Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ ọjọ fun awọn alakan

Igbesi aye alaidan kan kun fun awọn hihamọ. Lati ṣetọju ipele glukos ẹjẹ deede, o ni lati ṣe abojuto ounjẹ rẹ nigbagbogbo. A ko gba laaye awọn ounjẹ glycemic atọka (GI), nitori wọn ni ọpọlọpọ awọn carbohydrates ti o rọrun. Diẹ ninu awọn dokita jiyan pe awọn ọjọ pẹlu àtọgbẹ le jẹ, awọn miiran - pe ko ṣeeṣe. Ro awọn anfani ati awọn konsi.

Kini idi ti ko ṣee ṣe lati ni awọn ọjọ pẹlu àtọgbẹ?

Awọn dokita ti n jiyan nipa awọn anfani ati awọn eewu ti eso igi ọpẹ ọjọ fun igba pipẹ, ṣugbọn wọn ko wa si imọran ailopin. Awọn alatako ti eso yii tọka si pe o jẹ 70% gaari. Fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ, o ni imọran lati yago fun awọn ounjẹ ti o mu ohun glukosi ẹjẹ pọsi.

Awọn ọjọ ni atokun glycemic giga kan (146), eyiti o fẹrẹ fẹẹ lemeji bi ti hamburger kan (86). Wọn ni iye nla ti awọn carbohydrates irọlẹ ti o rọrun, ati pe eyi jẹ ipalara fun alagbẹ. 100 giramu ti ọja ni awọn carbohydrates 20 ti o rọrun. O jẹ awọn nkan wọnyi ti o ṣe alabapin si idagbasoke ti isanraju, ati iwọn apọju jẹ ọkan ninu awọn idi fun idagbasoke iru àtọgbẹ 2.

Awọn ọjọ ti a fi sori aye ni parili pẹlu banas, ọpọtọ, eso ajara ati eso ajara. Gbogbo wọn ni idiwọ muna ni iwọntunwọnsi si awọn iwa alakan lulẹ. Ti o ba ni fọọmu rirọ ti arun naa tabi ipo asọtẹlẹ kan, lẹhinna tẹtisi imọran ti awọn dokita wọnyẹn ti ṣe iṣeduro lilo awọn ọjọ.

Awọn anfani ti awọn ọjọ

Awọn anfani ti eso igi ọpẹ ti awọn onimọ-jinlẹ Israel sọ. Wọn ṣe jiyan pe awọn ọjọ fun àtọgbẹ le jẹ, ṣugbọn ni awọn iwọn to lopin. Pẹlupẹlu, o jẹ aayo lati ra awọn eso ti awọn orisirisi Madzhhol.

Awọn ọjọ ti iru yii tobi (8 cm gigun ati 4 cm fife), o tutu julọ ati ti o dùn ju ti tẹlẹ lọ. Wọn ni akoonu giga ti awọn eroja wa kakiri. Majhol jẹ ti awọn orisirisi Gbajumo. Wiwa awọn ọjọ ti iru yii ko rọrun, wọn ta nipataki ni awọn orilẹ-ede ti Aarin Ila-oorun.

Ẹda ti inu oyun naa pẹlu:

• awọn ọlọjẹ - 5,8%,
• awon eniyan - 0,5%,
• awọn carbohydrates - 65%,
• awọn vitamin ti awọn ẹgbẹ B, A, ascorbic acid,
• bulọọgi ati awọn eroja Makiro
• diẹ ẹ sii ju 20 amino acids,
• okun.

Ṣeun si akopọ yii, awọn eso wọnyi ṣe iranlọwọ lati ja awọn ipa odi ti arun na wa si ara eniyan. Vitamin A ati potasiomu dinku eewu awọn arun ti o dagbasoke ti arun inu ọkan ati ẹjẹ ati iṣẹlẹ ti awọn iṣoro iran. Iron, kalisiomu, iṣuu magnẹsia, zinc ati awọn eroja wa kakiri miiran ṣe iranlọwọ lati ṣakoso ọpọlọ, alekun ajesara, ṣe deede eto aifọkanbalẹ.

Fructose ti o wa ninu awọn ọjọ ti wa ni gbigba diẹ sii laiyara ju gaari, nitorinaa, pẹlu lilo iwọntunwọnsi, kii yoo ni didasilẹ didasilẹ ni awọn ipele glukosi. Pectin ṣe iranlọwọ ninu tito nkan lẹsẹsẹ. Awọn eso ko ni idaabobo awọ ati pe o ni ipa anfani lori eto gbigbe. Kalori giga wa, nitorina wọn yarayara.

Kini o yẹ ki o gbagbe?

Nitorina awọn alagbẹ le jẹ awọn ọjọ, ṣugbọn kii ṣe ni gbogbo awọn ọran. Ti arun naa ba dagbasoke ni kikun ati iṣeeṣe ti awọn ayipada lojiji ni suga jẹ ga, lẹhinna o dara lati kọ ounjẹ adun yii. Pẹlu awọn fọọmu onírẹlẹ, o le jẹ awọn ọjọ, ṣugbọn kii ṣe diẹ sii awọn ege 2 fun ọjọ kan.

Awọn alaisan ti o gba itọju ailera insulini yẹ ki o mọ pe bata meji ti awọn eso ti o gbẹ ti dọgba si awọn ẹka burẹdi 20 (XE). Nigbati o ba ṣe akopọ akojọ aṣayan, eyi ni a ṣe akiyesi. Pẹlu àtọgbẹ, o ṣe pataki lati mọ iwọn, ati lati ma sẹ ararẹ ni gbogbo awọn ire.