Bi o ṣe le jẹ awọn eso pẹlu awọn ipọn oyinbo

Nigbagbogbo awọn alaisan beere ara wọn, o ṣee ṣe lati jẹ awọn eso pẹlu awọn ipọngbẹ? Ni gbogbogbo, awọn oniro-ara nipa laaye agbara ti iru eso yii ti o ba jẹ pe arun na wa ni idariji.

Ni ọran yii, o le jẹun awọn eso didùn ti awọn alubosa alawọ ewe nikan, nitori pe awọn pupa pupa pẹlu pancreatitis le binu ti oronro, o niyanju lati lo wọn nikan ni ọna ti a fi wẹwẹ.

Nibayi, o ṣe pataki lati ronu pe pẹlu aisan kan ti oronro ko le farada iye ti ounjẹ pupọ, eyi tun kan awọn eso, botilẹjẹ otitọ pe awọn eso-pia tabi awọn pears pẹlu pancreatitis ni a ti rọ pupọ rọrun ju ounjẹ akọkọ lọ.

Awọn dokita tun ṣeduro jijẹ eso laisi eso kan, niwọn igba ti o ti ka pe okun ti o nipọn, o le binu ti oronro, eyiti o ma n fa wiwu.

Ti ipo naa ba jẹ ki iduroṣinṣin ati awọn aami aisan naa parẹ, awọn apples pẹlu onibaje onibaje le jẹun papọ pẹlu Peeli, eyiti o dara fun ilera pẹlu akoonu giga ti awọn pectins ati awọn okun ọgbin.

Nibayi, o ṣe pataki lati ni oye pe ninu eso kan pẹlu eso peli kan, awọn giramu 3.5 wa, ati laisi rẹ - 2,7 giramu.

Nitorinaa, awọn eso-igi lakoko pancreatitis le jẹ run ninu ọran atẹle:

• Bi arun na ba wa ni idariji ti ko si buru si,
• O ti wa ni niyanju lati je peeled eso,
• O le jẹ eso aladun, awọn eso eleso,
• Ti alaisan naa ti jẹ ounjẹ tẹlẹ.
• Ko si siwaju sii ju awọn ege meji ti eso kekere.

Awọn anfani eso

Apples ni iye nla ti awọn eroja ati awọn eroja kakiri. Eyi ṣe alabapin si otitọ pe wọn ni ipa anfani lori gbogbo ara:

• dinku ipele ti awọn pẹlẹbẹ idaabobo awọ ninu ẹjẹ, eyiti o ṣe idiwọ iṣẹlẹ ti atherosclerosis,
• fẹrẹ awọn ilana-iṣe ounjẹ kaakiri, ṣe iranlọwọ lati yọ majele ati awọn eefun,
• ṣe iranlọwọ pẹlu ailera Vitamin ati ẹjẹ,
• o ni fructose, nitorina wọn le jẹ wọn nipasẹ awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ,
• lilo deede fa fifalẹ ilana ilana ogbó,
• unrẹrẹ si dahùn o ni ipa isimi, nitorinaa wọn le jẹ pẹlu airotẹlẹ tabi excitability aifọkanbalẹ pupọju.

Awọn ti o ṣe itọsọna igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ ni a gba lati mu oje eso titun apple ti a tẹ ni ojoojumọ lojoojumọ.

Pelu gbogbo awọn abuda rere ti eso naa, o yẹ ki o jẹ pẹlu iredodo ti oronro pẹlẹpẹlẹ, pẹlu igbanilaaye ti dọkita ti o lọ si, ati tẹle gbogbo awọn iṣeduro rẹ.

Nnkan dajudaju arun na

Wọn ṣeduro jijẹ awọn eso titun ni iyasọtọ ni ipele ti ọna palolo ti arun na.

Ni fọọmu iwuwo, o jẹ ewọ lati tẹ wọn sinu ounjẹ lakoko awọn ọjọ akọkọ 2-3.

Nigbati majemu ba dara si ati iduroṣinṣin, o le mu oje apple titun, idaji ti fomi pẹlu omi ti a fo. Iwọn rẹ yẹ ki o jẹ o kere ju - 50-100 milimita.

Oje ti o ra ni ile itaja ko dara fun agbara nitori otitọ pe iru awọn ohun mimu ni awọn ohun elo itọju, awọn imudara adun ati awọn ifọkansi kemikali miiran. O dara lati kọ.

Awọn ọjọ 5-7 lẹhin igbati ipo ti arun naa ti kọja, o le jẹ eso ti a fi ṣan.

Pẹlu arun na, nikan ni fọọmu ti a fi sinu

Lẹhin ibẹrẹ ti idariji idurosinsin, agbara ojoojumọ ti awọn apples ni a gba laaye (ọkan fun ọjọ kan ati ki o ṣe pataki ni fọọmu ndin).

Iwe onibaje

Ninu fọọmu onibaje ti arun naa, o tọsi aropin iye ti agbara eso. O ni ṣiṣe lati kọkọ-gbona wọn. Lati ọdọ wọn o le Cook:

• ọdunkun ti a ni mashed
• ategun air
• awọn eso eso ti o gbẹ,
• ibi-jelly.

Ti akọsilẹ pataki jẹ awọn eso ti a ge. Wọn ni ipa ti o ni anfani lori iṣan-inu, ṣiṣẹda ipa-idamọ.

Jam Jam tabi Jam pẹlu iwe-itọju panuni jẹ ko ṣe iṣeduro lati jẹ nitori otitọ pe wọn ni iye gaari pupọ, eyiti o ni ipalara ninu arun onibaje.

Cholecystopancreatitis

Nigbati awọn aisan 2 bii cholecystitis ati pancreatitis buru ni akoko kanna, jijẹ awọn eso titun ni a leewọ muna.

Ni ọran yii, o jẹ iyọọda lati jẹ idaji eso ti a ge ni gbogbo ọjọ miiran.

Ti aawọ naa ba pari, o le ṣafihan awọn ounjẹ miiran diẹ sii sinu ounjẹ - awọn poteto ti o ni mashed, oje titun ni iye kekere, compote apple. O ṣe pataki lati yan awọn iyatọ aladun iyatọ.

Pancreatitis ati gastritis

Awọn aarun bii ikun ati inu ara ti o jẹ ounjẹ ijẹjẹ - lẹhinna a ko tan ewu.

O le jẹ awọn eso alubosa, ṣugbọn wọn yẹ ki o jẹ dun ati ndin (diẹ ninu awọn vitamin lọ, ṣugbọn wọn kii yoo ni ipa lori ikun ni gidi). Iye apọju ti acid ti o wa ninu eso le fa ibajẹ. Iwọn yẹ ki o jẹ iwọntunwọnsi - ko si siwaju sii ju eso 1 lọ fun ọjọ kan.

Ni fọọmu aise o gba laaye lati lo nikan ni asiko idariji.

Awọn eso ti a ge pẹlu raisins ati awọn apricots ti o gbẹ

Satelaiti yii le jẹ desaati ounjẹ ti o tayọ, eyiti o ni afikun si igbadun itọwo yoo mu awọn anfani kan wa fun ara.

1. Awọn eso alawọ ewe didan alawọ ewe yẹ ki o wẹ daradara.
2. Ninu eso kọọkan, o jẹ dandan lati fara mọ ipilẹ: ko gbiyanju lati ma ṣe nipasẹ iho, bibẹẹkọ nkún le jo.
3. Fun sitofudi, o nilo lati dapọ raisini steamed ati awọn apricots ti ge ge wẹwẹ. Ṣafikun iye kekere ti oyin adayeba si adalu.
4. Eso kọọkan ni o kun pẹlu nkún Abajade, ti a gbe sori iwe fifẹ ati firanṣẹ si adiro fun awọn iṣẹju 15-20.
5. Satela ti pari ti ni itura diẹ - ati pe o le jẹ.

Awọn apo warankasi

Awọn anfani ti awọn apples ati awọn n ṣe awopọ wọn jẹ ainidi. Pẹlu iranlọwọ ti awọn eso wọnyi o le Cook kii ṣe awọn ounjẹ awọn ounjẹ desaati nikan, ṣugbọn oúnjẹ ti ara ẹni lọpọlọpọ. Apẹẹrẹ ti eyi jẹ awọn eso-wara ati warankasi.

A yan oriṣi ti o yẹ, a sọ ti awọ ati awọn irugbin, a ge eso kọọkan si awọn ẹya mẹrin. A fi awọn apple sinu awọn boolu lori iwe fifẹ fifẹ fifẹ ati pé kí wọn warankasi grated pẹlu itọwo didoju lori oke.

Awọn ololufẹ Spice le ṣafikun ohun gbogbo pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun, fanila, paprika, bbl

Fi panti sinu adiro preheated fun awọn iṣẹju 10-15, lẹhin eyi ni o le jẹ satelaiti.

Awọn eroja pataki ni ijẹẹmu kan

Awọn eso jẹ orisun ti o ṣe pataki julọ ti makro- ati microelements, eyiti o jẹ ipilẹ fun kikun iṣẹ gbogbo awọn ara eniyan.

Ninu itọju ti panunilara, ounjẹ njẹ ipa pataki. Lilo rẹ tun jẹ ipinnu nipasẹ awọn oludoti ti o wulo ti o ṣe pataki fun mimu iṣẹ ṣiṣe ti oronro ati awọn ẹya miiran ti o ni ipa pẹlu ilana walẹ. Nitorinaa, pẹlu pancreatitis ati cholecystitis, eyiti o jẹ arun ti o pọ julọ nigbagbogbo, ọpọlọpọ awọn eso ni wọn ṣafihan sinu ounjẹ, nitori wọn ni ọpọlọpọ:

• orisirisi vitamin
• nkan ti o wa ni erupe ile
• ọra Ewebe
• awọn carbohydrates
• okun.

Otitọ, lakoko ilolu arun na, paapaa awọn eso ko le jẹ. Ṣugbọn ni kete bi ọjọ meji akọkọ tabi mẹta ti ebi ifebipani kikun, o le, fun apẹẹrẹ, lo omitooro alailagbara ti egan soke.

Ati lẹhinna awọn eso ti wa ni afikun si ounjẹ nikan ni ipo iṣuu ni irisi:

• ọpọlọpọ awọn orisirisi
• jelly
• eruku ati ki o mashed.

Tẹsiwaju itọju, lilo yiyan ọtun ti awọn ọja, pẹlu awọn eso, le mu iyara wa ni ilana deede ti ipo ti oronro. Ṣugbọn ni akoko kanna, maṣe gbagbe nipa awọn ofin ti njẹ awọn eso ni asiko yii.

1. Awọn eso ati awọn eso yẹ ki o jẹ run nikan lẹhin sisẹ, ati kii ṣe ni fọọmu aise. Eyi le ṣe afihan ni fifun wọn tabi ni irisi awọn awopọ ẹgbẹ ti a ṣe ilana ni awọn poteto ti a ti gbo.
2. Paapa itẹwẹgba ni lilo awọn eso alaise lakoko ilosiwaju ti panunilara.
3. O jẹ ayanmọ lati jẹ awọn eso ti o pọn pẹlu awọ rirọ ati ti o ni ibatan si awọn oriṣi didùn.
4. O jẹ ipalara lati jo paapaa awọn eso ti a ṣe iṣeduro julọ lori ikun ofo.

Leewọ fun awọn unrẹrẹ pancreatitis

O yẹ ki o mọ pe kii ṣe gbogbo awọn eso ni o tọka fun pancreatitis ati cholecystitis. Maṣe wa ninu eso unripe unripe ti ounjẹ ati awọn eso apọju ti o le fa híhún ti awo inu mucous ninu tito nkan lẹsẹsẹ tabi awọn ti o fa yomijade to pọju ti oronro. Nitorinaa, o ti fi ofin de ni pato:

• lemons ati ekan apple orisirisi,
• pupa Currant
• iru eso igi ati eso igi kekere.

Nitoribẹẹ, eyi ni atokọ ti ko pe ti awọn eso ti a fi ofin de ti ko ni iṣeduro fun pancreatitis ati cholecystitis. Ni afikun, awọn eso ti o ni akoonu suga giga yẹ ki o tun jẹ pẹlu iṣọra nla.

Eso nla bi piha oyinbo jẹ ohun ti a yanilenu, fun apẹẹrẹ. Nitori akoonu giga ti ọra Ewebe ninu rẹ, piha oyinbo yẹ ki o mu ni ọran pẹlu ijade ti pancreatitis ati fun awọn akoko kan lẹhin rẹ (diẹ sii nipa awọn avocados). Ṣugbọn ni akoko idariji, o jẹ awọn ọra wọnyi ti o jẹ pataki pupọ fun mimu ti oronro, niwọn igba ti o rọrun pupọ fun digestibility ju awọn ọra orisun ti ẹran lọ. Ati ni apapọ, o jẹ dandan lati yan awọn eso pẹlu iye ti o tobi julọ ti Vitamin B, eyiti o ṣe atẹle iwosan ti ẹya ara, fun apẹẹrẹ, feijoa. Apọju ti o ni itọ, sibẹsibẹ, bii ọkan ti o ni ilera, ṣe atunṣe daadaa si awọn ensaemusi, eyiti a rii ni titobi nla ni awọn ope oyinbo ati papaya. Nitori awọn ohun-ini wọn, awọn ọja ni ilọsiwaju ni iyara, eyiti o tumọ si pe fifuye lori rẹ ti dinku.

Parscreatitis Pears

Eso pia kan duro lori, sugbon o ko le je. Eyi kii ṣe apọju awọn ọmọde ti a mọ daradara, ṣugbọn ihamọ taara fun awọn agbalagba ti o ni awọn arun aarun panṣan: gbagbe nipa pears ti nhu.

Odidi ni to, ṣugbọn laarin awọn unrẹrẹ ti a ṣeduro fun jijẹ ko si iru awọn eso nla ti o wọpọ ati olufẹ. Pẹlupẹlu, wọn jẹ eewọ paapaa fun lilo pẹlu pancreatitis ati cholecystitis, botilẹjẹpe wọn, ko dabi awọn eso ajara, ko ni acidity giga ati pe wọn tun wa fun agbara fere gbogbo ọdun yika. O jẹ gbogbo nipa awọn ẹya wọn.

Ninu gbogbo awọn pears pupọ nibẹ ni awọn ohun-ara ti a npe ni stony tabi, ni awọn ofin sayensi, scleroids. Wọn dabi ẹni pe awọn sẹẹli ti o ku pẹlu ikarahun ikunkun ipon. Ati ninu wọn orisirisi awọn iṣiro kemikali ni wọn ṣe ifipamọ, idasi si ẹda ti paapaa líle paapaa. Eyi ni:

• ko dara kikan kalisiomu omi-oje-ara
• Orisirisi aranda ti a ko fi silẹ - cutin,
• yanrin ti agbara pataki - yanrin.

Fun gbogbo awọn itọwo adun ti pears, wọn nira paapaa fun ara ti o ni ilera lati walẹ, lati sọ ohunkohun ti ara pẹlu ibajẹ ti oronro. Nitorina awọn onisegun ṣe idiwọ pears pẹlu pancreatitis. Lootọ, paapaa lakoko itọju ooru, awọn sẹẹli eso pia ti ko ni irẹlẹ ati nitorinaa mashed tabi ndin pears ti wa ni tun ko niyanju. Boya aṣayan nikan jẹ compote ti awọn pears ti o gbẹ, ṣugbọn awọn eso ti o gbẹ paapaa kuro ninu compote ko nilo lati jẹ. Bẹẹni, paapaa ni akoko idariji idurosinsin, o le jo iye kekere ti oje eso pia, ṣugbọn laisi pulp ati ti a fomi pẹlu omi.

Awọn ẹya ti o wulo ti awọn apples ninu arun na

Iru eso ti o gbajumo julọ ati ti ifarada lori eso ti orilẹ-ede wa jẹ awọn eso, eyiti kii ṣe itọwo adun nikan, ṣugbọn tun ni ilera. Pẹlupẹlu, iru awọn eso le ṣee run ni gbogbo ọdun yika.

1. Apples ni agbara alailẹgbẹ lati dinku idaabobo awọ ẹjẹ,
2. Ma ṣe gba laaye atherosclerosis lati dagbasoke.
3. Awọn okun ti o wa ninu awọn unrẹrẹ so si awọn patikulu cholesterol ati yọ wọn kuro ninu ara.
4. Pectin ti o wa ninu awọn iṣe pupọ ni awọn odi ti awọn iṣan ara ẹjẹ, mu wọn lokun ati ṣe idiwọ idagbasoke ti atherosclerosis.

Awọn oriṣi awọn unrẹrẹ ṣe deede tito nkan lẹsẹsẹ. Awọn okun Onjẹ ninu wọn ko gba laaye àìrígbẹyà lati dagba. Pectin, ni ẹẹkan, ṣe bi ohun elo ti o tayọ ninu igbejako igbẹ gbuuru, ni anfani lati fa majele ati awọn majele ti o kojọpọ ninu ifun.

Pẹlupẹlu, nkan yii ṣe idiwọ bakteria ati dida awọn okuta ni apo-apo. Niwọn igba ti awọn apples ni iye pupọ ti Vitamin G, wọn le pọ si ifẹkufẹ.

Pẹlu iranlọwọ ti awọn apples, o le yọkuro kuro ni itakun lati inu rirun ati eebi.

Nitori nọmba ti awọn vitamin pupọ, wọn lo awọn apples fun ẹjẹ ati aipe Vitamin. Otitọ ni pe ninu awọn oje eso yii ni awọn eroja ti o ṣẹda ẹjẹ - awọn irin ati manganese. O jẹ lati inu eso yii ni a ṣe yọkuro ohun elo irin malic acid, eyiti a lo fun ẹjẹ.

Paapa oje eso apple jẹ wulo fun awọn elere idaraya ati awọn eniyan ti n ṣe itọsọna igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ, ati awọn ti o ṣe ipa ninu iṣẹ ọpọlọ ti o ṣe itọsọna igbesi aye idagẹrẹ.

Pẹlu a ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti o ti ni arun inu ọkan, nitori oje nitori wiwa ti fructose ati awọn acids Organic ni peculiarity ti mimu-pada sipo ara lẹhin awọn ẹru nla.

Awọn apples ni a tun ṣeduro fun awọn alagbẹ, bi wọn ṣe ni fructose, aropo suga kan. Ẹrọ yii ko mu gaari ẹjẹ pọ si, nitorinaa awọn apple jẹ ailewu lailewu ninu àtọgbẹ.

Awọn unrẹrẹ le mu iṣelọpọ pada, mu iwọntunwọnsi iyọ jẹ, nitorinaa wọn mu ara pọ si ati ṣe idiwọ ti ogbo. A lo ẹran ara ti apple lati mu agbara eto ajesara ṣiṣẹ ati iwosan iyara ti awọn akoko lẹhin iṣẹ abẹ.

Awọn apọju tun ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o ni aiṣedodo, nitori wọn ni ipa ti o mọra. Pẹlu awọn eso wọnyi pẹlu iranlọwọ ti awọn irawọ owurọ ni ipa anfani lori eto aifọkanbalẹ ati ọpọlọ.

Awọn nkan ti o wa ninu awọn alufaa daradara kaakiri inu roba, nitori eyiti wọn fipamọ lati awọn itọju ati yọ awọn oorun aladun. Ni igbakanna, awọn eso alawọ ewe ni ipa kanna bi awọn ofeefee tabi awọn eso pupa.

Gẹgẹbi o ti mọ, pẹlu pancreatitis, o niyanju lati jẹ awọn eso ti a fi ṣan, eyiti a le jẹ ni awọn iwọn nla, ni akawe si awọn eso titun. Sibẹsibẹ, iru satelaiti yii dinku iye ijẹẹmu ti ọja naa.

Awọn iṣeduro gbogbogbo

Ni awọn onibaje onibaje onibaje, a ṣe agbekalẹ awọn eso sinu ounjẹ nikan lẹhin ifọwọsi ti ologun ti o lọ si.

• Wọn ti ka awọn eso eleyi ti pupa eleyi kere si. Alabapade wọn le jẹ run ni ọsẹ 1-2 lẹhin ikọlu ti o kẹhin.
• Awọn irugbin alawọ ewe ni a gba laaye lati jẹun nikan. Awọn apọju ti o binu awọn ogiri ti iṣan nipa iṣan ni a parun, ati awọn microelements ati awọn vitamin ti o ni anfani ni o gba irọrun julọ, okun ti a fi ooru mu ṣe iranlọwọ lati rọra awọn iṣan inu.

Gẹgẹbi awọn iṣiro, nipa 25% ti awọn alaisan kerora ti awọn iṣẹlẹ igbagbogbo ti awọn ariyanjiyan - ifaramọ ti o muna si ounjẹ ati itọju to dara yoo ṣe iranlọwọ gbigba, ṣe idiwọ iyipada ti arun naa sinu fọọmu onibaje.

Nnkan dajudaju arun na

Awọn aami aisan le han lojiji, yoo wa fun wakati lati 2-3 si awọn ọjọ pupọ.

Awọn ensaemusi ti a tu silẹ mu ibinujẹ, fa fifalẹ tito nkan lẹsẹsẹ, nfa irora kikoro ati awọn ilolu ti o n bẹ ninu ewu ti o ko ba wa iranlọwọ iṣoogun.

Awọn ọjọ meji akọkọ 2-3 ko gba ọ laaye lati jẹ ounjẹ lile. Lati rii daju isinmi pipe ti eto ounjẹ, ounjẹ ni a ṣakoso ni parenterally - intravenously.

Nigbati akoko agba naa ti pari, ṣafikun awọn awopọ apple si akojọ aṣayan di graduallydi::

1. Je ko diẹ sii ju eso eso 1 lojumọ.
2. Adiro ninu peli kan - eyi ni bi awọn oludasile anfani ṣe ni aabo to dara julọ lati iwọn otutu to gaju. Ṣugbọn o le jẹ ẹran nikan.
3. Awọn akara ajẹdun ni a gba laaye lẹhin ipin akọkọ ti ounje - tẹẹrẹ buckwheat ti a fi omi ṣan, oatmeal rerin, bimo Ewebe.

Nigbati awọn idanwo ẹjẹ biokemika ko jẹrisi niwaju iredodo, ko si awọn ẹdun ọkan ti irora ninu asọtẹlẹ ti ikun, ti oronro, ounjẹ naa gbooro.

Gba ọ laaye lati ṣafikun awọn ounjẹ kekere ni Ewebe, awọn ẹranko ni rọọrun digestible.

Awọn ẹfọ aise, awọn eso eso titun ti o ṣan ni a le jẹ nigbati akoko imukuro pari.

Ni fọọmu ipopo lati ọra-nla pancreatitis si iṣẹ subacute, awọn mousses ti a dapọ ni a gba ni niyanju: elegede stewed, awọn Karooti, ​​awọn eso alubosa, ti fifun nipasẹ alada. Suga, fanila ati eyikeyi turari ko yẹ ki o ṣafikun.

Onibaje onibaje

Fọọmu ti igbagbogbo ti iredodo jẹ nira lati tọju pẹlu awọn oogun, ipa itọju ailera akọkọ ni ṣiṣe nipasẹ ounjẹ ti iwọntunwọnsi, ijọba omi.

Buruuru ati igbohunsafẹfẹ ti awọn aami aisan yatọ da lori ọjọ-ori, ounjẹ, iṣẹ-ṣiṣe tabi igbesi aye palolo. Ilọkuro ti inu bibajẹ nipa jijẹ pẹlu ifọkansi giga ti awọn ọra eefin, acids acids, oti, ati aapọn ti ara.

Awọn ilana Apple ko yẹ ki o ni idapo pẹlu awọn ọja ti o mu mucosa inu ikun:

• lemons, awọn eroja oorun-aladun,
• yan omi onisuga, iyẹfun didan - awọn eroja ti bota sise,
• turari - eso igi gbigbẹ oloorun, vanillin, ata, cloves, kadamom.

Ọna onibaje ti arun na yọrisi awọn iṣoro pẹlu gbigba ti awọn vitamin, eyiti o nyorisi aipe Vitamin.

Lakoko igbapada, o ṣe pataki lati ṣetọju ounjẹ ti o ni ibamu

Awọn saladi alawọ ewe mu ji yomi pupọ ti oje oniba, mu iṣẹ ti oronro ṣiṣẹ.

Lati rii daju pe awọn ounjẹ to ni ilera mu awọn anfani ti o pọ julọ ati maṣe fa awọn ikọlu irora leralera, o nilo lati jẹ awọn saladi Ewebe alabapade ni awọn ipin kekere, ida.

Nutmeg ati turmeric, ti ko si ni diẹ sii ju 1/2 tsp. nigbati o ba yan fiber Ewebe, wọn ṣe iranlọwọ idiwọ irora ninu awọn ti oronro lẹhin ti njẹ awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ.

Ninu fọọmu wo ni MO le jẹ

Ni ibere fun ounjẹ lati fun ko ni awọn anfani nikan, ṣugbọn lati ni itọwo didùn, o niyanju lati rọpo din-din pẹlu oriṣiriṣi awọn ọna sise: sautéing, farabale, nya ji, jiji, yan ni bankanje.

Lati awọn ohun mimu ti ko ni awọn tannaini, o le ṣe apple, awọn ọṣọ eso, jelly ati awọn teas alailagbara laisi awọn afikun ti oorun didun.

Idojukọ lori ounjẹ Mẹditarenia giga ni amuaradagba titẹlẹ, gbogbo awọn oka, awọn eso, ẹfọ, ati awọn ọja ibi ifunwara.

Akojọ aṣayan ilera fun awọn eniyan prone si awọn arun iredodo ti iṣan ara:

Diẹ ninu awọn berries: awọn eso beri dudu, awọn lingonberries, cornel, quince mu inu àìrígbẹyà - o dara lati dinku lilo wọn.