Àtọgbẹ ati idaraya

Àtọgbẹ mellitus, ti a fihan nipasẹ ibatan tabi aipe hisulini pipe, jẹ arun ti o wopo. 347 milionu eniyan ni agbaye ni awọn atọgbẹ.

Pupọ awọn alaisan le ni ailewu lailewu ninu ẹkọ ti ara ati paapaa awọn ere-idije ifigagbaga, pẹlu ni ipele giga. Lati yago fun awọn ilolu ati ṣetọju iṣẹ ṣiṣe ti ara, awọn ipele glukosi ẹjẹ deede jẹ pataki. Pẹlu awọn ilolu bii nephropathy, neuropathy, ati retinopathy, a ko gba awọn ere idaraya ti o wuwo wuwo, ṣugbọn o yẹ ki a ni iwuri fun iṣẹ ṣiṣe deede. Ninu awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ mellitus, nigbagbogbo, si iye ti o tobi ju ni awọn ti o ni ilera, yoo ni ipa lori alafia gbogbogbo, iwuwo ara, profaili eefun ati awọn okunfa ewu miiran fun atherosclerosis. Iyokuro ninu glukosi ẹjẹ dinku eewu awọn ilolu ti microangiopathic, bakanna bi iku lati àtọgbẹ ati iku gbogbogbo (nipasẹ 35%, 25% ati 7%, ni atẹlera, pẹlu idinku ninu haemoglobin A, lati 1%). Nitori idinku kekere ninu gbigbemi kalori ti ounjẹ, adaṣe deede ti ara ati, bi abajade, pipadanu iwuwo ati iṣeduro isulini, ipele ti o sunmọ deede ni glukosi ẹjẹ ni a maa n ṣaṣeyọri.

Awọn anfani ti ere idaraya ni àtọgbẹ jẹ aigbagbe, ṣugbọn awọn ilolu to ṣe pataki ṣee ṣe. Akọkọ ni awọn rudurudu ijẹ-ara, nipataki hypoglycemia, eyiti o le dagbasoke mejeeji lakoko ati lẹhin iṣẹ ṣiṣe ti ara, ti o ba jẹ pe a ko yi ounjẹ tabi iwọn lilo awọn oogun pada ni akoko. Ninu awọn alaisan ti o ngba insulini tabi sulfonylureas, awọn iyọlẹnu ti iṣelọpọ jẹ diẹ seese. Hypoglycemia le ṣafihan ara rẹ ni awọn ọna oriṣiriṣi, ṣugbọn iwa julọ julọ jẹ didẹ ina, ailera, iran ti ko dara, omugo, gbigba, inu rirun, awọ tutu ati paresthesia ti ahọn tabi awọn ọwọ. Awọn iṣeduro fun idena ti hypoglycemia ninu awọn alaisan alakan itungbadun ninu awọn ere idaraya ni akojọ si isalẹ:

Idena ti hypoglycemia lakoko ikẹkọ

• Wiwọn glucose ẹjẹ ṣaaju ki o to, lakoko ati lẹhin adaṣe
• Idaraya deede ni owurọ (bi o lodi si alaibamu) mu irọrun iṣatunṣe ti ijẹẹmu ati awọn iwọn insulini
• Nigbagbogbo gbe boya awọn irọra ti ounjẹ tabi glukagon ni irọrun nigbagbogbo, 1 miligiramu (fun sc tabi iṣakoso iṣan)
• Iwọn insulini ati iṣatunṣe ounjẹ
• Atunṣe itọju ailera insulini ṣaaju adaṣe
  • Ṣaaju adaṣe, hisulini ko yẹ ki o bọ sinu apa tabi ẹsẹ, aaye abẹrẹ ti o dara julọ ni ikun
  • O jẹ dandan lati dinku iwọn lilo ti hisulini adaṣe ni ibamu pẹlu akoko ikẹkọ ti a pinnu: Awọn iṣẹju 90 - nipasẹ 50%, ẹru ti o wuwo pupọ le nilo idinku iwọn lilo paapaa tobi
  • Iwọn ti hisulini alabọde-insulin (NPH insulin) gbọdọ dinku nipasẹ ọkan kẹta
  • O dara julọ lati lo isọ iṣan lyspro (o ni iyara yiyara ati kikuru ti iṣe)
  • Nigbati o ba nlo awọn alamọ nkan wearable, oṣuwọn iṣakoso insulin dinku nipasẹ 50% fun awọn wakati 1-3 ṣaaju awọn kilasi ati fun akoko awọn kilasi
  • Ti iṣẹ ṣiṣe ti ara ba gbero lẹsẹkẹsẹ lẹhin ounjẹ, dinku iwọn lilo hisulini ti a ṣakoso ṣaaju ounjẹ nipasẹ 50%
• Ṣatunṣe ounjẹ
  • Ounjẹ ni kikun 2-3 wakati ṣaaju adaṣe
  • Ipanu karabo lẹsẹkẹsẹ lẹsẹkẹsẹ ṣaaju adaṣe ti ipele glukosi ẹjẹ ba jẹ ọdun 35
  • Iru 1 àtọgbẹ mellitus pipẹ> ọdun 15
  • Iru 2 àtọgbẹ mellitus pipẹ> ọdun 10
  • Jẹrisi IHD
  • Afikun okunfa eewu ti o wa fun atherosclerosis (haipatensonu iṣan, siga, eegun ti o pọ sii, hyperlipoproteinemia)
  • Awọn ilolu Microangiopathic
  • Atherosclerosis ti awọn agbegbe iṣan
  • Neuropathy ti adani

  Iṣoro nla kan fun awọn alaisan pẹlu àtọgbẹ, ti o yori igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ, le jẹ arun ti awọn ẹsẹ. A yoo ko gbe lori awọn ilolu wọnyi, a ṣe akiyesi nikan pe wọn dide ni igbagbogbo. Nitorinaa, awọn dokita, ṣeduro ni igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ mellitus, yẹ ki o tun ṣalaye pe ni ibere lati yago fun awọn arun ẹsẹ, o yẹ ki o wọ awọn bata rirọ, ti ko ni isokuso ati awọn ibọsẹ ti a fi ṣe ọrinrin-imukuro ọrinrin fun ere idaraya ati ki o farabalẹ fun ẹsẹ rẹ.

  Ounje idaraya ati Àtọgbẹ ṣatunkọ |