Ohun ti o le jẹ fun Ọdun Titun pẹlu iṣan atherosclerosis ti iṣan: atokọ ti awọn ilana ailewu

Ohun ti o ko le jẹ pẹlu atherosclerosis

Atokọ ti awọn ọja ti ko ni idiwọ (ti leewọ) ati awọn n ṣe awopọ fun atherosclerosis:

• awọn ọja lati bota ati akara ẹran jijẹ,

Ayẹwo apẹẹrẹ fun atherosclerosis

• Ounjẹ aarọ akọkọ: eran sise, vinaigrette pẹlu ororo, kofi pẹlu wara skim,
• Ounjẹ ọsan: saladi eso kabeeji titun pẹlu eso alubosa,
• Ounjẹ ọsan: bimo ti eso ara irugbin ewe pẹlu epo Ewebe (ipin-idaji), eran ti a pa pẹlu poteto, jelly,
• Ipanu: omitooro rosehip, apple,
• Oúnjẹ Alẹ́: ẹja jellied, casserole semolina pẹlu obe eso, tii pẹlu gaari,
• Ni alẹ: kefir.

• Ounjẹ aarọ akọkọ: wẹwẹ omelet ti a fi ẹran kun pẹlu ẹran, buckwheat porridge, tii pẹlu wara,
• Ounjẹ ọsan: saladi ti omi okun
• Ounjẹ ọsan: beli beli parili pẹlu awọn ẹfọ ni epo Ewebe, eran steaks pẹlu satelaiti ẹgbẹ ẹfọ, apple,
• Ipanu: omitooro rosehip, bun sta,
• Oúnjẹ alẹ́: ẹja ti a yan, pilaf pẹlu eso, tii pẹlu wara skim,
• Ni alẹ: kefir.

• Ounjẹ aarọ akọkọ: wara, bun bun, bota, oyin,
• Ounjẹ ọsan: eso
• Ounjẹ ọsan: bimo ti eso pẹlu iresi, awọn ege ẹran ti a gbe fun, awọn poteto, saladi alawọ ewe, jelly eso,
• Oúnjẹ alẹ́: wara, awọn poteto ti a ṣan pẹlu alubosa alawọ ewe.

• Ounjẹ aarọ akọkọ: semolina pẹlu wara, Jam, bota,
• Ounjẹ ọsan: saladi eso aise
• Ounjẹ ọsan: bimo ti Ewebe, ọlẹ elede, jili Berry (Cranberry),
• Oúnjẹ alẹ́: Eja sise, saladi Ewebe, omitooro rosehip.

• Ounjẹ aarọ akọkọ: saladi tomati, warankasi Ile kekere ti o sanra, bota, tii pẹlu wara,
• Ounjẹ ọsan: apple ati oje karọọti,
• Ounjẹ ọsan: beetroot, ẹja ati ẹfọ, owo, iru eso didun kan,
• Oúnjẹ alẹ́: sise iresi pẹlu apples, oje eso,
• Ni alẹ: omitooro rosehip.

• Ounjẹ aarọ akọkọ: Ile kekere warankasi pudding kekere-ọra-kekere, alaimuṣinṣin buckwheat porridge, tii pẹlu gaari,
• Ounjẹ ọsan: Alabapade
• Ounjẹ ọsan: beli biliali parili pẹlu awọn ẹfọ ni epo Ewebe, awọn adarọ-jijẹ tabi ẹran-ara ti o jẹ ẹran abulẹ, awọn Karooti stewed, compote,
• Ipanu: omitooro rosehip,
• Oúnjẹ alẹ́: saladi Ewebe, ẹja ndin pẹlu wara wara, poteto ti a ṣan, tii,
• Ni alẹ: kefir.

Awọn ọja to wulo ati ipalara

Ni akọkọ, o yẹ ki o san ifojusi si ọna ti igbaradi ti eyikeyi ọja. Paapa ti o ba wulo pupọ, ṣugbọn pese “ti ko tọ,” ko ṣeeṣe lati mu eyikeyi anfani. Ni iyi yii, lilo eyikeyi awọn ounjẹ sisun yoo ni ipalara. Pẹlupẹlu, didara epo ko ni ipa lori didara awọn n ṣe awopọ. O nilo lati ṣe ounjẹ nipasẹ sise, lilo ọna jiji, ipẹtẹ, beki, tabi ọna ti atijọ julọ - lori ohun mimu (i.e. lori eedu).

Ounjẹ fun atherosclerosis

IWO! Ninu ọrọ kọọkan, rii daju lati ṣajọpọ akojọ aṣayan pato pẹlu dokita rẹ!

Itọju ailera fun atherosclerosis

Niwọn igba ti awọn ohun elo ti okan, ọpọlọ, ati awọn ara miiran ti ni ipa ninu atherosclerosis, ibi-afẹde ti ounjẹ ajẹsara jẹ lati dinku awọn rudurudu ti iṣelọpọ, mu iṣọn-ẹjẹ pọ si, ati dinku iwuwo ara (ti o ba wulo).Ni akoko kanna, ounjẹ ko yẹ ki o rù iṣọn-ẹjẹ ati eto aifọkanbalẹ aarin, ẹdọ, ati awọn kidinrin.

Atherosclerosis jẹ arun onibaje pẹlu iṣọn ara ti awọn ọra, idaabobo, awọn ọlọjẹ, eyiti o ṣe ayipada ipo ti awọn odi ti awọn iṣọn-ẹjẹ ninu eyiti idaabobo bẹrẹ lati ṣe ifipamọ, nfa ilosiwaju ti iṣan ara (sclerosis). Bi abajade ti awọn ilana wọnyi, idinku ti lumen ti awọn àlọ.

Pẹlu idinku ti lumen ti iṣọn-alọ nipasẹ idaji, awọn aami aiṣedeede ti ipese ẹjẹ ti o pe si awọn ara ati awọn ara ti awọn ifunni artery ti o ni ikolu bẹrẹ lati han. Awọn egbo ti o lewu julo ti awọn àlọ nla ti o pese ẹjẹ si ọkan ati ọpọlọ.

Pẹlu atherosclerosis pẹlu ibaje si awọn àlọ ti okan, iṣọn ọkan iṣọn-alọ ọkan ti dagbasoke, idiju ni ọpọlọpọ awọn ọran nipasẹ ipọn-ẹjẹ myocardial. Pẹlu pipaduro awọn iṣọn ti ọpọlọ, iṣọn ọpọlọ ischemic ti ndagba.

Ounje irrational ṣe alabapin si idagbasoke ti atherosclerosis. Nitorinaa, ounjẹ ajẹsara fun atherosclerosis ko pẹlu (tabi awọn ihamọ) awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ninu ọra, idaabobo, ati irọrun awọn carbohydrates alaigbọwọ lati ounjẹ. Toje ati ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti wa ni rara. Awọn ọjọwẹwẹ ni a gba iṣeduro (awọn akoko 1-2 ni ọsẹ kan): warankasi ile kekere, wara-kefir, Ewebe, apple.

Ounjẹ ti alaisan yẹ ki o jẹ ọlọrọ ni awọn ajira, eyiti a rii ni ẹfọ ati awọn eso. A yọkuro awọn broths ti o lagbara, gbigbemi iyọ jẹ opin. Ẹfọ jẹ aise niyanju tabi sise. Nigbati o ba ngbaradi saladi Ewebe, o ni ṣiṣe lati lọ ni awọn ẹfọ naa daradara, o dara julọ lati ṣaro. Obe ti wa ni niyanju Ewebe, ibi ifunwara, eso.

Kini MO le jẹ pẹlu atherosclerosis

Atokọ ti awọn ọja ati awọn ounjẹ ti a ṣe iṣeduro fun atherosclerosis:

• Akara ati awọn ọja iyẹfun: burẹdi alikama lati iyẹfun 1, awọn onipò 2, akara rye, awọn onigbẹ, awọn kuki inedible, burẹdi ọkà pẹlu burandi, awọn ọja ti a yan laini iyọ pẹlu iyọ ile kekere, ẹja, ẹran,

Ohun ti o ko le jẹ pẹlu atherosclerosis

Atokọ ti awọn ọja ti ko ni idiwọ (ti leewọ) ati awọn n ṣe awopọ fun atherosclerosis:

• awọn ọja lati bota ati akara ẹran jijẹ,

Ayẹwo apẹẹrẹ fun atherosclerosis

• Ounjẹ aarọ akọkọ: eran sise, vinaigrette pẹlu ororo, kofi pẹlu wara skim,
• Ounjẹ ọsan: saladi eso kabeeji titun pẹlu eso alubosa,
• Ounjẹ ọsan: bimo ti eso ara irugbin ewe pẹlu epo Ewebe (ipin-idaji), eran ti a pa pẹlu poteto, jelly,
• Ipanu: omitooro rosehip, apple,
• Oúnjẹ alẹ́: ẹja jellied, casserole semolina pẹlu obe eso, tii pẹlu gaari,
• Ni alẹ: kefir.

• Ounjẹ aarọ akọkọ: wẹwẹ omelet ti a fi ẹran kun pẹlu ẹran, buckwheat porridge, tii pẹlu wara,
• Ounjẹ ọsan: saladi ti omi okun
• Ounjẹ ọsan: beli beli parili pẹlu awọn ẹfọ ni epo Ewebe, eran steaks pẹlu satelaiti ẹgbẹ ẹfọ, apple,
• Ipanu: omitooro rosehip, bun sta,
• Oúnjẹ alẹ́: ẹja ti a yan, pilaf pẹlu eso, tii pẹlu wara skim,
• Ni alẹ: kefir.

• Ounjẹ aarọ akọkọ: wara, bun bun, bota, oyin,
• Ounjẹ ọsan: eso
• Ounjẹ ọsan: bimo ti eso pẹlu iresi, awọn ege ẹran ti a gbe fun, awọn poteto, saladi alawọ ewe, jelly eso,
• Oúnjẹ alẹ́: wara, awọn poteto ti a ṣan pẹlu alubosa alawọ ewe.

• Ounjẹ aarọ akọkọ: semolina pẹlu wara, Jam, bota,
• Ounjẹ ọsan: saladi eso aise
• Ounjẹ ọsan: bimo ti Ewebe, ọlẹ elede, jili Berry (Cranberry),
• Oúnjẹ alẹ́: Eja sise, saladi Ewebe, omitooro rosehip.

• Ounjẹ aarọ akọkọ: saladi tomati, warankasi Ile kekere ti o sanra, bota, tii pẹlu wara,
• Ounjẹ ọsan: apple ati oje karọọti,
• Ounjẹ ọsan: beetroot, ẹja ati ẹfọ, owo, iru eso didun kan,
• Oúnjẹ alẹ́: sise iresi pẹlu apples, oje eso,
• Ni alẹ: omitooro rosehip.

• Ounjẹ aarọ akọkọ: Ile kekere warankasi pudding kekere-ọra-kekere, alaimuṣinṣin buckwheat porridge, tii pẹlu gaari,
• Ounjẹ ọsan: Alabapade
• Ounjẹ ọsan: beli biliali parili pẹlu awọn ẹfọ ni epo Ewebe, awọn adarọ-jijẹ tabi ẹran-ara ti o jẹ ẹran abulẹ, awọn Karooti stewed, compote,
• Ipanu: omitooro rosehip,
• Oúnjẹ alẹ́: saladi Ewebe, ẹja ndin pẹlu wara wara, poteto ti a ṣan, tii,
• Ni alẹ: kefir.

Ounjẹ fun atherosclerosis

Ni Russia, lati ọdun 20 sẹhin, nọmba awọn eniyan ti o ni atherosclerosis, eyiti o pe ni pipe ni okẹgbẹrun ọdun ogun, ti pọ si pọsi.

Nigbagbogbo, atherosclerosis waye ninu awọn ọkunrin ti ọjọ-ori 40-60 ati ni awọn obinrin ti o dagba ju ọdun 50 lọ.

Awọn ifosiwewe akọkọ ninu idagbasoke ti arun yii ni aito aito, awọn ajẹsara ijẹ-ara ati igbesi aye idagẹrẹ (bi abajade, iwọn apọju han), idaabobo awọ giga, mimu siga, titẹ ẹjẹ giga ati aapọn.

Gbogbo olugbe kẹta ti ilẹ-aye n ku lati atherosclerosis. Pẹlupẹlu, nipa 29 ida ọgọrun ti eniyan ti o jẹ ọdun 19-20 ni o wa ninu ewu. Ati awọn ọjọ-ori 25-30 ni awọn ifihan isẹgun ti atherosclerosis.

Fun idena ti atherosclerosis, o jẹ dandan lati ṣe abojuto igbesi aye, ni pato ounjẹ. Idi pataki fun alekun idaabobo awọ ẹjẹ ni apapọ ati, ni pataki, iṣọn-kekere iwuwo lipoprotein idaabobo awọ, i.e.

Idaabobo awọ “buburu” ni agbara lilo ti ọra ti o kun ati idaabobo awọ pẹlu ounjẹ. Awọn ọra ti o ni itara ni a rii nipataki ninu awọn ọja ẹranko: ẹran ati awọn ọja ibi ifunwara.

Ninu awọn ọja ti orisun ẹranko, idaabobo awọ funrararẹ tun wa ninu, paapaa pupọ ninu rẹ ni awọn ẹyin ti ẹyin.

Ounjẹ lojoojumọ ko yẹ ki o jẹ kalori giga pupọ, ṣugbọn jẹ to lati ṣetọju iwuwo to bojumu. Awọn ọja ti a lo yẹ ki o ni awọn ọlọjẹ, awọn ọra ati awọn carbohydrates ni ipin ti o to 1: 1: 3,5.

Awọn ounjẹ oniruru-meji wa ti dagbasoke. Lilo lojoojumọ ti awọn ounjẹ ti a ṣe iṣeduro fun ko nilo atunyẹwo pataki ti iseda iṣeto ti ijẹẹmu ti iṣeto.

Ipele I onje le ṣee lo nipasẹ gbogbo olugbe fun idena ti atherosclerosis. O jẹ ohun ti o wọpọ fun olugbe ti awọn orilẹ-ede Oorun.

Lilo awọn ẹyin ẹyin, ẹdọ, awọn kidinrin, opolo, ọra-wara, bota, awọn cheeses ti a ṣiṣẹ, ipara ekan, ati awọn ẹran ti o sanra yẹ ki o lo opin tabi paarẹ. Wara yẹ ki o ko ni diẹ sii ju ọra 1%.

Nigbati o ba n ṣiṣẹ, o niyanju lati lo awọn epo ọsan nikan (sunflower tabi olifi), awọn oriṣiriṣi rirọ margarine. O ti wa ni niyanju agbara ti adie ati Tọki laisi awọ-ara, ọdọ aguntan, eran aguntan, ẹran malu ti o tẹẹrẹ.

Gbogbo awọn iru ẹja ni a gba laaye: titẹ si apakan ati ikunra, okun ati omi titun. Ounjẹ yẹ ki o ni ọpọlọpọ awọn ọja ti orisun ọgbin: awọn poteto, awọn woro irugbin, awọn eso. Ewa, ewa, ati awọn lentili n di pataki si ni ounjẹ.

Ounjẹ Ipele II jẹ okun sii. Awọn ẹyin ẹyin, ẹdọ, kidinrin, opolo, bota, ọra, awọn ounjẹ ọra, gbogbo awọn ọja wara gbogbo ni a yọkuro patapata. O le jẹ ẹja, warankasi ati warankasi Ile kekere ti o sanra, ẹfọ ati awọn woro irugbin, awọn eso ati ẹfọ. Ṣugbọn akiyesi ti ijẹẹmu ti ipele II jẹ opin si Circle ti awọn eniyan ti o han gedegbe lati jẹ atherosclerosis.

Lọwọlọwọ, awọn oogun pupọ lo wa ti o mu awọn eekanna ẹjẹ kuro. Ṣugbọn, bii oogun eyikeyi, wọn ko laisi awọn ipa ẹgbẹ. Nitorinaa, o dara julọ lati gbiyanju ounjẹ akọkọ.

Diẹ ninu awọn ti oogun oogun ṣe iranlọwọ lati ṣe deede iṣelọpọ agbara ati awọn ibajẹ iṣọn-ẹjẹ ti o tọ ni awọn ara pataki, eyiti o ṣe pataki fun idena ati itọju ti atherosclerosis: dandelion, licorice, sage, koriko alikama, hawthorn, St John's wort, knotweed, Japanese Sophora, valerian, motherwort ati awọn omiiran.

Awọn ọja to wulo

1. Wara ati gbogbo awọn ọja lati inu rẹ ni a fihan ni eyikeyi fọọmu. Wara jẹ ọlọrọ kii ṣe ni awọn ọlọjẹ ẹranko nikan, ṣugbọn tun ni tọkọtaya kan ti “potasiomu-kalisiomu”, eyiti o ṣe pataki fun ara lati ṣiṣẹ daradara. Sibẹsibẹ, ọkan yẹ ki o ṣe akiyesi otitọ pe ohun gbogbo ti a pese lori ipilẹ gbogbo wara ọra le fa awọn iṣoro walẹ. Ni ọran yii, o nilo lati dinku iye iru ounjẹ tabi Cook ni wara wara (dilute pẹlu omi).
2. Ara nilo eran laisi ikuna. Onje itọju ailera fun atherosclerosis je lilo ti adie, Tọki, ehoro, eran aguntan ati ẹran malu ti o tẹẹrẹ. Awọn oriṣiriṣi wọnyi ni amuaradagba “ina” ati ọpọlọpọ awọn eroja pataki ti Makiro ati jara micro. Awọn ounjẹ ẹdọ malu tun ti han. O ni awọn vitamin B, o ni ipa ti o ni anfani lori ipo ti awọn iṣan ẹjẹ, mu iduroṣinṣin iṣẹ iṣe, o si mu ki ajesara pọ si.
3. Eja ati ẹja okun jẹ orisun ti amuaradagba ina, awọn amino acids pataki, irawọ owurọ ati awọn eroja miiran. O wulo julọ lati jinna awọn ounjẹ ẹja pẹlu lilo ọna jiji tabi rosoti lori agbeko okun waya.
4. Adie tabi awọn ẹyin quail jẹ ọja prophylactic kan fun atherosclerosis. Ṣugbọn wọn nilo lati jẹ ni awọn iwọn to lopin, nitori pe o ṣee ṣe lati ṣapọju ẹfun.
5. Yan ati awọn ọja iru ounjẹ arọ kan. "Akara jẹ ori ohun gbogbo." Ṣugbọn pẹlu ailera yii, o yẹ ki o wa ni ndin lati iyẹfun odidi tabi pẹlu afikun ti bran. Yiyan lati inu eyiti a pe ni “itanran” iyẹfun, awọn ọrẹ ti o dara lọpọlọpọ, ati gbogbo awọn iru awọn akara ajẹkẹyin ti o da lori esufulawa, le jẹ ni awọn iwọn to lopin ati lalailopinpin ṣọwọn. Awọn ọkà alikama Durum ati pasita yẹ ki o wa lori mẹnu, paapaa ni ounjẹ fun cerebral arteriosclerosis. Orisirisi awọn woro irugbin ni irisi awọn n ṣe awopọ ẹgbẹ fun ẹran ati ẹja, awọn ounjẹ ati awọn kasẹti daradara tabili daradara.
6. Eso. O dara lati jẹ awọn ti o dagba ni agbegbe alaisan alaisan. Anfani ti o tobi julọ lati ọdọ wọn ni gbọgán ni akoko eso. O le jẹ wọn ni aise, sise awọn compotes, jelly, awọn eso mimu ati mimu awọn ohun mimu ti o tẹ titun. Ṣugbọn tunmọ si itọju ooru ti o pẹ (jam, jams) kii ṣe iṣeduro. Pẹlu igbaradi yii, ipin kiniun ti awọn vitamin ati awọn nkan pataki miiran ti sọnu.
7. Ẹfọ. Ounjẹ fun atherosclerosis ti awọn ohun elo ẹjẹ ti ọkan ti okan n pese fun jijẹ ojoojumọ ti gbogbo awọn n ṣe awopọ lati awọn ẹbun iwulo ti iseda wọnyi ni didin, stewed, ndin, fọọmu nya.
8. Awọn obe ati turari.Funni ni ọna sise, o le ṣe itọwo itọwo wọn pẹlu iranlọwọ ti iru awọn ewe ara oorun ati turari bi ata, marjoram, dill, nutmeg, fanila, eso igi gbigbẹ oloorun. Awọn obe ni a ṣeduro lati jẹun nikan ni ile. Ma mayonnaise, ketchup ati awọn ohun miiran ti o jọra ti o ra ninu ile itaja ni a yọkuro lati inu ounjẹ lapapọ.
9. Awọn ọra yẹ ki o wa ni ounjẹ ojoojumọ ni iye ti o to 70 giramu. A ṣe iṣeduro epo olifi bi epo Ewebe ti o dara julọ (a ti yan epo ti o tutu). O tun le ṣowo bota kekere pupọ.

Awọn ọja ipalara

Ni itọju ti atherosclerosis, awọn ounjẹ ọlọrọ ninu awọn ọra ẹran yẹ ki o yọkuro, gẹgẹbi awọn ounjẹ ti o tẹle:

• gbogbo awọn ti o ni awọn ọlọjẹ trans,
• pẹlu okun ti o nipọn,
• ounje ti akolo (mejeeji ti ra ati ile ti a ṣe), marinades,
• awọn akara ajẹkẹyin pẹlu awọn ipara,
• kofi to lagbara ati tii dudu,
• ẹran sanra (ẹran ẹlẹdẹ, ẹran maalu, ọdọ aguntan, pepeye, gusulu),
• eran eran, paapaa lori awọn eegun,
• ewa (eyikeyi).

Chocolate (dudu nikan), awọn didun lete ati awọn akara elege ti ko ni ipara le wa ni ori tabili, ṣugbọn kii ṣe ju ẹẹkan lọ ọsẹ kan ati ni awọn ipin kekere.

Nọmba tabili ounjẹ 10

Ounjẹ Nọmba 10 jẹ iru ounjẹ ti gbogbo agbaye, eyiti o fihan fun gbogbo awọn iru atherosclerosis. O ni awọn ọja ti o ni anfani ipa lori iṣẹ ti okan, idasi si ilọsiwaju ti ipo ti awọn agbegbe ti iṣan. Ṣeun si ọna yii, san kaakiri ẹjẹ ṣe ilọsiwaju, ati nitori naa - gbigbe ti gbogbo awọn nkan pataki si awọn ara ati awọn ara ti ara.

Ṣugbọn iru ounjẹ yii wulo paapaa fun atherosclerosis ti awọn iṣan ti ọpọlọ ati ọrun. Pẹlu iranlọwọ rẹ, o ṣee ṣe lati mu awọn agbara aabo pọ si pataki, yọ awọn agbo ogun majele ati majele.

Ounje gba koja awọn ipilẹ ipilẹ:

• akojọ aṣayan yatọ, nitori o ti gba ọ laaye lati lo oriṣi awọn ounjẹ lati inu iwe adehun laaye ninu ounjẹ,
• o kere ju, paapaa isokuso,
• awọn ounjẹ ti a ṣe lati awọn ounjẹ ọlọrọ ni awọn iṣiro alkalini,
• jẹ ni awọn ipin kekere, o kere ju mefa ni ọjọ kan,
• lakoko sise, maṣe jẹ iyọ, ṣatunṣe nikan ni fọọmu ti o pari.

Gbogbo awọn ounjẹ ti a mẹnuba tẹlẹ ni a le fi sinu ijẹun. Ni afikun, o gba ọ laaye lati mu ife tii kan pẹlu wara ati tii dudu ti ko lagbara lẹẹkan ni ọjọ kan.

Kalori ti o pọ julọ fun ọjọ kan yẹ ki o ṣe ibaamu si olufihan ti ko to ju 2500 kcal. Ṣugbọn ti alaisan ba ni iwọn apọju, lẹhinna ni ibamu si awọn afihan agbara, akojọ aṣayan ojoojumọ ko yẹ ki o kọja 1800 kcal.

Gan ni ewọ lati jẹ radish ati radish, sorrel, owo, olu. Iye ti iyọ - ko si siwaju sii ju 3 g fun ọjọ kan Awọn ihamọ ito (pẹlu gbogbo iru awọn mimu) - to 1,5 liters.

Awọn iṣeduro fun oriṣiriṣi oriṣi ti aisan ẹkọ aisan

Kini ounjẹ fun atherosclerosis ti awọn oriṣiriṣi awọn ẹya ti ara eniyan ni yoo jẹ ẹtọ julọ? Lẹhin gbogbo ẹ, akojọ kan ti awọn ọja ti o wulo fun diẹ ninu awọn ara ti o jẹ contraindicated fun awọn omiiran.

1. Ounjẹ fun atherosclerosis ti awọn ara ti awọn apa isalẹ jẹ awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin. Ṣugbọn lilo Vitamin D ni a leewọ muna. Ti alaisan ba ni iwọn apọju, lẹhinna o nilo lati wa iranlọwọ ni awọn ọjọ ãwẹ. O le jẹ awọn ounjẹ ajẹsara lori eyikeyi ọja ti a yọọda (wara, ẹfọ tabi awọn eso).
2. Onjẹ fun atherosclerosis ti ọpọlọ ṣe iṣeduro fifun ààyò si awọn ọja pẹlu "idaabobo to dara." O jẹ dandan lati lo awọn Ewebe ati awọn n ṣe awopọ eso ti yoo ṣe idaniloju iwọn gbigbemi ti o pọju ti awọn vitamin ti awọn ẹgbẹ B, A, C.
3. Ounjẹ fun atherosclerosis ti awọn iṣan akọọlẹ carotid ṣe iṣeduro idinku idinku ninu kalori lojoojumọ si awọn ipele to ṣeeṣe kere julọ. O tun yoo jẹ iwulo pupọ lati ṣe awọn ọjọ ãwẹ ati awọn ounjẹ alakomeji igbakọọkan, ṣugbọn kii ṣe awọn pipẹ pupọ.
4. Fun ounjẹ ti o ni atherosclerosis ti awọn iṣan okan, gbogbo awọn ounjẹ ti o ni iyọ ju, awọn akara ati awọn didun lete, awọn ounjẹ ti o mu, marinades, awọn turari, ọti-lile, paapaa awọn ti ko lagbara, ni a gbesele.Yato si nikan ni ọti-waini pupa pupa ni awọn iwọn to lopin.
5. Akojọ aṣayan fun paarẹ atherosclerosis jẹ ounjẹ pipe ni ibiti o ti ṣe iṣeduro ọra ẹran lati paarọ rẹ pẹlu awọn ọra Ewebe. Lati wara, gbogbo ounjẹ ni a gba laaye laarin awọn idiwọn to mọ, bi daradara bi awọn ounjẹ eran lati jẹ ẹran ti o tẹẹrẹ.
6. Ounjẹ fun aortic atherosclerosis da lori Ewebe ati awọn n ṣe awopọ eso, mejeeji aise ati itọju ti o ni igbona, nibiti okun yoo ma wa nigbagbogbo. Awọn Vitamin A ati E, potasiomu ati acid folic ni a nilo ninu ọran yii, bi afẹfẹ.
7. Ounjẹ fun atherosclerosis ti awọn ohun elo ti ọrun jẹ eso ati ẹfọ lẹẹkansi. Ipilẹ jẹ ounjẹ kekere-kabu.

Atherosclerosis ti awọn apa isalẹ nigbagbogbo dagbasoke lodi si abẹlẹ ti kii ṣe idaabobo awọ giga nikan, ṣugbọn tun itọkasi ibi-ara ti o pọ si. Nìkan - ni awọn eniyan sanra. Eyi ṣẹlẹ pẹlu haipatensonu, mellitus àtọgbẹ ati awọn ailera endocrine miiran. Ounjẹ fun atherosclerosis ti awọn isalẹ isalẹ ni iru awọn ọran ni ero lati ṣe iwuwo iwuwo, ṣiṣakoso suga ẹjẹ ati idinku idaabobo “buburu”.

Awọn ounjẹ olokiki

Ni afikun si nọmba ounjẹ 10, awọn ọna pupọ diẹ sii ti dagbasoke ti ijẹẹmu ijẹẹmu. Gbogbo wọn ni awọn abuda ti ara wọn ati pe a ṣe apẹrẹ lati dinku idaabobo awọ ẹjẹ, ṣe deede okan, tito nkan lẹsẹsẹ, bii gbogbo awọn ara ni apapọ.

• Ounjẹ Karel. Iru ounjẹ yii jẹ itọkasi fun atherosclerosis ti aorta ati okan. O mu iṣẹ ṣiṣe ti ara ṣiṣẹ, ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn majele lati inu ara. Ounje pese fun ifisi ni ounjẹ ti gbogbo awọn ounjẹ ti a gba laaye, nọmba wọn nikan ni o dinku. Lilo iyọ ni a yọkuro patapata, wara ti wa ni boiled nikan, gbogbo awọn awopọ ni o wa steamed. A ṣe itọka ounjẹ ati pese fun akojọ aṣayan kan, eyiti o yipada ni awọn ọjọ 1-2-4-6. Awọn ipin jẹ pọọku, ṣugbọn isodipupo gbigbemi ounje jẹ tobi pupọ.
• Povzner Ounjẹ. Ofin yii ti ijẹẹmu ni atherosclerosis ti awọn ohun-elo cerebral ṣe iranlọwọ daradara lati dojuko haipatensonu ati awọn egbo nipa iṣan ti ọpa-ẹhin. O jẹ dandan lati dinku tabi patapata (o kere ju igba diẹ) imukuro lilo iyọ. Ati patapata kọ awọn awopọ ti o ni iyọ diẹ, lata, aladun. Maṣe jẹ awọn ọra ti orisun ti ẹran, bi ounje pẹlu awọn carbohydrates “sare”. Ounje yẹ ki o jẹ ida, awọn ipin jẹ kekere, ṣugbọn igbohunsafẹfẹ ti gbigbemi ounje jẹ o kere ju 6 igba ọjọ kan. Ni kikun ṣakiyesi kalori ati ki o maṣe jẹ awọn wakati 2.5-3 ṣaaju akoko ibusun.
• Ounje ni ibamu si Kempner (tabi irẹ-compote ounje). Ipilẹ ti ounjẹ jẹ iresi ati awọn eso ti o gbẹ. O ko le joko lori iru ounjẹ bẹẹ ju ọsẹ kan lọ, nitori pe akojọ aṣayan kuru pupọ ati pe kii yoo jẹ ki o ṣee ṣe lati saturate ara pẹlu gbogbo awọn nkan ti o wulo ati pataki fun iṣẹ igbesi aye ni kikun. A tọka ounjẹ yii fun atherosclerosis ti awọn iṣan ti okan ati àlọ ti awọn isalẹ isalẹ. Iresi yọkuro omi ele, ti o dinku ẹru lori ọkan. Ati awọn unrẹrẹ ti o gbẹ ti sọ ẹdọ wẹ ati, bi abajade, ẹjẹ, eyiti o ni ipa lori awọn iṣan ara ti awọn isalẹ isalẹ. Pẹlupẹlu, fun awọn opin isalẹ, ounjẹ kan yoo jẹ ki o ṣee ṣe lati dinku wiwu.
• Awọn iṣeduro ti Yarotsky. Ounjẹ Yarotsky jẹ akojọ aṣayan fun ọsẹ kan tabi paapaa ọjọ marun, nitori ounjẹ ti ko dara pupọ ati pe o nilo lilo wara nikan ati warankasi ile kekere. Nitori isansa pipe ti iyọ ninu ounjẹ, a ṣẹda ipa diuretic ti o lagbara, eyiti o ni ipa ti o ni anfani lori iṣẹ gbogbo awọn ara ati awọn ọna ṣiṣe ti ara.
• Hyponatrium. Ounjẹ ounjẹ naa ni ero ni Ijakadi ti o munadoko lati mu iṣọn-alọ cerebral. Pẹlu iranlọwọ rẹ, titẹ ẹjẹ tun jẹ iwuwasi deede, iṣẹ ti eto iyọkuro ti wa ni idasilẹ, o ni ipa idamu lori awọn ohun elo ti ori ati, bi abajade, lori iṣẹ ti eto aifọkanbalẹ. Iyọ ati gbogbo awọn awopọ pẹlu akoonu rẹ (marinades, pickles, food canned) ni a yọkuro patapata lati inu ounjẹ. Omi gbigbemi jẹ opin.Aṣayan yii da lori awọn ọja ibi ifunwara, awọn ẹran ọjẹ ati awọn ẹfọ lori omitooro Ewebe.

Je dun ati ni ẹtọ

Paapaa pẹlu atherosclerosis ati atẹle awọn ounjẹ diẹ ti o ṣe iranlọwọ lati dinku ifihan ti ẹkọ nipa aisan, o le jẹ igbadun ati iyatọ. Fun eyi, o jẹ dandan nikan lati ṣe afihan dexterity ati s patienceru ni yiyan awọn ilana fun awọn n ṣe awopọ ti o dun ati ilera.

Jẹ ki a wo ọpọlọpọ awọn aṣayan fun awọn ounjẹ ti o ṣeeṣe ti o le ṣeto ni akojọ kikun. Ati lẹẹkan ni ọsẹ kan, rara tun satelaiti kanna.

Awọn saladi Ewebe

1. Saladi "Whisk". Pẹlu eso kabeeji, awọn Karooti, ​​gbongbo seleri, alubosa iyẹ ati dill (ti o ba fẹ, o tun le ṣafikun parsley). Mu pẹlu oje lẹmọọn ati ororo olifi. Ṣeun si okun, o wẹ inu ara nipa iṣan daradara o ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn majele ati majele.
2. Saladi ti cucumbers, tomati, alubosa alawọ ewe ati ewebe. O le fọwọsi pẹlu iye kekere ti iyọ, oje lẹmọọn, epo Ewebe. Orisun ti awọn vitamin.
3. Saladi alawọ ewe pẹlu alubosa ati ewebe. Letusi ti awọn ọpọlọpọ awọn orisirisi (ti o fẹ). Aṣayan yii wa fun awọn ti ko le jẹ eso kabeeji - o le fa ipanu.
4. Ayebaye vinaigrette ti a se pẹlu awọn ẹfọ sise. Ẹfọ le wa ni steamed, nitorina wọn ni awọn eroja to wulo diẹ sii.
5. Monosalads lati awọn Karooti, ​​beets, seleri. Ninu fọọmu alaise rẹ - orisun ti awọn vitamin ati alumọni. Awọn Karooti ti a ṣoki ati awọn beets ni ọpọlọpọ awọn eroja ati awọn eroja Makiro, ṣugbọn awọn vitamin kekere diẹ. Seleri fun awọn saladi ti lo alabapade nikan.
6. Saladi orisun omi ti awọn ẹyin ti a ṣan, alubosa alawọ ewe ati dill, parsley, parsnip, seleri. O le fọwọsi pẹlu epo Ewebe mejeeji ati ipara ọra-ọra kekere tabi wara.
7. Saladi Iyọlẹnu Vitamin ti pese ni orisun omi nikan. Fun u, wọn lo awọn ọya akọkọ ti o han lori ibusun, diẹ sii awọn ewe dandelion, awọn ewe nettle odo ti a fi omi ṣan pẹlu omi farabale, ati saarin igi. Wiwọ si itọwo - wara ọra-ọra kekere tabi oje lẹmọọn pẹlu ororo olifi.

Akọkọ ati awọn iṣẹ akọkọ

1. Bimo eso kabeeji alawọ ewe lati sorrel tabi parsnip lori broth Ewebe. O le ṣafikun iye kekere ti awọn poteto, dill, alubosa ati parsley ni opin sise. Akoko pẹlu ẹyin ti a boiled ati ọra ipara ọra kekere.
2. Borsch lori ọja adiye ti ko ni agbara. O dara julọ lati lo eran adie tabi ilu ti ko ni egungun ati awọ fun ẹran. Tun ṣafikun poteto, Karooti, ​​beets, eso kabeeji.
3. Bọtini eso kabeeji Ayebaye pẹlu alabapade tabi sauerkraut. O le Cook lori Ewebe Ewebe, tabi lori adie ti ko lagbara (Tọki).
4. Okroshka jẹ satelaiti kvass iyalẹnu ti yoo lọ daradara pupọ ni awọn ọjọ ooru ti o gbona. Dipo kvass, omi pẹlu oje lẹmọọn tabi whey jẹ igbagbogbo.
5. Awọn aarọ ti irugbin pẹlu ọpọlọpọ awọn woro irugbin - buckwheat, jero, iresi, oka, bulgur tabi couscous.

Awọn ounjẹ ti o gbona. Nibi ofurufu ti oju inu le fa lainidii. O le ṣan ẹran ati ẹja ni ọpọlọpọ awọn iyatọ - steamed, cook, stew, beki, ti ibeere, ni bankanje ati bẹbẹ lọ. Sin poteto, eso casseroles, stews, consomme ati awọn ẹfọ ti o ti lọ bi satelaiti ẹgbẹ.

1. Ile kekere warankasi casserole pẹlu iresi, awọn apples, awọn eso ti o gbẹ ati fanila. Satela ti pari le wa ni igba pẹlu awọn eso Mint titun ati oyin adayeba.
2. Awọn kuki ti ara ẹni ti oatmeal pẹlu awọn eso ti o gbẹ jẹ aṣayan ti o dara julọ fun awọn ounjẹ gbigbẹ.
3. Awọn eso saladi ti awọn unrẹrẹ asiko ati awọn eso ti igba pẹlu ipara ọra kekere, wara tabi oje lẹmọọn pẹlu oyin.
4. Awọn eso ti a ge pẹlu awọn eso ati awọn irugbin poppy, ti igba pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun, oyin ati curus curd.
5. Curus mousse pẹlu awọn berries tabi awọn eso ti o gbẹ. Ni igba otutu - pẹlu bananas tabi awọn eso oloje.

Iru ọpọlọpọ kii ṣe ilera nikan, ṣugbọn awọn ounjẹ ti nhu yoo jẹ ki o ṣee ṣe lati ṣe ounjẹ fun atherosclerosis wu eniyan paapaa fun awọn gourmets ti o yara.

Kini ounjẹ ati ohun mimu ni a gba laaye fun atherosclerosis ti awọn iṣan inu ẹjẹ

Oju-iwe Oju-iwe Fọ ara Ẹjẹ

Atherosclerosis jẹ egbo ti o lewu ti awọn ohun-ọpọlọ, awọn ese, ọkan ọkan. Gẹgẹbi abajade ti njẹ awọn ounjẹ ti o sanra, igbesi aye aitẹkun, awọn iwa buburu, awọn ile-ọra eefin, iyọ iyọ, awọn filabulu fibrin ti wa ni ifipamọ lori ogiri awọn iṣan ara. Awọn ọja ti a ti yan fun atherosclerosis ti awọn ohun elo cerebral ṣe idiwọ ibẹrẹ ti arun, awọn abajade to buru.

Awọn ounjẹ ti o gbona

• Adie ti a ge pẹlu quince ati awọn apples pẹlu iresi egan
• Faili fillet pẹlu awọn ẹfọ
• Ẹran aguntan ati ẹfọ
• Pike perch ni obe tomati

• Apple ati eso igi gbigbẹ oloorun Mousse
• Akara oyinbo oyinbo oyinbo jelly apple
• Pastille
• Ipara Curd pẹlu awọn eso
• Awọn eso pishi pẹlu awọn eso ni obe ọra wara
• Ope oyinbo Jelly

O le mu gilasi ti waini gbẹ pupa. O ti wa ni niyanju lati mu oje eso igi, oje lati eeru oke, osan tabi awọn oje eso miiran.

Bawo ni ounjẹ ṣe ni ipa lori dida atherosclerosis

Apakan ọkunrin ti ara ilu ni ọpọlọpọ igba fara si iṣan atherosclerosis ti iṣan. Ni 40, awọn ifihan ti arun bẹrẹ. Awọn obinrin bori arun naa lẹhin ọdun 50.

Ti idaabobo awọ lori intima ti awọn àlọ nitori awọn iṣoro ni iṣiṣẹ ẹdọ. Ninu ara, nigbati o ti jẹ ounjẹ ti o sanra, ti iṣelọpọ eepo eegun. Ẹdọ ko ni akoko lati ṣiṣẹ idaabobo awọ.

O ti nwọ inu ẹjẹ, yanju awọn ogiri ti iṣan. Ẹsẹ-ara ti awọn aati ajẹsara bẹrẹ: ohun elo ti awọn platelets, iyọ kalisiomu si awọn aaye ọra, idagba ti ẹran alasopo ọmọde.

Abala ti iṣọn-ara naa di ipon, run ni rọọrun.

Lilo awọn ohun mimu, awọn igba otutu, awọn ounjẹ ti o sanra ni ipa lori hihan isanraju, ati inu ti a ṣẹda nipasẹ atherosclerosis.

Awọn ounjẹ wo ni o wulo fun atherosclerosis ti awọn iṣan ti ọpọlọ ati ọrun

Ounje pese ara pẹlu agbara fun ọjọ. Tabili fun atherosclerosis yẹ ki o jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin, ohun alumọni, awọn ọlọjẹ ati awọn kalsheeti. O ni ṣiṣe lati jẹun ni awọn ipin kekere ti 5-6 r / ọjọ. Eyi ti to lati tun awọn ifipamọ agbara.

Ounjẹ idaju ko mu iṣọn-alọ ọkan ninu ara, mu iwuwo wa labẹ iṣakoso, ṣe idiwọ ifiṣura awọn palasiarol. Iṣakoso iṣakoso jẹ pataki lati ṣe idiwọ awọn iṣoro ọkan, ẹkọ-ara ti eto iṣan.

Lakoko ti o jẹun, o jẹ aifẹ lati wo TV, sọrọ. Distra - overeat.

Ounjẹ alẹ ti o pọju fun wakati 2-3 ṣaaju ki o to ibusun.

Awọn ọja ti a fọwọsi fun atherosclerosis:

• eran. Ni awọn ọlọjẹ pataki fun iṣẹ sẹẹli. Awọn ẹran-ọra-kekere ni a gba laaye: adiye, ehoro, eran aguntan. Ọja ko yẹ ki o ni awọn awọ-ara, ọra. Lo boiled. O jẹ ewọ lati din-din, ata, fi awọn obe kun. Sita awọn ounjẹ eran yoo ṣe iranlọwọ lati padanu awọn poun afikun, ṣe deede iṣuu ara korira, iṣelọpọ eepo,
• awọn ewa din dinku idaabobo awọ ninu atherosclerosis. Ohun ọgbin rọpo ẹran. 100 giramu ti awọn ewa ni 22 g ti amuaradagba, 1.7 g ti ọra, 54,5 g ti awọn carbohydrates. Kalori akoonu ti ọja jẹ 309 kcal. Awọn ewa jẹ ounjẹ, ni awọn ipele giga ti awọn carbohydrates ati awọn ipele ọra kekere. Nigbati o jẹun, eniyan ko ni bọsipọ, okun ati awọn carbohydrates yoo fun igbelaruge agbara fun ọjọ kan. Awọn dokita ati awọn onimọran ijẹẹmu ṣeduro iṣeduro awọn ewa, awọn lẹnsi, Ewa lojumọ,
• sauerkraut pẹlu atherosclerosis ni a lo lati wẹ awọn ohun elo ti o jẹ ipalara. Ni awọn vitamin, ohun alumọni: Vitamin C, kalisiomu, irin, potasiomu, irawọ owurọ, iodine, iṣuu magnẹsia. Ascorbic acid ni ipa lori detoxification, iṣẹ hematopoietic ti ẹdọ, pa awọn kokoro arun, awọn ọlọjẹ, awọn iṣan ara ati awọn iṣọn. Pẹlu pathology ti ti oronro, awọn ifun, lo fara. Awọn satelaiti eso igi pọ si iṣelọpọ gaasi, ko ṣe itọkasi fun aibikita ẹnikẹni,
• awọn egbo atherosclerotic ti awọn ohun elo ti ori, ọrùn, awọn isalẹ isalẹ yoo ṣe idiwọ lilo lilo eto ti awọn ọjọ, hazel, epa. Ohunelo olokiki fun ija atherosclerosis, haipatensonu: fun oṣu kan, jẹ awọn walnuts pẹlu oyin 100 g ni akoko kan lẹmeji ọjọ kan,
• ṣe idiwọ idagbasoke ti porridge coronarosclerosis. Buckwheat, oat, awọn woro irugbin iresi jẹ dara ni irisi ounjẹ ounjẹ fun pipadanu iwuwo. Sọ ẹjẹ di pupọ pẹlu awọn ounjẹ, maṣe jẹ ki idaabobo awọ kojọ,
• maṣe ṣe ipalara awọn ẹyin! Ti yọọda lati jẹ omelets, ẹyin ti o jinna ni igba mẹta ni ọsẹ kan,
• ounjẹ yẹ ki o ni nọmba ti ko ni ailopin ti awọn ẹfọ: zucchini, eso kabeeji, Ewa alawọ ewe, Karooti, ​​awọn ẹmu, awọn poteto. O dara lati jẹ alubosa, owo, alubosa,
• Awọn ọja ibi ifunwara (wara, warankasi ile kekere, wara ti a fi omi ṣan) ti gba laaye fun atherosclerosis. Sọ awọn egungun di mimọ pẹlu kalisiomu, ṣe ilana ilana ilana ijẹ-ara,
• awọn ọja chocolate, Jam, Jam jẹ iyọọda fun igba meji ni oṣu kan. Awọn amoye sọ pe chocolate didara dudu ti o ni agbara ga julọ idaabobo awọ ti o dara. Ipo akọkọ kii ṣe lati ṣe ilokulo rẹ. Lọgan ni ọsẹ kan, ọpọlọpọ awọn ege ni a gba laaye,
• Persimmon jẹ ọja akọkọ nọmba fun atherosclerosis. Pectin ṣe deede ipele idaabobo awọ, ni ipoduduro nipasẹ ibi-alale, duro si ara rẹ o si ti fi sii nipasẹ rẹ nipasẹ awọn iṣan inu. Awọn nkan Persimmon ṣe atilẹyin irọyin ti iṣan, ṣe idiwọ thrombosis,
• aise awọn irugbin sunflower kekere idaabobo awọ.

Ohun akọkọ ni lati ifesi awọn ounjẹ ọra, suga.

Awọn ohun mimu wo ni MO le mu

Awọn oje ti a fi Vitamin ṣe lati igi pomegranate, eso ajara, eso ajara, awọn ajara laaye. Awọn unrẹrẹ ni suga kekere, ṣe idiwọ ifipamọ ti idaabobo awọ, kalisiomu lori awọn ohun-elo.

O wulo lati mu eso eso ajara, eso ajara, pomegranate oje 50 milimita ni igba mẹta ọjọ kan.

Mimu ọti-waini pupa pupa ti o nipọn, mu ki sisan ẹjẹ kaakiri. Mu iye kekere ṣe idiwọ idasi okuta. Waini ti ni contraindicated ni ọti onibaje, riru ẹjẹ ti o ga.

Awọn eniyan ti o ju ọjọ-ori 40 ni a gba ni niyanju lati mu oje ọdunkun lori ikun ti o ṣofo ni gbogbo ọjọ. Lilo omi-ọra tabi grater, o gba oje. Mu 1 r / d fun ọsẹ kan. Tun igbesẹ na ṣe lorekore.

Bakanna, mu oje karọọti.

Ohun mimu Spinach ti ni awọn ohun-ini imularada: yoo funni ni agbara fun ọjọ kan, kii yoo jẹ ki ẹjẹ ta.

Tii ti a ko ni itọ pẹlu lẹmọọn, laisi gaari, pẹlu oyin ni o dara fun lilo ojoojumọ. Lilo awọn ewa kofi yoo ni lati yọ kuro lailai. Ṣe alekun titẹ, spasm ti awọn iṣan inu ẹjẹ.

Awọn ounjẹ wo ni o fa atherosclerosis

Atokọ awọn ounjẹ ti o jẹ eewọ ati awọn ọja fun awọn egbo ti atherosclerotic ti awọn ohun elo ti ọpọlọ, aorta, okan, awọn ẹsẹ:

1. Buns, awọn akara puff, awọn akara elewe ṣe alabapin si titiipa ti awọn iṣan ẹjẹ, mu ẹjẹ suga pọ si, fa isanraju.
2. Eran ti o nipọn (pepeye, Gussi, ẹran ẹlẹdẹ, awọn sausages, ọra-wara, awọn ọja mimu).
3. Ipara ipara, ipara, bota, wara warankasi mu ki ikojọpọ awọn ọra ninu awọn ohun elo ẹjẹ.
4. Awọn ṣọọbu ṣọọbu, ketchup, mayonnaise, eweko.
5. Awọn ohun mimu ọti-lile.
6. Tii ti o ni agbara, kọfi, cappuccino, koko.
7. Ẹja ti o nipọn, ẹja ti a fi sinu akolo, caviar.
8. Omi fifẹ.
9. Olu, eran elewe.
10. Burẹdi tuntun ti a ṣe lati iyẹfun funfun, ni pataki pẹlu rye (awọn ege 2 fun ọjọ kan).

Njẹ ẹja okun le fa okuta iranti idaabobo awọ ninu iṣan ara ẹjẹ

Eja jẹ ọja ti o jẹ ounjẹ, ọlọrọ ni awọn ajira, ohun alumọni, awọn acids ọra-polyunsaturated. Eja odo ni amuaradagba, sanra, iodine, bromini ju ẹja okun lọ.

Ẹja ara ti ngbe ara pẹlu ọpọlọpọ awọn eroja. Fillet ẹja jẹ iparun Vitamin kan. Egugun eja, iru ẹja nla kan, ẹja olomi, carp ni gbogbo awọn ẹgbẹ ti awọn ajira.

Orisirisi awọn ẹja to ni wiwọn ti gba laaye. Lilo fillet, ẹdọ, caviar ẹja, ara gba linoleic ati acid arachidonic, eyiti o jẹ awọn bulọọki ti ile fun awọn sẹẹli ọpọlọ ati eto aifọkanbalẹ.

Omega-6 dinku idaabobo awọ ninu ẹjẹ, ija si haipatensonu. Ewu ti dida atherosclerosis dinku, awọn iṣẹ ti eto iyipo dara.

Atherosclerosis fa awọn ọpọlọ ischemic, awọn ikọlu ọkan, phlebothrombosis. Pẹlu ọjọ-ori, awọn ọna ṣiṣe ti ara ti lọ labẹ ipa ti awọn okunfa alailanfani. Ilana ti ogbo le fa fifalẹ, ṣe iranlọwọ fun awọn ohun-elo. Ounje to peye ṣe idiwọ ọpọlọpọ awọn arun. Ilera ati awọn igbekalẹ igbe aye da lori ounjẹ.

Eniyan ko le ṣe idiwọ ọpọlọpọ awọn arun. Idagbasoke ti atherosclerosis ti awọn iṣan ti ọpọlọ ati okan ni idilọwọ nipasẹ ounjẹ ti o tọ, iyasọtọ ti awọn ounjẹ ọra lati inu ounjẹ.

Ọna asopọ si atẹjade akọkọ

(1

Awọn ọja ipalara si ti iṣan atherosclerosis

Ounje ti ko ni ilera jẹ ọkan ninu awọn idi fun idagbasoke ti atherosclerosis, nitorinaa awọn eniyan ti o wa ninu ewu ti aisan yii tabi awọn ti o ti ni ayẹwo tẹlẹ pẹlu eyi yẹ ki o tun wo awọn wiwo wọn lori ounjẹ. Onisegun kilo: Awọn atokọ ti o ni akosilẹ wa ti o ni eewọ fun atherosclerosis, ati pe awọn miiran tun wa ti agbara wọn yẹ ki o jẹ opin si ni kukuru. Nitorinaa kini a ko le jẹ pẹlu atherosclerosis ati kilode?

Ohun ti ko ṣee ṣe pẹlu atherosclerosis: awọn ounjẹ ti o mu ati turari

Ipa nla ni idena ati itọju ti atherosclerosis ni ṣiṣe nipasẹ ounjẹ to tọ. Gẹgẹbi a ti ṣe akiyesi leralera, awọn eniyan ti o fẹran awọn ọja ologbele, awọn ounjẹ ti o ga ninu idaabobo, ounjẹ ti a fi sinu akolo, awọn ounjẹ ti o mu siga, awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ, ati bẹbẹ lọ, nṣaisan pẹlu atherosclerosis nigbagbogbo diẹ sii ju awọn ti o fẹ awọn ounjẹ to ni ilera lọ.

Awọn alaisan ti o ni atherosclerosis yẹ ki o ni opin ni ounjẹ tabi o yọkuro patapata lati inu rẹ nọmba awọn ounjẹ ati awọn awopọ kọọkan. Diẹ ninu wọn ni ipa ti ko dara lori ara ti awọn eniyan ti o ni ilera, pataki julọ si aisan okan, awọn iṣan ẹjẹ, isanraju, awọn ailera ti iṣelọpọ ati awọn arun miiran.

Siga mimu - Eyi jẹ iru pataki ti itọju awọn ọja. Gẹgẹbi a ti mọ, siga mimu ti aṣa ti awọn ọja gbona ati otutu.

Awọn apọju ti a pese sile ni awọn ọna bẹẹ ko fa ipalara si ara, ati ni isansa ti awọn contraindications, wọn le jẹ, ni otitọ, ni iye to ṣe deede, nipasẹ gbogbo eniyan, pẹlu awọn alaisan ti o jiya lati awọn iwa pẹlẹbẹ ti atherosclerosis.

Ṣugbọn ọna igbalode ti mimu taba lilo ohun ti a pe ni ẹfin omi jẹ itọju ooru ti awọn ọja pẹlu omi ẹfin. Ati oorun aladun ti iru awọn awopọ ko ni sọrọ rara nipa awọn anfani wọn.

Awọn ọja mimu kii ṣe awọn ọja ti o jẹ eefin ninu atherosclerosis, wọn lewu pupọ nitori wọn ni:

• majele phenol,
• awọn iṣiro carbonyl (formaldehyde, acetone, furfural, glyoxal, glycolaldehyde, methylglyoxal, bbl),
• monosodium giluteni,
• miiran awọn ẹya eefin ẹfin.

Awọn imukuro nikan ni awọn ounjẹ ti a jinna ni ile ẹfin ti ile laisi lilo awọn afikun ti eewu.

Spice ko ni eewọ fun awọn alaisan ti o ni atherosclerosis, sibẹsibẹ, awọn alaisan ti o ni iwọn apọju ko ni iṣeduro lati jẹun awọn akoko ti o mu alekun wọn. O tun ko ṣe iṣeduro lati ṣafikun awọn turari didasilẹ si ounjẹ fun atherosclerosis idiju nipasẹhaipatensonu: Ata ti o gbona, fun apẹẹrẹ, le fa ilosoke didasilẹ ni titẹ ẹjẹ.

Eewọ awọn ounjẹ fun atherosclerosis: iyẹfun, ọra ati awọn obe

Awọn ọja ti a ṣe lati iyẹfun Ere jẹ ọja miiran ti a ko le jẹ pẹlu atherosclerosis, nitori awọn irugbin alikama ilẹ lati inu eyiti akara burẹdi, awọn àkara ati ọpọlọpọ awọn ọja iyẹfun miiran jẹ sitẹro ti a ti refaini.

O jẹ imukuro lati fẹrẹ to gbogbo iṣẹ ṣiṣe ẹda ati ṣiṣe pataki fun iṣẹ ṣiṣe deede ti awọn ẹya ara ti gbogbo awọn oka.

Lati mu iwọn awọn ọja lati iyẹfun funfun, ara nilo afikun awọn ohun elo ti nṣiṣe lọwọ biologically, eyiti o ni lati “fa jade” lati awọn ẹtọ tirẹ, ti o ni, “fa” wọn kuro ninu awọn ẹya ara rẹ.

Fun awọn alaisan ti o ni idibajẹ atherosclerosis nipasẹ àtọgbẹ, burẹdi funfun ni o lewu paapaa, nitori lẹhin jijẹ rẹ, awọn ipele suga ẹjẹ le dide ni kikankikan.

Ati pe eyi, ni ẹẹkan, le ja si ikọlu ọkan ati awọn ipọnju lilu miiran ninu eto inu ọkan ati ẹjẹ, eyiti o ni itara si awọn alamọgbẹ ti o jiya lati atherosclerosis.

Eran gbigbẹ ati ọra tun jẹ eewu. Awọn ounjẹ ti o ga ni awọn ọra ẹran, gẹgẹ bi ẹran ẹlẹdẹ, awọn ọja rẹ, lard, ẹran pepeye, ẹyọ, jẹ awọn ounjẹ kalori to gaju, ati tun ga ninu idaabobo awọ.

Awọn eniyan ti o jiya lati atherosclerosis ko yẹ ki o lo iru awọn ọja bẹ ni aibikita ati ni awọn iwọn nla. Wọn mu ki isanraju pọ sii, dagbasoke idagbasoke ti atherosclerosis, ati ṣe idiwọ itọju rẹ.

Awọn ọja wọnyi, ni pataki awọn ti a ṣe ninu ile-iṣẹ, ni ọpọlọpọ awọn afikun awọn afikun ijẹẹmu ti ilera. Pẹlu lilo deede ati ọpọlọpọ ti lilo mayonnaise ati diẹ ninu awọn omi-ọra miiran, iṣelọpọ ti buru, ati isanraju dagbasoke. Yato si jẹ awọn obe ara-ile. Wọn ko ṣe ewọ lati wọ inu ounjẹ lorekore.

Njẹ kọfi, ọti ati awọn didun le ṣeeṣe pẹlu arteriosclerosis ti awọn iṣan inu ẹjẹ?

Ọti pẹlu atherosclerosis ti o muna ni ihamọ contraindicated. O ti ko niyanju lati mu oti lakoko itọju paapaa ti ọna kekere ti arun naa. Lẹhin gbogbo ẹ, ọpọlọpọ awọn oogun ko ni ibamu pẹlu ọti.

Ni awọn akoko laarin awọn ikẹkọ ti itọju pẹlu fọọmu ìwọnba ti iṣan atherosclerosis lati ọti, ọti awọn ẹmu tabili nikan, pelu pupa, ati cognac ni a gba laaye. Ọti ati oti fodika ti wa ni muna contraindicated.

O gbagbọ pe pẹlu atherosclerosis, ti ko ni idiju nipasẹ àtọgbẹ, okan to ṣe pataki ati awọn arun ẹdọ, o wulo lati mu 100 milimita ti ọti pupa pupa ni ọpọlọpọ igba ni ọsẹ kan.

Atherosclerosis ti o dun, eyun, awọn akara ipara, awọn akara ati ọpọlọpọ awọn ọja eleso iyẹfun miiran ni a ro pe awọn ọja ti o ni ipalara nitori akoonu kalori wọn giga ati akoonu giga ti a pe ni awọn ọlọjẹ trans.

Lilo deede ti iru awọn ọja confectionery tun fa ibajẹ apọju ati isanraju ninu eniyan ti o ni ilera.

Awọn ti a ni ayẹwo pẹlu atherosclerosis tabi ni awọn ohun iṣaaju fun idagbasoke rẹ, awọn akara ati akara ti jẹ contraindicated gbogbo.

Ọpọlọpọ nifẹ ninu boya o ṣee ṣe lati mu kọfi pẹlu atherosclerosis ati jẹun chocolate? Fun awọn eniyan ti o jiya lati atherosclerosis, paapaa idiju nipasẹ arun okan, kọfi ati ọra koko kii ṣe awọn ọja ti o wulo pupọ.

Wọn ni ipa eto inu ọkan ati ẹjẹ. Ati pe chocolate tun ni akoonu kalori giga.

Ko jẹ ohun iyanu pe laarin awọn ololufẹ chocolate awọn eniyan ti o ni iwọn apọju pupọ, ati pe eyi, bi a ti sọ tẹlẹ, jẹ ọkan ninu awọn ifosiwewe akọkọ ninu idagbasoke ti atherosclerosis.

Nigbati a ba tọju itọju atherosclerosis, awọn ounjẹ ọlọrọ ninu iyọ ati awọn ohun itọju ni o yẹ ki a yọkuro.

Kini idi ti itọju ti atherosclerosis, awọn ounjẹ ọlọrọ ninu iyọ ati awọn ohun itọju ni o yẹ ki o yọkuro, ati bawo ni awọn nkan wọnyi ṣe ni ipa lori ara?

Iyọ kii ṣe nikan ni ipa nla ni ifarahan ati idagbasoke ti ọpọlọpọ awọn arun to ṣe pataki, pẹlu atherosclerosis, ṣugbọn tun mu awọn ailera ti o wa lọwọ buru si ati idilọwọ itọju aṣeyọri wọn.

Iyọ ko ni iye ijẹun, ko ni awọn ajira, pẹlupẹlu, ko si ni lẹsẹsẹ ko si gba. Ni afikun, iyọ ni ohun-ini gbigbẹ ati ninu awọn alaisan ti o ni atherosclerosis le fa ipo to ni pataki ti awọn iṣan inu ẹjẹ.

Awọn ọja lẹsẹkẹsẹ wa lori selifu ti awọn ile itaja wa ni akojọpọ oriṣiriṣi. O rọrun ati iyara lati ṣe ounjẹ awọn ounjẹ lati ọdọ wọn, eyiti o ṣe ifamọra julọ awọn alabara. Sibẹsibẹ, pupọ julọ awọn ọja wọnyi ni ipa odi lori ilera.

Lootọ, ọpọlọpọ awọn ounjẹ ni iye ti o tobi ti awọn ohun itọju ati awọn afikun sintetiki (awọn aladun, awọn alagidi, awọn imudara adun, awọn adun, ati bẹbẹ lọ).Pẹlu atherosclerosis, awọn ounjẹ lẹsẹkẹsẹ yẹ ki o yọkuro patapata lati ounjẹ.

Wọn ni akoonu kalori giga, ni ọra nla ti ọra, awọn afikun ounjẹ atọwọda, iyọ, ati nitori naa ni idiwọ muna ni atherosclerosis.

Nkan ti ka awọn akoko 12,895 (a).

Ounje fun atherosclerosis: awọn ipilẹ ti akojọ aṣayan tootọ

Atherosclerosis ti awọn apa isalẹ jẹ arun ti o ṣe ewu ilera ati didara igbesi aye alaisan. Ibẹrẹ arun na mu awọn idogo atherosclerotic sori ogiri awọn iṣọn ati awọn iṣọn.

Bi arun naa ṣe ndagba, o ti ṣe akiyesi: dín ti lumen ti awọn iṣan inu ẹjẹ, awọn aiṣedede to ṣe pataki ti sisan ẹjẹ, thrombophlebitis, ati ni awọn ọran ti o nira - awọn iyipada gangrenous ni awọn asọ ti o fẹẹrẹ ati iwulo fun idinku ẹsẹ.

Ilọsiwaju ti arun naa jẹ ẹri nipasẹ: idinku ninu kikankikan idagbasoke eekanna lori awọn ese, idinku ninu ifamọ ti awọn ẹsẹ, lameness igbagbogbo, iyipada ninu eto awọ ara, iṣẹlẹ ti awọn ọgbẹ trophic ati irora eto.

Ojuami pataki fun idena ati iṣakoso ti aisan ti o lewu ni a ro pe o jẹ ounjẹ fun atherosclerosis, nitori hihan ti awọn ipele idaabobo awọ inu awọn iṣan ti awọn ẹsẹ jẹ pupọ nitori ounjẹ ti ko dara, awọn iwa jijẹ ti ko dara, ati awọn apọju tairodu.

Ninu nkan yii, a yoo sọrọ nipa ounjẹ ounjẹ ni atherosclerosis ti awọn opin isalẹ: kini awọn ọja yẹ ki o ṣe afikun ounjẹ rẹ, ati kini o yẹ ki o yọkuro patapata ati ni aibikita.

Awọn ilana ijẹẹmu

Ohun akọkọ ti ounjẹ fun atherosclerosis ti awọn apa isalẹ ni lati ṣe idiwọ arun na, dinku iṣẹ ti idagbasoke rẹ. Eyi ni aṣeyọri nipasẹ mimu-pada sipo awọn ilana ti iṣelọpọ ara, gbigbe idaabobo awọ silẹ, ṣiṣe deede sisan ẹjẹ, ati pe, ti o ba jẹ pataki, idinku iwuwo alaisan.

Awọn alamọja ti dagbasoke awọn iṣeduro ti ijẹun ti o gbọdọ tẹle nipasẹ gbogbo alaisan ti o jiya lati awọn idogo idaabobo awọ ninu awọn ọkọ oju omi.

• Iyokuro ida ti o pọju ti awọn ọran ẹran ninu ounjẹ.
• Bi o ti ṣee ṣe lati ṣe iyọkuro bota ati awọn ẹyin adie lati ounjẹ ojoojumọ - awọn ọja wọnyi ni a gba ni otitọ “awọn ado-iku idaabobo awọ”.
• Ounje fun atherosclerosis yẹ ki o da lori awọn ọja ipilẹ: ẹja okun, epo epo, ẹja, adie kekere, eyiti o ni awọn acids ọra ti a yọọda, eyiti a yipada si idaabobo “ti o wulo”.
• Je ọpọlọpọ awọn ọja Ewebe bi o ti ṣee: awọn unrẹrẹ, ẹfọ, awọn woro irugbin ati awọn awopọ lati ọdọ wọn.
• Nigbati o ba n sise, ma ṣe lo ọra ẹran, ṣugbọn awọn epo Ewebe.
• Ni ọjọ, o jẹ ayanmọ lati ma jẹ diẹ sii ju 1/2 teaspoon ti iyọ, ati pe ounjẹ ko yẹ ki o jẹ iyọ lakoko sise, ṣugbọn ni fọọmu ti a ti ṣetan.
• Agbara oti yẹ ki o dinku bi o ti ṣee ṣe, ati paarẹ ti o dara julọ lapapọ.
• O ni ṣiṣe lati ma ṣe din-din ounjẹ, ṣugbọn lati sise, ipẹtẹ tabi nya si.
• Jijẹ pẹlu atherosclerosis ti awọn opin isalẹ jẹ pataki ni ida, lati awọn akoko mẹrin si mẹrin ni ọjọ kan, o ko le ni ebi run patapata.

Nọmba ounjẹ 10 s le jẹ ti awọn oriṣi meji - fun awọn alaisan ti o jiya iwuwo ati awọn alaisan ti iwuwo wọn wa laarin awọn opin deede.

O le dinku ipele idaabobo awọ rẹ pẹlu iranlọwọ ti ounjẹ Jabẹanu, ipilẹ eyiti o jẹ ẹja ati ẹja okun.

Atherosclerosis: awọn okunfa

Nitorinaa ibo ni arun yii ti wa? Kini o ri bi? Ati pe kilode ti ọpọlọpọ eniyan ṣe di aisan diẹ si ni deede ni awọn ọdun aipẹ? Ni otitọ, ohun gbogbo rọrun.

Atherosclerosis farahan ati idagbasoke ninu ara eniyan nitori otitọ pe awọn ohun elo ti a pe ni idaabobo awọ farahan lori ogiri awọn iṣan ara ẹjẹ, eyiti o dabaru ni titan ẹjẹ deede, ati pe eyi ni akọkọ lewu fun ọkan ati diẹ ninu awọn ara miiran.

Awọn ifosiwewe miiran miiran wa ti o ṣe alabapin si idagbasoke ti arun na, ṣugbọn idi ti fa atherosclerosis jẹ igbagbogbo idaabobo awọ ninu ara eniyan.

O tẹle pe atherosclerosis jẹ ibatan taara si ounjẹ wa, ṣafikun eyi ni igbesi aye aifọkanbalẹ, siga, mimu mimu pupọ, aapọn loorekoore ati ilolupo alaini, ati pe iwọ yoo gba agbegbe pipe nikan fun ifarahan ati idagbasoke iyara ti atherosclerosis.

Ti o ni idi ti awọn dokita kakiri agbaye sọ pe niwaju arun tabi awọn ami akọkọ rẹ, awọn alaisan yẹ ki o kọkọ ṣe akiyesi ounjẹ wọn.

Pẹlupẹlu, a ṣe iṣeduro ijẹẹmu to tọ fun awọn eniyan miiran ti o kan fẹ ṣe aabo fun ara wọn lati arun na, iru igbesi aye ati ero ijẹẹmu yoo jẹ idena nla nikan, laisi nini sẹ ara rẹ awọn awopọ ayanfẹ rẹ.

Awọn ounjẹ wo ni o le ko le jẹ?

Ounjẹ fun iṣan ti iṣan atherosclerosis nipataki pese fun ounjẹ ti o ni ilera, eyiti o ni awọn ọra “ilera” ati awọn ounjẹ ti o ni ilera.

Ni akọkọ, eyi, nitorinaa, o yẹ ki o jẹ awọn ẹfọ ati awọn eso, bakanna bi awọn woro irugbin, diẹ ninu awọn oriṣi ẹran ati ẹja.

Eyi ni atokọ akọkọ ti awọn ọja ti o han ni pataki lakoko ounjẹ fun atherosclerosis ti awọn iṣan ẹjẹ, wọn kii ṣe kikan ko ni idaabobo, ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ lati ṣatunṣe ati yọ idaabobo awọ ti o wa ninu rẹ lati inu ara:

• eyikeyi legumes, pataki soy, awọn ewa, Ewa, awọn ewa
• eyikeyi ẹfọ, paapaa awọn tomati, poteto, eso kabeeji, ata ilẹ, owo, Karooti
• eyikeyi ẹja okun
• eyikeyi awọn eso, paapaa awọn ti o jẹ ọlọrọ ni awọn pectins (awọn ẹmu-oyinbo, awọn eso ajara, awọn eso ajara)
• eyikeyi epo epo, paapaa olifi, sunflower, linseed
• bran, eyikeyi awọn irugbin, paapaa buckwheat, iresi, oatmeal, jero

Pupọ eniyan njẹ ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o ni ipalara ti o ni idaabobo awọ pupọ.

Awọn dokita ṣe akiyesi pe diẹ ninu awọn alaisan wọn “jẹun” 2000 miligiramu ti idaabobo awọ ni iwọn 300 miligiramu, eyiti o jẹ eyiti o fa idari ilera.

Nitorinaa, eyi ni atokọ miiran ti awọn ounjẹ ti a jẹ pupọ julọ ti o ni idaabobo awọ pupọ, nitorinaa o le fẹrẹ da duro sibẹ:

• eyikeyi ẹja, pẹlu ororo, ṣugbọn iwulo julọ ninu ọran yii yoo jẹ ẹja okun nikan
• eran funfun ti ko ni awọ, ni akọkọ igbaya adie, ẹran ehoro ati Tọki
• ẹja omi, ni akọkọ awọn iṣọn
• wara
• ẹfọ
• eso
• ẹyin funfun funfun tabi sise (a ko ni sisun!) odidi ẹyin
• Ewebe epo
• awọn kuki oatmeal

Ati pe eyi ni atokọ awọn ọja, eyiti o jẹ ipalara pupọ fun ara wa lapapọ, ni pataki awọn ọja wọnyi jẹ ipalara nitori akoonu giga ti ọra, suga ati idaabobo awọ:

• eyikeyi akara ati ti o sanra ati akara
• lard, bota, margarine (kere si ipalara, ṣugbọn kii ṣe iṣeduro)
• lọpọlọpọ ti ifunwara ọra ati awọn ọja ọra-wara, paapaa ipara ọra wara ati diẹ ninu awọn cheeses
• dudu ati pupa caviar
• squid ati ede
• soseji, eyikeyi sausages, ẹran ara ẹlẹdẹ
• ẹran ẹlẹdẹ ti o sanra
• eyikeyi ẹran ati aiṣedede, paapaa awọn kidinrin, opolo ati ẹdọ

Ariyanjiyan igba pipẹ tun wa nipa awọn anfani tabi awọn ipalara ti ẹyin ni awọn ofin ti akoonu idaabobo wọn. Awọn aṣawari otitọ yii tun jẹ ara Amẹrika, ẹniti o ṣe iwadii ti o rii pe o jẹ ẹyin ẹyin ti o ni iye pupọ ninu idaabobo awọ.

Lẹhin iyẹn, ikede ti yika kakiri agbaye pe awọn ẹyin jẹ ipalara, paapaa awọn ifilọlẹ pataki ti ṣe ifilọlẹ ti o ni itọwo ti o dabi awọn ẹyin, ṣugbọn ni akoko kanna ko ni idaabobo kankan.

Ṣugbọn diẹ sii laipẹ, awọn onimo ijinlẹ sayensi tun ronu, nitori ọpọlọpọ awọn agbe ti o jẹ awọn ẹyin nigbagbogbo, ko si ọpọlọpọ ninu awọn alaisan, ati paapaa ni iṣaaju awọn eniyan tun jẹun awọn ẹyin nigbagbogbo, ṣugbọn nọmba awọn aarun kere si. Nitorinaa yolk jẹ ipalara tootọ?

A ṣe awọn ikẹkọ titun, ati awọn dokita sọ fun gbogbo agbaye pe awọn ẹyin ti o rọ (pẹlu yolk) jẹ pataki fun ara, yolk ni idaabobo “ti o dara”, eyiti o ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣiṣẹ deede.

Nitorinaa, awọn ẹyin le jẹ lailewu, o kan nilo lati mọ idiwọn nigbagbogbo, bi pẹlu eyikeyi ọja miiran.

Aṣayan ti o dara julọ ni lati ma jẹ diẹ sii ju ẹyin mẹrin lọ ni ọsẹ kan, o tun han pe wọn ti wa ni kuku ju sisun, nitori epo yoo ṣafikun idaabobo nikan si ọja nigbati o ba din-din.

Kini eewu toherosclerosis?

Arun naa jẹ eewu nipasẹ idagbasoke ti awọn ilolu to lagbara. Gẹgẹbi abajade ikojọpọ ti ọra Layer lori awọn ogiri ti iṣan ati dida awọn ṣiṣu idaabobo awọ, awọn abajade ailakoko wọnyi le waye:

• Aromọ inu ẹjẹ
• Ọpọlọ
• Myocardial infarction
• Idaraya
• Iṣọn-alọ ọkan inu ọkan
• Cardiosclerosis
• Awọn iṣẹlẹ ti awọn ọgbẹ trophic
• Ti iṣan aneurysm
• Gangrene
• Stenosis
• Embolism

Gẹgẹbi awọn iṣiro, gbogbo alaisan kẹta ti o kọju itọju ti o ku lati atherosclerosis. Ni awọn ọran loorekoore, aarun naa yorisi ibajẹ.

Eefin Ounjẹ fun Atherosclerosis

Awọn ẹranko ati awọn ọra hydrogenated fun atherosclerosis ti ni eewọ!

Ewu ati ewọ o jẹ ewọ fun atherosclerosis ni a ka si bi ounjẹ ti o ni iye pupọ ti awọn ọran ẹran.

Nitorinaa, awọn amoye ṣe idiwọ awọn alaisan lati jẹ iru awọn ọja naa:

• Ọra
• Eran elege
• Ọdunkun
• Radish
• Sọrel
• Ma mayonnaise
• Awọn obe
• Warankasi ti a ti ni ilọsiwaju
• Confectionery
• Yanyan
• Awọn ọja ti a pari
• Yara yara
• Awọn ounjẹ mimu
• Fi sinu akolo
• Caviar
• Ọrẹ
• Wara ọra ti a fọtimọ
• Warankasi lile
• Itankale
• Margarine
• Pate
• Awọn ounjẹ Awọ
• Oso
• Nabo
• Awọn ohun mimu karooti
• Awọn ohun mimu ọti-lile
• Chocolate
• Olu
• Eso ajara
• Awọn ọjọ
• Koko
• Awọn eerun igi
• Ipara ipara

Awọn warankasi kekere, awọn sausages, awọn sausages, ngbe, pasita, semolina ati awọn woro irugbin iresi yẹ ki o tun dinku. O le lo wọn, sibẹsibẹ, ni awọn iwọn to lopin.

Awọn ofin ati ounjẹ fun ẹkọ nipa ẹkọ aisan ara

Ounje yẹ ki o jẹ ida ati loorekoore (awọn akoko 5-6 ni ọjọ kan), laisi apọju

Awọn onimọran ilera ṣe imọran pẹlu itọsi lati tẹle nọmba ounjẹ 10, eyiti o jẹ ninu lilo awọn ọja ti o ṣe iranlọwọ lati mu iṣọn-ẹjẹ pọ si ati dinku idaabobo buburu.

Ni ọran ti atherosclerosis, ida ounjẹ ida ni a ṣeduro. O ni ninu jijẹ ipin awọn ounjẹ. O ṣe pataki lati mu iwọn igbohunsafẹfẹ ti ounjẹ pọ si ni igba mẹfa ni ọjọ kan:

• Ounjẹ aarọ akọkọ
• Ounjẹ aarọ keji
• Ounjẹ ọsan
• Tii giga
• Oúnjẹ Alẹ́

Awọn wakati diẹ ṣaaju ki o to lọ sùn, o niyanju lati mu gilasi ti wara ọra-kekere tabi kefir, awọn eso.

Awọn amoye ṣe imọran awọn alaisan pẹlu atherosclerosis lati faramọ awọn ofin ijẹẹmu wọnyi:

1. Din lilo awọn ọra trans ati awọn ọran ẹran.
2. Ṣe opin gbigbemi rẹ ti iyo ati gaari.
3. Ṣe iyọkuro ọra, dun ati iyọ awọn ounjẹ lati inu ounjẹ.
4. N ṣe awopọ fun ounjẹ yẹ ki o wa ni jinna, ndin ni adiro tabi steamed.
5. O jẹ ewọ lati jẹ ounjẹ sisun.
6. Unrẹrẹ ati ẹfọ ti wa ni ti o dara ju jẹ alabapade.
7. O ni ṣiṣe lati consume awọn saladi Ewebe alabapade lojoojumọ. A gba wọn niyanju lati ni asiko pẹlu epo olifi.
8. Bojuto iye gbigbemi kalori lojoojumọ - ko si siwaju sii ju 2000 fun ọjọ kan.
9. Ipin ti awọn ọlọjẹ, awọn ọra ati awọn carbohydrates yẹ ki o jẹ bi wọnyi: 1: 1: 3.
10. Lati ṣe agbekalẹ ilana mimu mimu - mu nipa liters ati idaji omi ti omi fun ọjọ kan.
11. O ni ṣiṣe lati ṣe ọjọ gbigbejade lẹẹkan ni ọsẹ kan pẹlu arun - jẹun nikan warankasi ile kekere ati ọra kefir. Awọn apples jẹ nla paapaa fun eyi.

Nitorinaa, ọkan ninu awọn ẹya ti itọju ati idena iru aisan ti o lewu bi atherosclerosis jẹ ounjẹ ti o tọ. O ni ninu jijẹ awọn ounjẹ to ni ilera ati yago fun ijekuje. Nuance pataki miiran jẹ ibamu pẹlu awọn iṣeduro ti awọn alamọja nipa ounjẹ ni ọran ti aisan.