Akara burẹdi ti akara pẹlu awọn irugbin sunflower - ohunelo ti o rọrun

Burẹdi elege yii kun fun inu rere ti oyin goolu, awọn irugbin Wolino ti sunflower ati oatmeal. Bẹrẹ ọjọ rẹ pẹlu bibẹ pẹlẹbẹ kan ti akara eleso amure igi ti a fi sinu toasari, tabi kan tan ka si ara rẹ pẹlu gbigbepo to nipọn.

Awọn eroja

3 agolo 1/4 (800 milimita) iyẹfun funfun,
2 teaspoons awọn iwukara gbigbẹ,
1 tablespoon (milimita 15) ti gaari,
2 awọn agolo (500 milimita) ti omi gbona,
2 awọn agolo (500 milimita) gbogbo iyẹfun ọkà,
1 ago (250 milimita) ti awọn ẹdọ,
1 3/4 teaspoon (8 milimita) ti iyọ,
Agolo 1/4 (50 milimita)
Ago 1/4 (milimita 50) ti oyin omi bibajẹ
1 ago (250 milimita) ti awọn irugbin sunflower ti salted.

Ohun elo

awọn agolo wiwọn, awọn ṣibi wiwọn, awọn abọ idapọ nla meji, iwe afọwọkọ tabi iduro idari ẹrọ mọnamọna, sibi onigi, igbimọ kan, iwe abulẹ kan, toweli tii kan, satelaiti ti o yan pupọ.

Sise akara oyinbo pẹlu awọn irugbin:

Preheat lọla si 190 C.
Darapọ awọn iru iyẹfun meji papọ ni ago nla kan (mu ago kan ti iyẹfun kọọkan), iwukara ati suga.
Ṣe afikun omi gbona si awọn eroja gbigbẹ ki o dapọ pẹlu aladapọ ni iyara kekere titi ti o fi dan, fun awọn iṣẹju 3.
Ṣafikun iyoku gbogbo iyẹfun ọkà, oatmeal, iyọ, epo, oyin ati awọn irugbin. Knead iyẹfun naa, fifi iyẹfun funfun funfun kekere diẹ, eyiti iwọ yoo ni opoiye to.
Gba esufulawa rirọ ati sisanra, ṣugbọn kii ṣe rirọ pupọ ati kii ṣe alalepo, eyi yoo gba ọ ni awọn iṣẹju 8.
Fi esufulawa ti o pari sinu ekan ti a fi oju kun, bo pẹlu parchment ati aṣọ inura kan.
Fi ekan sinu aaye gbona fun imudaniloju fun awọn iṣẹju 50, titi ti esufulawa yoo ti ilọpo meji.
Mu esufulawa ti o jinde kuro ni ekan ki o gbe sori tabili ti o ni eefin pẹlu iyẹfun. Knead awọn esufulawa fun iṣẹju 3. Pin awọn esufulawa si awọn ẹya 2.
Dagba esufulawa sinu burẹdi kan. Gbe iran naa si isalẹ ni satelo ti a fi bomi ṣe. Bo pẹlu aṣọ inura kan lati ṣe ẹri iyẹfun naa.
Gba nkan ti esufulawa dide lẹẹkansi fun awọn iṣẹju 50-60 ni aye ti o gbona titi ti iyẹfun yoo fi di meji.
Beki lori selifu kekere ni adiro preheated fun iṣẹju 25 si 30. Yọ akara burẹdi kan lati lọla ki o yọ kuro lati amọ.
Fi akara burẹdi gbona kan sinu ọkọ ati ki o bo pẹlu aṣọ inura kan titi ti o fi tutu patapata.

Awọn ohun-ini ti yan pẹlu awọn irugbin

Ohunelo fun akara pẹlu awọn irugbin pẹlu lilo awọn esufulawa tabi eso-oyinbo. Awọn ẹyin ati wara ni a ko fi gbe sinu iru ọja kan, nitori eyiti eyiti esufulawa ko ba jade airy ju, ṣugbọn ọja yii kii ṣe akọkọ. Ohun akọkọ ni olfato ati itọwo alaragbayida ti awọn yiyi ti o yọrisi.

Awọn akoonu kalori ti akara pẹlu awọn irugbin de awọn kalori 302 fun 100 giramu ti iwuwo ti ọja ti pari. Eyi jẹ afihan ti o ga, ṣugbọn o ṣe pataki lati ni oye pe, ni akọkọ, o le yatọ diẹ, ti o da lori iru iyẹfun ti a lo fun yan, ati keji, o jẹ dandan lati jẹ iru awọn ẹru ti o jẹ nkan pupọ, o kan lati yọkuro ebi ati ki o gba ipin pataki ti awọn ajira ti o wa ninu burẹdi.

Ẹda ti iru ọja ni ọpọlọpọ awọn vitamin, alumọni ati awọn eroja wa kakiri pataki fun ara, fun apẹẹrẹ, choline, beta-carotene, potasiomu, vanadium, boron, manganese, kalisiomu, irin, fluorine, iodine, molybdenum ati ọpọlọpọ awọn omiiran. Lara awọn ẹgbẹ akọkọ ti awọn vitamin wa awọn vitamin-ti o nipọn, Vitamin A, E, PP ati N.

Ile sise

Ẹya Ayebaye ti akara pẹlu awọn irugbin lori esufulawa le wa ni irọrun jinna ni ile. Fun ohunelo yii, o gbọdọ kọkọ fun esufulawa funrararẹ, fun eyiti awọn tabili 3 ti wara ọgbẹ, awọn oriṣi meji ti iwukara ti o gbẹ, tablespoon gaari ati 100 giramu ti iyẹfun alikama ni a dapọ sinu apo kan. A gbe adalu yii sinu aye gbona ki esufulawa bẹrẹ lati baamu.

Fun idanwo naa, o nilo lati funft papọ 350 giramu ti alikama ati 150 giramu ti iyẹfun rye, ṣafikun awọn teaspoons 1,5 ti iyọ, awọn tabili nla 3 ti awọn irugbin sunflower, awọn agolo meji ti omi kikan ati 2 tablespoons ti epo sunflower si iyẹfun. Awọn eroja naa jẹ idapọpọ daradara ati papọ pẹlu esufulawa ti o baamu. Lẹhin iyẹn, o nilo lati bẹrẹ sisọ esufulawa. Nigbati esufulawa ba kunlẹ, o fi silẹ fun wakati kan nikan lati dide.

Lẹhin igbega, esufulawa ti wa ni gbe jade lori iṣẹ dada dusted pẹlu iyẹfun, itemole ni igba pupọ, ti a fi omi kun ati itan pẹlu awọn irugbin. Iru burẹdi ti a ti pese silẹ ni a gbe sinu apo kan ati ndin ni adiro, nibiti agbọn omi ti omi miiran ti duro tẹlẹ, fun awọn iṣẹju 40.

Ohunelo fun akara rye pẹlu awọn irugbin elegede yatọ diẹ si eyiti a ti ṣalaye. Ni gbogbogbo, burẹdi ti ile pẹlu awọn irugbin le ṣee yan ni ibamu si eyikeyi ohunelo ti a gbiyanju ati idanwo.

Ti ọpọlọpọ awọn ọja ọlọrọ pupọ wa ninu ọja naa, nitori awọn irugbin, esufulawa le tan lati jẹ alakikanju ati kii ṣe deede.

Nitorinaa, lati ṣe akara pẹlu awọn irugbin ni adiro, iwọ yoo nilo awọn ẹya wọnyi:

750 giramu ti gbogbo-alikama rye iyẹfun,
2 awọn akopọ ti iwukara gbigbẹ
100 giramu ti irugbin ọlọla-irugbin,
1 tablespoon ti iyo ati caraway awọn irugbin,
2 awọn wara ọra wara
600 milili ti omi gbona,
100 giramu ti awọn irugbin elegede peeled.

Burẹdi ti o ni ọti pẹlu awọn irugbin ti pese ni iyara to. Ni akọkọ o nilo lati tú iyẹfun sinu apo nla nibiti iyẹfun yoo ti pese. Fi iwukara ati iyẹfun sinu rẹ ki o dapọ ohun gbogbo daradara. Lẹhinna fi iyọ, oyin, omi ati kumini kun si adalu naa.

Awọn eroja gbọdọ wa ni idapo pẹlu aladapo fun iṣẹju marun. Bibẹkọkọ, iyara yiyi ti awọn abe yẹ ki o kere, ṣugbọn di graduallydi it o yẹ ki o pọ si, nitorinaa ni a gba esufulawa didan. Nigbati esufulawa ba de ibamu to nilo, awọn irugbin yẹ ki o papọ ninu rẹ.

A ti bo esufulawa ti a pese silẹ ti a ṣeto sinu ooru fun idaji wakati kan fun mimu. Lẹhinna o nilo lati pé kí wọn pẹlu iyẹfun, fun die-die lori ori pẹlẹpẹlẹ kan, ki o fẹlẹfẹlẹ akara burẹdi gigun kan lati rẹ. Akara agbọn ti wa ni itankale lori iwe fifọ ti a fi iyọ, ti bo ati lẹẹkansi laaye lati wa ni aye gbona fun iṣẹju 30.

Lẹhin iyẹn, esufulawa ni a fi omi ṣan ati firanṣẹ si adiro preheated si iwọn 200. Lẹhin awọn iṣẹju 40 ti iwukara, iwọn otutu yẹ ki o gbe soke si iwọn 250 ati tẹsiwaju fifa fun iṣẹju 10.

Burẹdi ti a ṣetan pẹlu awọn irugbin elegede yẹ ki o wa ni greased pẹlu omi gbona ati sosi lati duro ninu ina adiro ti o wa ni pipa titi ti o fi tutù.

Burẹdi ti ile elege pẹlu awọn irugbin ninu ẹrọ akara jẹ ohun ti o rọrun lati mura. O tọ lati gbiyanju ohunelo fun ẹya ti ọpọlọpọ ọkà, eyiti o ni ipin ti o pọ si ti iwulo ati itọwo dani. Fun ohunelo fun iru ọja kan, iwọ yoo nilo awọn eroja wọnyi:

2 tablespoons gaari
2 teaspoons ti iyọ
tablespoon ti wara ti ibilẹ,
tablespoon ti mayonnaise,
2 tablespoons ti epo olifi,
5 tablespoons ti oka flakes,
5 tablespoons ti iru ounjẹ arọ kan,
gilasi ti omi
90 milili miliki,
2 teaspoons ti iwukara gbigbẹ,
Agolo iyẹfun 3
2 tablespoons ti awọn irugbin sunflower.

Burẹdi ti ibilẹ jẹ eyiti o ṣọwọn gba ailaanu, ati pe eyi jẹ nitori nitori iwukara didara ko dara tabi aiṣe akiyesi ti awọn ipin ti ohunelo. Yan iwukara ko wulo pupọ, eyiti o jẹ idi ipilẹ multigrain ti burẹdi yii yoo ṣe iranlọwọ ipele ni akoko yii. Awọn woro irugbin ti ọpọlọpọ, gẹgẹ bi ofin, ni iresi, alikama, ọkà barli, oatmeal, oka ati rye, eyiti o pese burẹdi ọjọ iwaju pẹlu ọpọlọpọ awọn eroja to wulo.

Lati mura akara ọpọ-ọkà pẹlu awọn irugbin, o nilo lati kun ni fọọmu ti ẹrọ burẹdi ni akọkọ pẹlu omi, lẹhinna ṣaṣeyọri pẹlu iyọ ati suga, wara, ọpọlọpọ ọkà ati ọpọlọpọ awọn agbọn oka, ororo olifi, wara ati mayonnaise. Lati oke, iyẹfun ati iwukara ti wa ni dà sori gbogbo awọn eroja, ati pe a gbe fọọmu naa sinu ẹrọ akara kan, nibiti a ti se satelaiti pẹlu lilo akara akara pẹlu iwuwo ti 750 giramu.

Ṣaaju ki o to ni iyẹfun ikẹhin ti iyẹfun, eyiti ifihan ami ẹrọ burẹdi yoo le sọ fun ọ, ṣafikun 1 tablespoon ti awọn irugbin si fọọmu, ati ni ipari, akara ojo iwaju ti wa ni ito lori oke pẹlu sibi miiran ti awọn irugbin.

Burẹdi ti ile ti ṣetan pẹlu awọn irugbin yẹ ki o tutu ni kikun ṣaaju ṣiṣẹ.

Sise ni awọn igbesẹ:

Ohunelo fun ṣiṣe akara amurele pẹlu awọn irugbin pẹlu awọn eroja wọnyi: iyẹfun alikama, omi gbona ti a gbona, wara, iwukara titun, iyọ, suga, epo sunflower (o le mu olifi), awọn irugbin Sesame ati awọn irugbin sunflower.

Ni akọkọ, o nilo lati ji iwukara, eyini ni, ṣe iranlọwọ fun wọn lati ni owo. Lati ṣe eyi, ṣafikun suga ati iwukara ti a tẹ papọ lati gbona (bii iwọn 38-39) omi ti a fi omi ṣan (tabi tú gbẹ - 3 giramu).

Aruwo diẹ ati fi silẹ fun iṣẹju 15 lati fẹlẹfẹlẹ kan iwukara kan. Ti eyi ko ba ṣẹlẹ paapaa lẹhin idaji wakati kan, lẹhinna o wa iwukara iwukara kekere ati akara ko ṣiṣẹ pẹlu rẹ.

Tú wara ọrọn sinu ekan kan, ṣafikun omi iwukara ati bota (o le lo ipara yo, ṣugbọn kii ṣe igbona).

Lẹhinna a ṣe iyẹfun alikama si awọn paati omi (eyi yoo ṣe alekun rẹ pẹlu atẹgun ati ni afikun xo awọn idoti ti o ṣeeṣe) ati iyọ.

Knead awọn esufulawa rirọ fun bii iṣẹju 5-7. Lẹhinna a ṣafihan awọn afikun si - Sesame (yoo tan ni ẹwa pẹlu dudu) ati awọn irugbin sunflower.

Kalẹ iyẹfun fun iṣẹju diẹ diẹ, ṣe bun kan. Mu ekan naa pẹlu fiimu cling tabi bo pẹlu aṣọ inura, lẹhinna fi esufulawa silẹ gbona lati dide fun wakati kan ati idaji. Lakoko yii, o le fun esufulawa iyẹfun lẹẹkan lati tu carbon dioxide silẹ ki o fun iwukara ni ọmu ti atẹgun.

Lẹhin akoko ti a pin, esufulawa yẹ ki o pọ si meji si ni igba mẹta. A mu jade ninu ekan ati lati jẹ akara. O le ṣe burẹdi yika tabi, bi emi, fi workpiece sinu satela ti a yan, eyiti Mo ṣeduro epo kekere.

A fun akara ni amure ni ọjọ iwaju lati duro gbona fun bii iṣẹju 40.

Lakoko yii, akara naa yoo dagba ni akiyesi. Agbara ti ọja fun yanyan ni a ṣayẹwo ni nìkan: ti o ba tẹ esufulawa pẹlu ika rẹ, ipadasẹhin yẹ ki o tun pada ni iṣẹju meji. Ti o ba ti ṣaju, lẹhinna esufulawa ko iti wa sibẹsibẹ, ati ti iho ko ba parẹ rara, esufulawa jẹ peroxidized.

Preheat lọla si awọn iwọn 180 ki o fi sinu rẹ lati ṣe akara pẹlu awọn irugbin ati awọn irugbin Sesame fun bii iṣẹju 40.

A mu burẹdi ti o pari ati itura lori agbeko okun waya ki isalẹ burẹdi naa ko ni fifun.

Bii o ti le rii, ohunelo irọrun yii fun akara yoo fun wa ni abajade ti o tayọ gaan. Burẹdi ti ile pẹlu awọn irugbin ati awọn irugbin Sesame jẹ airy, dun ati ni ilera.

Awọn Gbigba Ohunelo Kanna

Awọn ilana ti akara pẹlu awọn irugbin (awọn irugbin)

Iyẹfun alikama - 400-470 g

Ororo sunflower - 20 g

Iwukara gbigbẹ - 6 g

Ẹyin (otutu yara) - 3 PC.

Omi (gbona) - 150 milimita

Fun lubrication:

Yoo si:

Sesame - lati lenu

225
Awọn eroja

Iyẹfun alikama - 400 giramu

Ewebe lulú - 1,5 tbsp.

Ipara iwukara - 4 giramu

Ti parun epo sunflower - 3 tbsp.

Iyan:

Sesame - iyan

200
Awọn eroja

Iyẹfun alikama - 450 milimita

Iwukara gbẹ - 1 tsp

Omi - 300-320 milimita

Awọn irugbin Flax - 3 tablespoons

Awọn irugbin Sesame - 3 tablespoons

251
Awọn eroja

Iyẹfun alikama - rye 2

Wara whey - 1 ago

Awọn irugbin Flax - 1 tbsp.

Awọn eso igi gbigbẹ oloorun gbigbẹ - 1 tbsp.

Ewebe - 1,5 tbsp.

Omi onisuga - 1 tsp (aipe)

233
Awọn eroja

Iyẹfun rye - 1 ago

Ere iyẹfun alikama - 1-2 agolo

Omi onisuga - 1 tsp laisi agbelera

Iyọ - 1 tsp laisi agbelera

Suga - 1 tbsp laisi agbelera

Ewebe - 2 tbsp.

Awọn irugbin Sunflower - 40 g

267
Awọn eroja

Iyẹfun alikama - 480 giramu,

Olifi - 2 tbsp.,

Iwukara gbigbẹ - 2 tsp,

Fun lubrication:

Bota - 30 giramu,

261
Awọn eroja

Alabapade ọya - 4 tbsp.

Olifi epo - 2 tbsp.

Iparapọ awọn ewe ti Ilu Italia - 2 tsp.

Ata ilẹ ti a gbẹ - 0,5-1 tsp

Ata ilẹ - 6-7 cloves

Epo Ewebe - lati lubricate m

Iyẹfun alikama - 270 g

Yan lulú - 2 tsp.

Igba Adie - 2 pcs.

Awọn irugbin / Sesame - 1 fun pọ (iyan)

228
Awọn eroja

Parsley - opo opo (iyan)

Chives - awọn opo 0,5

Ẹfọ Ewebe - 130 milimita

Ata ilẹ ti a gbẹ - 1 tsp (iyan)

Iparapọ awọn ewe ti Ilu Italia - 1 tsp. (iyan)

Iyẹfun alikama - 250 g

Yan lulú - 2 tsp. (ko si ifaworanhan)

Awọn irugbin Flax / Sesame - awọn pinni 3 (fun ọṣọ)

240
Awọn eroja

Iwukara gbigbẹ - 2 tsp,

Adie eyin - 1 PC.,

Ti tunṣe epo sunflower - 2 tbsp.,

Iyẹfun alikama - 480 giramu,

Iyan:

Bota - 30 giramu,

Fun awọn ti a bo:

261
Awọn eroja

Iwukara tuntun - 10 g

Sesame - iyan

260
Awọn eroja

Iyẹfun alikama - 200 g

Iyẹfun rye - 100 g

Rye malt (tabi koju kvass) - 1-2 tbsp.

Yan lulú - 2/3 tsp

Iwukara gbẹ - 1 tsp

Omi ni iwọn otutu yara - 200 milimita

Olifi epo - 1,5 tbsp

Suga - 1 tbsp.

Awọn afikun:

Awọn eso igi juniper 8-10 awọn kọnputa.

tabi awọn miiran turari, awọn irugbin, ati be be lo.

175
Awọn eroja

Kefir - 2 gilaasi

Iyẹfun - 4 awọn agolo

Iwukara tuntun - 10 g

180
Awọn eroja

Iwukara tuntun - 10 g

Bota - 30 g

Iyẹfun - awọn agolo 1,5

262
Awọn eroja

Gbogbo iyẹfun ọkà - 2 awọn agolo

Iyẹfun Buckwheat - ago 1

Oatmeal - 1 ago

Omi - 2 awọn agolo

Awọn irugbin Chia - ago 1/3

Awọn irugbin Flax - 1 tbsp.

Awọn irugbin Caraway - 1 tbsp.

Awọn irugbin Coriander - 1 tbsp.

Eweko - 2 tbsp.

Yan lulú - 1 tbsp.

261
Awọn eroja

Iyẹfun rye - 225 g

Iyẹfun alikama - 225 g

Omi gbona - 250 milimita

Iwukara gbẹ - 1 tsp pẹlu ifaworanhan

Ewebe epo - 3 tbsp.

Awọn irugbin sunflower sisun - 50 g

Thyme - lati lenu

248
Awọn eroja

Iyẹfun alikama - 0,5 kg,

Titun iwukara - 20 giramu,

Epo igi suflower - 3 tbsp. l

Arooti atawọn - 150 giramu,

Sesame - iyan.

145
Awọn eroja

Iyẹfun rye - 400 g

Wara whey - 1,5 agolo

Ewebe - 2 tbsp.

Awọn irugbin Flax - 3 tablespoons

Yan lulú - 11 g

238
Awọn eroja

Ipara iwukara - 6 giramu,

Awọn eso (Mo ni adalu awọn walnuts ati awọn pistachios) - 50 giramu,

Iyẹfun alikama - 350 giramu,

Iyẹfun rye - 150 giramu,

198
Awọn eroja

Zucchini - awọn kọnputa 1-2. (1 ago grated ti ko nira)

Apple - 1 PC. (Awọn agolo 0,5 ti ti ko nira)

Iyẹfun alikama - 195 g

Yan lulú - 1 tsp

Eso igi gbigbẹ ilẹ - 0,5 tsp.

Nutmeg - 0.25 tsp (iyan)

Ẹfọ Ewebe - 120 milimita

Igba Adie - 2 pcs.

Vanilla lati lenu

Awọn eerun igi Agbọn - 25 g

Iro ohun Iro / adun - iyan

Eso almondi - iyan

232
Awọn eroja

Iyẹfun alikama - 600-650 giramu,

Iwukara gbigbẹ - 1 tsp,

Kefir - 1 gilasi,

Sesame - fun fifọ,

Ẹyin - fun lubrication.

223
Awọn eroja

Iyẹfun alikama - 500 g

Iwukara gbigbẹ - 5 g

Ti parun epo sunflower - 2 tbsp.

Awọn irugbin Sunflower - 1 tbsp.

269
Awọn eroja

Iyẹfun alikama - 300 g

Olifi epo - 5 tbsp.

Awọn kern ti awọn irugbin - 100 g

Paprika - lati lenu

Ilẹ joria lati ṣe itọwo

Igba Adie - 1 PC.

180
Awọn eroja

Iwukara gbigbẹ - 6 g

Ororo sunflower - 30 g

Iyẹfun alikama - 500 g

Fun lubrication:

Adie yolk - 1 PC.

Sesame Dudu - 10 g

239
Awọn eroja

Bota - 60 g

Iwukara gbigbẹ - 10 g

Iyẹfun alikama - 400 g

Awọn irugbin elegede - 70 g

Awọn irugbin Sunflower - 30 g

Awọn irugbin Flax - 30 g

295
Awọn eroja

Gbogbo iyẹfun alikama - 300 g

Ere iyẹfun alikama - 200 g

Ekuro ti oorun - 50 g

Gbẹ iwukara ti n ṣiṣẹ ni iyara - 7 g

Ewebe - 2 tbsp.

271
Awọn eroja

Epo Ewebe - 30 milimita

Bota - 1 tbsp

Iwukara gbigbẹ - 8 g

Àgbáye:

Ẹyin - fun lubrication

338
Awọn eroja

Gbogbo iyẹfun ọkà - 330 g

Omi tutu - 300 g

Iwukara gbigbẹ - 2 g

Awọn irugbin Flax - 1 tbsp.

Awọn irugbin Sunflower - 1 tbsp.

183
Awọn eroja

Iyẹfun alikama - 600 giramu

Iwukara iyara-giga - 8 giramu (alabapade 20-25 g.)

Wara wara (kefir) - 250 giramu

Bota - 75 giramu.

Ẹyin - 1 pc. (tabi tii ti o ni agbara brewed - 50 milimita.)

304
Awọn eroja

Ọdunkun omitooro - 1 gilasi

Iyẹfun alikama - nipa awọn gilaasi 3

Ewebe - 2 tbsp.

Suga - to 1,5 tbsp

Iwukara gbẹ - 1 tsp

Awọn irugbin - iyan

Bota - 1 tbsp.

278
Awọn eroja

Gbogbo iyẹfun ọkà - 300 g + 50 g fun fifi ati eruku

Iwukara ti o yara - 4 g

Epo Ewebe - 40 g

Bota - 20 g

Awọn irugbin Flax - 2 tbsp.

218
Awọn eroja

Iyẹfun - 300 giramu

Suga - 40 giramu

Bota - 30 giramu,

Àgbáye:

Powdered wara - 45 giramu,

Icing suga - 40 giramu,

Bota - 45 giramu.

Awọn epo almondi - 3 tablespoons,

Ẹfọ Ewebe fun lubrication fọọmu.

298
Awọn eroja

Awọn irugbin Sunflower sisun - 1 tbsp.

Gbẹ iwukara iyara -2 - 2 tsp

205
Awọn eroja

Epo - 2 tbsp. ṣibi

Suga - 2 tsp

Iyọ - 2,5 tsp

Iyẹfun alikama - 600 giramu,

Warankasi lile - 160 giramu,

Sesame - 5 tbsp. ṣibi

Iwukara - 2 tsp.

250
Awọn eroja

Iyẹfun alikama - 250 g

Gbogbo iyẹfun ọkà - 150 g

Wara lulú (tabi aropo) - 2 tbsp.

Ewebe epo - 1 tbsp.

Iwukara gbẹ - 1 tsp

Awọn irugbin ati awọn irugbin - to ago 1

308
Awọn eroja

Iyẹfun alikama (gbogbo ilẹ) - 500 g

Omi mimu - 380 g

Iyọ - 1 tsp

Suga - 1 tsp

Epo igi suflower - 60 milimita

Awọn irugbin Sunflower (sisun) - 1 tsp

Awọn irugbin flax - 1 tsp

Iwukara yiyara ti o yara (gbẹ) - 1 tsp

302
Awọn eroja

Iyẹfun alikama - 400 giramu,

Titun iwukara - 25 giramu,

Olifi epo - 80 milimita,

Omi gbona - 1 ago,

171
Awọn eroja

Iyẹfun Flax - 100 g

Iyẹfun alikama - 250 g

Awọn flakes ọbẹ - 2-3 tbsp. l

Iwukara gbẹ - 1 tsp.

Ewebe epo - 1 tbsp. l

Suga tabi Demerara - 2 tsp.

Ikun Okun - 1 tsp.

Orisirisi awọn irugbin: flax, Sesame, sunflower.

56
Awọn eroja

Suga - 2 tbsp. (ko si ifaworanhan)

Iwukara yiyara ti o yara - 1,5 tsp

Iyẹfun alikama - 500 g

Ewebe - 2 tbsp.

Awọn irugbin elegede (peeled) - 30 g

266
Awọn eroja

Ere iyẹfun alikama - ni ibamu si 500 g

Ewebe epo - 3 tbsp.

Awọn irugbin Flax - 4 tbsp.

Hercules - 2 tbsp.

Iwukara gbẹ - 1 tsp

Omi gbona - 100 milimita

357
Awọn eroja

Wara maalu - 250 milimita

Iwukara gbigbẹ - 6 g

Ewebe - 2 tbsp.

Igba Adie - 2 pcs.

Apple cider kikan - 1 tablespoon

Iyẹfun oka - 150 g

Iyẹfun Buckwheat - 150 g

Iyẹfun iresi - 30 g

Iyẹfun flaxseed - 70 g

Awọn irugbin Flax - 1 tbsp.

Awọn irugbin Sunflower - 1/2 ago

233
Awọn eroja

Iyẹfun alikama - 500 g

Omi mimu - 360 milimita

Awọn irugbin Flax - 2 tbsp.

Gbẹ iwukara iyara -4 - 4 g

Olifi epo - 3 tablespoons

369
Awọn eroja

Iyẹfun alikama - 2,5 (bii 350 giramu),

Apple - 1 nkan,

Awọn irugbin gbigbẹ - agolo 0,5,

Ewebe - 2 tbsp. ṣibi

Demerara tabi gaari - 1-2 tbsp. ṣibi

Iwukara - 1,5 tsp

Ikun --kun - 1 teaspoon,

Awọn walnuts ti a ge - awọn agolo 0,5.

240
Awọn eroja

Iyẹfun alikama - 330 g

Wara lulú - 2 tbsp.

Bota - 2 tbsp.

Iwukara gbẹ - 2 tsp

298
Awọn eroja

Omi gbona - 150 milimita

Titẹ si apakan epo - 3 tbsp.

Awọn irugbin Flax - 3 tablespoons

Iwukara gbẹ - 1 tsp

305
Awọn eroja

Iwukara gbẹ - 1 tsp

Ere iyẹfun alikama - 100 g

Gbogbo iyẹfun ọkà - 100 g

Oatmeal - 50 g

Awọn irugbin Flax - 2 tsp

320
Awọn eroja

Ipara iwukara - 10 giramu,

Margarine - 100 giramu,

296
Awọn eroja

Oatmeal - 150 g

Iyẹfun alikama - 150-200 g

Yiyara iwukara iyara-kiakia - 1 tsp pẹlu ifaworanhan

Ekuro ti oorun - 30 g

Ewebe epo - 1 tbsp.

278
Awọn eroja

Wara titun - 45 milimita,

Oje Cranberry - 150 milimita,

Iyẹfun burẹdi 600 giramu

Bota 2 tbsp.,.

Wara lulú 2 tbsp.,

Gbẹ iwukara 2.5 tsp

Sesame 40 giramu,

Epo Ewebe - 20 giramu (fun lubrication ti awọn fọọmu).

255
Awọn eroja

Awọn karooti nla - awọn kọnputa meji. (Iye iye oje jẹ 300 milimita. Ti oje naa ko ba to lati ṣafikun omi.),

Sisun omi - 100 milimita,

Iyẹfun alikama - awọn agolo 4,

Oatmeal - awọn agolo 0.3

Oat bran - 3 tbsp. ṣibi

Bota - 3 tbsp.,

Iwukara gbẹ - 2 tsp

287
Awọn eroja

Pin o yiyan awọn ilana pẹlu awọn ọrẹ

Ohunelo "burẹdi ti ile pẹlu awọn irugbin sunflower":

Ṣe alabapin si Cook ni ẹgbẹ VK ati gba awọn ilana tuntun mẹwa ni gbogbo ọjọ!

Darapọ mọ ẹgbẹ wa ni Odnoklassniki ati gba awọn ilana tuntun ni gbogbo ọjọ!

Pin ohunelo pẹlu awọn ọrẹ rẹ:

Bi awọn ilana wa?

Koodu BB lati fi sii:
Koodu BB ti a lo ninu awọn apejọ

Koodu HTML lati fi sii:
Koodu HTML ti a lo lori awọn bulọọgi bii LiveJournal

Bawo ni yoo ti ri?

Awọn asọye ati awọn atunwo

Oṣu Kẹsan Ọjọ 9, 2017 caramel77 #

Oṣu Kẹwa Ọjọ 21, Ọdun 2011 Dailich #

Oṣu Kẹwa Ọjọ 21, Ọdun 2011 Lana66 # (onkọwe ti ohunelo)

Oṣu Karun 1, 2008 chiplink

Oṣu Karun 1, 2008 Lana66 # (onkọwe ti ohunelo)

Oṣu Kẹrin Ọjọ 30, Ọdun 2008 Sorceress #

Oṣu Kẹrin Ọjọ 30, Ọdun 2008 Lanagood #

Oṣu Kẹrin Ọjọ 30, Ọdun 2008 Lana66 # (onkọwe ti ohunelo)

Oṣu Kẹrin Ọjọ 29, Ọdun 2008 Katko