Bii o ṣe le dinku suga ẹjẹ ninu àtọgbẹ: ibi-idaraya, homeopathy, oogun ati ounjẹ

Àtọgbẹ mellitus ti di iru aisan ti o wọpọ pe o ṣe pataki lati mọ bi o ṣe le daabobo ararẹ lati aisan yii ati bi o ṣe le dinku suga ẹjẹ ni àtọgbẹ, ti o ba ti ni tẹlẹ. Nkan yii yoo ran ọ lọwọ lati kọ nipa awọn ọna ti o munadoko julọ ati awọn ọna ti o wọpọ lati dinku suga.

Awọn anfani ati awọn eewu gaari

A nilo suga suga fun sisẹ deede ti ọpọlọ, fifọ sinu fructose ati glukosi, o wọ inu ẹjẹ. Ti eniyan ba gba lojoojumọ ju igbagbogbo lọ, lẹhinna iṣọn glucose pupọ bẹrẹ lati kojọpọ ninu ẹdọ, awọn iṣan, eyiti o fa awọn arun bii atherosclerosis, haipatensonu, gout tabi àtọgbẹ.

Agbara nla ti awọn ohun mimu le dẹkun ifun lati pese hisulini, ṣiṣe ni ko ṣee ṣe fun ara lati tun awọn ifiṣura agbara pamọ.

Ninu agbalagba, itọkasi glukosi ẹjẹ yẹ ki o jẹ 3.3 - 6.1 mmol / L. Kere ju iwuwasi yii ko yẹ ki o jẹ ki ọpọlọ naa ko ni idiwọ.

Nigbati olufihan ba ṣubu ni deede deede - a pe ipo yii ni hypoglycemia. Ọwọ eniyan bẹrẹ lati wariri, dizziness, rudurudu han, ikunsinu ti o lagbara ti ebi yoo han.

Lẹhin ti njẹun, itọka suga lẹsẹkẹsẹ pọ si, ṣugbọn eyi ko ṣe idẹruba ara, ṣugbọn ipele giga nigbagbogbo igbagbogbo ni a ṣe akiyesi bi afihan fun mu oogun naa. Dipo gbigbe oogun, gbiyanju awọn adaṣe ti o rọrun lakoko iwọn awọn ipele glukosi nigbagbogbo.

Kini idi ti eyi nilo? Otitọ ni pe awọn adaṣe ṣe iranlọwọ lati dinku itọka suga, ati pẹlu lilo awọn oogun, o le dinku pupọ, eyiti o tun buru pupọ fun ilera eniyan.

Dipo awọn ìillsọmọ-ẹmi lati sọ iyọda-ere-idaraya fun àtọgbẹ

Ni àtọgbẹ 2, idaraya jẹ pataki pupọ nitori pe o mu ifamọ ti awọn sẹẹli pọ si hisulini, i.e., dinku hisulini resistance. O ti fihan pe idagbasoke iṣan bii abajade ti ikẹkọ agbara dinku idinku resistance insulin.

Idaraya hisulini jẹ ibatan si ipin ọra lori ikun ati ni ayika ẹgbẹ si ibi-iṣan. Awọn ọra diẹ sii ati dinku iṣan ninu ara, alailagbara ifamọ awọn sẹẹli si hisulini.

Bi o ti n ṣe ikẹkọ ara ẹni diẹ sii, awọn iwọn kekere ti hisulini fun awọn abẹrẹ ti iwọ yoo nilo. Ati pe insulini ti o din kaakiri ninu ẹjẹ, o sanra ti o kere ju ni a gbe.

Lẹhin gbogbo ẹ, a ranti pe hisulini jẹ homonu akọkọ ti o fun isanraju ati idilọwọ pipadanu iwuwo.

Wo fidio yii ninu eyiti ounjẹ ounjẹ ṣe alaye idi ti ikẹkọ nilo iwulo fun àtọgbẹ. Ati Anna Kurkurina yoo sọ fun ọ bi o ṣe le ṣe agbekalẹ ibi ikẹkọ kan.

Idaraya Suga suga

O dara, ti imuse ti eka iṣaaju jẹ irorun fun fọọmu ti ara rẹ, lẹhinna ya awọn dumbbells ki o ṣe awọn adaṣe 10 wọnyi. Nigbati o ba n ṣiṣẹ eka yii lẹẹmẹsẹ kan, suga lati inu ẹjẹ yoo lọ si awọn iṣan. Eyi yoo dinku iwuwo, idaabobo, titẹ yoo pada si deede.

Ni awọn ọjọ miiran ti ọsẹ, gbiyanju boya o nrin irukerudo tabi aerobics. Ti ailera ba waye lakoko eka naa, tabi pe o lojiji dẹkun gbigba, kan si dokita rẹ.

Nigbagbogbo, awọn adaṣe wọnyi ti a ṣe ni ile jẹ rọrun pupọ lati gbe. Ni ọna kan (ati pe mẹta ninu wọn wa), ṣe awọn atunwi 10-15, lẹhinna isinmi kan ti awọn iṣẹju-aaya 40-100, lẹhinna tun tun miiran.

Eka adaṣe

Biceps rọ
Lakoko ti o tẹ ati fifọ awọn ọwọ rẹ ni awọn igunpa rẹ, gbe awọn ikẹkun kekere dide ki awọn ọwọ rẹ ki o yipada si ara rẹ.
Triceps tcnu
Duro, ẹsẹ kan diẹ ni iwaju keji. Laiyara gbe projectile lori ori rẹ. Lẹhinna laiyara tẹ awọn igunpa rẹ, tẹ mọlẹ dumbbell lẹhin ori rẹ.
Egbe tẹ
Dide dumbbells si arin ori, lẹhinna tẹ awọn ọwọ rẹ taara, gbigbe awọn dumbbell naa soke.
Chest tẹ
I.P. - dubulẹ lori ẹhin rẹ, awọn kneeskun tẹ, awọn ese duro lori ilẹ. Jẹ ki awọn ọta ikẹsẹ rẹ wa ni ipele àyà, gbe wọn soke, lẹhinna jẹ ki wọn tẹ si wọn.
Fa bulọọki kekere
I.P. - joko lori ilẹ, awọn kneeskun tẹ. Mu awọn ikẹkun wa ni ọwọ rẹ ni iwaju rẹ pẹlu awọn ọwọ rẹ ti o kọju si ara wọn. Fa ọwọ imugboroosi tabi awọn ọwọ pẹlu dumbbells, tẹ si awọn ẹgbẹ rẹ, tẹ awọn ọwọ rẹ ni awọn igunpa, lẹhinna pada si I.P.
Ayebaye crunch
I.P. Ti o dubulẹ ni ẹhin rẹ, awọn ẹsẹ wa lori ilẹ, awọn kneeskun tẹ, awọn ọwọ leyin ori rẹ. Mimu awọn iṣan inu, gbe ara oke loke ilẹ, lẹhinna laiyara isalẹ.
Fun awọn tẹ
I.P. Ni idojukọ oju, awọn igunpa lori ilẹ labẹ awọn ejika, ika ẹsẹ. Titẹ awọn isan inu rẹ, gbe eegun rẹ loke ilẹ lati jẹ ki ara rẹ tọ. Duro fun iṣẹju-aaya 5, lẹhinna dakẹ jẹ ki ara rẹ balẹ, ṣetọju ẹhin rẹ taara.
Elegede
I.P. Ẹsẹ ejika ejika yato si. Tẹ wọn mọlẹ ni awọn kneeskun ki o lọ silẹ bi ẹni pe o joko lori ijoko kan. Iru adaṣe yii jẹ dara julọ pẹlu isimi ẹhin rẹ lori rogodo rirọ ti a gbe laarin ẹhin rẹ ati ogiri. Lati mu ẹru pọ si, mu awọn ikẹkun ku ni ọwọ rẹ.
Ẹrun pada
I.P. Duro pẹlu iwọn ejika ẹsẹ yato si, ya igbesẹ kan pẹlu ẹsẹ ọtún rẹ sẹhin ki orokun sunmo ilẹ-ilẹ laisi fi ọwọ kan. Titẹ lori igigirisẹ ti ẹsẹ osi, pada si I.P. Tun kanna ṣe pẹlu ẹsẹ osi rẹ. Lati mu ẹru pọ si, ya awọn ikẹkun.
Rọ iṣan iṣan
I.P. Duro, gbigbe ara leyin ijoko kan. Tẹ ẹsẹ apa osi, gba igigirisẹ si awọn koko, ẹsẹ otun ti tẹ diẹ. Tun ṣe pẹlu ẹsẹ miiran.

Awọn eniyan ti n gba hisulini yẹ ki o ṣayẹwo suga ẹjẹ wọn ni muna lẹhin ipari eka yii. Ipele glukosi le silẹ pupọ ti o ni lati dinku iwọn lilo hisulini. Ijumọsọrọ pẹlu dokita kan ni a nilo!

Ounje suga

Awọn oogun eleyi ati ẹfọ yoo ṣe iranlọwọ lati yanju iṣoro naa ti wọn ba jẹ igbagbogbo. Kini o n gbe iko suga ẹjẹ silẹ?

ata ilẹ
gbin saladi
Jerusalemu atishoki
alubosa, alawọ ewe ati alubosa
lingonberries, eso beri dudu,
owo
irugbin oyinbo
eso ajara, gbogbo iru awọn ewa.

Bi o ṣe le ṣe isalẹ awọn atunṣe eniyan ti ẹjẹ ẹjẹ

Bi o ṣe le yara suga suga? Awọn ikunra atanran ṣe iranlọwọ lati dinku glukosi ni kiakia.

Tú ife 1 ti oats pẹlu awọn agolo mẹfa ti omi gbona,
Simmer fun wakati 1, kọja nipasẹ strainer,

Mu omitooro naa ni opoiye, ni eyikeyi akoko, yoo jẹ anfani to lagbara nikan lati ọdọ rẹ. O gbọdọ wa ni fipamọ ninu firiji.

Idapo ti awọn ẹya ikarahun ikarahun tun ṣiṣẹ ni iyara:

40 g ti awọn ipin tú 0,5 liters. omi
Tẹ lori ooru kekere fun wakati 1.
Lo 1 tbsp. l ṣaaju ounjẹ gbogbo.

Daradara horseradish ti o munadoko:

Grate gbongbo ẹlẹsẹ tuntun lori itanran grater.
Darapọ rẹ pẹlu wara tabi wara ọra (ṣugbọn kii ṣe kefir) 1:10.
Mu 1 tbsp. l 3 ni igba ọjọ kan ṣaaju ounjẹ.

Gbiyanju lati wẹwẹ lati mu eefin ẹjẹ rẹ silẹ.

Pọnti 2 tbsp. l kidinrin pẹlu awọn agolo meji ti omi farabale.
Jẹ ki o pọnti fun awọn wakati 6 ni thermos kan.
Lo gbogbo ipin ti idapo fun ọjọ kan ni awọn sips kekere.

Alaragbayida Ewe ati Berri:

Pọnti 1 tbsp. l leaves alawọ ewe tuntun (ti o ba gbẹ - lẹhinna 1 tsp) 1 ago farabale omi.
Fi sori ina, mu sise. Lẹhinna yiyara yọ kuro ninu ooru.
Fi ipari si eiyan pẹlu idapo titi o fi tutu.
Mu ife ti omitooro ti o gbona ni awọn pinni pipin mẹta fun ọjọ kan. Ẹkọ naa jẹ oṣu mẹfa.

Lọ awọn igi 10 ti laurel, fi sinu thermos kan, pọnti 1 ife ti omi farabale.
Fi silẹ fun wakati 20-24.
Mu idapo gbona ti 100 milimita ṣaaju ounjẹ ounjẹ 3-4 igba ọjọ kan. Lẹhin awọn ọjọ 6-7, suga yoo de awọn ipele deede.

Gbiyanju lati jẹ 0,5 tsp ni gbogbo ọjọ. irugbin awọn irugbin.
Ni afikun, walẹ rẹ yoo wa ni ilana, àìrígbẹyà yoo yọ kuro, iyọrisi bile yoo pọ si, ati ilera rẹ yoo ni ilọsiwaju.
Dipo awọn irugbin mustard, mu awọn irugbin flax, iwọ yoo ṣaṣeyọri ipa kanna.

Melo gaari ni mo ti le je?

Ni ibere ki o ma kọja oṣuwọn suga lojumọ, awọn amoye ṣeduro: awọn ọdọ ti o ni ilera ti ko tẹri ara wọn si igbiyanju nla ti ara le gba to 80 giramu ti awọn didun lete fun ọjọ kan. Awọn eniyan agbalagba ko kere ju iwuwasi yii.

Fun lafiwe - 2 awọn igo “Fanta” (0.3 l), ṣe idiwọ gaari ojoojumọ.

Ṣẹẹri kan mu to iyanrin g 7 (suga), ka iye awọn didun lete ninu ara rẹ ti o tẹ ni ọjọ 1.

O dara lati ni ninu awọn eso eso rẹ ti o dun, awọn eso ti o gbẹ: awọn apricots ti o gbẹ, awọn ẹfọ, raisins, persimmons, apples, plums, àjàrà, awọn Karooti, ati oyin paapaa.

Kini lati jẹ lati dinku suga

Awọn ounjẹ wo ni suga ẹjẹ kekere:

Legends
Elegede, zucchini, awọn olifi
Letusi, parsley, atishoki Jerusalemu
Awọn aṣọ-ọfọ, cashews, ẹpa, almondi
Epo olifi, gbogbo oka
Ẹja okun, adiẹ, ehoro
Blackcurrant, ṣẹẹri, lẹmọọn
Owo, alubosa, Ata ilẹ
Piha oyinbo, eso ajara.
Lilo buckwheat yoo ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati yanju suga suga.

Kini le dokita le ṣe ilana

Maṣe ṣe oogun ti ara ẹni iru aarun ailera ti o leyi bi àtọgbẹ, nitori iwọ ko mọ iru aisan aisan yii ti o bẹ ọ. Dokita kan le ṣe ilana awọn oogun, da lori iṣoro rẹ.

Fun itọju, awọn oogun oriṣiriṣi wa, fun apẹẹrẹ, Aktos, Maninil, Glucophage ati awọn miiran. Oogun kọọkan ṣe itọju agbegbe tirẹ, nitorinaa, ma ṣe fi oogun awọn oogun fun ara rẹ, ki o má ba ṣe ipalara fun ara.

O gba oogun ti o olokiki julọ Maninil. O ni ipa rere lori inu-ara, ti o fa lati mu ifun titobi pọ bi ara ṣe nilo.

Oògùn Diabeton tun safikun ti oronro. Labẹ ipa rẹ, a ṣe agbejade hisia nipa ti ara.

Oògùn Ookun a paṣẹ fun ọ ninu ọran naa nigbati alaisan ba ni diẹ ninu awọn arun miiran, gẹgẹ bi awọn kidinrin. O jẹ igbagbogbo julọ ti paṣẹ fun awọn agbalagba.

Oogun tuntun Amaril ṣe ilana pẹlu hisulini.

Pẹlu àtọgbẹ oriṣi 2, nitori awọn oogun titun, ilera eniyan ni a ṣetọju ni ipele ti o tọ, ti alaisan ba tẹle ounjẹ, yorisi igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ.

Awọn oogun homeopathic lati ṣe iranlọwọ fun awọn alagbẹ

Awọn tabulẹti Homeopathic ni awọn ọdun aipẹ ti ni olokiki olokiki. Wọn ko ni awọn igbelaruge ẹgbẹ, maṣe fa igbẹkẹle oogun, lọ daradara pẹlu awọn oogun miiran.

Apopo Coenzyme - wulo fun ẹsẹ dayabetik.

Hepar compositum - normalizes ora ati ti iṣelọpọ agbara iyọ, mu iṣẹ ẹdọ ṣiṣẹ.

Apopọmu Mucosa - dinku igbona ti ti oronro, mu irokuro.

Compositum Momordica - normalizes iṣelọpọ hisulini, mu awọn sẹẹli sẹsẹ pada.

Itọju le ṣee ṣe ni igba 1-2 ni ọdun kan. Lati din iwuwo ara ni a fun ni Orlistat tabi Sibutramine.

Bii o ṣe le ni idanwo gaari ni ọtun

Onínọmbà akọkọ ṣe pataki paapaa, nitori kii ṣe iru àtọgbẹ nikan, ṣugbọn awọn arun miiran ti eto endocrine ni a ti pinnu. Nitorinaa, ṣaaju itupalẹ, o ṣe pataki lati tẹle ijẹẹmu, bakannaa ṣe lori ikun ti o ṣofo.

Lati ni deede pinnu iru iru arun na, o le gba ayẹwo ẹjẹ ni gbogbo ọjọ tabi labẹ fifuye suga.

Ni eyikeyi ọran, ti o ba ṣe akiyesi ẹnu gbẹ, itching lori ara, ailera pupọ, iwuwo iwuwo, tabi iwukuru kikoro, lẹsẹkẹsẹ ṣe idanwo suga.

Olufẹ awọn oluka! Ma ṣe succ ailera si ailera yii, ja pẹlu gbogbo awọn ọna ti o wa, ati pe, bi o ti rii, ọpọlọpọ ninu wọn wa ninu apo-oogun.