọ ati okun, rye ojoojumọ, awọn toasts, burẹdi alikama lati iyẹfun iyẹfun II	Burẹdi titun, lati iyẹfun alikama ti ipele ti o ga julọ ati akọkọ, eyikeyi awọn opo, awọn pies, awọn ohun mimu, awọn oyinbo
Awọn ounjẹ ti o gbona	Obe ti ko ṣetan lori ẹran ati awọn ẹja ẹja, sise lori Ewebe ti ko lagbara ati awọn õwo olu jẹ iyọọda, a fi ẹran kun lọtọ si awọn soups (ti ṣaju tẹlẹ, fun apẹẹrẹ, ege filkey ti a ge wẹwẹ), awọn esan ti o jẹ ajewebe ati borscht, okroshka, awọn eso kekere wulo	Agbara ati ọra broths ati ẹran
Awọn ounjẹ ipanu	Kefir, akara oyinbo, akara, ile mimu fun awọn alagbẹ ọgbẹ (ti a ta ni awọn apa pataki ti awọn fifuyẹ ati awọn ile itaja Onje)	Ounjẹ yara, eso, awọn eerun igi, awọn onirun (ti iyọ pẹlu awọn akoko)
Obe ati akoko	Obe tomati ti ibilẹ, obe wara lori omi	Ma mayonnaise, ketchup, awọn obe ti o ṣetan-ṣe (rira-itaja) ni ohunelo ti o ni suga ati sitashi
Awọn ọra	Bọtini ti ko ni ọra (ti o ni opin), epo Ewebe (2-3 tbsp.spoons / ọjọ), ti a ko ṣalaye, ti isediwon akọkọ ni a lo fun awọn saladi imura ati bi aropo si awọn n ṣe awopọ akọkọ, paapaa iwulo: olifi, oka, irugbin eso ajara, elegede, soya, Wolinoti, epa, Sesame	Margarine, epo sise, awọn ọran iru-ẹran (eran malu, mutton), ghee, awọn ọra trans

Awọn ounjẹ ati awọn ounjẹ ti a gba laaye ni a gba ni niyanju lati jẹ ni awọn ipin ki o má ba kọja nọmba awọn nọmba akara ti o de ni akoko kan (XE). XE kan (odiwọn ti iṣiro ti awọn carbohydrates ni ounjẹ) jẹ 10-12 g ti awọn carbohydrates tabi akara 25 g.

Ounjẹ ẹyọ kan ko yẹ ki o kọja 6 XE, ati iye ojoojumọ fun awọn alaisan ti o ni iwuwo deede jẹ 20-22 XE.

Ni àtọgbẹ 2 2, iṣujẹ mejeeji ati awọn ounjẹ wiwọ jẹ itẹwẹgba, nitori awọn rudurudu wọnyi nyorisi awọn fifọ ni awọn ipele glukosi ẹjẹ ati o le fa hyperglycemia.

Oṣuwọn iṣẹ iranṣẹ fun ounjẹ kan ṣoṣo fun awọn alagbẹ (tabili 2):

Satelaiti	Iwọn didun ti ẹyọkan tabi ipin ojoojumọ ni g tabi milimita
Bimo ti	180-190 milimita
Satelaiti apa	110-140 gr
Eran / adie / Eja	100 gr
Compote	50 milimita
Casserole	80-90 gr
Ewebe ipẹtẹ	70-100 gr
Saladi, appetizer ti ẹfọ	100 gr
Berries	Ko si ju 150 g / ọjọ lọ
Eso	Ko si ju 150 g / ọjọ lọ
Wara wara, kefir, ọra kekere ti wara wara, wara wara, acidopholine, Narin	150 milimita
Ile kekere warankasi	100 gr
Warankasi	Titi si 20 gr
Burẹdi	20 gr ko si ni awọn akoko 3 lojumọ (ounjẹ aarọ, ounjẹ ọsan, ale)

Tabili ounjẹ 9 tabili fun àtọgbẹ Iru 2

Apẹẹrẹ ti akojọ aṣayan ni a ṣe ni irisi tabili kan fun irọrun ti Iro, ti o ba fẹ, o le tẹ jade ati nigbagbogbo ni ọwọ.

Njẹ	Atokọ ti awọn awopọ, iwọn ipin, ọna ti igbaradi
Ounjẹ aarọ	Oatmeal lori omi (200 gr), warankasi ọra-kekere (20 gr), bibẹ pẹlẹbẹ kan ti gbogbo ọkà burẹdi pẹlu fifa bran (20 gr), tii alawọ ewe (100 gr)
Ounjẹ aarọ keji	Eso alabọde 1: apple, osan, eso pia, kiwi, eso pishi, apricot, ½ eso ajara
Ounjẹ ọsan	Zucchini bimo puree (200 milimita), ori ododo irugbin bi ẹfọ pẹlu wara (120 g), ata ilẹ ti a ṣan / fillet adie (100 g), eso eso eso ti a gbẹ (50 milimita)
Tii giga	Elegede-jero porridge pẹlu wara (200 gr)
Oúnjẹ Alẹ́	Saladi ti awọn tomati, cucumbers, ata, seleri ati parsley, ti igba pẹlu epo olifi (100 g), eja makereli pẹlu alubosa (100 g), mimu ti chicory lulú (50 milimita)
Pẹ ale (ọkan ati idaji wakati kan ki o to ibusun)	2/3 ife ti mimu omi ọsan ti a fẹran pupọ (akoonu ti o sanra ko ju 2.5%)

Ounjẹ fun ọsẹ akọkọ ti ijẹẹmu, gẹgẹbi ofin, jẹ onimọra ti o ni iriri.Ni ọjọ iwaju, alaisan naa gbero ni ominira akojọ fun ọjọ pupọ ni ilosiwaju, n gbiyanju lati ṣe isodipupo rẹ bi o ti ṣee ṣe pẹlu awọn ọja lati atokọ ti o gba laaye. O ko niyanju lati foju igbimọ ti dokita ti o wa ni wiwa nipa iye to dara julọ ti awọn ohun-ara kan ti o nbọ lati ounjẹ.

Niwọn igba ti ounjẹ fun iru àtọgbẹ 2 fun eniyan ti o wọpọ (nọmba tabili 9) jẹ igbesi aye gigun, o yẹ ki o faramọ awọn aṣa jijẹ tuntun ki o kọ awọn idibajẹ ijẹun silẹ.

Iwọ ko yẹ ki ebi npa pẹlu okunfa yii, nitorinaa o yẹ ki o ni igo nigbagbogbo pẹlu kefir kekere, apple kan, eso pia kan, eso pishi kan, ati / tabi awọn kuki akara pẹlu rẹ (kuro ni ile).