Bi a ṣe le ṣe alekun suga ẹjẹ: kini awọn ounjẹ lati jẹ

Ounjẹ kan pẹlu gaari ẹjẹ ti o ga jẹ idena fun idagbasoke ti àtọgbẹ. Lodi si abẹlẹ ti arun to wa tẹlẹ, o ṣe iranlọwọ lati yago fun idagbasoke awọn ilolu.

Hyperglycemia le jẹ ipo ẹkọ-ara tabi ipo ihuwasi ninu eyiti eniyan ni ilosoke ninu ifọkansi glukosi ẹjẹ.

Awọn ami ti suga ẹjẹ ni ailera, rirẹ, ikuna, ongbẹ igbagbogbo, ẹnu gbigbẹ, iṣelọpọ ito pọ si, ito loorekoore (pẹlu ni alẹ), idinku iwuwo ara nigba yanilenu deede, iwosan ti ko dara ti ibajẹ ainidaṣe , hihan loju awọ ti rashes purulent, õwo, nyún awọ ara ati awọn membran mucous, idinku idinku ninu ajesara. Pẹlupẹlu, awọn alaisan ti o ni hyperglycemia nigbagbogbo n kerora ti efori, iran ti o dinku, idinku oorun, rirọ.

Awọn alaisan ti o ni hyperglycemia yẹ ki o ṣe idiwọ gbigbemi ti awọn carbohydrates ti o rọrun, ṣe idaniloju ijẹrisi to ti ounjẹ, ifaramọ si ounjẹ.

Kini lati jẹ pẹlu gaari suga

Ounjẹ kan pẹlu gaari ẹjẹ ti o ga ni ijẹẹmu ida (awọn akoko 5-6 lojoojumọ ni awọn ipin kekere), ti o ba ni iwọn apọju, o yẹ ki o ṣe idiwọn kalori ojoojumọ si 250-300 kcal. Ifijiṣẹ ko gbọdọ gba laaye. O ti wa ni niyanju lati sise awọn ounjẹ, nya, ipẹtẹ tabi beki.

Iwulo ara fun awọn carbohydrates (250-300 g fun ọjọ kan) yẹ ki o pese nipasẹ awọn ẹfọ, awọn eso ti a ko fiwewe, gbogbo awọn woro irugbin ọkà (buckwheat, oatmeal, alaini igba kere si, ọkà barli ati jero). A nlo awọn ọkà fun ounjẹ irugbin sise, awọn iṣẹ akọkọ, awọn kasẹti. Porridge ti wa ni boiled ninu omi, wara jẹ itẹwọgba. Ti a gba laaye rye tabi akara alikama lati iyẹfun ti ipele keji, awọn ọja iyẹfun lati gbogbo iyẹfun ọkà.

Awọn arosọ le wa ninu ounjẹ 2-3 ni igba ọsẹ kan. Ni ojoojumọ o niyanju lati jẹ awọn ẹfọ titun, o ṣee ṣe ni irisi awọn saladi ti a ṣe pẹlu epo Ewebe, oje lẹmọọn, alubosa alawọ ewe, ata ilẹ, dill. A pese mura tabi awọn ounjẹ ti a ṣoki lati eso kabeeji funfun ati ori ododo irugbin bi ẹfọ, broccoli, zucchini, elegede, elegede ati Igba, awọn tomati, alubosa. Ti gba ọ laaye lati jẹ ata ilẹ, ẹfọ, seleri. Ti gba awọn ọja soyi laaye ni iwọn kekere. Awọn poteto, awọn beets, Ewa ti o rọ, awọn Karooti yẹ ki o wa ni ounjẹ ko to ju awọn akoko 3 lọ ni ọsẹ kan. Ti yọọda lati lo awọn eso beri dudu, eso beri dudu, eso igi gbigbẹ oloorun, awọn eso alikama, awọn eso elegede, eso ajara.

Ninu ilana ti dagbasoke ounjẹ kan pẹlu gaari ẹjẹ ti o ga, iwuwo ara ti alaisan, niwaju ifarada ti ẹni kọọkan si awọn ounjẹ kan, isanraju, awọn aarun conpo, ati glukosi ẹjẹ ni a mu sinu iroyin.

Ounje yẹ ki o ni iye ti ẹkọ iwulo ẹya ara ti amuaradagba. Yiyan yẹ ki o fi fun awọn ọja amuaradagba atẹle:

• Awọn ọja ibi ifunwara ọra-kekere (kefir, wara wara laisi awọn aropo, warankasi ile kekere-ọra, wara, warankasi),
• eyin ati ẹyin funfun (kii ṣe diẹ sii ju mẹta fun ọsẹ kan),
• ẹja (pollock, cod, perch, piiki, pike perch),
• ẹja omi (awọn ẹkun, awọn ohun elo gbigbẹ, ede, ẹja nla, squid).

Ni ẹẹkan ọsẹ kan o gba ọ laaye lati jẹ eso egugun. A ṣe iṣeduro Kefir tabi wara adayeba ni iye ti awọn gilaasi meji fun ọjọ kan. Eran yẹ ki o wa ni yiyan awọn ọra-ọra-kekere. Awọn eniyan ti o ni hyperglycemia gbọdọ jẹ ẹran maalu, eran aguntan, ẹran ẹlẹdẹ ati ọdọ aguntan laisi ọra, adie ati Tọki laisi awọ. O ti gba laaye lati jẹ ehoro, soseji ounjẹ, ahọn ti o ni sise. Awọn alaisan agbalagba pẹlu glucose ẹjẹ ni a gba ni niyanju lati dinku iye ẹran ni ounjẹ wọn, fẹran ẹja.

Awọn ọra, idaji eyiti o yẹ ki o ni aṣoju nipasẹ awọn epo Ewebe, ni opin si 60 g fun ọjọ kan. Ipara tabi ipara ipara (kii ṣe diẹ sii ju ọra 10%) ni a le fi kun si awọn ounjẹ ti o ṣetan (ko ju tablespoon kan lọ). Lilo bota ti ni opin si 20 g fun ọjọ kan, o yẹ ki o ṣafikun si awọn ounjẹ ti o ṣetan. Awọn saladi ti wa ni asiko pẹlu epo Ewebe, ati pe o tun le ṣee lo ni igbaradi ti awọn iṣẹ akọkọ.

Awọn ounjẹ akọkọ yẹ ki o kun ni awọn woro irugbin ati ẹfọ, le jẹ ibi ifunwara. Fun awọn alaisan ti o ni hyperglycemia, o le ṣe bimo ti bimo, bimo eso kabeeji, borsch, beetroot lori omitooro bran. Bimo ti ni ẹran tabi omitooro ẹja ni a gba laaye lẹẹkan ni gbogbo ọjọ mẹwa. A gba laaye Okroshka lori whey tabi kefir.

Ti awọn turari fun hyperglycemia, o le lo eso igi gbigbẹ oloorun, turmeric, saffron, Atalẹ, vanillin, o yẹ ki o ṣe opin lilo ti mustard ati horseradish. O jẹ iyọọda lati ṣafikun kikan cider kikan si ounjẹ. Awọn obe le wa ni pese pẹlu broth Ewebe tabi wara.

Pẹlu hyperglycemia ati hypercholesterolemia concomitant, awọn ọja ti o ni ipa lipotropic yẹ ki o wa pẹlu ounjẹ lati dinku idaabobo awọ.

Awọn ohun abuku fun gaari le jẹ awọn aladun, eyiti o jẹ ti ara (stevia, fructose, xylitol, sorbitol) ati sintetiki (saccharin, aspartame, sucralose), lakoko ti a ṣe iṣeduro igbẹhin lati jẹ ni awọn iwọn kekere. Iwọn ojoojumọ ti xylitol ko yẹ ki o kọja 35 g, bibẹẹkọ iṣẹ ṣiṣe iṣan le ni idamu. Fructose bi aropo fun gaari yẹ ki o tun lo ni awọn iwọn to lopin.

Awọn akara akara ati awọn didun lete lori fructose tabi xylitol ni a gba laaye, a gba oyin laaye ni awọn iwọn kekere. Lati awọn eso ti o le Cook jelly (pelu lori agar), mousse, compote.

Awọn alaisan pẹlu hyperglycemia ni a gba laaye Ewebe, eso igi ati awọn eso eso ti a ko mọ, chicory, brothhip tea, tii ti ko lagbara, awọ dudu tabi kọfi wara, ati omi nkan ti o wa ni erupe ile. Iye ojoojumọ ti omi yẹ ki o jẹ 1,2-1.5 liters.

Ni ọran ti titẹ ẹjẹ giga ati iṣẹ ṣiṣe aisan okan lodi si abẹlẹ ti hyperglycemia, iyo yẹ ki o yọ iyọ kuro ninu ounjẹ. Gbogbo awọn alaisan miiran ti o ni gaari ẹjẹ ni a gba laaye lojoojumọ ti ko ju 4 g ti iyọ lọ.

Pẹlu hyperglycemia ati hypercholesterolemia concomitant, awọn ọja ti o ni ipa lipotropic yẹ ki o wa pẹlu ounjẹ lati dinku idaabobo awọ. Si ipari yii, awọn epo Ewebe (olifi, oka, flaxseed), eran malu, tofu, awọn ounjẹ ọlọrọ-okun ni a ṣe iṣeduro. Iodine ṣe iranlọwọ lati mu iṣelọpọ sanra, fun idi eyi o ni ṣiṣe lati pẹlu kelp ninu ounjẹ. Ipara ti omi gbigbẹ le jẹ ilẹ ni iyẹfun kọfi ati lo bi iyọ. O ti wa ni niyanju lati fi bran sinu ounjẹ, eyiti a le dà pẹlu omi farabale, lẹhinna ni idapo pẹlu wara, kefir, warankasi Ile kekere tabi oje. Ṣiṣe ọṣọ ti bran ni a le lo lati ṣe awọn mimu ati awọn obe.

Lati le ṣe deede awọn ipele glucose, ni ibamu si atẹle ounjẹ kan, o niyanju lati ṣe awọn adaṣe itọju adaṣe lojumọ.

Awọn alaisan ti o ni hyperglycemia yẹ ki o ṣe idiwọ gbigbemi ti awọn carbohydrates ti o rọrun, ṣe idaniloju ijẹrisi to ti ounjẹ, ifaramọ si ounjẹ. Ninu ilana ti dagbasoke ounjẹ kan pẹlu gaari ẹjẹ ti o ga, iwuwo ara ti alaisan, niwaju ifarada ti ẹni kọọkan si awọn ounjẹ kan, isanraju, awọn aarun conpo, ati glukosi ẹjẹ ni a mu sinu iroyin. Pẹlu hyperglycemia, o niyanju lati ṣe agbekalẹ akojọ aṣayan fun ọsẹ kan ti o ṣaju awọn ounjẹ ti o gba laaye.

Kini awọn ounjẹ ko le jẹ pẹlu gaari ẹjẹ giga

Ijẹ ti o ni suga ẹjẹ giga nilo iyasoto lati ounjẹ ti awọn ọti-lile, awọn ounjẹ ti o sanra, ẹja, offal (ọkan, ẹdọ, kidinrin, ẹdọforo, ọpọlọ), mu ẹran ati awọn ọja ẹja, ounjẹ ti a fi sinu akolo, awọn ẹran ẹran, ẹran ẹlẹdẹ, ẹran malu tabi ọra ọdọ aguntan, caviar.

Sharp ati cheeses cheeses lile pẹlu akoonu ọra ti o ju 40% lọ, ipara ọra ati ipara, awọn wara ipamọ igba pipẹ pẹlu suga ati / tabi eso, awọn ajẹbẹ curd jẹ aimọ. Apoti, ope oyinbo, awọn ọjọ, ọpọtọ, eso ajara ati raisini, Jam, yinyin, koko ati ṣoki, awọn oje ti o pa, awọn ohun mimu elege daradara, bi pasita, semolina, iresi ni a yọkuro kuro ninu ounjẹ.

O jẹ dandan lati kọ patapata ni lilo gaari ati iyẹfun Ere, bi daradara bi awọn ọja ti o ni wọn. Awọn ọra aladun, margarine, awọn eso adun ati ti o ni sisun pẹlu suga ti o ni ẹjẹ kanna yẹ ki o yọkuro lati inu akojọ ašayan.

Ounje pẹlu gaari ti o ga nigba oyun

A tun ṣeduro fun ipin ti o jẹ apakan fun awọn aboyun ti o ni hyperglycemia - o yẹ ki a mu oúnjẹ ni awọn ipin kekere ni gbogbo wakati mẹta, pẹlu oru alẹ ti ko to ju wakati 10 lọ. Ni alẹ, o ko gbọdọ jẹ wara ati eso.

Awọn ounjẹ giga-fiber, pẹlu awọn kuki akara, ni a ṣeduro fun ounjẹ aarọ.

Ifijiṣẹ ko gbọdọ gba laaye. O ti wa ni niyanju lati sise awọn ounjẹ, nya, ipẹtẹ tabi beki.

Titẹ eran yẹ ki o wa ni fẹran, ni igbiyanju bi o ti ṣee ṣe lati yọ gbogbo ọra ti o han. O jẹ itẹwọgba lati lo awọn akara adiẹ; awọn ẹfọ aise (pẹlu awọn saladi Ewebe), awọn berries ati awọn eso ti a ko sọ di mimọ yẹ ki o wa ni onje.

Ko niyanju olu, eran pupa ati awọn n ṣe awopọ lata. Ipara warankasi, margarine, sauces ni a rara. Oúnjẹ kò gbọdọ̀ ní ọpọlọpọ iyọ̀ àti òróró.

Pẹlu ifọkansi pọ si ti glukosi ninu ẹjẹ, awọn obinrin aboyun nilo lati mu o kere ju 1-1.5 liters ti omi fun ọjọ kan.

Lati le ṣe deede awọn ipele glucose, ni ibamu si atẹle ounjẹ kan, o niyanju lati ṣe awọn adaṣe itọju adaṣe lojumọ.

Awọn ọna Idena Agbara Iyọkan pataki

Lati ṣe igbese ti akoko, o ṣe pataki lati mọ awọn aami aiṣan ti hypoglycemia. Awọn atẹle ni awọn ami akọkọ:

• rilara ti ooru ati adie ti ẹjẹ si oju,
• awọn orififo alternating pẹlu dizziness,
• o sọ ailera ati “owu” ti ara,
• iwariri ninu ara, wariri.

Awọn ami ti a ṣe akojọ, gẹgẹbi ofin, ni a fihan gbangba, lakoko ti rilara ti ebi n pa ti iwa.

O yẹ ki a gbe awọn igbese amojuto lati wa ni alafia gbogbogbo ati mu gaari pọ si. Ofin bọtini kan ni ipese iranlọwọ ni lati rii daju ipese deede ti awọn carbohydrates.

Lati gbe suga suga, ko ṣe pataki lati bẹrẹ itọju lẹsẹkẹsẹ pẹlu awọn oogun.

Sibẹsibẹ, ni ọpọlọpọ awọn iṣẹlẹ o nilo lati ṣe ilana awọn oogun, ṣugbọn eyi da lori fọọmu eyiti arun eniyan naa wa. Ni irọrun ṣatunṣe awọn ọja ti o gba ọ laaye lati mu gaari ẹjẹ pọ si nitori awọn carbohydrates titẹ si ara.

Ọna ti o rọrun julọ lati ṣe eyi ni lati jẹ awọn didun lete ati awọn ounjẹ adun miiran. Gẹgẹbi odiwọn idiwọ, o le nigbagbogbo gbe ọpọlọpọ awọn didun lete pẹlu rẹ. Nigbati eniyan ba wa ni ile, o yẹ ki o jẹ oyin tabi Jam. Awọn ounjẹ bẹẹ ni a mọ bi awọn olupese pataki ti awọn carbohydrates irọlẹ ti o rọrun, ati suga le awọn iṣọrọ dide.

Nitorinaa pe ilana ti pipin ati iṣiro ti awọn carbohydrates tẹsiwaju ni iyara, o le mu omi ti o dun tabi tii kan.

Tii ti o dun jẹ aṣayan ti o bojumu ni lati le mu ifọkansi ti gaari ninu ẹjẹ han, nitorinaa o yẹ ki o mu yó ni ami akọkọ ti ipo hypoglycemic kan. Relief yoo wa ni awọn iṣẹju akọkọ.

Siwaju sii, o ṣe pataki lati ṣetọju ifọkansi giga gaari ninu ẹjẹ, fun apẹẹrẹ, jẹ akara funfun tabi awọn kuki. O gbọdọ ranti pe awọn ọja wọnyi yarayara awọn ipele suga, ṣugbọn tun yarayara lọ. Nitorinaa, irokeke ewu giga wa ti hypoglycemia.

Lẹhin ti o ti jẹ ounjẹ aladun eyikeyi tabi awọn ọja iyẹfun (fun apẹẹrẹ, awọn donuts, akara funfun tabi awọn akara), ebi n pada ni kiakia, eyiti o ni nkan ṣe pẹlu atokọ glycemic giga ti awọn ọja wọnyi.

O yẹ ki o jẹ awọn ounjẹ ti o pese ipese gaari ni pipẹ ninu ẹjẹ.

Gbigba gbigbemi ti awọn orisirisi awọn eso ni ipa lori ipele ti gẹẹsi. Iwọnyi jẹ awọn ounjẹ ti o mu ifọkansi gaari ninu ẹjẹ ti o jẹ nigba ipanu ọsan, laarin ounjẹ aarọ, ounjẹ ọsan tabi ale. Sibẹsibẹ, ti alaisan ba ni àtọgbẹ, o nilo lati mọ iru awọn eso ti o le wa pẹlu àtọgbẹ.

Awọn unrẹrẹ ni a tọka fun eniyan ti o wa ninu ewu fun hypoglycemia. Eyi le ṣe akiyesi pẹlu:

• idaraya nla
• ifinufindo ti ara laala
• onje kalori kekere.

Eniyan ni anfani lati ṣe idiwọ hypoglycemia ti o ba pẹlu ọpọtọ, raisini tabi eso ajara ninu ounjẹ rẹ.

Ni afikun, a ṣe akiyesi:

1. Ko si iwulo lati ya awọn isinmi gigun laarin awọn ounjẹ.
2. Ti agbara ara lati inu ounjẹ ba de opin, ati gbogbo awọn ifiṣura inu inu ti lo tẹlẹ, lẹhinna idinku didasilẹ awọn ipele suga ni idagbasoke.
3. O ṣe pataki lati jẹun deede ati deede, ni pataki awọn akoko 4-5 lojumọ.
4. O ṣe pataki lati jẹ ki iyẹfun din ati awọn ounjẹ adun kere, ati lati dinku gbigbemi ti ọti ati awọn mimu mimu.
5. Awọn ọja wọnyi ni opo gaari pupọ, eyiti o mu ki ipele glukosi pọ si ninu ẹjẹ ni kiakia.

Sibẹsibẹ, lẹhin eyi ilana ilana yiyipada: fo ni idakeji. Nitorinaa, ipo hypoglycemic lẹẹkansi waye, ati lẹẹkansi, ara nilo suga.

Ipa ti awọn oogun lori gaari ẹjẹ

Awọn alaisan ti o forukọ silẹ pẹlu onigbọwọ endocrinologist gbọdọ mọ pe atokọ nla ti awọn oogun lo wa ti o le gbe gaari

Awọn oogun ti o mu gaari suga yẹ ki o mu pẹlu iṣọra ti awọn iṣelọpọ carbohydrate ti ko ni ailera. Ọpọlọpọ awọn oogun homonu ṣe alabapin si idagbasoke ti hyperglycemia:

• homonu ibalopọ obinrin
• awọn homonu ti iṣelọpọ nipasẹ didagba adrenal tabi glucocorticoids
• awọn homonu ti a lo lati ṣe itọju awọn ailera tairodu: triiodothyronine, thyroxine.

Nigbagbogbo, awọn rudurudu ti iṣelọpọ agbara waye lodi si lẹhin ti ilana-ẹkọ miiran, eyi kan, ni akọkọ, si awọn ara ti yomi inu.

Ti eniyan ba gba itọju ti o ṣe deede ipele ti glukosi, lẹhinna jijẹ mimu ti o jọra ti awọn oogun miiran yẹ ki o waye labẹ abojuto dokita ti o muna, pẹlu ipinnu lati pade idanwo ẹjẹ. Nipa ọna, ni afikun si oogun elegbogi, o dara lati mọ iru ewe ti o dinku suga ẹjẹ ni ibere lati ṣetan fun awọn ayipada ni ipele rẹ.

Ni awọn obinrin, itọju atunṣe homonu yẹ ki o waye lẹhin coagulogram. Awọn iwọn lilo ti awọn oogun ti a fun ni dokita gẹgẹ bi apakan ti itọju kan pato ti mellitus àtọgbẹ taara da lori awọn ipele glukosi.

Psychosomatics

Ni awọn ọdun aipẹ, nọmba awọn ibajẹ psychosomatic ti pọ si. Ni ipo ti aifọkanbalẹ igbagbogbo, o fẹrẹ ṣe fun ara eniyan lati ni ominira lati koju awọn ifosiwewe odi, eyiti o yori si ijade awọn arun ati awọn akopọ.

Ọkan ninu awọn ọna lati ṣe itọju iru aisan yii jẹ awọn ifakalẹ, awọn tranquilizer. Lilo ifinufindo awọn oogun ti iru yii ni ipa lori iṣelọpọ ti awọn carbohydrates, nitorinaa, suga ẹjẹ bẹrẹ lati dide.

Ṣaaju ki o to bẹrẹ eto itọju ailera kan pẹlu awọn iṣẹ itọju tabi awọn isakẹjẹ, o nilo lati ṣe iwadi akọkọ kan ti ipo ti iṣelọpọ ti iṣelọpọ agbara, pẹlu ipinnu ti glycemia ãwẹ.

Gbogbo awọn iyapa lati awọn iye deede, boya o ga tabi suga kekere, yẹ ki o di ipilẹ fun iwadi ti o ni kikun ti eniyan ati ijumọsọrọ ti endocrinologist.

Awọn oogun ti o lọ silẹ suga ẹjẹ, glukosi, yẹ ki o wa ni itọju ni pẹkipẹki lodi si abẹlẹ ti glycemia borderline.Ipa afikun lori awọn ewu iṣuu carbohydrate ti o bẹrẹ ailera diẹ to ṣe pataki.

Ẹnikan ti o ni iwe-ẹkọ ẹkọ aranmo endocrine tabi ifarahan si i, gbọdọ ṣe ominira ni iwọn glucose, fun eyi o le lo, fun apẹẹrẹ, gluceter Circuit tc, ati ni ọran ti eyikeyi iyapa lati ipele deede, sọ fun dokita rẹ.