Awọn ounjẹ Nkan fun Walnut

A ti sẹ iraye si oju-iwe yii nitori a gbagbọ pe o nlo awọn irinṣẹ adaṣe lati wo oju opo wẹẹbu.

Eyi le waye bi abajade ti:

• Javascript jẹ alaabo tabi daduro nipasẹ itẹsiwaju (fun apẹẹrẹ, awọn olutọpa ipolongo)
• Ẹrọ aṣawakiri rẹ ko ṣe atilẹyin awọn kuki

Rii daju pe Javascript ati awọn kuki ṣiṣẹ lori ẹrọ aṣawakiri rẹ ati pe o ko ṣe idiwọ igbasilẹ wọn.

Itọkasi itọkasi: # 40282c90-a62b-11e9-a8d6-5dc091cf0f18

Ko ba tun ṣe sibẹsibẹ

Ti o ba ro pe nuggets jẹ ẹran ti o sanra pupọ ati ipalara satelaiti, lẹhinna a yara lati parowa fun ọ ki o pin ohunelo kan fun nuggets pẹlu eroja ti o dara, eyiti o jẹ deede paapaa fun awọn ti o fẹ padanu iwuwo ati bẹrẹ jijẹ ọtun, laisi nini lati lọ lori ijẹun to muna. Akara gbigbẹ-ele ti ara ile ti iṣere jẹ aṣayan ounjẹ ọsan nla kan. Ṣiṣe wọn jẹ irorun, paapaa omidan iyawo le ṣe itọju rẹ.

O ni gbogbo awọn eroja, jẹ ki a bẹrẹ sise!

Ọna Ayebaye lati ṣe ounjẹ nuggets

Pupọ pupọ yoo fẹ lati kọ ẹkọ bi o ṣe le se iru satelaiti bẹ ni ọna ti o fẹran bii ti McDonald. Satela ti a ṣe nipasẹ ọna ti a dabaa yoo jẹ kanna, ṣugbọn anfani alailoye kan wa ninu rẹ - o ni idaniloju didara wọn, nitori pe awọn wọnyi jẹ awọn ibusọ ibilẹ.

• fillet adie - 500 - 700 g,
• Akara oyinbo kekere fun akara oyinbo - 100-200 g,
• ẹyin - 2 - 3 PC.,
• iyẹfun - 100-150 g,
• ẹyin ti ko pe ni ata ilẹ ti o gbẹ,
• obe soyi - 70 milimita,
• ata ilẹ, alabapade paprika - lati ṣe itọwo,
• Ti tunṣe epo - fun fifin.

Awọn ilana iṣelọpọ alaye:

1. A pin ẹran sinu awọn ila to tinrin. Pé kí wọn pẹlu obe ki o jẹ ki o da omi duro (bii idaji wakati kan).
2. Illa awọn alafọ pẹlu awọn turari.
3. Fọ awọn ege adie marinated ni awọn ẹyin ti o lu papọ diẹ, yiyi lori gbogbo awọn mejeji ni iyẹfun ti a ti fọ, lẹhinna mu moisten lẹẹkan sii ni ibi-ẹyin ki o pé kí wọn daradara pẹlu awọn olufọ ti oorun didun.
4. O nilo lati din-din awọn nuggets ni iwọn nla nla ti epo-kikan daradara. Awọn ege ti a fi wura dara julọ ni a gbe jade lori iwe ni akọkọ lati yọ ọra to kọja. A ṣe awo satelaiti ti a ṣe daradara ni sisanra pẹlu agaran kan ati ni idapo daradara pẹlu eyikeyi obe ati saladi Ewebe.

Aṣayan olokiki miiran

Ti o ba ni o kere ju lẹẹkan gbiyanju ounjẹ adun yii ni ọkan ninu awọn idasile Burger King, lẹhinna o ṣee ṣe ki o ni ifẹ lati Cook wọn ni ibi idana rẹ. Bi o ṣe le ṣe awọn ẹrọ nuggets lati le ṣe ararẹ ati awọn ibatan rẹ pẹlu awọn ti nhu ti a yoo sọ siwaju.

Atokọ awọn ọja ti a beere:

• Fillet adiẹ 900 g,
• idaji mejila meji eyin,
• Teaspoon ti ata ilẹ ti o ṣetan, turmeric,
• 5 tablespoons ti iyẹfun alikama, awọn agbado agbado ati awọn eerun ọdunkun,
• iyọ lati lenu
• Awọn oriki ti ko ni flavourless fun didin.

Apejuwe igbesẹ ti sise nipasẹ igbese:

1. Adie fillet ge bi o ti yẹ. A ṣafikun ati ata. Jẹ ki o pọnti fun bii iṣẹju 15.
2. A fifun awọn flakes ati awọn eerun sinu apo kekere kekere kan pẹlu pinni kan. Ṣafikun turmeric si wọn. Gbọn awọn eyin. A dubulẹ gbogbo awọn paati ni awọn ounjẹ oriṣiriṣi. Awọn ọja gbigbẹ jẹ setan.
3. Yiyi eran ti pari awọn ọja ni iyẹfun, fibọ si awọn ẹyin ti o lu ati ki o tẹmọlẹ mọ awọn crumbs ti awọn eerun pẹlu awọn eerun igi.
4. A o le se wọn ni agolo jinle jinle, ninu eyiti ọpọlọpọ Oleina ti a ti refaini ti wa ni kikan. Nigbati wọn gba Rosy - tan erunrun lori lilọ lori omi lati le sanra sanra ju.
5. Itọju ti pari ti wa ni yoo wa pẹlu mayonnaise tabi ketchup gbona.

Nuggets eran ẹlẹgẹ ni pan kan

Ẹya yii ti ipanu ti o ni ọkan ti o dara julọ lati awọn ọyan adie. Fun aroma ti ko dani, ọpọlọpọ awọn turari ati awọn irugbin Sesame ni a fi kun si gbigbe akara.

Atokọ awọn ọja ti a beere:

• igbaya adie - 500 g,
• sitẹri ọdunkun - 100 g,
• awọn squirrels - 2 PC.,
• curry, ilẹ allspice, paprika - ½ teaspoon,
• awọn irugbin Sesame - 2 tbsp. ṣibi
• oje lẹmọọn - 1 tbsp. sibi kan
• eweko -1 tbsp. sibi kan
• Akara oyinbo kekere fun ṣiṣe akara - 200 g,
• iyọ bi o fẹ
• Olein fun didin.

Awọn ilana fun sise igbese ni igbese:

1. Adie igbaya aarun yoo ni inu tutu ti a ba ni ṣaju tẹlẹ. Ge brisket pẹlu awọn ọpá gigun ati ndan pẹlu lẹẹ ti mustard ati oje lẹmọọn. Jẹ ki o duro fun igba diẹ ni aye itura ti a bo pelu fiimu kan.
2. Lu amuaradagba ninu foomu ati fikun. Illa awọn alafọ pẹlu Korri, awọn irugbin Sesame, ata.
3. Fibọ awọn ifi ẹran sinu sitashi ọdunkun alatilẹyin, amuaradagba ati erunrun akara.
4. A yoo din-din ninu pan kan pẹlu Oleina ti o kikan titi brown brown. Lati yọ ọra sanra - kọkọ wọ aṣọ-iruwe kan.

Laini adiro adiẹ

Satelaiti yii yoo bẹbẹ fun awọn ti o fẹran awọn ounjẹ eleroja.

• 700 g ti adie ti ko nira,
• 100 awọn irugbin ọdunkun ala lata,
• 3 ẹyin
• 200 awọn akara awọn akara
• Iyẹfun 150 g
• 2 ata ilẹ,
• lori eti ọbẹ ti ata pupa ti o gbona
• ata ilẹ dudu diẹ
• iyọ lati lenu
• epo sise.

Alaye eto sise:

1. A ge eran naa ni awọn ọja tẹẹrẹ, ṣafikun ati fi si ekan nla kan. Lẹhinna a yoo fi omi ata ilẹ kun, tú awọn ata naa. Illa daradara ki o fi silẹ si.
2. Lọ awọn eerun pẹlu Bilisi titi awọn itanran dara ati ki o dapọ pẹlu awọn akara kikan.
3. Eerun “ọja tẹẹrẹ” daradara ni iyẹfun ti a fi kalẹ ṣe, lẹhinna lẹ pọ si ẹyin ati eso lulú lati inu awọn eerun igi ati burẹdi.
4. Din-din awọn ege erekusu ni ọra ti o jinna titi jinna, jẹ ki epo ti o pọ ju rẹ lọ ni aṣọ inura kan ki o tan ka lori awo kan. Onitara ti a pese sile ni ọna yii ni a le jẹ kii gbona nikan, ṣugbọn tun didi.

Awọn ila Adie ni warankasi kan “ndan”

Awọn ila eran, tabi awọn ila, ipanu ti o rọrun pupọ. Ṣeun si apẹrẹ irọrun wọn, wọn rọrun lati fibọ sinu obe ti o fẹran rẹ. Ati iyipada itọwo jẹ irorun - ṣiṣe akara ni irọrun nipasẹ awọn eroja eyikeyi. A daba ọ lati ṣe itọ awọn nuggets pẹlu warankasi. A ṣeduro lati mu Parmesan, ṣugbọn o le paarọ rẹ ni rọọrun pẹlu eyikeyi warankasi ọra.

Lati Cook awọn nuggets iwọ yoo nilo atokọ awọn ọja yii:

• 0,5 kg adie ti ko nira,
• 3 yolks,
• Ipara 150 milimita
• 10 g ti iyo
• 100 - 150 g iyẹfun
• 200 g Parmesan
• 1 teaspoon ilẹ paprika,
• kan fun pọ ti funfun ilẹ ata,
• epo sise.

Apejuwe igbesẹ ti sise nipasẹ igbese:

1. Ipara ipara pẹlu awọn akoko ki o fi iyọ diẹ kun.
2. A pin eran naa sinu awọn ila tinrin nipa 5 centimeters gigun ati tan ni ibi-ọra-wara kan. Fi silẹ lati ni itẹlọrun.
3. Lọ awọn warankasi lori grater grater kan.
4. Ni akọkọ, a fifun awọn ila eran daradara lori gbogbo awọn mejeji pẹlu iyẹfun ti a ti wẹ, lẹhinna mu wọn bọ si awọn apo gbigbọn ati nipari yiyi wọn ni awọn flakes Parmesan.
5. O dara lati Cook wọn ni pan kan pẹlu ohun ti a ko bo. Ooru epo naa ki o din-din fun bii iṣẹju 3 si gbogbo awọn ẹgbẹ.

Awọn adiro Adie Awọn ege Adie

Ohun itọwo yii jẹ idahun ti o yẹ si awọn ounjẹ ounje. Ṣeun si fifipa atilẹba rẹ, iru awọn ila bẹẹ yoo laiseaniani rawọ si awọn ololufẹ ti awọn ounjẹ eran.

• adie adie - 500 g,
• kefir-aini-ọra - 150 milimita,
• soya marinade - 50 milimita,
• oat flakes - 100 g,
• awọn squirrels - 2 PC.,
• warankasi lile - 100 g,
• Wolinoti - 100 g
• ọra itankale.

1. Illa soyi obe pẹlu kefir. A pin eran naa sinu awọn ọpá gigun ati ki a bo pẹlu marinade marin. A ta ku fun o kere si wakati 3-4. O ti dara julọ paapaa fun wọn lati duro ni alẹ naa, lẹhinna adie naa yoo tan pupọ tutu ati sisanra.
2. Lọ oatmeal sinu awọn isisile kekere. Lọ inu ẹrọ pẹlu eepo titi ti a fi ṣẹda awọn irugbin kekere. Lọ awọn warankasi lori grater kan. Lu amuaradagba diẹ diẹ.
3. Eerun awọn igi ti a ti ka silẹ ni oatmeal grated, fibọ si amuaradagba ti o nà, lẹhinna yipo ninu eso ati warankasi.
4. Ohunelo yii fun awọn nuggets jẹ ilera pupọ, bi wọn ṣe yan wọn ni lọla. Fi parchment sori apo ti o yan ati ki o sere-sere girisi pẹlu itanka ọra-wara kan. A tan adie ti a pese silẹ ti a fi sinu adiro. Cook fun awọn iṣẹju 30 si 40 ni iwọn 180.
5. Adie ti a fi omi ṣan ni erunrun nut yoo lọ dara pẹlu ketchup tomati aladun.

Awọn Nuggets Ounjẹ ninu Oven

Ọkan nugget sisun ti o jinlẹ ni nipa 40 kcal. Ṣugbọn satelaiti yii ni a le ṣe ki akoonu kalori wọn di pupọ ati lilo wọn siwaju sii. Bii a ṣe le se agbero awọn ohun mimu ki wọn ba le jẹ paapaa nipasẹ awọn ti o jẹun lori ounjẹ, iwọ yoo kọ ẹkọ lati ohunelo ti a daba.

• 300 g pitted adie
• 100 g bran
• 100 g wara ọra lile-ọra,
• o kere ju idaji gilasi wara kan,
• lori eti ọbẹ ti pupa ati funfun ata ilẹ,
• epo sise
• iyọ bi o ṣe fẹ.

1. A ge eran Adie sinu awọn ọpá tinrin gigun. Fọwọsi pẹlu wara, fifun pa pẹlu turari ki o fikun. Fi silẹ fun idaji wakati kan.
2. Grated warankasi ti wa ni adalu pẹlu bran.
3. Eran stale ti wa ni yiyi ni adalu bran ati warankasi.
4. Bo fọọmu guguru pẹlu iwe ati ki o sere-sere girisi. A tan awọn kapa adiye ti a fi sinu akara ki o lọ sinu adiro ni iwọn 180 fun idaji wakati kan.
5. O dara lati jẹ wọn lẹsẹkẹsẹ, titi wọn o fi tutu. O dara daradara pẹlu awọn ọpọlọpọ awọn saladi Ewebe.

Pipese satelaiti ounje yara ni ile jẹ aṣayan nla lati ṣe ifunni awọn ayanfẹ rẹ pẹlu ounjẹ ti o dun ati ilera. Ati ọpọlọpọ awọn ilana yoo gba ọ laaye lati ṣe itọju yii ni gbogbo igba otooto.

Fun awọn nuggets

• 4 oyan adie
• Eyin 2
• 50 giramu ti eso almondi,
• 50 giramu ti gige hazelnuts,
• 30 giramu ti psyllium husk,
• ata
• iyo
• epo sise.

• 4 tablespoons ti soyi obe
• 4 tablespoons ti obe Worcestershire,
• 5 tablespoons ti erythritis,
• 2 cloves ti ata ilẹ,
• 1 tablespoon ti Atalẹ (tabi lati itọwo),
• 500 giramu ti awọn tomati passivated,
• 1/4 teaspoon Ata flakes
• 1 teaspoon ti agbon epo.

Awọn eroja jẹ fun awọn iṣẹ 4.

Bi a se le nuggets adie ti ewe ati obe obe

Awọn eroja

• fillet adie - 400 gr.
• wara wara tabi kefir - 80 milimita.,
• obe soyi - 40 milimita.
• oat bran tabi eyikeyi miiran - 2 tbsp.
• ẹyin - 1-2 PC.
• warankasi lile (grated lori itanran grater) - 90 gr.,
• almondi tabi awọn walnuts (itemole sinu awọn isisile) - lati lenu

Eroja obe:

• awọn tomati titun - 3 PC.,
• ata ilẹ - 2 cloves.,
• iyo omi kekere, ata dudu - lati lenu,
• dill tabi awọn ọya miiran

Sise:

- ge adie si awọn ege kekere ki o fi sinu ekan kan

- ata ilẹ kan (ninu firiji) ni adalu wara ati obe oniyi. Ti akoko ba n ṣiṣẹ, lẹhinna a le fi adie si ni marinade fun awọn wakati 2-3.
Ṣugbọn, laibikita, diẹ sii ti nhu, rirọ ati sisanra awọn adiro adẹtẹ ni a gba lẹhin ifihan ojoojumọ si marinade.

A mu awọn ege igbaya ti a fi omi mu lati firiji ki o tẹsiwaju si igbaradi taara ti awọn afọwọkọ adie:

- mura awọn abọ meji fun akara. Ninu ekan kan, lu ẹyin funfun pẹlu orita (a ko nilo iwẹ naa)

- ni omiiran - mura akara kan: dapọ bran (o le pọn oatmeal) pẹlu finely grated warankasi ati awọn crumbs ti almondi tabi awọn walnuts

- preheat lọla ni 200 ° C ati tẹsiwaju si dida awọn maili ẹrọ. Lakọkọ, ṣe lẹbẹ ege ege kọọkan ninu amuaradagba, lẹhinna yiyi ni akara ati ki o tan kaakiri iwe ti a yan pẹlu iwe yankan tabi ẹni ohun alumọni

- a firanṣẹ iwe ti a yan pẹlu awọn adika adiye sinu adiro preheated fun awọn iṣẹju 20-25

Lakoko, a yoo ṣe diẹ ninu obe ẹfọ:

- Peeli awọn tomati alabapade lati awọ ati awọn irugbin, bi won ninu ara lori itanran grater tabi kọja nipasẹ alagbasọ kan

- ṣafikun ata ilẹ, ọya ti a ge ata, iyo ati ata, ti o kọja nipasẹ tẹ. A dapọ ohun gbogbo. Obe ti mura tan!

Ṣetan ati warankasi nuggets ni warankasi ati ounjẹ akara! Smellóórùn wọn, eyiti o tan kaakiri ile, funrararẹ pe awọn ọkunrin mi si tabili.

Eyikeyi obe le wa ni yoo wa pẹlu nuggets - warankasi, Ewebe tabi ata ilẹ. Gbagbe ounjẹ!